بیان کردن درد ممکن است کار دشواری باشد ، زیرا غالباً طاقت فرسا و ذهنی است. توصیف درد هنگام مراجعه به درمان پزشکی می تواند برای ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای شناسایی مشکل یا وضعیت پزشکی بسیار مفید باشد. برای بیان درد با کلمات ، سعی کنید از مقیاس درد استفاده کنید. همچنین می توانید محل ، الگو ، نوع (کسل کننده ، تیز یا تهوع آور) و مدت زمان درد را شرح دهید. اصطلاحات توصیفی نیز یک راه مفید برای توصیف درد است.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از مقیاس درد
مرحله 1. به مقیاس درد نگاه کنید
مقیاس درد توسط پزشکان برای تعیین شدت درد شما استفاده می شود. مقیاس درد از 0 تا 10 شماره گذاری می شود که 0 بدون درد و 10 شدیدترین درد است. شما می توانید با انتخاب یک عدد در مقیاس ، درد خود را در مقیاس طبقه بندی کنید. مقیاس به شرح زیر است:
- 0 - بدون درد ، احساس کاملا طبیعی است.
- 1 - درد بسیار خفیف
- 2 - درد ناخوشایند که جزئی است.
- 3 - درد قابل تحمل که قابل توجه است اما زیاد نیست.
- 4- درد ناراحت کننده و قوی که نمی توانید با آن سازگار شوید.
- 5 - درد بسیار ناراحت کننده و قوی که مانع شیوه زندگی معمول و روال عادی شما می شود.
- 6 - درد شدید و قوی که بر حواس شما تأثیر می گذارد و تفکر شما را تیره می کند.
- 7 - درد بسیار شدید که بر حواس شما تسلط دارد و ناتوان کننده است.
- 8 - درد بسیار وحشتناکی که بر حواس ، تفکر و شخصیت شما غلبه می کند.
- 9 - درد طاقت فرسا و غیرقابل تحمل که نیاز به مسکن یا جراحی دارد.
- 10 - بدترین دردی که تا به حال تجربه کرده اید.
مرحله 2. تشخیص دهید که آیا درد شما جزئی ، متوسط یا شدید است
بر اساس مقیاس درد ، اگر در محدوده 1-3 قرار بگیرید ، درد شما جزئی تلقی می شود. اگر در محدوده 4-6 قرار بگیرید ، درد شما متوسط است و اگر در محدوده 10-10 قرار بگیرید ، درد شما شدید است.
اگر شما درد خود را با استفاده از مقیاس درد ، جزئی ، متوسط یا شدید توصیف کنید ، ممکن است پزشک مفید باشد ، زیرا آنها می توانند به راحتی درد شما را به عنوان یک علامت طبقه بندی کنند
مرحله 3. یک چهره مصور را در مقیاس انتخاب کنید
در بیشتر موارد ، مقیاس درد با چهره های کارتونی نشان داده می شود که از 0 تا 10 حرکت می کنند. چهره نشان داده شده در 0 خندان و بدون درد است ، در حالی که صورت در 10 در رنج و عذاب گریه می کند. ممکن است بتوانید با اشاره به صورت خاصی از ترازو ، درد خود را به بهترین شکل برای پزشک خود توصیف کنید.
چهره های نشان داده شده در مقیاس اغلب برای افرادی که به صورت بصری به درد پاسخ می دهند مفید است. این نیز می تواند در شرایط بحرانی که کسی قادر به صحبت کردن نیست ، یا در کودکان کوچک که در توصیف درد خود مشکل دارند بسیار مفید باشد
مرحله 4. ماهیت ذهنی مقیاس درد را در نظر داشته باشید
مقیاس درد به طور گسترده ای توسط پزشکان استفاده می شود ، اما این تنها راهی نیست که شما می توانید درد را توصیف کنید. گاهی اوقات ، قرار دادن درد بر روی یک عدد دقیق در مقیاس یا در یک محدوده خاص دشوار است. "5" شما در مقیاس می تواند "7" شخص دیگری باشد.
هنگامی که پزشک از مقیاس درد برای تشخیص و درمان مشکل شما استفاده می کند ، پزشک شما باید تحمل ذهنی آن را در نظر داشته باشد
روش 2 از 3: توصیف محل ، الگو و مدت زمان درد
مرحله 1. محل درد را توضیح دهید
همچنین می توانید درد را بر اساس موقعیت آن در بدن خود توصیف کنید. به جایی که بدن شما آسیب می رساند اشاره کنید. از گرافیکی از یک شکل انسانی برای نشان دادن محل تجمع درد در بدن خود استفاده کنید.
- همچنین ممکن است پزشک از شما بخواهد تفاوت بین دردی که در سطح پوست شما وجود دارد و دردی که در زیر سطح یا داخلی است را مشاهده کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است درد را در سطح دست خود و درد را در زیر مچ دست ، جایی که مفاصل و تاندون ها هستند ، تجربه کنید.
- به احتمال زیاد پزشک شما می تواند تفاوت بین درد سطحی و درد داخلی را با لمس ناحیه تشخیص دهد.
مرحله 2. در مورد چگونگی تجربه درد صحبت کنید
همچنین می توانید الگوی درد خود را در نظر بگیرید. ممکن است یک بار در روز یا چند بار در طول روز احساس درد کنید. درد ممکن است در طول روز در سطوح مختلف شدت ادامه داشته باشد.
- از خود بپرسید "چه موقع درد را تجربه می کنم؟" "هر چند وقت یکبار احساس درد می کنم؟" "آیا در طول روز درجات کمتر یا بیشتری را تجربه می کنم؟" "چه زمانی درد ایجاد می شود؟ آیا هنگام راه رفتن ، ورزش کردن یا غذا خوردن درد ایجاد می شود؟"
- اگر درد شما فقط 6 هفته یا کمتر ادامه داشته باشد ، درد حاد تلقی می شود. اگر بین 6 هفته تا 3-6 ماه طول بکشد ، درد زیر حاد است و درد مزمن هر چیزی است که بیش از 3-6 ماه طول بکشد.
- درد مزمن می تواند ناشی از مسائل ساختاری یا بیوشیمیایی و همچنین استرس یا سایر مسائل احساسی باشد.
مرحله 3. تعیین کنید که درد چقدر طول می کشد
همچنین می توانید مدت درد را برای پزشک خود شرح دهید. در نظر بگیرید که آیا درد چند دقیقه یا چند ثانیه طول می کشد یا خیر. شاید درد یک ساعت طول بکشد یا چند دقیقه بسیار شدید باشد و سپس چند دقیقه بعد دوباره ظاهر شود.
از خود بپرسید "تا کی احساس درد می کنم؟" "آیا درد من در طول روز می آید و می رود؟"
مرحله 4. در مورد علائم دیگری که علاوه بر درد تجربه می کنید بحث کنید
ممکن است علائمی مانند تاری دید ، تنگی نفس ، سبکی سر ، تهوع ، گرفتگی ، اسهال ، گاز یا استفراغ را تجربه کنید. این علائم می تواند به دلیل درد یا به دلیل بیماری باشد که باعث درد شما می شود.
از خود بپرسید که "من علاوه بر درد چه علائم دیگری را تجربه می کنم؟" آنها را با پزشک خود در میان بگذارید تا آنها بتوانند آنها را یادداشت کنند
روش 3 از 3: استفاده از اصطلاحات توصیفی
مرحله 1. درد را با استفاده از صفت شرح دهید
گاهی اوقات توصیف درد با استفاده از واژگان توصیفی و واضح کمک می کند. سعی کنید از صفت هایی استفاده کنید که به حواس شما متصل می شوند. احساس درد ، بو ، صداها ، مزه ها و ظاهر خود را در نظر بگیرید. صفت های زیادی وجود دارد که می توانید برای توصیف درد استفاده کنید ، مانند "تیز" ، "چاقو" ، "ضربان دار" ، "بی حس" ، "سوزن سوزن شدن" ، "شدید" ، "سوزش" و "ضربان قلب".
به عنوان مثال ، ممکن است به پزشک خود بگویید: "درد در بازوها و پاهایم می تپد" یا "درد دست هایم را بی حس کرده و احساس سوزش می کند."
مرحله 2. برای توصیف درد از استعاره یا تشبیه استفاده کنید
همچنین می توانید درد را با سایر تجربیات درد در زندگی خود مقایسه کنید. این می تواند به پزشک شما در درک شدت درد شما کمک کند. در جایی که یک شی را با شی دیگر مقایسه می کنید ، یا از یک تشبیه استفاده کنید ، جایی که یک شی را با شی دیگر با استفاده از "مانند" یا "به عنوان" مقایسه می کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است از استعاره ای استفاده کنید ، "درد من پرتوی لیزر در امتداد ستون فقرات من است" یا "درد خنجرهای کوچکی در بازوها و پاهای من است."
- همچنین می توانید از تشبیهی مانند: "درد من به همان اندازه بد است که فرزندم را به دنیا آوردم" یا "درد من مانند زمانی است که در کودکی از پنجره به روی سنگفرش افتاده ام."
مرحله 3. یک دفتر خاطرات درد تهیه کنید
از مجله برای نوشتن احساس درد در لحظه استفاده کنید. درد را با استفاده از صفت ، استعاره و تشبیه شرح دهید. سپس می توانید مجله را به پزشک خود نشان دهید تا به او در درک درد شما کمک کند.
