همه مجبورند هر از گاهی خودخواه باشند. اگرچه بسیاری از عناصر جامعه ما ممکن است آن را تشویق کنند ، اما خودخواهی به دیگران صدمه می زند ، گاهی اوقات به هیچ وجه منفعت شخصی ندارد. یک فرد خودخواه نیز در نهایت دوستان یا عزیزان خود را از دست می دهد ، زیرا صرف نظر از اینکه یک فرد خودخواه چقدر جذاب یا جالب باشد ، حفظ رابطه با یک فرد خودخواه دشوار است. یک شخص واقعاً خودخواه هرگز احتمال خودخواه بودن خود را در نظر نمی گیرد. بسیاری فکر می کنند خودخواهی و غرور چیزهای خوبی هستند و اینکه قرار دادن نیازهای دیگران بر نیازهای خود برای مکنده ها است. اگر نگران هستید که بیش از حد خودخواه هستید و می خواهید در مسیر قدردانی و فروتنی قرار بگیرید ، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تغییر دیدگاه خود
مرحله 1. تمرین کنید که خود را آخرین نفر قرار دهید
اگر شما فردی خودخواه هستید ، به احتمال زیاد شما همیشه به دنبال شماره 1 هستید ، خوب ، ابتدا. اگر می خواهید زندگی پر از شادی و عاری از خودخواهی را شروع کنید ، باید آن را در اسرع وقت تغییر دهید. دفعه بعد که کاری را انجام می دهید ، چه در صف بوفه باشید و چه منتظر صندلی خود در اتوبوس باشید ، توقف کنید و اجازه دهید دیگران آنچه را که می خواهند ، اول غذا ، راحتی یا راحتی ، داشته باشند. آن شخصی نباشید که همیشه به من ، من ، من فکر می کند و باید همه چیز را اول بدست آورد. به یاد داشته باشید که دیگران نیز مانند شما خاص هستند و دیگران نیز سزاوار آن هستند که به خواسته خود برسند.
- این هدف را در نظر بگیرید که این هفته خود را حداقل در سه موقعیت آخرین قرار دهید. ببینید وقتی به طور مداوم به این فکر نمی کنید که چگونه می توانید در هر زمان از مزایای آن استفاده کنید ، چقدر احساس بهتری دارید.
- البته ، هنگامی که سطح خود را بالا می برید ، همیشه نباید خود را در رتبه آخر قرار دهید وگرنه ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که افراد از شما سوء استفاده می کنند. اما اگر همیشه خود را در اولویت قرار می دهید ، این عمل خوبی است.
- اگر حتی یکبار هم نتوانستید خود را در رده آخر قرار دهید ، ممکن است مشکلی داشته باشید که آن را نپذیرفته اید.
مرحله 2. خودتان را جای دیگران بگذارید
یک مایل راه رفتن با کفش مرد دیگر می تواند زندگی شما را برای همیشه تغییر دهد. البته ، شما واقعاً قادر به انجام این کار نخواهید بود ، اما می توانید تلاش کنید تا در مورد سایر افراد اطرافتان فکر کنید و احساسات آنها را در هر موقعیتی در نظر بگیرید. در نظر بگیرید که مادر شما ، دوست شما ، رئیس شما یا یک فرد تصادفی در خیابان قبل از اقدام شما چه احساسی دارند و ممکن است دریابید که دنیا آنطور که فکر می کردید تمیز نیست. هرچه بیشتر همدلی را تمرین کنید و از خود بپرسید که دیگران در چه شرایطی هستند ، زودتر می توانید خودخواهی خود را رها کنید.
به عنوان مثال ، قبل از اینکه شروع به فریاد زدن به پیشخدمت خود کنید زیرا به شما دستور اشتباهی داده است ، به این فکر کنید که او چه احساسی دارد. او ممکن است از ایستادن ده ساعت متوالی روی پای خود خسته شده باشد ، از اینکه مجبور باشد میزهای زیادی کار کند ، یا فقط از چیز دیگری ناراحت شده باشد. آیا واقعا برای شما ضروری است که او را احساس وحشتناک کنید فقط برای رسیدن به خواسته شما؟
مرحله 3. به یاد داشته باشید که شما مهمتر از دیگران نیستید
افراد خودخواه دائماً فکر می کنند که مرکز جهان هستند و جهان باید حول آنها بچرخد. خوب ، شما باید این فکر را مانند یک عادت بد کنار بگذارید. چه شما مدونا هستید و چه آرایشگر دونا ، باید خود را مانند دیگران تصور کنید ، نه اینکه به نوعی بهتر باشید زیرا پول بیشتر ، ظاهر بیشتر یا استعداد بیشتری نسبت به فردی که در کنار شما ایستاده است دارید.
فروتن و متواضع بودن را تمرین کنید. جهان یک مکان عظیم و کاملاً شگفت انگیز است و شما فقط یک قسمت کوچک از آن هستید. فکر نکنید که شما به نوعی لیاقت بیش از دیگران را دارید زیرا "شما" هستید
مرحله 4. اجازه ندهید گذشته شما آینده شما را تعیین کند
بسیار خوب ، بنابراین شاید همه دوستان ، همکاران و همسایگان شما شما را خودخواه ترین فرد جهان بدانند. ممکن است برای شما مشکل باشد که از این الگو خارج شوید یا اینکه دیگران از شما به عنوان چیزی متفاوت از آنچه که از شما انتظار داشتند ، دیدن کنند. خوب ، اینگونه فکر نکنید و یاد بگیرید که چگونه پیش بروید و یک فرد جدید شوید. مطمئناً سایر افرادی که شما را می شناسند متعجب می شوند که از خودگذشتگی نشان می دهید یا دیگر وسواس خود را کنار نگذاشته اید. این به شما دلیل بیشتری می دهد تا همچنان یک شخص بی خود باشید.
وقتی سعی می کنید کاری فداکارانه انجام دهید ، دیگران ممکن است انگیزه های شما را زیر سوال ببرند. این باید شما را تشویق کند که حتی بیشتر اوقات خودخواه نباشید. تسلیم نشوید و فکر نکنید که خودخواه به دنیا آمده اید و نمی توانید تغییر کنید
مرحله 5. از خود در مورد آنچه می خواهید در مقابل بپرسید
آنچه شما نیاز دارید
افراد خودخواه همیشه این شعار "من می خواهم ، می خواهم ، می خواهم …" را تکرار می کنند و فکر می کنند که همه چیز در جهان باید متعلق به آنها باشد و آنها شایسته هر چیز کوچکی هستند که رویای آن را دارند. متوقف شوید و از خود بپرسید که آیا واقعاً به آن پنج ژاکت احتیاج داشتید ، یا آیا واقعاً نیاز به انتخاب فیلم یا رستوران هنگام معاشرت با شریک زندگی خود داشتید. اگر به اندازه کافی عمق کنید ، خواهید دید که بسیاری از چیزهایی که فکر می کردید کاملاً ضروری هستند بدون آنها بسیار آسان است.
- اگر زندگی خود را ساده کرده و برخی از چیزهایی را که فکر می کردید به آنها نیاز دارید کنار بگذارید احساس خوبی خواهید داشت. اگر فقط یک ژاکت جدید به جای پنج عدد تهیه کنید ، فقط باید نگران از دست دادن یک ژاکت باشید.
- وقتی در حال یادگیری سازش هستید ، این یک مهارت عالی است. اگر متوجه شوید که چیزی که واقعاً می خواسته اید بیشتر شبیه چیزی است که واقعاً دوست دارید یک روز داشته باشید ، ممکن است مایل به پذیرش دیگران باشید.
- به خاطر داشته باشید که خودخواهی همچنین می تواند به عنوان عدم تمایل به تسلیم کردن وقت خود ظاهر شود. برخی از مردم نسبت به دارایی های خود سخاوتمند هستند ، اما با وقت خود نه.
مرحله 6. از توجه دیگران به دیگران لذت ببرید
افراد خودخواه هنگامی که شخص دیگری مورد توجه قرار می گیرد ، دچار اضطراب می شوند ، زیرا آنها همیشه آن را برای خود می خواهند. اگر می خواهید خودخواهی را متوقف کنید ، باید نه تنها از مرکز توجه چشم پوشی کنید ، بلکه باید از اجازه دادن به دیگران برای لذت بردن از آن لذت ببرید. سعی نکنید در هر عروسی عروس باشید و اجازه دهید عروس های دیگر وقت خود را در کانون توجه قرار دهند. به جای اینکه آرزو می کنید خود شما هستید ، به دیگران برای دستیابی به چیزهایی افتخار کنید.
احساس حسادت یا تلخی را کنار بگذارید و از موفقیت دیگران لذت ببرید. اگر همیشه می خواهید کسی باشید که موفق ترین است ، از خود بپرسید آیا چیزی در زندگی خود از دست داده اید که شما را از رضایت از آنچه در حال حاضر به دست آورده اید باز می دارد
مرحله 7. انتقاد را در نظر بگیرید
افرادی که خودخواه هستند همیشه فکر می کنند که شیوه زندگی آنها بهترین است و هرکسی که سعی می کند به آنها بازخورد بدهد فقط سعی می کند به آنها آسیب برساند یا انگیزه های مخفی دارد. مطمئناً نمی توانید همه انتقاداتی را که به شما وارد می شود باور کنید ، اما اگر به اندازه کافی تمرکز کنید ، ممکن است متوجه شوید که بسیاری از مردم همان چیز را به شما می گویند.
شما حتی می توانید در هنگام تلاش برای بازخورد کار کنید به جای اینکه فقط آن را در راه خود بپذیرید. این قدرت شخصیت می خواهد
مرحله 8. یک لیست شکرگزاری تهیه کنید
عادت داشته باشید همه چیزهایی را که برای آنها سپاسگزار هستید هر یکشنبه یا حداقل هفته ای یکبار بنویسید. وقت بگذارید و به تک تک چیزهایی که زندگی شما را فوق العاده می کند فکر کنید و تمام وقت خود را صرف تمرکز بر چیزهایی که ندارید ، یا چیزهایی که آرزو می کنید ، یا همه "اگر فقط "شعارهایی که می تواند روز و زندگی شما را خراب کند. به چیزهایی فکر کنید که برای شما خوب پیش می رود ، از سلامتی شما گرفته تا تعداد زیادی از دوستانتان ، و از آنچه به دست آورده اید احساس خوشبختی کنید.
- افراد خودخواه هرگز راضی نیستند و همیشه بیشتر ، بیشتر ، بیشتر می خواهند. اگر می خواهید از خودخواهی دست بکشید ، باید احساس کنید که به اندازه کافی چیزهای شگفت انگیز در زندگی خود دارید. هرگونه شادی یا هدیه اضافی باید به عنوان پاداش باشد.
- زمان نیز یک عامل است. اطمینان حاصل کنید که زمانی را که برای خود اختصاص داده اید تصدیق کنید و مایل باشید در وقت اضافی که دارید به دیگران کمک کنید. عدم تمایل به تسلیم بخشی از زمان ، در نهایت باعث می شود که در صورت ادامه این کار ، هیچ دوستی نداشته باشید.
قسمت 2 از 3: مراقبت از دیگران
مرحله 1. به دوستان خود لطف کنید
انجام یک لطف برای دوستان خود فقط به این دلیل که آنها به شما لطف کنند ، خودخواهانه است. انجام یک لطف برای دوستان خود فقط به این دلیل که آنها به کمک احتیاج دارند یا اینکه کمک به دیگران احساس خوبی خواهد داشت ، راه درستی است. اگر می خواهید از خودخواهی دست بردارید ، به دنبال فرصت هایی باشید تا به دوستان خود کمک کنید ، فقط به این دلیل که آنها به کمک نیاز دارند ، نه به خاطر هیچ انگیزه ای. شما نمی خواهید آن شخصی باشید که شهرت کمک به مردم را تنها زمانی دارد که به چیزی از آنها نیاز دارد. این به همان اندازه بد است که به هیچ وجه کمک نمی کند
برای گوش دادن به دوستان خود و مشاهده آنها در عمل وقت بگذارید. آنها ممکن است احتیاج به لطف داشته باشند ، اما ممکن است بیش از حد خجالت بکشند که در این مورد درخواست کمک کنند
مرحله 2. برای گوش دادن واقعاً وقت بگذارید
افراد خودخواه شنونده های بدی هستند. این به این دلیل است که آنها بیش از حد مشغول صحبت در مورد مبارزات خود ، مشکلات خود و مشکلات خود هستند تا زمانی را برای گوش دادن به صحبت های دوستان خود اختصاص دهند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که تلفن را بر می دارید ، نیم ساعت با کسی صحبت می کنید و سپس خداحافظی می کنید ، پس وقت نمی گذارید تا به صحبت های دیگران گوش دهید.
- هر گفتگویی باید در مورد 50/50 تبادل نظر باشد و اگر هر مکالمه ای را در انحصار خود دارید ، دفعه بعد که با مردم صحبت می کنید باید بر تقویت مهارت های گوش دادن خود کار کنید.
- افراد خودخواه بیشتر از دیگران روی خود تمرکز می کنند ، به همین دلیل آنها واقعاً وقت نمی گذارند تا به حرف دیگران گوش دهند.
مرحله 3. به مردم علاقه نشان دهید
گوش دادن به مردم یک راه عالی برای نشان دادن علاقه به آنها است. کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که از مردم س questionsال کنید ، از نظرات آنها در مورد اخبار محلی گرفته تا تجربیات آنها در دوران کودکی. شما مجبور نیستید آنها را مورد بازجویی قرار دهید تا علاقه ای گاه به گاه به آنها به عنوان یک انسان نشان دهید و به آنها اجازه دهید بفهمند که شما واقعاً اهمیت می دهید که آنها در مورد چه چیزی فکر می کنند یا با چه چیزی دست و پنجه نرم می کنند. وقتی مردم صحبت می کنند ، فقط سر تکان ندهید و منتظر بمانید تا نوبت شما برسد ، اما اگر در مورد موضوعی صحبت می کنند که احساس می کنند به آن علاقه دارند ، از سرعت خود بکاهید و س questionsالات خود را از آنها بپرسید.
شما می توانید علاقه ای به افراد نشان دهید بدون اینکه آنها را تحت فشار قرار دهید. دفعه بعد که با کسی صحبت می کنید ، سعی کنید 20 درصد کمتر صحبت کنید و چند سوال بیشتر از حالت عادی بپرسید و ببینید چه احساسی به شما دست می دهد
مرحله 4. وقت خود را داوطلبانه انجام دهید
داوطلب شدن می تواند دنیای شما را باز کند و باعث شود ببینید افراد زیادی در آنجا هستند که بسیار کمتر از شما خوش شانس هستند. ممکن است فکر کنید که تا زمانی که در آشپزخانه صرف نکنید یا خواندن را به بزرگسالان یاد ندهید ، همه وسایل مورد نیاز خود را ندارید. اگرچه شما نباید داوطلب شوید فقط برای این که احساس خوبی داشته باشید ، اما باید وقت خود را برای برقراری ارتباط معنادار با دیگران و دیدن دنیای خارج از خود بگذارید.
ممکن است متوجه شوید که در واقع به احساس کمک به دیگران معتاد شده اید. به زودی دیگر به همه چیزهایی که ندارید فکر نمی کنید ، زیرا از خود می پرسید که چه زمانی می توانید به دیگران متعهد شوید
مرحله 5. یک حیوان خانگی تهیه کنید
اگر شما فردی هستید که ده ماهی قرمز اخیر خود را کشته اید ، نباید صاحب یک حیوان خانگی شوید ، اما داشتن یک حیوان خانگی به شما این احساس را می دهد که فردی برای بقا به شما وابسته است و شما این قدرت را دارید به موجودی دیگر کمک کنید به یک پناهگاه بروید و یک بچه گربه یا توله سگ زیبا انتخاب کنید و آن را بهترین دوست خود کنید. خواهید دید که وقتی قصد دارید با سگ خود قدم بزنید ، حیوان خانگی خود را تغذیه کنید یا فقط کمی وقت بگذارید تا با خانه جدید خود نوازش کنید ، زمان زیادی برای همه این افکار خودخواهانه ندارید.
سگ ها مسئولیت زیادی را می طلبند. به عهده گرفتن مسئولیت ها - مخصوصاً به نام خدمت به دیگران - قطعاً به شما کمک می کند تا خودخواهی را کنار بگذارید
مرحله 6. به افرادی که می شناسید در مواقع ضروری کمک کنید
هنگامی که دوستان ، خانواده یا حتی همسایگان شما در تلاش هستند ، شما باید در کنار آنها باشید. شاید همکار شما در خانواده فوت کرده باشد یا همسایه شما ماهها بیمار بوده است. برای تهیه غذای خانگی وقت بگذارید ، با آنها تماس بگیرید یا به آنها کارت بدهید و بپرسید چگونه می توانید کمک کنید.
مردم ممکن است تمایلی به گفتن این که به کمک احتیاج دارند ، حتی اگر بدیهی است ، دارند. این به شما بستگی دارد که بفهمید چه زمانی می توانید واقعاً بدون مزاحمت کمک کنید
مرحله 7. اشتراک گذاری را بیاموزید
افراد خودخواه از همان لحظه ای که اولین اردک لاستیکی به آنها داده شد از اشتراک گذاری متنفر بودند. بنابراین ، زمان آن فرا رسیده است که آن ژن خودخواه را از سیستم خود خارج کنید. یاد بگیرید که مطالب خود را به اشتراک بگذارید ، خواه به دوست خود اجازه دهید نیمی از ساندویچ شما را داشته باشد ، یا به دوست خود اجازه دهید به کمد لباس شما حمله کند تا چیزی مناسب برای قرار ملاقات اول پیدا کند. چیزی را انتخاب کنید که آنقدر آن را دوست دارید و نمی توانید تصور کنید که آن را به اشتراک بگذارید ، و سپس آن را به دوست خود ارائه دهید. واگذاری دارایی های خود در ابتدا می تواند ترسناک باشد ، اما شما را در راه خودخواهی کمتر قرار می دهد.
غذا یک غذای بزرگ است. افراد خودخواه از تقسیم غذا متنفرند. اگرچه باید به اندازه کافی برای خود داشته باشید ، از خود بپرسید که آیا واقعاً به آن کوکی یا پنج عدد اضافی نیاز دارید ، یا اینکه ارائه آنها به دوستان یا هم اتاقی ها اشکالی ندارد
مرحله 8. به یک تیم بپیوندید
عضویت در یک تیم یک راه عالی برای کاهش خودخواهی است ، چه در پروژه ای برای کار ، بخشی از تیم مناظره مدرسه خود یا عضوی از لیگ بولینگ در جامعه خود باشید. فقط عضویت در یک گروه و یادگیری تعادل بین نیازهای هر یک از اعضا با نیازهای کل گروه می تواند به شما کمک کند تا دریابید که چقدر اهمیت دارد که خودخواهی خود را کنار بگذارید.
رهبر بودن این تیم می تواند به شما کمک کند حتی کمتر خودخواه شوید. خواهید دید که نیازهای هر گروه می تواند مهمتر از نیازهای هر فرد باشد و برخی سازش ها برای خوشحال کردن مردم اجتناب ناپذیر است
مرحله 9. صحبت درباره خود را متوقف کنید
افراد خودخواه به نیازهای خود ، مبارزات و خواسته های خود پیوسته ادامه می دهند. دفعه بعد که با یکی از دوستان خود گفتگو می کنید ، پس از آن یک جمع بندی شخصی انجام دهید و ببینید چند درصد را صرف صحبت درباره خود ، شما ، شما کرده اید. اگر احساس می کنید همه چیزهایی که گفتید به جای دنیای اطراف شما درباره خود شما بوده است و دوست شما به سختی حرفی در مورد طرف مقابل زده است ، وقت آن است که این رفتار را تغییر دهید.
مشکلی ندارد که از مشاوره بخواهید ، در مورد روز خود صحبت کنید و خواسته های خود را در یک محدوده منطقی ذکر کنید ، اما اگر شما فردی هستید که نمی تواند گذشته خود را در هیچ موقعیت اجتماعی ببیند ، اشکالی ندارد. از یک جهت ، اگر شما فقط در مورد خود صحبت کنید شهرت داشته باشید ، مردم پیام را دریافت می کنند و نمی خواهند با شما معاشرت کنند
مرحله 10. یک هدیه کوچک بدهید
به دوستان ، سایر افراد مهم ، اعضای خانواده یا همسایه خود هدیه ای کوچک به نشانه عشق و قدردانی خود بدهید. افراد خودخواه از خرج کردن پول برای دیگران ، دادن اقلام به دیگران یا به رسمیت شناختن دیگران متنفر هستند و شما باید این ذهنیت را متوقف کنید که اگر کاری برای خود انجام ندهید ، ممکن است هیچ کاری را در آنجا انجام ندهید. همه. حتی اگر روز تولد دوست شما در حال نزدیک شدن نیست و هیچ مناسبت خاصی در افق وجود ندارد ، دادن یک هدیه کوچک می تواند لبخند را بر چهره دوست شما ایجاد کند - در واقع ، یک هدیه غیر منتظره می تواند یک فرد را حتی بیشتر از آنچه که انتظار می رود شاد کند. به
- یک هدیه کوچک در ماه بدهید تا به مردم نشان دهید که چقدر از آنها قدردانی می کنید. این در واقع باعث می شود شما نیز احساس بهتری داشته باشید!
- اگر بودجه شما محدود است ، می توانید کمی از وقت خود را برای کمک به کسی اختصاص دهید.
قسمت 3 از 3: ملاحظه کار بودن
مرحله 1. سازش را بیاموزید
اگر می خواهید خودخواهی را کنار بگذارید ، باید سازش را بیاموزید. این بدان معناست که می بینید شاد بودن بهتر از به دست آوردن خواسته خود است ، اینکه دیگران نیز نیازهای خود را دارند و شما همیشه نمی توانید به خواسته خود برسید. شما نمی خواهید به این دلیل سرسخت باشید که مردم حتی به این فکر نکنند که در شرایط سخت به شما نزدیک شوند. یاد بگیرید که به مردم گوش دهید ، جوانب مثبت و منفی هر شرایطی را بسنجید و بتوانید موقعیت را از دیدگاه شخص دیگری مشاهده کنید.
- کورکورانه روی راه خود تمرکز نکنید. بر درک وضعیت از هر دو طرف تمرکز کنید.
- از خود بپرسید: "چه کسی آن را بیشتر می خواهد؟" آیا واقعاً این چیز خاص را خیلی می خواهید یا فقط بخاطر آن سرسخت هستید؟ همه چیز نمی تواند برای شما در اولویت باشد.
- اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل را شنیده اید و قبل از پاسخ دادن به دیدگاه او توجه کنید.
مرحله 2. از مردم تشکر کنید
افراد خودخواه فکر می کنند که سزاوار بهترین رفتار هستند و شایسته خراب شدن هستند ، و این درست نیست. اگر کسی کار خوبی برای شما انجام می دهد ، خواه از شما تعریف کند یا به کلاس شما برسد ، باید از او سپاسگزار باشید و از آنها به خاطر رفتارهایی که انجام می دهد مثل اینکه کاملاً طبیعی است که می خواهند به شما لطف کنند ، تشکر کنید. انتظار مهربانی یا درک نداشته باشید و وقتی به راهتان می آید سپاسگزار باشید.
افراد خودخواه تصور می کنند که "شایسته" بهترین رفتار در همه حال هستند. وقت آن رسیده است که متوقف شوید و به همه افرادی فکر کنید که واقعاً زندگی شما را بهتر کرده اند
مرحله 3. کنترل را رها کنید
افراد خودخواه تصور می کنند که باید هر فیلم را انتخاب کنند ، برای هر تعطیلات برنامه ریزی کنند و در هر مدرسه یا پروژه مربوط به کار راه خود را پیش ببرند. خوب ، وقت آن است که یک قدم به عقب برداریم و اجازه دهیم برخی دیگر تصمیم گیری کنند. مطمئناً ممکن است ترسناک باشد که به جای رستوران معمول مورد علاقه ایتالیایی خود به آن مکان جدید تایلندی بروید ، و مطمئناً دوست ندارید اجازه دهید همكارتان اینقدر بر آخرین گزارش شما كنترل داشته باشد. اما شما باید به این اطمینان داشته باشید که دیگران می دانند چه کار می کنند و به آنها اجازه می دهید تا راه خود را نیز پیش ببرند.
- کنار گذاشتن کنترل می تواند به شما کمک کند استرس را از بین ببرید و همچنین شادتر باشید. به این فکر کنید که اگر در برنامه ریزی هر چیز کوچکی وسواس نداشته باشید ، زندگی شما چقدر راحت تر خواهد شد.
- رعایت برنامه زمانی طرف مقابل نیز ممکن است به سهولت کار و کاهش استرس کمک کند.
مرحله 4. با افرادی که خودخواه نیستند وقت بگذرانید
با دیگران مهربان و متقابل مهربانی همراه شوید. بودن در کنار سایر افراد خودخواه ، به شما کمک نمی کند فرد بهتری شوید. ما توسط شرکتی که نگه می داریم بسیار تعریف شده است. اگر تمام وقت خود را با افراد دیگری بگذرانید که فقط به فکر خودشان هستند ، بله ، شما یک فرد بسیار محتاط نخواهید بود. اما اگر وقت خود را با یک فرد الهام بخش و بخشنده بگذرانید ، الهام می گیرید که به شیوه ای کمتر خودخواهانه عمل کنید.
مرحله 5. مردم را قطع نکنید
بگذارید جمله خود را تمام کنند. به یاد داشته باشید که امتیازات شما همیشه می توانند منتظر بمانند. اگر فوری است (مانند اگر مجبور به ترک هستید) بگویید "ببخشید". افراد خودخواه اغلب فکر می کنند آنچه باید بگویند بسیار مهم است و آنچه دیگران باید بگویند بسیار بی اهمیت است ، به طوری که می توانند در هر زمان با نظرات خود وارد شوند. خب اینطور نیست. در واقع اگر منتظر نوبت خود باشید نظر شما بسیار بهتر خواهد بود. علاوه بر این ، اگر واقعاً برای شنیدن صحبت های مردم وقت بگذارید ، ممکن است نظر خود را تغییر دهید.
مرحله 6. روزهای تولد را به خاطر بسپارید
اگر اتفاقاً روز خاص او را فراموش کنید ، احساسات کسی آسیب می بیند.خوشبختانه اگر فراموش کنید همیشه می توانید با آنها جبران کنید. با این حال ، به یاد آوردن روز تولد چیزی فراتر از به یاد آوردن یک روز خاص است. این در مورد تشخیص افراد به دلیل خاص بودن آنها و اطلاع دادن از اهمیت آنها برای شما است.
در طرف دیگر سکه ، آن شخصی نباشید که اگر کسی روز تولد شما را فراموش کرد بسیار ناراحت می شود. این چیزها اتفاق می افتد و هیچ فایده ای ندارد که طوری رفتار کنید که همه باید هر حرکت شما را به خاطر بسپارند
مرحله 7. با دوستان ، خانواده و بستگان خود در تماس باشید
افراد خودخواه به راحتی می توانند ارتباط خود را با افراد از دست بدهند زیرا می دانند که همیشه به آنها برمی گردند. فکر نکنید زمان شما آنقدر مهم است که نتوانید با والدین خود تماس بگیرید یا ساعت ناهار خود را با یک دوست بگذرانید و سپس انتظار داشته باشید که افراد دیگر در صورت نیاز به آنها مراجعه کنند. مردم را در نظر بگیرید که بخواهند بدانند چگونه کار می کنند فقط به این دلیل.
مرحله 8. از افراد دیگر تعریف کنید
فقط به این نپردازید که چقدر عالی هستید. وقت بگذارید و به مردم بفهمانید که چقدر عالی هستند ، خواه در مورد مد مد ، شخصیت آنها یا تصمیمات بزرگی که اخیراً گرفته اند صحبت کنید. یا اگر در صف انتظار هستید و کت غریبه را دوست دارید ، فقط از یک غریبه کامل تعریف کنید. فقط برای مکیدن مردم به دیگران تمجیدات دروغین نکنید. تعریف کنید زیرا آنها واقعاً لیاقت آنها را دارند.
مرحله 9. جلوی افراد صف دار قضاوت نکنید
همچنین ، اگر فردی را روی واکر یا ویلچر می بینید ، به جای اینکه جلوی او را بکشید ، سرعت را کم کرده یا به او کمک کنید. هیچ چیز نمی تواند آنقدر مهم باشد که بخواهید ابتدا آن را کاملاً انجام دهید. به نوبت خود منتظر بمانید و اجازه دهید افراد دیگر انتخاب خود را انجام دهند بدون این که کاری را که آن روز باید انجام دهید بسیار مهم است به طوری که شما نمی توانید پنج دقیقه صبر کنید.
مرحله 10. به موقع عمل کنید
در صورت امکان ، اگر می دانید که دیر می کنید ، تماس بگیرید. شناخته شده است که افراد خودخواه دیگران را منتظر می گذارند و اهمیتی نمی دهند که آیا وقت دیگران را هدر می دهند. متناقض ، آنها فکر می کنند که زمان آنها آنقدر مهم است که هیچ کس نمی تواند آنها را منتظر نگه دارد. بنابراین ، مودب باشید و به دیگران احترام بگذارید که سزاوار آن هستند با حضور در هنگام گفتن اینکه حاضر خواهید شد.
نکات
- تغییر شخصیت شما زمان بر است ، اما تشخیص اینکه در رفتار خود مشکل دارید یک گام بزرگ است.
- دیگران را که نیاز دارند در آغوش بگیرید. به خاطر خودخواهی خود اشک یا احساسات خود را متوقف نکنید.
- بیاموزید که قضاوت دیگران را متوقف کنید و در عوض سعی کنید درک آنها را بیاموزید.
- مردم را تشویق کنید زیرا همه به تشویق نیاز دارند.
- از خود متنفر نباشید زیرا فکر می کنید نمی توانید تغییر کنید. به آنجا خواهید رسید
- انتظار نداشته باشید که یک شبه مقدس شوید.
- کمتر از کلمات مانند "من" یا "من" استفاده کنید.
- اگر فقط یک کوکی در مهمانی باقی مانده است و شخص دیگری آن را می خواهد ، بگذارید آن را داشته باشند یا پیشنهاد دهند که آن را با خود تقسیم کنند.
- در کریسمس ، به کسانی که شانس کمتری دارند کمک کنید.
- سعی کنید "نظر" خود را ارائه ندهید مگر اینکه شخصی آن را بخواهد ، مگر اینکه کل گروه در مورد نظرات خود در مورد موضوعی یا انتقاد سازنده ای که درخواست شده است صحبت کنند.
هشدارها
- فقط با افراد استرس زا برخورد تندی نکنید.
- کارهای خوب خود را به صورت دیگران نمالید. هدف داوطلبانه و ملاحظه کار درست انجام دادن است ، نه کسب جلال.
- اطمینان حاصل کنید که به افراط دیگر نروید و کاملاً به دیگران متمرکز شوید. اگر خود مراقبتی کافی را انجام ندهید ، انگیزه کمتری برای کمک به دیگران خواهید داشت.
