دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است باعث ایجاد زخم شود. برخی از زخم ها توسط باکتری ها ایجاد می شوند ، در حالی که برخی دیگر به دلیل وجود اسید زیاد در دستگاه گوارش ایجاد می شوند. زخم ها همچنین ممکن است در اثر استفاده بیش از حد از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) مانند آسپرین ایجاد شوند. صرف نظر از علت ، زخم ها می توانند بسیار دردناک و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی باشند. کنار آمدن با زخم و مدیریت درد و علائم آن برای روند بهبود بسیار مهم است. اما به یاد داشته باشید ، همیشه برای مشاوره بهداشت حرفه ای در مورد درمان مناسب با نیازهای خود به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: جستجوی درمان پزشکی
مرحله 1. با پزشک مشورت کنید
با پزشک متخصص خود قرار ملاقات بگذارید. بیشتر زخم ها ناشی از نوعی باکتری ، H. Pylori است که به لایه داخلی معده آسیب می رساند و آن را در معرض اسید مضر معده قرار می دهد. برخی از زخم های دستگاه گوارش ناشی از اختلالات خود ایمنی هستند ، مانند بیماری کرون یا کولیت اولسروز. بسته به علائم شما ، پزشک شما را تشخیص داده یا به متخصصی ارجاع می دهد که در مورد درمان های پزشکی به شما مشاوره می دهد.
مرحله 2. به آنتی بیوتیک های تجویز شده و مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) تکیه کنید
اگر پزشک زخم شما را ناشی از عفونت باکتریایی H.pylori تشخیص دهد ، احتمالاً یک دوره آنتی بیوتیک خوراکی و PPI را برای شما تجویز می کند. آنتی بیوتیک ها با باکتری ها مبارزه می کنند و PPI میزان اسید تولید شده در معده را کاهش می دهد. PPI ها معمولاً برای چند هفته تجویز می شوند و شامل موارد زیر می شوند:
- امپرازول
- پانتوپرازول
- لانسوپرازول.
مرحله 3. PPI ها را بگیرید
اگر زخم معده شما فقط با مصرف NSAID ها ایجاد شده است ، ممکن است دوره ای از داروهای PPI توصیه شود. PPI میزان اسید تولید شده در معده را کاهش می دهد و باعث می شود زخم شما به آرامی بهبود یابد. علاوه بر این ، پزشک شما احتمالاً استفاده شما از NSAIDS را ارزیابی کرده و به طور بالقوه یک مسکن جایگزین تجویز می کند.
مرحله 4. از داروهای ضد اسید استفاده کنید
ممکن است پزشک مصرف آنتی اسیدها را توصیه کند. آنتی اسیدها داروهایی هستند که اسید معده را خنثی می کنند. خنثی سازی اسید معده در بسیاری از موارد باعث تسکین درد و کمک به روند بهبودی می شود. برخی از آنتی اسیدها حاوی دارویی به نام "آلژینات" هستند که یک پوشش محافظ روی مخاط معده ایجاد می کند. به خاطر داشته باشید ، همیشه در مورد هر دارویی که برای درمان زخم خود مصرف می کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید.
قسمت 2 از 3: سالم ماندن و نظارت بر رژیم غذایی و تغذیه خود
مرحله 1. یک دفترچه درد تهیه کنید
هنگامی که به وجود زخم مشکوک می شوید ، زمانی که احساس می کنید درد شدیدتر شده است ، باید یادداشت کنید. یک گزارش روزانه در مورد آنچه می خورید تهیه کنید. همچنین در مورد فعالیت های روزانه خود یادداشت کنید. سعی کنید الگوهای رایج را شناسایی کنید ، زیرا این امر به شما و متخصص پزشکی شما کمک می کند تا به تشخیص مناسب برسید. همچنین به شما این ایده را می دهد که از چه غذاها و فعالیت هایی باید اجتناب کنید.
مرحله 2. از پرخوری خودداری کنید
پرخوری معده را سخت تر کرده و اسید معده را افزایش می دهد. در عوض ، وعده های کوچکتر تهیه کنید ، آب بنوشید و وقتی احساس سیری کردید ، غذا را متوقف کنید. اما به یاد داشته باشید ، اگرچه خوردن کمتر ممکن است درد را کاهش دهد ، اما به خودی خود زخم شما را درمان نمی کند.
مرحله 3. از غذاهای سرخ شده و تند خودداری کنید
غذاهای چرب و اسیدی می توانند سطح اسید معده را افزایش دهند. این امر زخم شما را تشدید می کند و باعث ناراحتی شما می شود. به جای غذاهای سرخ شده ، سعی کنید غذای خود را بپزید یا کباب کنید. در مورد غذاهای تند ، شما مجبور نیستید آن را رها کنید ، فقط آن را آرام کنید تا زمانی که زخم خود را تحت کنترل درآورید.
- علائم خود را به عنوان یادآوری در نظر بگیرید که باید مراقبت بهتری از خود داشته باشید. با بهبود علائم ، به خود یادآوری کنید که این نتیجه تغییرات مثبت شیوه زندگی شما است.
- وقتی تغییری در شیوه زندگی موفق ایجاد می کنید ، پاداش مثبت خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، وقتی رژیم غذایی خود را به خوبی کنترل می کنید ، شاید بتوانید خودتان را با ماساژ درمان کنید.
مرحله 4. از نوشیدنی هایی که ممکن است زخم شما را تشدید کنند اجتناب کنید
برخی از نوشیدنی ها ممکن است باعث افزایش سطح اسید در معده شما شوند. این نوشیدنی ها وضعیت شما را تشدید می کند ، باعث درد می شود و طول روند بهبودی شما را افزایش می دهد. در عوض ، چای سبز ، شیر یا آب را در نظر بگیرید. از موارد زیر اجتناب کنید:
- نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای سیاه.
- نوشیدنی های شیرین.
- نوشیدنی های گازدار.
- نوشیدنی های حاوی مرکبات.
مرحله 5. از الکل دوری کنید
الکل به طور بالقوه می تواند وضعیت شما را حتی بدتر کند. این با عفونت های هلیکوباکتر پیلوری همراه است. به احتمال زیاد می تواند به زخم معده کمک کند. مصرف الکل را تا حد ممکن محدود کنید.
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن با بیماری زخم معده در افرادی که مبتلا به H.pylori هستند ، همراه است. سیگار همچنین تولید اسید معده را افزایش می دهد. ترک سیگار نه تنها اسید را کاهش می دهد ، بدن شما را در برابر هلیکوباکتر پیلوری تقویت می کند ، بلکه به مرور زمان شما را سالم تر می کند.
قسمت 3 از 3: درمان خود با داروهای خانگی
مرحله 1. سطح استرس خود را مدیریت کنید
در حالی که اکثر زخم ها توسط باکتری ها یا عوامل دیگر ایجاد می شوند ، برای گروه کوچکی از افراد ، استرس عامل اصلی ایجاد زخم است. صرف نظر از اینکه در کدام گروه هستید ، کاهش سطح استرس شما را به فردی شادتر تبدیل می کند و به بدن شما در بهبودی کمک می کند. به عنوان مثال ، ممکن است هر روز زمانی را برای فعالیتهای آرامش بخش مانند یوگا ، ورزش یا مدیتیشن اختصاص دهید.
به یاد داشته باشید که ذهن شما بسیار قدرتمند است و داشتن نگرش مثبت ممکن است به بدن شما در دراز مدت کمک کند. با این حال ، ممکن است زمان بر باشد ، بنابراین خود را تشویق کنید که هر روز به کار خود ادامه دهید ، حتی اگر پیشرفت سریعی ندارید
مرحله 2. غذاهای حاوی فلاونوئید بخورید
فلاونوئیدها ممکن است یک درمان م forثر برای برخی از زخم های معده باشند ، زیرا آنها پوشش داخلی معده را می پوشانند و از آن محافظت می کنند و می توانند باعث بهبود زخم ها شوند. فلاونوئیدها به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارند. اما مراقب باشید ، برخی از غذاها و نوشیدنی های حاوی فلاونوئیدها - مانند مرکبات - می توانند زخم معده را تحریک کنند. غذاها و نوشیدنی های غنی از فلاونوئیدها عبارتند از:
- حبوبات شامل یونجه ، شبدر ، نخود ، لوبیا ، عدس ، سویا و بادام زمینی است.
- کلم بروکلی
- سیب
- انواع توت ها.
مرحله 3. غذاهای حاوی پلی فنول را انتخاب کنید
پلی فنول ها آنتی اکسیدان هستند و ممکن است از معده شما در برابر زخم محافظت کنند. آنها همچنین ممکن است به بهبود زخم کمک کنند. مواد غذایی حاوی پلی فنول عبارتند از:
- رزماری خشک شده.
- شکلات تلخ.
- بلوبری.
- زیتون های سیاه.
مرحله 4. پروبیوتیک مصرف کنید
پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده هستند که به عملکرد صحیح سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان داده است که پروبیوتیک ها ممکن است با باکتری H. pylori مبارزه کنند. همچنین شواهدی وجود دارد که آنها می توانند به روند بهبود زخم نیز کمک کنند. غذاهای زیر را که حاوی پروبیوتیک هستند در نظر بگیرید:
- اب دوغ.
- ماست.
- میسو.
- همچنین می توانید پروبیوتیک ها را به صورت مکمل مصرف کنید.
