آیا موهای خود را کوتاه کرده اید و اکنون احساس می کنید که از آن پشیمان هستید؟ خوشبختانه برای شما ، راه های زیادی برای تشویق آن به رشد سریع ، سالم و قوی وجود دارد. ماساژ پوست سر یا استفاده از روشهای درمانی مخصوص مو هر دو گزینه خوبی هستند. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز می تواند به رشد موهای شما کمک کند. مهمتر از همه ، با این حال ، مطمئن شوید که از موهای خود به خوبی مراقبت می کنید تا از ایجاد آسیب جلوگیری شود. موهای آسیب دیده و ناسالم تمایل به شکستن دارند ، که اگر سعی می کنید آنها را رشد دهید ، هیچ کمکی نمی کند!
مراحل
قسمت 1 از 3: امتحان درمان پوست سر و مو
مرحله 1. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ هر قسمتی از بدن با افزایش جریان خون در ناحیه ، گردش خون را بهبود می بخشد و پوست سر شما نیز از این قاعده مستثنی نیست. هنگامی که پوست سر خود را ماساژ می دهید ، افزایش جریان خون باعث رشد فولیکول های مو می شود. ماساژ پوست سر یک روش ساده و آسان برای کمک به رشد سریع و سالم موهای شما است.
- سعی کنید هر بار که دوش می گیرید پوست سر خود را ماساژ دهید. از نوک انگشتان خود استفاده کنید تا به آرامی پوست سر خود را به صورت دورانی بمالید. حتما قسمت جلویی ، پشتی و کناری سر خود را بپوشانید.
- این روند را تا جایی که دوست دارید تکرار کنید. این مزیت اضافی کاهش تنش و کمک به احساس آرامش را دارد.
مرحله 2. پوست سر خود را با روغنهای ضروری مالش دهید
مشخص شده است که برخی روغنهای اساسی به تحریک رشد موهای جدید کمک می کنند. مزایای ماساژ پوست سر خود را با استفاده از مقدار کمی اسانس افزایش دهید. پنج تا ده قطره روغن روی نوک انگشتان خود بریزید و روغن را روی سر خود ماساژ دهید. یکی از این اسانس ها را امتحان کنید:
- نعناع ، که گردش خون را بهبود می بخشد.
- روغن درخت چای ، پوست سر را تسکین می دهد و به بهبود شوره سر کمک می کند.
- روغن لیمو ، که باعث رشد سالم موها می شود.
مرحله 3. درمان تهویه روغن را انجام دهید
این هدف دوگانه کمک به رشد موها و حفظ موهای قوی و نرم شما است. تصور می شود که روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن بادام و روغن کرچک به رشد موهای ضخیم و قوی کمک می کند. برای انجام درمان تهویه مطبوع ، مراحل زیر را دنبال کنید:
- برای روغن زیتون ، موهای مرطوب داشته باشید و آن را روی موهای خود پخش کنید. سپس سر خود را وارونه کرده و پوست سر خود را به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید.
- موهای خود را مرطوب کرده و یک تا دو قاشق غذاخوری روغن را به مدت پنج دقیقه در پوست سر خود ماساژ دهید.
- انگشتان خود را روی موهای خود بکشید تا روغن از ریشه به نوک موهای شما پخش شود. همچنین می توانید از شانه ای با دندان پهن استفاده کنید.
- موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید و اجازه دهید روغن به مدت یک تا دو ساعت در آن خیس بخورد.
- موهای خود را طبق معمول شامپو بزنید. ممکن است مجبور شوید دوبار آن را بشویید تا روغن اضافی آن پاک شود.
مرحله 4. یک ماسک ترمیم کننده مو بسازید
اگر موهای شما خشک یا نازک است ، درمان آن با ماسک مغذی می تواند به درخشندگی موها کمک کند. ماسک ترمیم کننده مو ممکن است به رشد سریع موهای شما کمک نکند ، اما با محافظت از موهایی که دارید ، شما را از کوتاه کردن موهای جدا شده و یک قدم عقب رفتن در مسیر داشتن موهای بلند باز می دارد. نحوه تهیه ماسک مو به شرح زیر است:
- یک تخم مرغ را در یک کاسه خرد کرده و آن را کمی هم بزنید.
- دو قاشق غذاخوری ماست ساده و یک قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کنید.
- روی موهای خیس بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
- موهای خود را به طور معمول شستشو دهید تا ماسک شسته شود.
مرحله 5. از برس موی گراز استفاده کنید
این یک برس مخصوص است که با الیاف طبیعی ساخته شده و شباهت زیادی به بافت موی انسان دارد. از این روغن برای کشیدن چربی ، روغن طبیعی ترشح شده از پوست سر تا انتهای مو استفاده می شود. این کار موهای شما را از ریشه تا نوک محافظت می کند و آنها را سالم و قوی نگه می دارد. در اینجا نحوه استفاده از یکی آمده است:
- برس را روی پوست سر خود قرار دهید و آن را به جلو و عقب بمالید تا سر خود را ماساژ داده و روغن طبیعی خود را بردارید.
- در یک حرکت طولانی ، برس را از ریشه به نوک موهای خود بکشید. به همان قسمت موها را نوازش کنید تا براق و صاف به نظر برسد.
- این روند را بخش به بخش ادامه دهید تا زمانی که کل پوست سر خود را ماساژ داده و تمام موهای خود را با برس کشیده اید.
- مطمئن شوید که برس برس موی گراز دارید. این با برس های پلاستیکی یا فلزی کار نمی کند.
مرحله 6. بدانید که از چه چیزی برای موهای خود استفاده نکنید
وقتی هدف شما رشد سریع موهای شماست ، توجه به محصولاتی که استفاده می کنید مهم است. بسیاری از محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند به موهای شما آسیب برساند و باعث خشکی و شکنندگی آنها شود. استفاده از محصولاتی که عمدتاً از مواد طبیعی تشکیل شده اند را هدف قرار دهید. از محصولات حاوی موارد زیر اجتناب کنید:
- سولفات ها: این شامپوها در شامپو یافت می شوند و موهای شما را از چربی طبیعی جدا کرده و خشک می کنند.
- پارابن ها: در شامپوها و نرم کننده ها یافت می شوند ، برای پوست تحریک کننده هستند ، باعث تورم می شوند و استروژن را در بدن تقلید می کنند به همراه عوامل دیگر مانند ایجاد چاقی ، اختلال در سیستم غدد درون ریز و افزایش احتمال سرطان سینه.
- سیلیکون ها: در نرم کننده یافت می شوند و در موهای شما جمع می شوند و باعث می شوند موها سنگین و کسل کننده به نظر برسند.
- الکل ها: در اسپری مو ، ژل و سایر محصولات حالت دهنده ، موهای شما را خشک کرده و باعث شکنندگی آنها می شود.
- فتالات (رایحه مصنوعی): در اکثر محصولات مراقبت از مو یافت می شود و باعث ماندگاری بیشتر رایحه می شود. مانند پارابن ها ، آنها اختلالات غدد درون ریز هستند و استروژن را تقلید می کنند. آنها ترک خوردگی را کاهش می دهند و به آنها اجازه می دهد تا یک فیلم انعطاف پذیر تشکیل دهند.
- پروپیلن گلیکول: موجود در شامپو و نرم کننده باعث کم آبی موها می شود.
- رنگ های مصنوعی: در اکثر شامپوها و نرم کننده ها یافت می شود ، بسیاری از آنها با بیماری های مختلف از جمله سرطان ارتباط دارند.
قسمت 2 از 3: سالم بودن از بیرون
مرحله 1. مقدار زیادی پروتئین بخورید
موها عمدتاً از پروتئین تشکیل شده اند و آن را به مهمترین جزء یک رژیم غذایی سالم برای مو تبدیل می کنند. رژیم غذایی خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که روزانه مقدار زیادی پروتئین دریافت می کنید. وقتی رژیم غذایی شما کمبود پروتئین دارد ، بدن شما به اندازه مو تولید نمی کند.
- از گوشت بدون چربی ، ماهی ، تخم مرغ و محصولات لبنی سرشار از پروتئین استفاده کنید.
- لوبیا ، سبزیجات برگ دار و توفو منابع خوبی از پروتئین برای گیاه خواران هستند.
گام 2. بیوتین بخورید
این ویتامین B برای رشد مو ضروری است. از آنجا که بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود ، گیاهخواران و گیاهخواران اغلب متوجه می شوند که دارای کمبود ویتامین B هستند. برای اطمینان از دریافت مقدار زیادی ویتامین B در رژیم غذایی خود ، غذاهای زیر را بخورید:
- تخم مرغ ، آجیل ، ماهی آزاد ، آووکادو ، محصولات گوشتی و سبوس گندم.
- اگر احساس می کنید نمی توانید نیازهای ویتامین B خود را تنها با غذا تامین کنید ، مصرف مکمل بیوتین را در نظر بگیرید.
مرحله 3. ویتامین A و C بخورید
این ویتامین ها به موها کمک می کند تا براق و سالم بمانند. وقتی ویتامین A یا C کافی دریافت نمی کنید ، موهای شما می تواند ضعیف و کدر شود. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از موارد زیر را می خورید:
- سیب زمینی شیرین ، هویج ، کلم پیچ ، کدو تنبل و کدو تنبل که همگی سرشار از ویتامین A هستند.
- کلم بروکلی ، سبزیجات برگ دار ، فلفل و مرکبات که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند.
مرحله 4. اسیدهای چرب امگا 3 بخورید
این چربی های "خوب" از سلامت پوست سر شما حمایت کرده و رشد سالم موها و سلول های پوست را افزایش می دهند. اسید چرب امگا 3 در ماهی آزاد ، ساردین ، ماهی خال مخالی ، تخم کتان و گردو یافت می شود. اگر از خوردن غذاهای غنی از امگا 3 لذت نمی برید ، می توانید از مکمل ماهی یا روغن بذر کتان استفاده کنید.
مرحله 5. هیدراته بمانید
وقتی بدن شما کم آب می شود ، در موهای شما نمایان می شود. موهای شما می تواند خشک ، شکننده و مستعد شکستن شود. وقتی موهای شما می شکنند و ساییده می شوند ، سخت تر می شود که موهای خود را به حالت بلندتری بسپارید. مطمئن شوید که با نوشیدن مقدار زیادی آب در روز هیدراته می شوید.
- سعی کنید در صورت امکان قهوه ، نوشابه و نوشیدنی های الکلی را با آب جایگزین کنید.
- در طول روز یک بطری آب همراه داشته باشید تا هرگز مجبور به تشنگی نشوید.
مرحله 6. در صورت ریزش موهای خود به پزشک مراجعه کنید
گاهی اوقات ریزش مو یا رشد بسیار کند علت اصلی دارد که با استفاده از روش های خانگی برطرف نمی شود. اگر فکر می کنید ریزش مو ممکن است نشانه بیماری جدی تری باشد ، بلافاصله با پزشک خود وقت بگیرید. پس از درمان مشکل زمینه ای ، موهای شما باید سریعتر شروع به رشد کنند. در اینجا برخی از شرایطی که باعث ریزش مو می شوند ذکر شده است:
- عفونت پوست سر یا اختلالات پوستی
- آلوپسی آرئاتا ، اختلالی که باعث ریزش موی تکه تکه می شود
- تریکوتیلومانیا ، اختلالی که منجر به کشیدن موهای شما می شود
- برخی از داروها باعث ریزش مو می شوند
- تغییرات هورمونی می تواند باعث ریزش مو شود
قسمت 3 از 3: تغییر عادات مراقبت از مو
مرحله 1. موهای خود را کمتر شامپو بزنید
شستن روزانه موها می تواند باعث خشکی و شکنندگی موها شود. هربار که موهای خود را با شامپو شستشو می دهید ، روغن محافظتی را که آن را سالم و قوی نگه می دارد ، می شوید. وقتی سعی می کنید موهای خود را سریع رشد دهید ، بهتر است موهای خود را بیش از یک یا دو بار در هفته شستشو ندهید.
- در بین شستشوها ، از شامپوی خشک استفاده کنید تا ریشه های شما چرب به نظر نرسند.
- هنگامی که موهای خود را می شویید ، به آرامی با آنها برخورد کنید. آن را مالش ندهید و بیرون نکشید. به جای آب گرم با آب ولرم یا خنک بشویید.
مرحله 2. از ابزارهای حالت دهی حرارتی استفاده نکنید
خشک کردن هوا هنگام سالم شدن موها واقعا سالم ترین انتخاب است. خشک کردن موها با سشوار در نهایت باعث ضعیف شدن ساقه مو و آسیب می شود. همین امر در مورد سایر ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتوی فر ، اتوهای صاف و غلطک های داغ نیز صدق می کند.
- بعد از دوش گرفتن ، موهای خود را با یک حوله خشک کنید. آن را با حوله خشک نکنید.
- آن را با یک شانه دندان عریض شانه کنید. از محصول ، مانند نرم کننده مرطوب کننده استفاده کنید ، سپس بگذارید کاملاً در هوا خشک شود.
مرحله 3. هرگز موهای خود را هنگام خیس شدن مسواک نزنید
وقتی موهای شما مرطوب است ، خیلی راحت تر از زمانی که خشک شده است کشیده و می شکند. به همین دلیل مسواک زدن موهای خیس بسیار مضر است. منجر به شکستگی ، وز شدن و تقسیم سر می شود. در عوض ، از یک شانه دندانه پهن برای کندن ملایم موهای خود استفاده کنید. از نزدیک نکات شروع کنید و تا ریشه ها پیش بروید ، به جای اینکه شانه را در موهای خود بکشید تا گره ها بیرون بیایند.
مرحله 4. از درمان و مدل موهای خشن خودداری کنید
رنگ آمیزی ، سفید شدن و صاف کردن شیمیایی موها می تواند آسیب های زیادی به همراه داشته باشد. بهتر است موهای خود را در حالت طبیعی قرار دهید در حالی که سعی می کنید آنها را رشد دهید. شما همچنین باید از مدل موهایی که می توانند موها را بکشند ، مانند بافتن تنگ یا بافتن اجتناب کنید.
- اگر مصمم هستید موهای خود را روشن یا رنگ کنید ، از یک روش طبیعی استفاده کنید که آسیبی نرساند. سعی کنید موهای خود را با عسل روشن کرده یا با حنا رنگ کنید.
- یاد بگیرید که ظاهر طبیعی خود را دوست داشته باشید. اگر موهای شما مجعد یا پیچ خورده است ، هیچ روش طبیعی وجود ندارد که باعث شود صاف به نظر برسد. موهایی که سریع رشد می کنند و آزاد جریان دارند زیبا هستند.
مرحله 5. از آن در برابر عناصر محافظت کنید
آفتاب ، آلودگی هوا و کلر استخر از جمله عوامل محیطی هستند که می توانند به موهای شما آسیب برسانند. اگر موهای شما به خصوص شکننده است ، بهتر است مانند موهای خود از آنها محافظت کنید.
- هنگامی که در معرض آفتاب شدید بیرون می روید ، برای پوشاندن موهای خود از کلاه استفاده کنید.
- اگر در مکانی زندگی می کنید که آلودگی هوا زیاد است ، موهای خود را با روسری یا کلاه بپوشانید ، زمانی که در خیابان های شهر هستید.
- هنگام شنا در استخرها ، از کلاه شنا برای محافظت از موهای خود در برابر کلر استفاده کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برخی تصور می کنند که کوتاه کردن موها باعث رشد سریعتر آنها می شود ، اما اینطور نیست. انتهای بن بست را کوتاه کنید ، اما بیشتر از این را قطع نکنید.
- استفاده از ژل آلوئه ورا به موهای شما نیز می تواند رشد موهای شما را افزایش دهد. هنگامی که آن را برای مدت زمان مورد نیاز روشن گذاشتید ، روشن نگه داشتن آن دیگر کمکی نخواهد کرد.
- برای افزایش سلامت کلی ورزش کنید و به رشد سریع موهای شما کمک می کند.
- پس از پوشیدن ماسک مو ، می توانید با پوشیدن کلاه دوش یا پیچاندن آن در حوله ، آن را یک شب بخار کنید.
- به یاد داشته باشید که مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی بخورید. همچنین هیدراته بمانید.
- به جای اینکه برس را به طور تقریبی روی موهای خود بکشید ، موهای خود را به آرامی مسواک کنید.
- اگر می خواهید موهای خود را کوتاه یا کوتاه کنید ، هر 4-5 ماه یکبار موهای خود را کوتاه یا کوتاه کنید.
- مطمئن شوید که ماسک های مو را به خوبی بشویید.
- از تخم مرغ ، روغن نارگیل و روغن زیتون برای بلندتر شدن موهای خود استفاده کنید.
هشدارها
- موهای خیس را مسواک نزنید ، زیرا باعث از بین رفتن موها می شود. این امر باعث می شود موهای ضعیف و شکننده ، علاوه بر این ، انتهای آنها شکسته شود.
- هرگز موها را سفید نکنید و هیچگونه درمان دائمی مانند صاف کردن ، فر کردن و غیره انجام ندهید ، زیرا به مو و پوست سر آسیب می رساند.
- سعی کنید موهای خود را زیاد سشوار نکشید ، زیرا هوا و دما بر سلامت موها تأثیر می گذارد. بگذارید خودش خشک شود.
