وقتی بینی شما دچار احتقان می شود ، تنفس صحیح ممکن است مشکل شود. خوشبختانه با تمیز کردن سوراخ های بینی با اسپری بینی یا شستشوی بینی می توانید دوباره نفس راحتی بکشید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از شستشوی بینی
مرحله 1. یک کیت شستشوی بینی با محلول نمک بخرید یا محلول خود را تهیه کنید
اگر مشکلات مزمن بینی یا مشکلات سینوسی دارید ، شستشوی بینی برای تسکین علائم بینی مفید است. شستن داخل بینی با محلول نمک تورم را کاهش می دهد ، جریان هوا را بهبود می بخشد و مجاری سینوسی شما را باز می کند. همچنین مخاط بینی را از بین می برد و به رفع هرگونه گرفتگی یا احتقان کمک می کند. در داروخانه محلی خود به دنبال کیت های شستشوی بینی باشید یا محلول نمک خود را با استفاده از محصولات خانگی تهیه کنید.
- برای تهیه محلول نمک خود ، 1 لیتر آب مقطر ، 1 قاشق چایخوری نمک کوشر و ½ قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک شیشه شیشه ای تمیز ترکیب کنید. محلول را هم بزنید و در دمای اتاق نگهداری کنید. محلول را بعد از یک هفته با آب تازه ، نمک و جوش شیرین جایگزین کنید.
- از آب لوله کشی استفاده نکنید. اگر آب مقطر ندارید ، می توانید آب لوله کشی را با جوشاندن حداقل یک دقیقه استریل کنید ، سپس اجازه دهید تا دوباره در دمای اتاق خنک شود. این باعث از بین رفتن آلودگی های مضر می شود.
مرحله 2. از سرنگ لامپ یا قابلمه توری استفاده کنید
برای اینکه بینی خود را به طور م withثر با محلول نمک شستشو دهید ، به یک سرنگ لامپ یا قابلمه نتی احتیاج دارید که یک چای قابلمه ای با دهانه بلند است که برای بینی شما ساخته شده است. شما می توانید سرنگ و گلدان های نتی را در داروخانه یا داروخانه محلی خود بیابید.
قبل از شستشوی بینی ، دستان خود را خوب بشویید تا از انتشار باکتری ها و میکروب ها جلوگیری شود. سپس ، سرنگ لامپ یا قابلمه نتی را با محلول نمک پر کنید
مرحله 3. روی سینک ظرفشویی یا بالای وان حمام بایستید
هنگامی که از شستشوی بینی استفاده می کنید ، باید روی ناحیه ای بایستید که بتواند آب یا مخاطی که از بینی شما یا از سرنگ لامپ خارج می شود را جمع آوری کند.
- سرنگ لامپ را در سوراخ بینی سمت چپ خود قرار دهید و مخلوط را به آرامی در سوراخ بینی سمت چپ خود بریزید. جریان را به سمت پشت سر خود و نه به بالای سر خود هدایت کنید. هنگام جوشیدن ، از بینی خود استنشاق نکنید. سرنگ لامپ باید بتواند محلول را داخل بینی شما بدون هیچ گونه استنشاق از طرف شما وارد کند.
- اگر از گلدان نتی استفاده می کنید ، دهانه را در سوراخ بینی سمت چپ قرار دهید و گلدان را به سمت بالا بچرخانید تا محلول وارد بینی شما شود. اگر محلول از گلدان توری خارج نمی شود ، گلدان را بلند کنید تا کمی بالاتر از سر شما قرار گیرد ، اما سر خود را روی شانه خود نچرخانید. سعی کنید پیشانی خود را بالای چانه نگه دارید.
مرحله 4. سر خود را به جلو با چانه به سینه خود متمایل کنید
این اجازه می دهد تا محلول اضافی از بینی شما به سینک یا وان حمام تخلیه شود. برای جمع آوری محلول اضافی می توانید یک پارچه شستشو زیر چانه خود نگه دارید. اگر محلول در دهان شما قرار گرفت ، قورت ندهید. آن را داخل سینک ظرفشویی یا وان بریزید.
- بعد از اینکه سوراخ بینی سمت چپ خود را خارج کردید ، ممکن است باید سر خود را بچرخانید تا رو به سینک یا وان باشید و از هر دو سوراخ بینی تند بیرون دهید. این کار به حذف مخاط یا آب اضافی کمک می کند. همچنین می توانید با استفاده از دستمال ، مخاط یا آب اضافی را پاک کنید. با این حال ، هنگامی که از سوراخ بینی دیگر عبور می کنید ، یک سوراخ بینی را فشار ندهید ، این می تواند به مجرای گوش داخلی شما فشار وارد کند.
- همین عمل را با سوراخ بینی سمت راست خود با استفاده از سرنگ لامپ یا گلدان توری و محلول نمک تکرار کنید.
مرحله 5. چندین بار سوراخ بینی را جایگزین کنید تا محلول شما تمام شود
هنگامی که برای اولین بار از شستشوی بینی استفاده می کنید ممکن است احساس سوزش خفیفی در بینی شما ایجاد شود. این یک واکنش طبیعی به نمک موجود در محلول است و با استفاده مکرر از شستشوی بینی کمتر قابل توجه می شود.
- اگر محلول همچنان بینی شما را تحریک می کند ، ممکن است به اندازه کافی شور یا خیلی شور نباشد. محلول نمک را بچشید تا مشخص شود که آیا بیش از حد شور است (شما نمک زیادی مزه می کنید) یا به اندازه کافی شور نیست (به سختی می توانید نمک را بچشید). محلول را طوری تنظیم کنید که بتوانید نمک را بچشید اما طعم فوق العاده ای ندارد.
- اگر بعد از استفاده از شستشوی بینی دچار سردرد شدید ، پیشانی شما ممکن است پایین تر از چانه شما باشد و منجر به تخلیه مقداری آب به داخل سینوس پیشانی شما شود. پس از مدتی ، آب باید خود به خود تخلیه شود.
مرحله 6. شستشوی بینی را یکبار در روز صبح یا شب استفاده کنید
اگر علائم شما شدیدتر شد یا دچار عفونت شدید شدید ، دوز را به دو بار در روز افزایش دهید.
استفاده از شستشوی بینی برای فرزندان شما ممکن است مشکل باشد. هنگام استفاده از شستشوی بینی به کودک خود کمک کنید و مطمئن شوید که هنگام استفاده از شستشوی بینی دراز نمی کشد. شستشوی بینی هنگام نشستن یا ایستادن م effectiveثرتر است
روش 2 از 2: استفاده از اسپری بینی
مرحله 1. در داروخانه محلی خود به دنبال اسپری بینی بدون نسخه باشید
اگر به دلیل تب یونجه یا حساسیت به گرده ، کپک ، گرد و غبار یا حیوانات خانگی با گرفتگی ، خارش یا آبریزش بینی دست و پنجه نرم می کنید ، اسپری بینی باید به تسکین علائم شما کمک کند. شما نباید از اسپری بینی برای درمان علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی استفاده کنید ، زیرا فقط تسکین موقت ایجاد می کند. در صورت داشتن مشکلات بینی به دلیل آنفولانزا یا سرماخوردگی ، در مورد داروهای موثرتر دیگر به پزشک مراجعه کنید.
- شایع ترین نوع اسپری بینی بدون نسخه ، اسپری بینی فلوتیکازون است که در دسته ای از داروها به نام کورتیکواستروئیدها قرار دارد. کورتیکواستروئیدها با جلوگیری از ترشح مواد طبیعی که می توانند علائم آلرژی ایجاد کنند ، مشکلات بینی شما را بهبود می بخشد. آنها فقط باید برای آلرژی مزمن استفاده شوند.
- همچنین می توانید از اسپری بینی حاوی زایلیتول ، آب تصفیه شده ، نمک و عصاره دانه گریپ فروت استفاده کنید. این نوع اسپری بینی عوارض جانبی ندارد و حاوی دارو نیست. همچنین برای همه سنین بی خطر است.
مرحله 2. از دوز توصیه شده روی برچسب اسپری بینی استفاده کنید
اگر در بزرگسالان از اسپری استفاده می کنید ، با دوز بیشتری از اسپری بینی شروع کرده و سپس با بهبود علائم ، دوز خود را کاهش دهید. این معمولاً یک اسپری در هر سوراخ بینی یک بار در روز است ، یا یک اسپری در هر سوراخ بینی دو بار در روز (یک بار در صبح ، یک بار در شب) اگر پزشک دوز بیشتری برای علائم شما توصیه کرده باشد. اگر اسپری بینی را به کودک می دهید ، درمان را با دوز کمتر شروع کنید و در صورت عدم بهبود علائم کودک ، دوز را افزایش دهید.
- همیشه دستورالعمل دوز موجود در برچسب اسپری بینی را دنبال کنید و از داروساز خود بخواهید دستورالعمل هایی را که متوجه نشده اید توضیح دهد. هرگز بیشتر یا کمتر از مقدار مشخص شده روی بسته یا طبق توصیه داروساز خود استفاده نکنید. در صورت فراموش کردن یک دوز ، دوز را دو برابر نکنید. در عوض ، تا روز بعد صبر کنید و دوز توصیه شده خود را برای روز ادامه دهید.
- کودکان زیر چهار سال نباید از اسپری بینی استفاده کنند. هنگام استفاده از اسپری بینی ، کودکان زیر 12 سال باید توسط یک بزرگسال کمک شوند.
- فقط از اسپری بینی در بینی خود استفاده کنید. آن را در چشم یا دهان خود اسپری نکنید. همچنین ، هرگز نباید اسپری بینی خود را با شخص دیگری به اشتراک بگذارید زیرا ممکن است باعث انتشار میکروب ها و باکتری ها شود.
مرحله 3. قبل از استفاده از اسپری بینی ، دستان خود را خوب بشویید
اسپری بینی را قبل از هربار استفاده تکان دهید. سپس ، روکش گرد و غبار روی اسپری را بردارید. اگر برای اولین بار از اسپری استفاده می کنید ، باید پمپ را آماده کنید تا بتوانید از آن به درستی استفاده کنید.
- پمپ را طوری نگه دارید که انگشت اشاره و انگشت وسط شما اپلیکاتور را بگیرد و انگشت شست شما در انتهای بطری قرار گیرد. اگر روبرو از صورت خود هستید ، اپلیکاتور را به گونه ای نشانه بگیرید.
- پمپ را شش بار فشار داده و رها کنید. اگر قبلاً از پمپ استفاده کرده اید ، اما نه در هفته گذشته ، پمپ را فشار دهید و پمپ را رها کنید تا یک اسپری خوب منتشر شود.
مرحله 4. بینی خود را تا زمانی که سوراخ های بینی شما شفاف شوند ، بکشید
اگر بینی شما بسیار پر شده است ، انجام این کار ممکن است دشوار باشد. تمام تلاش خود را بکنید تا بینی خود را از مخاط قبل از استفاده از اسپری پاک کنید زیرا این امر باعث می شود اسپری به درستی وارد بینی شما شود.
مرحله 5. یک سوراخ بینی را با انگشت خود ببندید
سر خود را به جلو خم کرده و نوک اپلیکاتور بینی را در سوراخ بینی دیگر خود قرار دهید. بطری را عمودی نگه دارید تا اسپری به درستی آزاد شود. شما همچنان باید اپلیکاتور را بین انگشت سبابه و انگشت وسط خود نگه دارید.
- از طریق بینی خود نفس بکشید. هنگام تنفس ، با انگشت سبابه و انگشت وسط خود اپلیکاتور را فشار دهید و اسپری را در بینی خود رها کنید.
- هنگامی که اسپری را رها کردید ، از طریق دهان خود را بیرون دهید.
- اگر از پزشک خود خواسته اید که از دو اسپری در هر سوراخ بینی استفاده کنید ، دوباره این مراحل را در همان سوراخ بینی تکرار کنید. اگر در هر سوراخ بینی فقط از یک اسپری استفاده می کنید ، این مراحل را دوباره در سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
مرحله 6. اپلیکاتور را با دستمال تمیز پاک کنید
مهم است که اپلیکاتور را تمیز نگه دارید تا هنگام استفاده از اسپری ، میکروب و باکتری در بینی خود پخش نشود. همچنین باید اسپری بینی را با پوشش گرد و غبار بپوشانید تا از ورود ذرات ریز به اسپری جلوگیری شود.
اسپری بینی را در یک نقطه خشک در دمای اتاق نگهداری کنید ، نه در حمام خود که هوا می تواند مرطوب و مرطوب باشد. اگر اپلیکاتور مسدود شد ، می توانید آن را در آب گرم خیس کرده و با آب سرد بشویید. آن را خوب خشک کرده و به درستی ذخیره کنید. برای از بین بردن انسداد از سنجاق یا شیء تیز استفاده نکنید زیرا ممکن است اسپری بینی را آلوده کند
مرحله 7. از عوارض احتمالی اسپری بینی مطلع باشید
همیشه برچسب اسپری بینی را برای لیست مواد لازم بررسی کنید. اگر فکر می کنید ممکن است به فلوتیکازون یا هر ماده دیگری در اسپری حساسیت داشته باشید ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. اگر از داروهای ضد قارچ یا داروهای استروئیدی استفاده می کنید ، باید به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. ممکن است لازم باشد دوز خود را تنظیم کرده یا از نظر عوارض جانبی اسپری تحت نظر باشید. در صورت بروز هر یک از عوارض جانبی زیر ، باید اسپری بینی را قطع کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- سردرد ، سرگیجه ، تهوع ، اسهال یا استفراغ.
- خشکی ، سوزش ، سوزش یا سوزش در بینی شما.
- مخاط خونی در بینی ، خونریزی بینی یا ترشحات غلیظ بینی.
- مشکلات بینایی یا درد شدید صورت.
- تب ، لرز ، سرفه ، گلودرد یا سایر علائم عفونت.
- کهیر ، بثورات پوستی یا خارش شدید.
- صدای سوت از بینی شما می آید.
- تورم صورت ، گلو ، لب ها ، چشم ها ، زبان ، چشم ها ، دست ها ، پاها ، مچ پا یا ساق پا.
- گرفتگی صدا ، خس خس سینه ، یا مشکل در تنفس یا بلع.
- اگر در یک ماه گذشته بینی خود را جراحی کرده اید یا بینی خود را زخمی کرده اید ، قبل از استفاده از اسپری بینی باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین ، اگر در بینی خود زخم دارید یا هر گونه مشکل چشمی دارید ، قبل از استفاده از هر گونه دارویی برای بینی ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
