احتمالاً به نظر می رسد که دختر بچه شما تازه متولد شده است ، و اکنون او برای اولین پریود آماده می شود. این زمان در زندگی او هم هیجان انگیز است و هم کمی ترسناک. این ایده خوبی است که به دخترتان کمک کنید تا برای اولین پریود آماده شود تا راحت باشد وقتی سرانجام اتفاق می افتد ، همه چیز مورد نیاز خود را داشته باشد. بیشتر دختران در سن 12 یا 13 سالگی اولین پریود خود را تجربه می کنند ، اما برخی از دختران در سن 8 یا 9 سالگی پریود می شوند. بهترین راه برای این که بگویید دخترتان زود پریود می شود این است که آیا به سوتین واقعی نیاز دارد و/یا موهای ناحیه تناسلی یا زیر بغل دارد. هنگامی که این موارد ظاهر می شوند ، اولین قاعدگی او احتمالاً فقط 3 تا 6 ماه دیگر باقی می ماند.
مراحل
قسمت 1 از 3: بحث در مورد چرخه قاعدگی دخترتان
مرحله 1. نگرانی ها و ترس های دخترتان را درک کنید
گرفتن اولین قاعدگی یک رویداد ترسناک و هیجان انگیز است. دختر شما به احتمال زیاد تعدادی س questionsال خواهد داشت که چگونه خواهد بود و باید چه کار کند. اگر شما یک زن هستید ، باید بتوانید بر اساس تجربه شخصی خود پاسخ دهید ، از جمله اینکه اولین دوره قاعدگی شما در دوران جوانی چگونه بوده است. اگر مرد هستید ، باید تصمیم بگیرید که آیا خودتان می خواهید به این س questionsالات پاسخ دهید یا می خواهید از یک زن برای پاسخ به سوالات دخترتان کمک بگیرید.
در مورد مردان ، به خاطر داشته باشید که در حالی که ممکن است بخواهید از دخترتان حمایت کنید ، اما ممکن است از صحبت کردن با شما در مورد پریود ناراحت باشد. بهترین روش این است که به طور خاص از او بپرسید که او ترجیح می دهد. او ممکن است یک زن خاص داشته باشد که دوست دارد با او صحبت کند تا بتوانید ترتیب آن را بدهید
مرحله 2. به دخترتان در مورد چرخه قاعدگی آموزش دهید
منابع بسیار زیادی وجود دارد که هم شما و هم دخترتان می توانید از آنها برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چرخه قاعدگی زنان استفاده کنید. به عنوان مثال ، کتابهای زیادی وجود دارد که مخصوص دختران هم سن دختر شما در مورد پریود شدن نوشته شده است. ممکن است بخواهید این منابع را از قبل مرور کنید تا مطمئن شوید که آنها اطلاعات دقیق و به روز ارائه می دهند و هیچ اطلاعاتی را که نمی خواهید دخترتان بخواند ، در بر نداشته باشند.
- علاوه بر جستجوی آنلاین کتابهای احتمالی ، کتابخانه محلی خود را بررسی کنید و از کتابدار خود پیشنهاداتی بخواهید. همچنین می توانید با پزشک دخترتان تماس بگیرید تا ببینید آیا منابعی دارند که توصیه می کنند یا خیر.
- یک مثال از یک وب سایت عالی که می تواند برای توضیح چرخه قاعدگی استفاده شود KidsHealth.org است.
- در یوتیوب و سایر وب سایت ها ویدیوهای خوب ، آموزشی و دقیق در مورد قاعدگی جستجو کنید که ممکن است برای نشان دادن دخترتان مفید باشد.
- اگر دخترتان در مورد عادت ماهانه س questionالی از شما می پرسد که پاسخ آن را نمی دانید ، آن را بگویید. و سپس قول دهید پاسخ را بیابید و با او تماس بگیرید.
- شاید مفید باشد که بدانید دخترتان چه موقع در مدرسه کلاس های سلامت یا آموزش جنسی می گذراند ، بنابراین می توانید مکالمات بیشتری را در خانه دنبال کنید. اگر می توانید ، با معلم او صحبت کنید و بخواهید مطالب مورد استفاده قرار گیرد تا برای هر سوالی که ممکن است داشته باشید آماده باشید.
مرحله 3. در مورد مکانیسم چرخه قاعدگی با دخترتان صحبت کنید
مرور جزئیات فیزیولوژیکی آنچه در هنگام پریود شدن دخترتان اتفاق می افتد می تواند راهی عالی برای درک بهتر عملکرد بدن او باشد. این گفتگو همچنین باید شامل بحث در مورد افسانه ها یا شایعاتی باشد که او شنیده است و به او کمک کند تا تشخیص دهد چه چیزی حقیقت دارد و چه چیزی حقیقت ندارد. اگر از نمودارهای دستگاه تناسلی زنان استفاده کنید ، این توضیح ممکن است موفق تر باشد تا دخترتان بتواند آنچه را که واقعاً اتفاق می افتد تجسم کند.
- حتماً توضیح دهید که چرخه قاعدگی دخترتان حدود 28 روز طول می کشد. و این در حالی است که ممکن است در این 28 روز فقط یک هفته یا بیشتر پریود شود ، اما هنوز فعالیتهای زیادی قبل و بعد از قاعدگی در بدن او اتفاق می افتد.
- توضیح چرخه 28 روزه نیز ممکن است زمان مناسبی برای توضیح این باشد که پریود او هر روز یکسان نیست. ممکن است بسیار سبک شروع شود ، سپس سنگین تر شود ، سپس در انتهای آن دوباره روشن شود. شما می توانید از این فرصت برای توضیح این نکته استفاده کنید که در صورت نیاز به محصولات قاعدگی ، برای روزهای مختلف دوره قاعدگی او تفاوت وجود دارد.
- این بحث همچنین زمان خوبی برای توضیح این است که هیچ دو ماده ای در مورد قاعدگی خود یکسان نیستند. او ممکن است چیزی کاملاً متفاوت از دوستان یا خواهرانش تجربه کند ، و از این تفاوت استفاده نکند تا فکر کند مشکلی با او وجود دارد.
مرحله 4. از داشتن "The Talk" اجتناب کنید
در حالی که به نظر می رسد داشتن "گفتگو" ایده خوبی باشد ، اما در مورد چرخه قاعدگی دخترتان باید گفتگوها ادامه داشته باشد. دخترتان باید بداند که می تواند در هر زمان که می خواهد با شما در مورد موضوع صحبت کند ، نه فقط در یک گفتگوی خاص. بنابراین ، بهتر است با گذشت زمان ، خیلی زود در مورد بدن او گفتگوهای کوچکتر انجام شود. به علاوه ، تلاش برای آگاه ساختن دخترتان در مورد همه آنچه که باید در یک مکالمه بدانید می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. اگر چندین بار در مورد آن صحبت کنید ، به خاطر سپردن اطلاعات برای او آسان تر خواهد بود.
- هرگونه صحبت در مورد بدن دخترتان باید از زمانی که او بسیار جوان است شروع شود. هر زمان که او س bodyالی در مورد بدن خود ، یا بدن انسان به طور کلی می پرسد ، باید با او صریح صحبت کنید و صادقانه پاسخ دهید.
- همچنین مهم است که اطمینان حاصل کنید که دخترتان اطلاعات صحیح دارد و نه شایعات یا افسانه هایی که ممکن است در میان دوستانش مورد بحث قرار گیرد.
- به دنبال راه های مختلفی برای مکالمه در مورد قاعدگی باشید ، مانند: تبلیغات مربوط به محصولات قاعدگی ، قدم زدن در راهرو با محصولات قاعدگی ، صحنه ای در فیلم یا نمایش تلویزیونی و غیره.
گام پنجم: سعی کنید زیاد روی نکات منفی پریود تمرکز نکنید
اکثر خانمها می دانند که پریود شدن شما مسائل دیگری مانند نفخ ، تحریک پذیری ، گرفتگی و غیره را به همراه دارد ، اما دخترتان نیازی به دانستن همه جزئیات وحشتناک از قبل ندارد. در عوض ، برخی از علائم رایج را که ممکن است تجربه کند توضیح دهید و توضیح دهید که چگونه می تواند به تسکین آنها کمک کند (به عنوان مثال پد حرارتی ، ایبوپروفن و غیره).
- به خاطر داشته باشید که همه دختران علائم مشابهی را تجربه نمی کنند و ممکن است همه آنها بلافاصله آن علائم را تجربه نکنند. توضیح هر جنبه منفی احتمالی یک دوره فقط ممکن است باعث ترس ها و نگرانی های اضافی شود.
- همیشه سعی کنید تا حد امکان مکالمات مربوط به قاعدگی را مثبت نگه دارید.
مرحله 6. با دخترتان در مورد رابطه جنسی صحبت کنید
از نظر فنی ، دختران حتی قبل از اولین قاعدگی می توانند باردار شوند. قبل از اولین قاعدگی ، یک تخمک از تخمدانهایش خارج می شود و به رحم او راه می یابد. هر زمان که تخمک آزاد می شود تا شروع قاعدگی ، او می تواند از نظر فنی باردار شود. نه تنها مهم است که او این را بفهمد ، بلکه این که وقتی پریود می شود ، باردار شدن از طریق رابطه جنسی یک احتمال قطعی است.
- بر اساس اعتقادات شخصی شما نحوه انجام چنین گفتگویی به شما بستگی دارد.
- ممکن است بخواهید وقت بگذارید و توضیح دهید که چه نوع محافظتی (مانند کاندوم ، پیشگیری از بارداری و غیره) در دسترس است و هر نوع به طور معمول چقدر می تواند مثر باشد.
- ممکن است بخواهید توضیح دهید که مقاربت جنسی همچنین می تواند منجر به بیماری های مقاربتی (STDs) شود که می تواند باعث مشکلات کوتاه مدت و بلند مدت سلامتی شود.
- این نوع مکالمه ممکن است هنگامی که دخترتان نیز در کلاسهای بهداشتی یا جنسی به موضوعات مشابه آموزش می بیند ، خوب جواب دهد.
قسمت 2 از 3: آموزش نحوه مدیریت دوره دخترش
مرحله 1. نحوه استفاده از نوار بهداشتی را برای دخترتان توضیح دهید
دخترتان را با دستورالعمل های نحوه استفاده از نوار بهداشتی آماده کنید. به او توضیح دهید یا نشان دهید که چگونه به لباس زیر وصل می شود و با پدهای استفاده شده چه کار کند. همچنین اطمینان حاصل کنید که دخترتان می داند که باید حداقل 4 تا 6 ساعت پد خود را عوض کند ، اما می تواند هر زمان که می خواهد آن را عوض کند. قبل از اولین قاعدگی ، باید از دخترتان بخواهید یک پد را با پوشیدن و در آوردن آن امتحان کند ، فقط تا وقتی زمان آن فرا می رسد عادت کند.
مطمئن شوید که دخترتان می داند که پد ها را نمی توان در توالت ریخت ، بلکه باید آنها را در ظرف مخصوص حمام دور انداخت. احتمالاً او قبلاً این ظروف را دیده است ، بنابراین توضیح ظاهر آنها آسان است
مرحله 2. در مورد تامپون با دخترتان صحبت کنید
استفاده از تامپون برای اولین قاعدگی احتمالاً ایده خوبی نیست ، فقط به این دلیل که شرایط به اندازه کافی بدون نیاز به نحوه استفاده از تامپون بسیار قریب به اتفاق خواهد بود. پس از اولین دوره قاعدگی یا حتی پس از اولین دوره های پریود ، با دخترتان صحبت کنید تا مشخص شود آیا او علاقه مند به استفاده از تامپون است. اگر چنین است ، نمودارهای نحوه استفاده از تامپون را برای توضیح منطقی کلام خود نشان دهید.
- همچنین می توانید چند ویدیوی YouTube در مورد استفاده از تامپون به دخترتان نشان دهید که توسط دختران جوان ایجاد شده است. دیدن سایر دختران جوان در مورد نحوه استفاده از تامپون ممکن است امتحان آن را کمتر ترسناک کند.
- اطمینان حاصل کنید که ترس از "گم شدن" تامپون در بدن دخترتان را با توضیح اینکه از نظر آناتومیکی ، تامپون جایی برای رفتن ندارد ، کاهش دهید. در صورت کمک از نمودار استفاده کنید.
- حتما توضیح دهید که تامپون باید هر 4 ساعت تعویض شود. اگر نمی تواند هر 4 ساعت یک تامپون را عوض کند (به عنوان مثال ، اگر نگران استفاده از تامپون در مدرسه است) ، به او پیشنهاد کنید که در خارج از خانه از نوار بهداشتی استفاده کند.
مرحله 3. به دخترتان آموزش دهید که چگونه پریود خود را دنبال کند
توضیح دهید که یک چرخه قاعدگی کامل از روز اول یک دوره تا روز اول دوره بعدی ادامه می یابد که معمولاً 28 روز طول می کشد. این بدان معناست که او می تواند اولین روز قاعدگی خود را در تقویم علامت گذاری کند و سپس 28 روز به جلو بشمارد. او می تواند روز 28 را در تقویم علامت گذاری کند تا بداند که قاعدگی بعدی او باید در همان روز اتفاق بیفتد. مطمئن شوید که او متوجه شده است که همه دوره ها دقیقاً از این چرخه پیروی نمی کنند ، بنابراین ممکن است قبل یا بعد از این تاریخ نیز شروع شود.
- برخی از زنان چرخه هایی را تجربه می کنند که فقط 22 روز یا 45 روز طول می کشد. این تفاوت ها طبیعی است و چیزی نیست که شما یا دخترتان نگران آن باشید.
- به دخترتان اطلاع دهید که اگر پریود خود را از طریق تقویم پیگیری کند ، ممکن است بتواند الگویی را که مخصوص اوست مشاهده کند. دانستن اینکه آیا او دارای چرخه خاصی است به او کمک می کند پیش بینی کند که قاعدگی بعدی او چه زمانی شروع می شود.
مرحله 4. دخترتان را از تمیز نگه داشتن مطلع کنید
به دخترتان توضیح دهید که وقتی پریود می شود ، ایده خوبی است که هر روز دوش بگیرید و توجه بیشتری به تمیز کردن لب های او داشته باشید. اگرچه ، شما همچنین باید به او بگویید که برای تمیز کردن لب هایش به محصولات یا صابون خاصی نیاز نیست ، تنها چیزی که او نیاز دارد آب گرم دوش است.
حمام کردن در واقع بهترین روش برای نظافت در طول دوره است. نه تنها به خوبی تمیز می شود ، بلکه می تواند به کاهش گرفتگی یا درد نیز کمک کند
مرحله 5: به دخترتان آموزش دهید که مهم است اغلب پد یا تامپون خود را عوض کنید
دخترتان باید بداند که چیزی به عنوان عوض کردن زیاد پد یا تامپون شما وجود ندارد. با این حال ، او حداقل باید پد خود را هر 4 تا 6 ساعت و تامپون خود را هر 4 ساعت عوض کند. توضیح دهید که گذاشتن یک پد برای مدت طولانی می تواند مشکلاتی را به دلیل نزدیک بودن رطوبت به پوست برای مدت طولانی ایجاد کند. همچنین توضیح دهید که گذاشتن تامپون برای مدت طولانی می تواند منجر به سندرم شوک سمی شود. هدف این نیست که دخترتان را بترسانید ، بلکه این است که دلایل خوب و تحصیل کرده ای برای او بیاورید که چرا باید مطمئن شود که پد یا تامپون خود را به طور مرتب عوض می کند.
قسمت 3 از 3: حمایت از دخترتان در اولین دوره او
مرحله 1. یک کیت دوره ایجاد کنید
از آنجا که پیش بینی زمان اولین پریود دخترتان دشوار است ، یکی از مواردی که می توانید به آن کمک کنید ایجاد کیت پریود است. داشتن چنین کیتی به او کمک می کند تا احساس راحتی کند که در هر زمان و هر کجا که ممکن است اتفاق بیفتد آماده است. دخترتان می تواند این کیت را همیشه همراه خود در کیف یا کوله پشتی خود نگه دارد.
- کیت پریود باید شامل چند عدد نوار بهداشتی به اندازه نوجوان و یک جفت لباس تمیز باشد. همچنین ممکن است بخواهید یک کیسه پلاستیکی دستمال مرطوب کنید تا در صورت نیاز بتواند خودش را تمیز کند.
- در حالی که ممکن است او در نهایت بخواهد تامپون را امتحان کند ، قرار دادن تامپون در کیت او احتمالاً ایده خوبی نیست زیرا ممکن است در استفاده از آن ناراحت باشد. می توانید بعداً ، وقتی به آنها عادت کرده است ، آنها را به کیت دوره قاعدگی خود اضافه کنید.
- به دخترتان بگویید اگر یک جفت لباس زیر خراب شد نگران نباشید و او می تواند با خیال راحت آنها را بیرون بیندازد. اگر نگران لکه دار شدن لباس هایش است ، به او کمک کنید تا یک شلوار یدکی در کمد یا کوله پشتی خود نگه دارد تا راحت تر به او کمک کنید.
مرحله 2. برای کمک به بزرگسالان مورد اعتماد هماهنگ کنید
از آنجایی که این احتمال وجود دارد که دخترتان در دوران مدرسه یا در یک فعالیت فوق برنامه اولین پریود شود ، با او در مورد داشتن یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید که در صورت نیاز به کمک می تواند به او مراجعه کند. این فرد ممکن است معلم ، پرستار یا مشاور مدرسه ، مربی یا حتی دانش آموز بزرگتر باشد. به دخترتان توضیح دهید که همه زنان ، به استثنای موارد نادر ، درک می کنند که نه تنها یک دوره اول پریود می شوید ، بلکه ناگهان و غیر منتظره نیز پریود می شوید و نیازی به ترس از درخواست کمک از زن دیگر نیست.
همچنین به دخترتان توضیح دهید که باید به دختران دیگری که ممکن است دچار مشکلات قاعدگی شوند کمک کند. به عنوان مثال ، اگر متوجه دوستی شود که ممکن است نشت کند ، باید آنقدر راحت باشد که به آن دوست بگوید
مرحله 3. دخترتان را به پزشک خود ببرید
هنگامی که پریود دخترتان شروع می شود ، در ویزیت بعدی باید به پزشک اطلاع دهید. با این حال ، نیازی به مراجعه به پزشک نیست زیرا پریود وی شروع شده است ، مگر اینکه مشکلی داشته باشد. اگر دخترتان مشکلی مانند موارد زیر را تجربه کرد ، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید و از پزشک بخواهید این مشکل را ارزیابی کند.
- هنگامی که تامپون وارد می شود ، دخترتان درد می کند.
- دوره پریودی دخترتان بیشتر از هر 21 روز یا کمتر از هر 45 روز است.
- قاعدگی دخترتان بیشتر از 7 روز است.
- بین پریودها دخترتان خونریزی دارد.
- دخترتان دچار قاعدگی یا گرفتگی شدید می شود که با داروهای معمولی و بدون نسخه قابل تسکین نیست.
- دخترتان 15 ساله است و هنوز اولین پریود نشده است.
- دخترتان به مدت 3 سال علائم بلوغ قابل توجهی داشته است اما هنوز اولین قاعدگی خود را تجربه نکرده است.
نکات
از گفتگو با پسرتان در مورد چرخه قاعدگی یک خانم نیز نترسید. پسرها نیز ممکن است س questionsالاتی داشته باشند ، به خصوص اگر خواهری داشته باشند که قرار است اولین پریود شود یا زایمان کرده باشد
هشدارها
- ممکن است دخترتان با دوست دختران خود صحبت کند و در صورت پریود شدن نگران شود ، اما او اینطور نیست. مطمئن شوید که او درک کرده است که هر دختری متفاوت است و هیچ دو دختری بلوغ را به یک شکل تجربه نمی کند. اگر او واقعاً نگران است ، او را نزد پزشک ببرید تا پزشک نیز بتواند به او اطمینان دهد که همه چیز خوب است.
- اگر شما یک زن هستید ، مراقب باشید که چگونه در مورد دوره خود صحبت می کنید وقتی دخترتان در این نزدیکی هست. ممکن است از اصطلاحات شوخی یا منفی برای توصیف دوره ها یا علائم دوره استفاده کنید ، اما ممکن است دخترتان آنها را شوخی یا اغراق نکند.
