آیا تا به حال احساس کرده اید که خجالتی بودن یا ترسو بودن شما در اجتماع شما را به سمت زندگی خسته کننده سوق داده است؟ این مقاله به شما کمک می کند تا محدودیت های خود را بشناسید و با آن روبرو شوید ، در نتیجه به شما کمک می کند زندگی شادتر و کامل تری داشته باشید.
مراحل
مرحله 1. وضعیت را ارزیابی کنید
درباره آخرین تعامل اجتماعی خود عمیقا فکر کنید. آیا شما زندگی مهمانی بودید یا در تپه باران بودید؟ آیا بدون لکنت زبان با پسران/دختران زیبا دوست شده اید یا احساس خودآگاهی بیش از حد داشته اید که نمی توانید با کسی درگیر شوید؟ اگر در هر دو مورد نفر دوم بودید ، مانع می شوید.
مرحله 2. با موقعیت روبرو شوید
به رفتار اجتماعی خود توجه کنید. اگر علائم مهار وجود دارد ، از ارزیابی وضعیت دریغ نکنید. درک کنید که شما کنترل زندگی خود را در دست دارید و می توانید با راههای بازدارنده خود مبارزه کنید و فرد بهتری و شادتر ظاهر شوید.
مرحله 3. اهمیت ارزیابی وضعیت را درک کنید
اگر کمرویی شما مورد ارزیابی قرار نگیرد یا به آن پایان داده نشود ، این احتمال وجود دارد که این امر مشکلات جدی تری مانند ناامنی های شخصی را به همراه داشته باشد که شما را از برقراری ارتباط آشکار با همکاران ، دوستان ، اعضای خانواده و غیره باز می دارد و در نتیجه ناامید و ناراضی هستید
مرحله 4. به آنچه هستید وفادار بمانید
از آنچه هستید شرمنده نباشید ، باید خودتان را بپذیرید و به خود احترام بگذارید. دیگر نگران صحبت کردن یا قضاوت در مورد دیگران نباشید ، این امر شما را بیشتر نگران می کند و شما را به این فکر می اندازد که هر اقدامی را در انظار عمومی انجام دهید. به طور طبیعی رفتار کنید ، به هر شکلی که می خواهید به شرایط واکنش نشان دهید ، به خاطر دیگران اعمال یا نظرات خود را تغییر ندهید. قوی و با اراده باشید ، مردم به شما احترام می گذارند.
مرحله 5. کنترل خود را از دست بدهید
دست و پا گیر باشید یاد بگیرید همیشه یک لبخند واقعی بر لب داشته باشید ، یک رفتار دلپذیر دیگران را به شما دعوت می کند. اطرافیان شما آینه ای برای شخص شما هستند ، اگر لبخند می زنید دیگران لبخند می زنند ، اگر اخم می کنید ، دیگران اخم می کنند. با اطرافیان خود در ارتباط باشید ، به این فکر نکنید که چه کسی مکالمه را آغاز کرده است ، خود را فردی بزرگتر بدانید و ابتدا مکالمه را شروع کنید.
مرحله 6. داوطلب شوید و شرکت کنید
تا آنجا که ممکن است در فعالیت های گروهی شرکت کنید ، هرچه بیشتر با هم مخلوط شوید ، بر ترس بیشتری غلبه می کنید. هرچه ترس شما کمتر باشد ، بازدارندگی های کمتری خواهید داشت. اگر مردم در زمین رقص با شما تماس می گیرند ، وارد شوید و حرکات مخفی خود را که پشت درهای بسته تمرین می کردید به آنها نشان دهید. برخی از مهمانی های خود را برگزار کنید و با دوستان نزدیک خود تماس بگیرید ، این برای سایر رویدادها تمرین بسیار خوبی خواهد بود.
مرحله 7. زیاده روی نکنید
بخش اصلی در اینجا این است که مقداری از اعمال خود را کنترل کنید. از دست دادن محدودیت ها به معنای کنار گذاشتن مسئولیت نیست. هر کجا که هستید در قبال اعمال خود پاسخگو هستید ، یاد بگیرید که مرزهای مناسب داشته باشید تا در زمان خوش گذرانی خود تهدیدی برای دیگران نباشید.
نکات
- خود را به مردم تحمیل نکنید ، به مرزهای آنها احترام بگذارید و آنها را مجبور کنید به شما احترام بگذارند.
- از خود لذت ببرید و به افرادی که شما را قضاوت می کنند اهمیت ندهید. بگذارید از طریق یک گوش وارد شود ، از طریق گوش دیگر خارج شود.
- آهسته شروع کنید ، این تغییرات را نمی توان در یک روز ایجاد کرد ، شما باید تلاش واقعی کنید تا بیشتر لبخند بزنید و دیگران را در اطراف خود احساس راحتی کنید.
