اگر ناخن پای خود را از دست داده اید ، احتمالاً می خواهید در اسرع وقت دوباره رشد کند. در حالی که کارهای بسیار زیادی می توانید انجام دهید تا روند را تسریع کنید ، چند کار ساده وجود دارد که می توانید به رشد مجدد ناخن خود کمک کنید. با بهبود ناخن ، باید از تمیز و مرطوب نگه داشتن بستر ناخن محافظت کنید. همچنین می توانید ناخن خود را در محلول آب شور خیس کنید تا ناحیه مرطوب شود و از عفونت جلوگیری شود. شواهدی وجود دارد که مکمل های بیوتین و برخی ویتامین های دیگر می توانند رشد مو و ناخن را تحریک (یا تثبیت) کنند ، بنابراین در مورد استفاده از مکمل ها برای حمایت از روند بهبودی با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: محافظت و تمیز کردن ناخن گم شده یا آسیب دیده
مرحله 1. در صورت پاره شدن ناخن ، لبه های تیز را بردارید
اگر قسمتی از ناخن شما پاره شد ، از قیچی ناخن برای جدا کردن قسمت جدا شده و اصلاح لبه های ناهموار استفاده کنید. این به جلوگیری از چسبیدن آنچه روی ناخن باقی مانده است ، می تواند باعث ایجاد درد و آسیب بیشتر شود.
بعد از کوتاه کردن ناخن ، آن را به مدت 20 دقیقه در آب سرد بشویید. محل مورد نظر را با حوله تمیز خشک کرده و کمی ژله نفتی به آن اضافه کنید ، سپس ناخن آسیب دیده را با بانداژ بپوشانید
هشدار:
اگر ناخن شما به طور جدی آسیب دیده یا به هر دلیلی خود به خود جدا می شود ، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند مشکل را ارزیابی کرده و به طور مناسب آن را درمان کنند تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
مرحله 2. در صورت برداشتن ناخن ، دستورالعمل مراقبت های خانگی پزشک را دنبال کنید
اگر پزشک ناخن پای شما را با جراحی برداشت ، احتمالاً دستورالعمل های خاصی برای مراقبت از ناخن بعد از عمل ارائه می دهد. یک برگه مراقبت کتبی بخواهید که می توانید به خانه ببرید ، و اگر دستورات پزشک را درک نکرده اید از پرسیدن آن دریغ نکنید.
- به عنوان مثال ، پزشک ممکن است دستورالعمل هایی را در مورد نحوه تعویض پانسمان و نظارت بر بستر ناخن برای علائم عفونت به شما بدهد.
- آنها همچنین ممکن است داروهایی را تجویز یا توصیه کنند که به شما در مدیریت هرگونه درد ناشی از برداشتن ناخن کمک کند.
مرحله 3. انگشت شست آسیب دیده را در 3 روز اول پس از از بین بردن ناخن ، بالا نگه دارید
پس از از دست دادن ناخن ، به احتمال زیاد دچار تورم و التهاب در بستر ناخن آسیب دیده می شوید. برای به حداقل رساندن این علائم و بهبود سریعتر ، در چند روز اول پس از آسیب پای خود را تا حد ممکن بالا نگه دارید. سعی کنید انگشت پا را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.
- به عنوان مثال ، ممکن است روی مبل دراز بکشید و پای خود را روی بازو قرار دهید ، یا در تخت دراز بکشید و پای خود را روی چند بالش بگذارید.
- تا جایی که ممکن است انگشت پا را استراحت دهید. اگر می توانید به انگشتان پا کمک کنید از راه رفتن یا وزنه زدن روی آن خودداری کنید.
مرحله 4. از خیس شدن انگشتان پا در 1-2 روز اول پس از از دست دادن ناخن خودداری کنید
در 24-48 ساعت اول پس از از دست دادن ناخن ، تا آنجا که می توانید ناحیه را خشک نگه دارید. اگر مجبورید دوش بگیرید ، یک کیسه پلاستیکی روی پای خود بگذارید تا خیس نشود.
- اگر بخیه ای در بستر ناخن آسیب دیده دارید ، این امر بسیار مهم است.
- اگر روی انگشت خود پانسمان دارید ، اگر خیس شد آن را تعویض کنید.
مرحله 5. انگشت شست آسیب دیده خود را با آب تمیز بعد از 2 روز اول بشویید
هنگامی که انگشتان پا 24 تا 48 ساعت برای استراحت و بهبودی زمان داشت ، می توانید شستشوی محل را با آب گرم و تمیز شروع کنید. دوبار در روز منطقه را به آرامی بشویید. با این کار می توانید باکتری ها ، خاک و الیاف را از لباس یا بانداژ خود پاک کنید.
همچنین می توانید محل را با صابون ملایم بشویید ، اما مراقب باشید که از عطرهای تند یا رنگ هایی که ممکن است باعث خشک شدن و تحریک زخم شوند استفاده نکنید
مرحله 6. برای محافظت و مرطوب کردن بستر ناخن خود ، کمی ژله نفتی بمالید
ژله نفتی می تواند با مرطوب نگه داشتن زخم و جلوگیری از ایجاد زخم ، باعث بهبود سریعتر شود. قبل از بستن انگشت شست آسیب دیده ، یک لایه نازک ژله نفتی را به آرامی روی بستر ناخن بمالید.
همچنین ممکن است پزشک از پماد آنتی بیوتیک برای بستر ناخن آسیب دیده استفاده کند
مرحله 7. ناخن خود را با بانداژ در حین رشد محافظت کنید
اگر پوست زیر ناخن شما در معرض دید است ، یک بانداژ نچسب بگذارید. بانداژ می تواند از عفونت جلوگیری کند و ممکن است پوست حساس بستر ناخن شما را از مالیدن دردناک به جوراب و کفش باز دارد.
- بانداژ خود را روزانه یا هر زمان که خیس یا کثیف شد عوض کنید. هر زمان که پانسمان را عوض می کنید ، انگشتان پای خود را بشویید و یک لایه جدید از ژله نفتی بمالید.
- بانداژ بپوشید تا زمانی که ناخن جدید آنقدر رشد کند که بیشتر بستر ناخن شما را بپوشاند.
- در حالی که آسیب تازه است ، از بانداژهای چسبنده یا باندهای ساخته شده با مواد فیبری که ممکن است به زخم بچسبند (مانند گاز) خودداری کنید. یکی از گزینه های خوب استفاده از بانداژ ابریشمی و نگه داشتن آن با جوراب انگشتی است.
مرحله 8. برای جلوگیری از صدمات بیشتر ، کفش های مناسب بپوشید
اگر از کفش های خیلی کوچک (مخصوصاً کفش های پاشنه بلند) استفاده می کنید ، به راحتی می توانید ناخن های پای خود را کبود کرده و بستر ناخن آسیب دیده خود را تشدید کنید. انگشتان پای شما فقط یک فضای کوچک برای حرکت طولانی مدت دارند که می تواند روند رشد مجدد ناخن را کند کند.
- همچنین از توقف ناگهانی خودداری کنید. به عنوان مثال وقتی دویدن را به پایان می رسانید ، پیاده روی خود را به طور پیوسته آهسته انجام دهید تا به جلو حرکت نکنید و انگشتان پای شما به نوک کفش شما برخورد نکند.
- به جای جوراب شلواری یا جوراب شلواری جوراب نخی تنفسی بپوشید.
- ممکن است پزشک برای مدتی پوشیدن کفش ارتوپدی برای محافظت از انگشت شست پا و فرصتی برای ترمیم آن را توصیه کند.
مرحله 9. در هنگام رشد ناخن خود صبور باشید
ممکن است بتوانید رشد ناخن خود را با خیساندن و ویتامین ها تا حدودی تسریع کنید ، اما همچنان باید منتظر بمانید تا ناخن خود را بازیابی کند. معمولاً 12-18 ماه طول می کشد تا ناخن پا از دست رفته دوباره رشد کند ، بنابراین اگر پیشرفت شما کند به نظر می رسد نگران نباشید.
در حالی که ناخن شما در حال رشد مجدد است ، مزاحم آن نشوید و آن را خرد نکنید. ممکن است کشیدن تکه های ناخواسته ناخن وسوسه انگیز باشد ، اما نباید با آن دست و پنجه نرم کنید مگر این که یک ناخن حلقوی یا یک ناخن داخلی است
روش 2 از 2: استفاده از نمک و مکمل ها برای ارتقاء رشد
مرحله 1. ناخن را 2-3 بار در آب نمک گرم خیس کنید تا از عفونت جلوگیری شود
خیساندن آب نمک می تواند به پاشنه پا شما کمک کند ، باکتری ها را از بین ببرد و باعث بهبودی شود. محلول 1 قاشق چایخوری (حدود 5 گرم) نمک و 4 فنجان (0.95 لیتر) آب گرم تهیه کنید و آن را در یک کاسه بزرگ یا وان کم عمق قرار دهید. انگشتان پا را به مدت 20 دقیقه ، 2-3 بار در روز در محلول بخیسانید.
- این درمان بیشترین تاثیر را در چند روز اول پس از از دست دادن ناخن پا دارد. ممکن است لازم باشد 24-48 ساعت پس از آسیب اولیه صبر کنید تا بتوانید خیساندن را با خیال راحت انجام دهید ، بنابراین از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
- همچنین می توانید نمک اپسوم را با استفاده از 2 قاشق چای خوری (10 گرم) نمک اپسوم با 2 لیتر آب گرم آمریکا (1.9 لیتر) گرم کنید.
مرحله 2. ناخن را با پماد ویتامین E درمان کنید تا رشد را تشویق کنید
مطالعات نشان می دهد که محلول های موضعی ویتامین E می تواند سلامت ناخن های شما را بهبود بخشد و به رشد سریع آنها کمک کند. وقتی ناخن جدید شروع به رشد کرد ، هر روز یک لایه نازک از روغن ویتامین E یا پماد را به ناحیه آسیب دیده اضافه کنید.
- اگر از روغن ویتامین E برخلاف کرم یا پماد استفاده می کنید ، آن را با کمی ژله نفتی یا یک مرطوب کننده ملایم مخلوط کنید تا از تحریک جلوگیری کرده و به هیدراته کردن ناحیه کمک کند.
- یک ساعت بعد از استفاده یا تا زمانی که روغن به پوست آغشته شود ، کفش های باز (یا بدون کفش) بپوشید. اگر به پوست خود زمان دهید تا رطوبت را جذب کند ، تأثیر آن قوی تر می شود.
مرحله 3. مکمل بیوتین را امتحان کنید
وقتی بیوتین را به عنوان مکمل غذایی مصرف می کنید ، موها و ناخن ها ممکن است سریعتر رشد کنند. در واقع ، ناخن های ضعیف و کند رشد اغلب با کمبود بیوتین مرتبط هستند. با پزشک خود در مورد استفاده از مکمل بیوتین کمک کنید تا ناخن جدید شما قوی و سالم شود.
همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل غذایی جدید با پزشک خود مشورت کنید. به آنها در مورد مکمل ها یا داروهای دیگری که در حال حاضر مصرف می کنید اطلاع دهید
نکته:
در حالی که هنوز مشخص نیست که آیا بیوتین واقعاً رشد ناخن را تسریع می کند یا خیر ، به احتمال زیاد می تواند ناخن های شما را تقویت کرده و آنها را از شکننده شدن باز دارد.
مرحله 4. رژیم غذایی غنی از کلسیم و پروتئین را برای رشد بهتر ناخن ها مصرف کنید
در حالی که احتمالاً تفاوت چندانی در سرعت رشد آنها ایجاد نمی کند ، رژیم غذایی مغذی می تواند به محکم و سالم نگه داشتن ناخن های شما کمک کند. برای کمک به بهبود ناخن گمشده خود به بهترین نحو ، سعی کنید مقدار زیادی از موارد زیر را بخورید:
- غذاهای غنی از کلسیم ، مانند شیر ، پنیر ، ماست ، ماهی کنسرو شده با استخوان (مانند ساردین) ، لوبیا و عدس ، بادام و سبزیجات برگ دار.
- منابع سالم پروتئین مانند سینه طیور ، ماهی ، آجیل و لبنیات.
مرحله 5. ماساژ بگیرید تا گردش خون بهتری در پاهای شما ایجاد شود
گاهی اوقات گردش ضعیف در پاها می تواند از رشد سالم ناخن جلوگیری کرده و ناخن های شما را ضعیف کند. رفتن به ماساژور یا ماساژ پای خود را در خانه با استفاده از دست یا غلتک پا در نظر بگیرید.
ماساژ پا می تواند به خصوص در صورت داشتن بیماری مانند دیابت که گردش خون در پاها را مختل می کند ، مفید باشد
مرحله 6. هرگونه وضعیت سلامتی را که ممکن است روی رشد ناخن شما تأثیر بگذارد ، مدیریت کنید
اگر هرگونه بیماری زمینه ای دارید که ممکن است رشد صحیح ناخن های شما را سخت کند ، به پزشک خود مراجعه کنید تا از درمان صحیح آنها مطمئن شوید. شرایط زیادی وجود دارد که می تواند ناخن های شما را ضعیف یا آسیب برساند ، از جمله:
- دیابت
- پسوریازیس
- قارچ ناخن پا
- آسیب های مکرر انگشتان پا (مانند دویدن یا ورزش کردن)
