احتمالاً فردی را مشاهده کرده اید که آب مروارید در آن عدسی چشم کدر است. در حقیقت ، تا سن 65 سالگی ، بیش از 90 درصد افراد دچار آب مروارید می شوند ، اگرچه همه آنها از نظر بینایی قابل توجهی ندارند که نیاز به مداخله دارد. آب مروارید مانع از پردازش نور توسط شبکیه می شود و باعث از بین رفتن تدریجی و بدون درد می شود. در ابتدا فهمیدن اینکه چه اتفاقی می افتد دشوار است. آنها عامل اصلی نابینایی در جهان امروز هستند ، بنابراین باید در مورد پیشگیری و درمان آب مروارید راهنمایی های پزشکی اولیه دریافت کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: محافظت و بهبود چشم ها
مرحله 1. از چشمان خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
در صورت نیاز به بیرون ، از عینک آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید. عینک آفتابی را انتخاب کنید که قطبی باشد تا خستگی چشم را از حساسیت خیره کننده کاهش دهد. آنها همچنین باید یک عنصر ماوراء بنفش داشته باشند تا از چشم شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت کند. این اشعه ها می توانند آب مروارید ایجاد کنند ، با اشعه UVB نیز به طور بالقوه منجر به دژنراسیون ماکولا می شود. همچنین باید سعی کنید بین ساعات 11 صبح تا 3 بعد از ظهر در خانه بمانید.
اگر تحت درمان های پرتودرمانی بدن قرار می گیرید (مانند آنهایی که برای درمان سرطان استفاده می شوند) ، باید از چشم خود نیز محافظت کنید. از عینک یا سایر محافظ های محافظ چشم که توسط پزشک توصیه می شود استفاده کنید
مرحله 2. هنگام استفاده از صفحه نمایش از چشمان خود محافظت کنید
حداقل یک پا از رایانه یا تلویزیون خود بنشینید ، زیرا صفحه نمایش میزان کمی تابش ایجاد می کند. در حالی که هیچ مطالعه ای بین صفحه روشن و آب مروارید ارتباطی برقرار نکرده است ، باید سعی کنید فاصله بگیرید و زمان نمایش را محدود کنید. این می تواند دید کلی شما را بهبود بخشد.
- با بستن پرده ها ، تابش خیره کننده ای را که برای چشم های شما شدید است کاهش دهید. مانیتور کامپیوتر خود را طوری تنظیم کنید که روشن ترین نور با مانیتور شما در زاویه 90 درجه باشد. فراموش نکنید که می توانید روشنایی و کنتراست را برای کاهش خستگی چشم تنظیم کنید.
- روش 20-20-20 را دنبال کنید. هر 20 دقیقه ، به مدت 20 ثانیه از صفحه خود به هر جسمی در 20 فوت دورتر نگاه کنید. ممکن است به تنظیم زنگ هشدار کمک کند.
مرحله 3. بدانید چه زمانی باید چشم خود را چک کنید
از آنجا که شما نمی توانید آب مروارید را با چشم غیر مسلح ببینید ، مهم است که چشم های خود را به طور منظم بررسی کنید. اگر شما 40 سال یا بیشتر دارید ، بسیار مهم است که به طور منظم برای معاینه چشم با پزشک چشم خود مشورت کنید. اگر بین 18 تا 60 سال دارید و هیچ خطری ندارید ، هر دو سال یکبار امتحان بگیرید. اگر بین 18 تا 60 سال سن دارید که خطراتی دارد ، هر سال چشم خود را معاینه کنید.
اگر بیش از 61 سال دارید و هیچ خطری ندارید ، باید به تدریج هر سال چشم خود را معاینه کنید ، یا اگر خطرات بیشتری دارید
مرحله 4. از کشیدن سیگار و مشروب خودداری کنید
سیگار کشیدن باعث ترمیم آسیب های بدن می شود زیرا رادیکال های آزاد را در بدن شما آزاد می کند. هرچه رادیکالهای آزاد بیشتری در بدن شما وجود داشته باشد ، سلولهای بیشتری آسیب می بینند که می تواند به تشکیل آب مروارید کمک کند. همچنین باید از خوردن بیش از یک نوشیدنی در روز خودداری کنید. مطالعات نشان داده است که الکل ثبات کلسیم را در عدسی چشم شما کاهش می دهد.
الکل همچنین تعامل پروتئین چشم را تغییر می دهد که خطر آسیب به غشا را افزایش می دهد
مرحله 5. سبزیجات سبز تیره و برگدار بخورید
مطالعات نشان داده است که می توانید با خوردن سبزیجات سبز تیره و سبز که حاوی آنتی اکسیدان ها هستند از آب مروارید جلوگیری کنید. ثابت شده است که آنتی اکسیدان ها ، مانند لوتئین و زآگزانتین (که هر دو به طور طبیعی در شبکیه و عدسی یافت می شوند) در برابر ایجاد آب مروارید م workثر هستند. آنها نور شدید و اشعه ماوراء بنفش را جذب می کنند. اگر مکمل مصرف می کنید ، سعی کنید بیش از 6 میلی گرم لوتئین و زآگزانتین در روز دریافت کنید. منابع خوب آنتی اکسیدان ها عبارتند از:
- کلم پیچ
- اسفناج
- سبزه کلارد
- سبزی شلغم
- سبزی قاصدک
- سبزی خردل
- سبزیجات چغندر
- رادیکیو
- کدو تنبل تابستانی و زمستانی
مرحله 6. ویتامین C دریافت کنید
ویتامین C می تواند سلامت چشم را بهبود بخشد و از ایجاد آب مروارید جلوگیری کند. مطالعات پزشکی توصیه می کند که ویتامین C را از رژیم غذایی خود به جای مکمل ها دریافت کنید. در حالی که مکمل ها می توانند از آب مروارید جلوگیری کنند ، قبل از توجه به مزایای سلامتی ، باید آنها را تقریباً ده سال مصرف کنید. در صورت انتخاب مکمل ، از میزان توصیه شده روزانه (90 میلی گرم برای مردان ، 75 میلی گرم برای زنان ، 35 میلی گرم برای افراد سیگاری) پیروی کنید. در عوض ، میوه ها و سبزیجات زیر را بخورید:
- طالبی
- گل کلم
- انگور
- لیچی
- اسکواش
- کلم بروکلی
- گواوا
- فلفل دلمه ای
- پرتقال ها
- توت فرنگی
مرحله 7. ویتامین E دریافت کنید
ویتامین E همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که می تواند از چشم شما در برابر آسیب شدید UV محافظت کند. سعی کنید ویتامین های خود را از رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف دریافت کنید. این تنوع حاوی مواد شیمیایی گیاهی (فیتوشیمیایی) است که می تواند سلامت شما را حفظ کند. اگر مکمل مصرف می کنید ، از میزان توصیه شده روزانه (22 IU برای مردان یا 33 IU برای زنان) پیروی کنید. یا ویتامین E را از موارد زیر دریافت کنید:
- اسفناج
- بادام ها
- دانه های آفتابگردان
- جوانه گندم
- کره بادام زمینی
- سبزه کلارد
- آووکادوها
- انبه
- فندق
- چارد سوئیس
مرحله 8. ورزش کنید
به طور منظم ، حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. ورزش خود را به قسمت های قابل کنترل زمان تقسیم کنید تا از مزایای یکسانی برای سلامتی برخوردار شوید. ورزش متوسط یا پیاده روی شدید نیز خطر آب مروارید را کاهش می دهد. بر اساس مطالعات پزشکی ، هرچه ورزش شدیدتر باشد ، خطر ابتلا به آب مروارید بیشتر کاهش می یابد.
آب مروارید با دیابت ارتباط قوی دارد. اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد ، بنابراین وزن سالم را حفظ کنید
قسمت 2 از 2: تشخیص آب مروارید
مرحله 1. علائم آب مروارید را بشناسید
آب مروارید در دوران سالمندی شایع است و می تواند در یک یا هر دو چشم اتفاق بیفتد. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً با پزشک خود مشورت کنید:
- تاری دید
- رنگ هایی که به نظر می رسد محو شده اند
- مشکل در خواندن و رانندگی
- درخشندگی بینایی (وقتی هاله هایی را در اطراف چراغ ها می بینید)
- بینایی ضعیف در شب
- دید دوگانه
- تغییرات مکرر در پوشیدن چشم
مرحله 2. معاینه چشم انجام دهید
برای بررسی آب مروارید ، چشم پزشک معاینه منظم چشم را همراه با چند آزمایش اضافی انجام می دهد. به عنوان مثال ، پزشک ممکن است آزمایش لامپ شکاف را انجام دهد. در این روش از بزرگنمایی با شدت بالا برای مشاهده لنز و سایر قسمتهای پشت چشم استفاده می شود. چشم پزشک شما می تواند تشخیص دهد که آیا مشکلی در عبور نور از چشم شما به دلیل آب مروارید وجود دارد یا خیر.
چشم پزشک شما احتمالاً چشم شما را برای بزرگ شدن مردمک چشم باز می کند. قطره های چشمی تجویز می شود و هنگامی که مردمک چشم شما گشاد می شود ، به نظر می رسد که پزشک می تواند بیشتر چشم واقعی شما را برای تشخیص هر گونه مشکلی مشاهده کند
مرحله 3. تعیین کنید که چه نوع آب مروارید دارید
همه آب مرواریدها یکسان نیستند ، اگرچه اختلال بینایی کدر یک علامت کلی است. آب مروارید بسته به موقعیت ، علائم و میزان تغییرات بینایی در چهار دسته قرار می گیرد. انواع آب مروارید عبارتند از:
- آب مروارید هسته ای: این موارد بر مرکز چشم تأثیر می گذارد. در ابتدا ، آنها می توانند باعث نزدیک بینی شوند ، اما در نهایت عدسی زرد یا قهوه ای می شود. یک علامت اصلی عدم توانایی تشخیص رنگ ها است.
- آب مروارید قشری: این لبه های لنز را تحت تاثیر قرار می دهد. کدورت یا رگه های مایل به سفید مایل به سفید می توانند تا مرکز لنز گسترش یافته و با نور تداخل داشته باشند. این بدان معناست که بیماران معمولاً با تابش خیره کننده مشکل دارند.
- آب مروارید زیر کپسولار خلفی: اینها با نواحی کوچک یا مات شروع می شوند که معمولاً در پشت عدسی ایجاد می شوند. بیماران از اختلالات خواندن و حساسیت به نور شدید رنج می برند. یکی دیگر از علائم مشاهده هاله ها در اطراف چراغ های روشن ، به ویژه در شب است.
- آب مروارید مادرزادی: این آب مروارید قبل از تولد ایجاد می شود ، معمولاً به دلیل عفونت مادر در هنگام تولد (مانند سرخجه ، سندرم لو ، گالاکتوزمی یا دیستروفی عضلانی). پزشکان اطفال مدت کوتاهی پس از تولد آب مروارید را بررسی می کنند. در صورت انسداد محور بینایی مرکزی ، آب مروارید باید برداشته شود تا از آمبلیوپی (تنبلی چشم) جلوگیری شود. اگر آب مروارید کوچک یا خارج از محور باشد ، ممکن است جراحی لازم نباشد. در عوض ، پزشک ممکن است به سادگی آنها را مشاهده کند.
مرحله 4. عوامل خطر ابتلا به آب مروارید را بشناسید
برخی شرایط یا عوامل پزشکی ممکن است به این معنی باشد که شما مستعد ابتلا به آب مروارید هستید. به عنوان مثال ، دیابت (نوع 2) می تواند از متابولیسم کربوهیدرات ها جلوگیری کند. از آنجا که توسعه آب مروارید با افزایش قند خون مرتبط است ، دیابت سریعتر آب مروارید را تشخیص می دهد. آمریکایی های آفریقایی تبار ، آمریکایی های اسپانیایی تبار و زنان به ویژه در معرض خطر هستند. علاوه بر این ، عوامل خطر زیر برای آب مروارید عبارتند از:
- افزایش سن
- نوشیدن بیش از حد الکل یا سیگار کشیدن
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
- قرار گرفتن در معرض اشعه یونیزان (مانند آنچه در اشعه ایکس و پرتودرمانی سرطان استفاده می شود) یا سموم
- سابقه خانوادگی بیماری چشمی (آب مروارید ، آب سیاه یا دژنراسیون ماکولا)
- فشار خون بالا (فشار خون بالا)
- چاقی
- سابقه آسیب یا التهاب چشم
- سابقه جراحی چشم
- کار در مشاغلی که از نظر بصری بسیار سخت هستند یا برای چشم شما خطرناک هستند
- مصرف داروهای تجویزی یا بدون نسخه با عوارض چشمی مانند داروهای کورتیکواستروئیدی (استروئیدها می توانند آب مروارید استروئیدی ایجاد کنند و داروهای ضد روان پریشی نیز با آب مروارید ارتباط دارند).
- استفاده از لنزهای تماسی
- سرخک آلمانی در دوران بارداری
مرحله 5. آب مروارید را زودتر مدیریت کنید
از آنجا که آب مروارید به طور مداوم باعث بدتر شدن چشم شما می شود ، مهم است که سعی کنید آسیب را به تاخیر بیندازید. جراحی یک گزینه است و تأخیر در آن فقط باعث کاهش بینایی می شود. برای جلوگیری از پیشرفت بیشتر آب مروارید ، موارد زیر را امتحان کنید:
- استفاده از عینک قوی تر یا لنز تماسی
- هنگام خواندن چاپ خوب ، از ذره بین استفاده کنید
- استفاده از نور قوی و روشن
- داروهای گشاد کننده مردمک چشم
مرحله 6. جراحی آب مروارید را انجام دهید
جراحی برای برداشتن آب مروارید یا عدسی کدر که در نتیجه پیری طبیعی ایجاد می شود ، در دسترس است. لنز دیگری جایگزین شده است و معمولاً در حدود 24 ساعت بهبود می یابید. پزشک ممکن است قطره های روان کننده و آنتی بیوتیک ها را برای جلوگیری از عفونت پس از جراحی تجویز کند. آب مروارید که قسمت بیرونی لنز را کدر می کند ، ممکن است نیازی به برداشتن نداشته باشد زیرا بینایی مرکزی محفوظ است.
بعد از جراحی ، ممکن است احساس کنید جسم خارجی در چشم دارید. این معمولاً به دلیل خشکی چشم از بخیه یا بریده شدن عصب ایجاد می شود. در صورت بریده شدن عصب ، چند ماه طول می کشد تا احساس علائم را متوقف کنید
نکات
- سعی کنید ویتامین B را از یک رژیم غذایی خوب که شامل ماهی آزاد ، بوقلمون بدون پوست ، موز ، سیب زمینی ، عدس ، ماهی هالیبوت ، ماهی تن ، ماهی کاد ، شیر سویا ، پنیر است ، دریافت کنید.
- همیشه قبل از افزودن به رژیم غذایی خود یا تغییر رژیم غذایی خود ، هرگونه تغییر رژیم غذایی را با پزشک خود در میان بگذارید.
