ممکن است روز را با بوی تازه به عنوان یک گل مروارید آماده کرده و آماده انجام کارهای روزانه خود باشید. با این حال ، در وسط روز ، ممکن است متوجه شوید که طراوت شما از بین رفته است. نگران نباشید ، شما فقط باید چند مرحله ساده را دنبال کنید تا مطمئن شوید که از صبح تا غروب بوی عالی می دهید! هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید ، هر روز لباس تمیز بپوشید و شبها بجای صبح از دئودورانت استفاده کنید تا بوی تازگی را در تمام طول روز احساس کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: رعایت بهداشت شخصی
مرحله 1 دوش یا هر روز یا یک روز در میان حمام کنید.
برای اطمینان از بوی مطلوب خود ، باید هر روز یا هر روز در میان دوش بگیرید یا حمام کنید. با این کار بوی هایی که در 24 یا 48 ساعت گذشته بر روی پوست یا موهای شما ایجاد شده است از بین می رود. از آب گرم و نه گرم استفاده کنید و سعی کنید دوش خود را زیر 15 دقیقه نگه دارید تا در مصرف آب صرفه جویی کنید.
مرحله 2. کل بدن خود را زیر دوش بکشید
تمام بدن خود را با صابون و دستمال شستشو دهید. به ناحیه پشت گوش ، پشت گردن ، پاها و نقاط عرق کرده مانند زیر بغل و ران داخلی توجه ویژه ای داشته باشید. شستشوی قفسه سینه ، اندام تناسلی و پشت را نیز فراموش نکنید.
- اگر پوست حساسی دارید ، از صابون هایی با عطرهای سنگین یا مواد ضد باکتری اجتناب کنید.
- از لوفا استفاده نکنید-آنها باکتری پرورش می دهند! به جای آن از یک دستمال یا حتی دستان خود استفاده کنید.
مرحله 3 موهای خود را بشویید به طور منظم.
مهم است که موهای خود را به طور مرتب بشویید زیرا بوهای موجود در جو را جذب می کند. برای از بین بردن بوی نامطبوع و گرد و غبار ، شامپو را روی پوست سر خود ماساژ دهید. موهای خود را کاملاً با آب تمیز بشویید. در صورت تمایل ، یک نرم کننده را روی موهای خود بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند تا قبل از شستشو با آب خنک بشویید.
- اگر موهای خشک دارید ، بیش از یک روز دیگر آنها را نشویید.
- موهای خود را بیش از حد شستشو ندهید ، در غیر این صورت روغن موهای شما پاک می شود. دو بار در هفته کافی است.
مرحله 4. دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید
برای حفظ بوی تند نفس ، هر روز صبح و شب مسواک بزنید. مقدار کمی خمیردندان روی مسواک بگذارید و با حرکات کوتاه عمودی یا دایره ای دندان های خود را مسواک کنید. مطمئن شوید که هر طرف هر دندان و همچنین لثه و زبان خود را تمیز کنید. هر بار حداقل 2 دقیقه به مسواک زدن اختصاص دهید.
- مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه یکبار تعویض کنید تا از تجمع باکتری ها جلوگیری شود و از آسیب موهای لثه به موهای فرسوده جلوگیری شود.
- نخ دندان کشیدن را نیز هر روز فراموش نکنید!
مرحله 5. دئودورانت و/یا ضد عرق را در شب بمالید
اگرچه ممکن است به نظر غیرعادی به نظر برسد ، اما در واقع بهتر است دئودورانت یا ضد عرق خود را شب ها بجای صبح استفاده کنید. این به مواد اجازه می دهد تا به پوست نفوذ کرده و از تولید بوی بد و عرق از غدد جلوگیری کنند.
حتی می توانید صبح ها بدون نگرانی در مورد اثر دئودورانت خود دوش بگیرید-قبلاً جذب شده است
قسمت 2 از 3: مقابله با بوها
مرحله 1. هر روز لباسهای تمیز بپوشید
تمام لباس های خود ، از جمله پیراهن و شورت یا شلوار خود ، همه لباس های زیر خود (مانند لباس زیر ، سوتین و جوراب) ، و همچنین هر نوع پوشاکی که به پوست شما برخورد می کند (مانند تانک ، کمیسو یا لغزش) را تغییر دهید. لباس های تازه باعث می شود در طول روز بوی بسیار خوبی داشته باشید.
در صورت داشتن پاهای بد بو یا عرق کرده ، ممکن است بخواهید جوراب خود را چندین بار در روز عوض کنید
مرحله 2. لباس های خود را بعد از هر بار استفاده بشویید
ایده خوبی است که لباس های خود را هر بار که می پوشید شستشو دهید تا بوها از بین برود. لزومی ندارد که مواد شوینده شما گران باشد و نباید حاوی عطرهای قوی باشد. با این حال ، باید بوی پنهان در لباس شما را از بین ببرد و لباس های تازه برای شما باقی بگذارد.
شما می توانید اضافه کنید 1⁄2 فنجان (120 میلی لیتر) سرکه سفید را در طول چرخه شستشو به ماشین لباسشویی خود برسانید تا به از بین بردن بو و رفع عرق کمک کند.
مرحله 3. کفش های خود را مرتباً تمیز کنید
اگر کفش ها اغلب به دلیل تجمع عرق و باکتری ها تمیز نشوند ، به راحتی بو می دهند. وقتی به خصوص کثیف یا بد بو می شوند ، آنها را در ماشین لباسشویی خود بشویید و بگذارید در زیر نور مستقیم خورشید خشک شوند. در بین شستشوها ، کفش های خود را یک شبه با روزنامه پر کنید تا بوها از بین بروند. همچنین می توانید ملحفه های خشک کن را در کفش های خود قرار دهید تا بوی آنها بهتر شود.
- اگر کفش های شما قابل شستشو نیستند ، از یک پنبه آغشته به الکل برای پاک کردن قسمت داخلی و از بین بردن باکتری ها استفاده کنید.
- در صورت امکان بین چند جفت کفش جایگزین کنید. یک روز یک جفت و روز دیگر یک جفت دیگر بپوشید تا به کفش های دیگرتان فرصت دهید تا هوا کشیده و خشک شوند.
مرحله 4. از خوردن ادویه جات ، پیاز و سیر خودداری کنید
اگرچه این غذاها برای شما مفید هستند ، اما بوها از طریق منافذ پوست شما خارج شده و نفس شما را متعفن می کند. الکل و گوشت قرمز نیز بوی بدن شما را تغییر می دهند ، بنابراین سعی کنید مصرف این اقلام را نیز کاهش دهید. در عوض میوه و سبزیجات تازه را انتخاب کنید.
مرحله 5. به خوبی هیدراته بمانید
هیدراته ماندن پوست شما را مرطوب نگه می دارد ، که در واقع باعث می شود رایحه های دلپذیر لوسیون ها یا عطرها بهتر به پوست شما بچسبند. مردان باید 15.5 فنجان (3.7 لیتر) آب در روز بنوشند ، در حالی که زنان باید 11.5 فنجان (2.7 لیتر) آب در روز بنوشند.
مرحله 6. از مرطوب کننده با رایحه دلپذیر استفاده کنید
پس از استحمام ، می توانید یک لوسیون معطر به پوست خود بمالید. اگر قصد دارید از عطر یا ادکلن نیز استفاده کنید ، مطمئن شوید که رایحه ها سازگار یا مشابه هستند تا با یکدیگر رقابت نکنند و قدرتمند نشوند. در صورت لزوم ، مانند بعد از شستن دست ها ، مجدداً استفاده کنید.
مرحله 7. روی عطر مورد علاقه خود اسپری کنید
هنگام استفاده از عطر یا ادکلن ، نقاط نبض بدن را هدف قرار دهید ، مانند مچ دست ، پشت گوش ، پشت زانوها و قسمت داخلی آرنج. این امر باعث می شود که بوی بدن شما گرم شود و در طول روز آزاد شود.
- اگر می خواهید رایحه ای ملایم تر داشته باشید ، کافی است عطر یا ادکلن را در هوا بریزید و زیر آن قدم بزنید.
- رایحه را روی پوست خود نمالید ، مانند مالیدن مچ دست به یکدیگر ، وگرنه مدت زیادی دوام نخواهد آورد.
قسمت 3 از 3: شادابی در طول روز
مرحله 1. یک کیت پر از مواردی که ممکن است نیاز داشته باشید ، نگه دارید
آدامس ، نعناع ، دهانشویه ، دستمال مرطوب (برای تمیز کردن زیر بغل یا نواحی دیگر بدن) ، خوشبو کننده ، ادکلن یا عطر ، اسپری پا ، لوسیون معطر و یک پیراهن یا جوراب اضافی اقلام خوبی برای نگهداری هستند. به سادگی اقلام خود را در یک کیف کوچک بریزید و آن را در کشوی میز ، کوله پشتی یا ماشین خود ذخیره کنید.
در صورت نیاز ، به سادگی کیت خود را برداشته و خود را برای استفاده از سرویس بهداشتی و خوشبو شدن بهانه کنید
مرحله 2. در صورت لزوم پیراهن یا جوراب خود را عوض کنید
این یک راه ساده و م effectiveثر برای اطمینان از بوی خوب در طول روز است! اگر پیراهن یا جوراب شما عرق کرده یا بدبو است ، آنها را با پیراهن های تازه عوض کنید. وسایل کثیف را در یک کیسه پلاستیکی با زیپ نگهداری کنید تا از بو خارج نشود. اطمینان حاصل کنید که لباس های کثیف را به خانه بیاورید و سریع آنها را بشویید.
مرحله 3. از آدامس ، نعناع یا دهانشویه برای خوشبو کردن نفس خود استفاده کنید
اگر تصمیم دارید با دهانشویه بروید ، نوعی بدون الکل انتخاب کنید. الکل دهان شما را خشک می کند و در واقع خشکی دهان عامل بوی بد دهان است. صمغ یا نعناع هایی که می توانید بجوید یا بمالید به ترمیم بزاق کمک می کند و اگر طعم نعناع را انتخاب کنید ، بوی فوق العاده ای به نفس شما می دهد.
مرحله 4. در صورت لزوم دوباره دئودورانت بزنید
اگر ورزش کرده اید ، زیاد عرق کرده اید یا به سادگی بوی بد داده اید ، می توانید در طول روز دوباره دئودورانت استفاده کنید. برای تمیز کردن زیر بغل ابتدا از دستمال مرطوب یا دستمال مرطوب استفاده کنید. آنها را با یک حوله کاغذی نرم خشک کنید ، سپس دئودورانت خود را دوباره بزنید.
مرحله 5. روی عطر یا ادکلن اسپریتز کنید
اگر تمایل دارید که بوی شما در طول روز محو شود ، مدتی وقت بگذارید تا دوباره روی آن اسپری شود. خیلی سنگین نشوید ، به سادگی مچ پا یا مچ دست خود را اسپری کنید و اجازه دهید حرارت بدن شما رایحه را پخش کند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر به مدرسه می روید و دارای P. E. در کلاس ، مطمئن شوید که دئودورانت یا عطر به همراه دارید و این وسایل را در کمد خود نگه دارید تا بتوانید بعد از دوش گرفتن تازه شوید.
- یک ورق خشک کن یا یک صابون تازه در کشوی کمد خود نگه دارید تا به بوی تازگی لباس های شما کمک کند.
