بارداری یک مسئله بسیار شخصی است و شما هرگز نباید قبل از آمادگی آن را به کسی اطلاع دهید. شاید منتظر بمانید تا سه ماهه اول را پشت سر بگذارید یا شاید دوست ندارید با خویشاوندان بدجنس یا همکاران شایعه در میان بگذارید. دلایل شما هر چه که باشد ، می توانید با مدیریت علائم خود و به همراه داشتن برخی از بهانه های هوشمندانه ، بارداری خود را در اواخر به سرانجام برسانید. هنگامی که کمی بیشتر خود را نشان می دهید ، می توانید برآمدگی کودک در حال رشد خود را با انتخاب لباس های شیک پنهان کنید.
مراحل
روش 1 از 2: پنهان کردن علائم و تغییرات شیوه زندگی
مرحله 1. یک استراتژی جعلی برای شرایط نوشیدن اجتماعی ایجاد کنید
اگر از نوشیدنی الکلی گاه به گاه در کنار خانواده و دوستان خود لذت می برید ، اگر از بوقلمون سرد استفاده کنید ، آنها متوجه می شوند. سعی کنید دفعه بعد که بیرون هستید نوشیدنی مورد علاقه خود را با احتیاط سفارش دهید. اگر در خانه با هم معاشرت می کنید پیشنهاد دهید که خود نوشیدنی ها را مخلوط کنید-به این ترتیب ، می توانید کوکتل بدون الکل خود را بدون این که کسی متوجه شود مخلوط کنید.
اگر با شخص مهم خود یا دوستی که راز شما را می داند بیرون هستید ، می توانید هر دو نوشیدنی یکسانی سفارش دهید. تظاهر کنید که نوشیدنی خود را می نوشید ، سپس وقتی نوشیدنی های آنها کم می شود ، ناگهان نوشیدنی ها را عوض کنید. بعید است افراد دیگری که با شما مشروب می خورند متوجه شوند
مرحله 2. بهانه ای برای اجتناب از خوردن غذاها و نوشیدنی های ناایمن پیدا کنید
اگر امکان جعل جعلی وجود ندارد ، یک بهانه قابل قبول برای کسی که چیزی را که نمی توانید بخورید یا بنوشید به شما پیشنهاد دهد آماده کنید. شما می توانید آن را به عنوان تغییر در شیوه زندگی یا مسئله سلامتی مرتبط با بارداری منتقل نکنید.
- به عنوان مثال ، اگر شخصی به شما پیشنهاد می دهد که یک فنجان قهوه بخرد ، می توانید به او بگویید که سعی می کنید برای بهبود خواب شبانه کافئین خود را کاهش دهید.
- اگر مجبورید یک اسب پنیر نرم را کنار بگذارید ، می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "اخیراً معده ام بسیار ناراحت شده است ، بنابراین پزشک من توصیه کرد که بدون لبنیات تلاش کنم."
مرحله 3. برای جلوگیری از حالت تهوع ، کراکرها و آب نبات زنجبیل را در دست داشته باشید
اگر دچار بیماری صبحگاهی شده اید ، دوستان و همکاران شما ممکن است متوجه شوند که زیر آب و هوا هستید. خوردن آب نبات زنجبیل یا نوشیدن نوشیدنی های حاوی زنجبیل (مانند چای زنجبیل یا زنجبیل قدیمی) می تواند به تسکین معده شما کمک کند و علائم شما را برای دیگران کمتر آشکار کند. غذاهای ملایم مانند کراکر معمولی یا غلات خشک نیز می توانند به مبارزه با تهوع کمک کنند.
- اطمینان حاصل کنید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید ، کم آبی زیاد می تواند حالت تهوع صبحگاهی را بدتر کند.
- اگر احساس می کنید نیاز به استفراغ دارید ، سعی کنید به دستشویی بروید یا نقطه خلوت دیگری پیدا کنید که بتوانید چند دقیقه سر خود را بین زانوها بنشینید. این ممکن است به از بین رفتن احساس کمک کند ، یا حداقل زمانی را برای یافتن برخی از حریم خصوصی برای شما بخرد قبل از اینکه مجبور شوید صحبت کنید.
مرحله 4. فعالیتهایی را برای مواقعی برنامه ریزی کنید که احساس بهترین حالت را دارید
اگر می دانید که در ساعات خاصی از روز بیشتر احساس خستگی و سرگیجه می کنید ، از برنامه ریزی ورزش یا سایر فعالیت های خسته کننده با دوستان در آن زمان خودداری کنید. زمانی را که بیشترین انرژی را دارید مشخص کنید و در آن زمان وقت بگذارید.
- به عنوان مثال ، اگر برای دویدن صبحگاهی با یک دوست تمرینی احساس خستگی و بیماری شدید می کنید ، ممکن است به جای آن یوگای بعد از ظهر انجام دهید. سعی کنید چیزی شبیه این بگویید: "من مدتی است می خواهم این کلاس جدید یوگا را بررسی کنم. می خواهید به آن ضربه بزنید؟"
- در صورت لزوم می توانید بهانه ای نیز بیاورید. اگر برای شرکت در یک فعالیت بیش از حد خسته یا تهوع دارید ، می توانید بگویید که دچار اشکال خفیف معده شده اید یا مشغول تلاش برای رسیدن به مهلت های کاری هستید.
مرحله 5. از افراد آگاه بخواهید که اخبار را برای خود نگه دارند
حتی اگر آمادگی ندارید به اکثر افراد زندگی خود بگویید ، ممکن است بخواهید یا لازم باشد اخبار بارداری خود را با چند نفر منتخب به اشتراک بگذارید. اگر به کسی می گویید ، به زبان ساده به او اطلاع دهید که فقط بین شما دو نفر است. از آنها بخواهید به خواسته شما برای حفظ حریم خصوصی احترام بگذارند تا زمانی که آماده گفتن به دیگران باشید.
سعی کنید چیزی شبیه به این بگویید: "می خواستم به شما اطلاع دهم که باردار هستم ، اما هنوز آمادگی ندارم که این خبر را با شخص دیگری به اشتراک بگذارم. لطفاً بدون پرسیدن اول از من در مورد آن با کسی صحبت نکنید."
روش 2 از 2: لباس پوشیدن برای پنهان کردن برجستگی نوزاد
مرحله 1. نفخ اولیه بارداری را با لباس فرم صاف کنید
تغییرات هورمونی در اوایل بارداری می تواند باعث ایجاد نفخ شود ، بنابراین ممکن است حتی قبل از اینکه دچار یک برآمدگی واقعی شوید ، کمر خود را کمی بزرگ کنید. سعی کنید از لباس های زیر لاغری مانند اسپانکس یا جوراب های کنترل دار استفاده کنید تا شکم خود را جمع کرده و به شما کمک کند کمی بیشتر در لباس های قبل از بارداری خود قرار بگیرید.
اگر نگران این هستید که فشار لباس های متحرک چه تاثیری بر نوزاد در حال رشد شما می گذارد ، نگران نباشید. لایه محافظ مایع آمنیوتیک در رحم شما آنها را به خوبی محافظت می کند. با این حال ، ممکن است لباس های تنگ با رشد بدن ناراحت کننده تر شوند
مرحله 2. برای پنهان کردن برجستگی در حال رشد ، قسمت های شل و بلندی را امتحان کنید
تاپ هایی که شل ، پف کرده یا لخت هستند می توانند شکل شما را چاپلوسی کرده و شکم در حال رشد شما را پنهان کنند. یک لباس مجلسی یا یک بلوز با ساییدگی در کناره ها امتحان کنید. تاپ یا لباس هایی با کمر امپراتوری نیز راه مناسبی است ، زیرا آنها بدون برجسته کردن حالت منحنی ، فرم شما را ترسیم می کنند.
در هوای سردتر ، ژاکت های بزرگ و شل یک راه راحت و شیک برای پنهان کردن برجستگی نوزاد است
مرحله 3. لایه هایی بپوشید تا تغییر شکل خود را تغییر دهید
لایه ها می توانند چشم را از قسمت میانی شما منحرف کرده و بدون جلب توجه به شکم ، به لباس شما حجم بدهند. سعی کنید یک بلوز یا شلوار جلیقه ای گشاد روی یک بلوز یا لباس مجلسی بپوشید.
اگر شما به اندازه کافی شجاع هستید که لایه هایی با چاپ یا الگوهای متضاد را امتحان کنید ، این می تواند ظاهر شکم شما را نیز به حداقل برساند. به عنوان مثال ، شما ممکن است یک بلوز سیاه و سفید با نقطه پولک و با یک بلیزر گلدار رنگارنگ بپوشید
مرحله 4. قسمت بالایی شل خود را با یک قسمت پایین متعادل کنید
پوشیدن تاپ شل و ول با شلوارهای گشاد می تواند ظاهری حجیم به شما بدهد. ظاهری باریک تر و منظم تر ایجاد کنید و با پوشیدن چیزی که فرم بیشتری روی پاهایتان دارد ، قسمت بالایی خود را متعادل کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است سعی کنید یک ژاکت تونیک گشاد و یک شلوار چسبان راحت بپوشید. در هوای سردتر ، می توانید یک بلوز یا پیراهن پیراهن و شلوار جوراب شلواری یا شلوار جین باریک و کشدار تناسب دهید
مرحله 5. با روسری و لوازم جانبی از شکم خود جلب کنید
یک روسری بلند و بزرگ انتخاب کنید و آن را بپوشید تا جلوی تنه شما آویزان شود. این می تواند ظاهر طول و باریکی را به اندام شما اضافه کند. روسری ها و سایر لوازم جانبی ، مانند جواهرات جسورانه نیز می توانند چشم را به خود جلب کرده و توجه بیننده را از شکم شما بردارند.
- روسری ها در رنگ های تیره ، مانند مشکی یا آبی ، جلوه ای لاغری اضافی ایجاد می کنند.
- لوازم جانبی روشن یا رنگارنگ چشم نواز هستند و می توانند نقطه تمرکز جدیدی برای لباس شما ایجاد کنند. یک روسری رنگ روشن ، یک جفت گوشواره بزرگ یا گردنبند جرقه ای امتحان کنید.
مرحله 6. از پارچه های چاپ شده استفاده کنید تا حواس شما را پرت کند
چاپ ها راهی عالی برای جلب توجه از تغییر شکل شما است. با استفاده از تاپ های گلدار رنگارنگ لذت ببرید ، یا اگر ترجیح می دهید به نقاط محافظه کارانه ، چک ها یا نوارها بچسبید.
