تصمیم گیری برای گذاشتن خط چشم یک تصمیم بزرگ است که ممکن است شما را ناراحت کند. با این حال ، مهم است که به خاطر داشته باشید که بدون مراقبت از پوست ، حفظ سلامتی و داشتن نگرش مثبت می توانید بدون آرایش کاملا زیبا به نظر برسید.
مراحل
روش 1 از 5: مراقبت از پوست
مرحله 1. نوع پوست خود را تعیین کنید
هنگام مراقبت از پوست ، مهم است که نوع پوست خود را در نظر بگیرید تا بتوانید برای مراقبت صحیح از آن هر کاری که می توانید انجام دهید. انواع مختلف پوست عبارتند از: معمولی ، خشک ، چرب و حساس. به خاطر داشته باشید که می توانید نقاط خاصی از پوست را داشته باشید که چرب تر از نقاط دیگر هستند و نوع پوست شما می تواند تغییر کند. برای اینکه بدانید چه نوع پوستی دارید ، ویژگی های اصلی هر نوع پوست را در نظر بگیرید:
- افرادی که دارای پوست معمولی هستند دارای منافذ کوچک ، عیوب کمی (مانند جوش یا لک) ، پوست نسبتاً غیر حساس و رنگ براق هستند.
- افرادی که پوست خشک دارند ، منافذ کوچکی دارند که دیدن آنها بسیار سخت است ، لکه های قرمز یا لکه هایی در قسمت های مختلف پوست آنها ، رنگ خشن و خطوطی که مشاهده آنها راحت تر از افرادی است که دارای انواع دیگر پوست هستند. افرادی که پوست خشک دارند اغلب با پوسته پوسته شدن یا سوزش مواجه می شوند.
- افرادی که دارای پوست چرب هستند دارای منافذ بسیار بزرگ ، رنگ درخشان هستند و به طور کلی چند عیب (مانند جوش) در چرب ترین قسمت های پوست خود دارند.
- پوست حساس به این معنی است که پوست شما اغلب تحریک ، خارش ، قرمز یا خشک و ترک خورده است.
مرحله 2. صورت خود را حداقل دو بار در روز تمیز کنید
مراقبت از پوست بخش عمده ای از ظاهر عالی بدون آرایش است. صورت خود را با شوینده ای که مناسب نوع پوست شماست بشویید. به طور کلی ، سعی کنید صورت خود را یک بار در صبح و یک بار در شب بشویید. همچنین باید سعی کنید بعد از زیاد عرق کردن صورت خود را بشویید ، مثلاً هنگام ورزش.
- به خاطر داشته باشید که شستن بیش از حد صورت می تواند باعث خشکی و تحریک پوست شما شود.
- اگر در یافتن شستشوی صورت که برای شما مناسب است مشکل دارید ، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید تا در مورد نوع پوست و شستشوی صورت خود که پوست شما را تغذیه می کند ، صحبت کنید.
مرحله 3. وقتی برای اولین بار از خواب بیدار شدید ، پوست قرمز یا پف کرده خود را از بین ببرید
پس از شستن صورت خود ، لحظه ای به پوست خود نگاه کنید. اگر به نظر می رسد قسمت هایی از صورت شما از خواب پف کرده یا قرمز شده است ، یک تکه یخ را روی محل بمالید. سردی مکعب یخ می تواند به منقبض شدن رگ های خونی کمک کرده و صورت شما را کمتر قرمز کرده و پف کند.
مرحله 4. روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید
هر بار که صورت خود را شستشو می دهید ، آن را با استفاده از مرطوب کننده صورت دنبال کنید. مرطوب کننده روزانه با کیفیت (ترجیحاً مرطوب کننده با SPF در آن) انتخاب کنید و هر روز بعد از شستشو از آن استفاده کنید. یک مرطوب کننده کمی غنی تر برای استفاده در شب انتخاب کنید.
- باز هم ، به یاد داشته باشید که مرطوب کننده ای مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست حساسی دارید ، به دنبال چیزی ملایم و بدون بو باشید. اگر مستعد جوش هستید ، چیزی سبک را امتحان کنید که مشخصاً روغنی نیست.
- انواع پوست های خشک تر باید از مرطوب کننده های سنگین تر با مواد مغذی و مغذی مانند شیا کره یا آلوئه ورا استفاده کنند. همچنین می توانید از عسل به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید.
مرحله 5. هفته ای یکبار پوست خود را لایه برداری کنید
لایه برداری پوست شما شامل پاکسازی سلول های مرده پوست است تا چهره شما شاداب و درخشان به نظر برسد. این امر به ویژه برای افرادی که از آرایش استفاده نمی کنند بسیار مفید است ، زیرا لایه برداری از پوست می تواند به شما درخشندگی ببخشد که در غیر این صورت با برنزر و فونداسیون ایجاد می کنید. به دنبال شستشوی صورت باشید که ذرات لایه بردار در آنها وجود دارد.
- روش دیگر ، می توانید پوست خود را با استفاده از یک دستمال تمیز آغشته به آب گرم لایه برداری کنید. صورت خود را به آرامی با پارچه شستشو ، با حرکات دایره ای آهسته بمالید. این گزینه برای افرادی که دارای پوست حساس هستند مناسب است.
- هرگز با لایه بردار صورت خود را خیلی محکم نکشید یا زیاد از آن استفاده نکنید. انجام این کار ممکن است پوست شما را خشک کرده و باعث تحریک شود.
مرحله 6. سعی کنید از تونر استفاده کنید
تونر یک محصول مراقبت از پوست است که اغلب نادیده گرفته می شود ، اما در مورد بهبود ظاهر پوست می تواند معجزه کند. تونر تعادل pH طبیعی پوست شما را بازیابی می کند ، که به نوبه خود می تواند پوست شما را صاف و درخشان نشان دهد. به دنبال تونرهای بدون الکل باشید-اینها به طور کلی پوست شما را کمتر خشک کرده و می توانند به یکنواخت شدن رنگ پوست شما کمک کنند.
- تونرهایی که برای پوست های چرب یا مستعد آکنه طراحی شده اند می توانند به حذف چربی اضافی و سفت شدن منافذ کمک کنند ، در حالی که تونرهای مخصوص پوست های خشک می توانند به تسکین سوزش و رطوبت اضافی کمک کنند.
- بیشتر تونرها را می توان هر روز ، بعد از تمیز کردن و قبل از مرطوب کردن استفاده کرد.
مرحله 7. تکنیک های طبیعی مراقبت از پوست را امتحان کنید
اگر ترجیح می دهید محصولات شستشوی صورت با مواد شیمیایی را خریداری نکنید ، می توانید محصولات طبیعی را امتحان کنید که ممکن است به شما ظاهری تازه بدهد. سعی کنید از صابون آلوئه ورا یا صابون چریش برای تمیز کردن طبیعی صورت خود استفاده کنید.
همچنین می توانید با ترکیب زردچوبه ، دو قاشق چای خوری آب لیمو ، عسل ، شیر ، پوره گوجه فرنگی و نصف فنجان آرد بسان (که به آرد نخود شیک نیز معروف است) یک ماسک صورت طبیعی ایجاد کنید. ماسک را روی پوست خود بمالید ، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آن را بشویید
مرحله 8. هر زمان که آرایش می کنید آرایش خود را پاک کنید
اگرچه این مقاله راهنمای چگونگی ظاهر خوب بدون آرایش است ، اما به احتمال زیاد شما می خواهید هر چند وقت یکبار عروس شوید و آرایش کنید. این کاملاً خوب است ، اما فقط مطمئن شوید که هنگام آرایش ، به یاد داشته باشید که قبل از خواب آن را کاملاً پاک کنید. آرایش باقی مانده در طول شب می تواند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش شود.
به جای شستشوی معمولی صورت ، از یک محصول مخصوص پاک کننده آرایش مانند پاک کننده کف یا کرم برای پاک کردن آرایش استفاده کنید. برای پاک کردن ریمل ، خط چشم و خط چشم از پاک کننده مخصوص آرایش چشم استفاده کنید
مرحله 9. از هر گونه جوش مراقبت کنید
تصور اینکه با پای برهنه در حالی که جوش دارید نیز می توانید یک فکر ترسناک باشد. به همین دلیل ، از بین بردن جوش ها می تواند به شما اعتماد به نفس برای ترک آرایش کمک کند. مراحل قبلی همگی به پاکسازی جوش ها و سایر لکه های احتمالی کمک می کند. سعی کنید از شستشو دهنده ها و مرطوب کننده هایی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند استفاده کنید و به دنبال محصولات دیگری مانند کرم های ضد آفتاب باشید که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند.
- به دنبال کرم ها و ژل های بدون نسخه ای باشید که حاوی موادی مانند بنزوئیل پراکسید یا سالیسیلیک اسید هستند که هر دو در خلاص شدن از شر آکنه بسیار م effectiveثر هستند.
- اگر برای پاکسازی پوست مشکل دارید ، از متخصص پوست کمک بگیرید. متخصص پوست شما ممکن است بتواند کرم ها و پاک کننده های پزشکی یا آنتی بیوتیک هایی را توصیه کند که ممکن است به از بین بردن لکه های باقی مانده کمک کند.
مرحله 10. هر زمان که بیرون می روید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
شما باید سعی کنید هر روز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی اگر سرد ، ابری یا برفی باشد ، زیرا اشعه های UVA/UVB هنوز هم می تواند به پوست شما آسیب برساند. آسیب ناشی از نور خورشید ممکن است باعث پیری زودرس پوست شما شود و در موارد شدید می تواند منجر به سرطان پوست و سایر بیماری های پوستی شود.
سعی کنید از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و در صورت امکان ، یک کرم ضد آفتاب که به عنوان مرطوب کننده عمل می کند پیدا کنید. این امر باعث می شود استفاده از کرم ضد آفتاب به راحتی به خاطر سپرده شود زیرا می تواند بخشی از رژیم صبح شما باشد
مرحله 11. دست زدن به صورت خود را متوقف کنید
این عادی است که بسیاری از مردم در آن مجرم هستند و می تواند کیفیت پوست را به طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. چیدن لکه ها ، مالیدن پیشانی یا چانه زدن روی دست ، همه چیزهایی هستند که می توانند چربی و باکتری را به پوست شما اضافه کنند و باعث بیرون آمدن و چرب شدن پوست شوند.
همچنین به خاطر داشته باشید که مالیدن روی صورت می تواند پوست را شل کرده و باعث ایجاد چین و چروک زودرس شود
روش 2 از 5: تمرین بهداشت خوب
مرحله 1 مرتب دوش بگیرید.
تمیز نگه داشتن بدن جزء ضروری جذابیت است. قدم زدن با خاک روی بازوها و موهای چرب ممکن است تصویری متفاوت از داغی مورد نظر شما ایجاد کند. به طور کلی ، سعی کنید یک بار در روز دوش بگیرید و خودتان را با صابون بدن مخصوص پوست خود بشویید.
اگر پوست خشک یا حساسی دارید ، به جای آب گرم از آب گرم استفاده کنید ، زیرا آب داغ می تواند پوست شما را تحریک کرده و حتی بیشتر خشک شود
گام 2. موهای خود را یک روز در میان بشویید.
در حالی که شستن منظم بدن بسیار مهم است ، باید سعی کنید حداکثر یک روز در میان موهای خود را بشویید. در حالی که شستشوی مکرر موها برای جلوگیری از چرب شدن موها و پوست بسیار مهم است ، مگر اینکه موهای بسیار چرب داشته باشید ، شستن موها هر روز غیر ضروری است. وقتی موهای خود را هر روز می شویید ، موهای شما خشک می شود و در صورت لمس احساس شکنندگی می کنید.
- از شامپو و نرم کننده متناسب با نوع موهای خود استفاده کنید. به طور کلی ، سعی کنید هنگام شستن موهای خود از یک نرم کننده به اندازه انگور استفاده کنید.
- برخی از افراد متوجه می شوند که شستن موها با آب سرد می تواند به درخشندگی و نرم شدن موهای آنها کمک کند.
مرحله 3 ابروهای خود را بکشید یا موم کنید.
با از بین بردن موهای سرگردان ، ابروهای خود را مرتب نگه دارید. داشتن ابروهایی با فرم کامل می تواند با فریم کردن چشم های شما معجزه ای برای چهره شما ایجاد کند ، بنابراین آنها را بدون توجه به آرایش در مرکز توجه قرار می دهد. ابروهای زیبا و آراسته می توانند بسیار چشمگیر باشند و به ویژگی های شما تعریفی ببخشند. از قسمت پایین ابرو ، نزدیک ریشه آن را بکشید ، بجای اینکه سعی کنید آن را از بالای مو بیرون بکشید.
اگر از برداشتن عصبی هستید و مطمئن نیستید که کدام فرم ابرو بیشتر مناسب صورت شماست ، برای آرایش موهای خود برای اولین بار به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید. از آرایشگر خود در مورد حفظ فرم ابرو در خانه بپرسید و روی یک موچین خوب سرمایه گذاری کنید
مرحله 4. با بوی بد بدن مبارزه کنید
در حالی که دوش گرفتن منظم به طور قطع به بوی خوب شما کمک می کند ، هنوز هم مهم است که بوی بدن را از بین ببرید ، مانند بویایی که ممکن است در زیر بغل ایجاد شود. روی یک دئودورانت با کیفیت سرمایه گذاری کنید و عطری را خریداری کنید که می توانید با خود حمل کنید تا بوی شما تازه و دوست داشتنی بماند.
مرحله 5. به بهداشت دندان توجه کنید
یک لبخند سفید و سالم می تواند در ظاهر کلی شما معجزه کند ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که به دندان های خود مراقبت و توجه لازم را می کنید. دندانهای خود را حداقل دو بار در روز ، حداقل دو دقیقه ، با حرکات ملایم دورانی مسواک کنید. روی هر یک از دندان ها به صورت جداگانه تمرکز کنید و از دندان هایی که به سختی در پشت می رسند غافل نشوید.
- سعی کنید روزانه مسواک بزنید. استفاده از نخ دندان باکتری های تجمع یافته ، ذرات غذا و پلاک را از بین دندان ها حذف می کند ، بنابراین از ایجاد حفره جلوگیری می کند.
- همچنین باید سعی کنید هر بار که مسواک می زنید زبان خود را مسواک بزنید. پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، دهان خود را با دهانشویه بشویید تا هر گونه باکتری ماندگار از بین برود و به بوی خوب دهان خود کمک کنید.
روش 3 از 5: ویژگی های خود را بدون آرایش نشان دهید
مرحله 1. مژه های خود را فر کنید
مژه های بلند و فر شده می تواند به شما احساس بسیار زنانه بدهد ، اما برای رسیدن به این ظاهر نیازی به پوند ریمل مژه و ابرو نیست. در عوض ، سعی کنید از یک فر کننده مژه برای افزایش حجم مژه های خود استفاده کنید. برای استفاده از فر کننده مژه:
- مورب را دور مژه های خود بچسبانید و کرم را به مدت 10 تا 20 ثانیه در محل خود نگه دارید.
- روش دیگر این است که می توانید مژه های خود را ضخیم تر کرده و یک لایه وازلین روی مژه های خود بمالید و سپس با برس مژه آنها را شانه کنید.
- در صورت نداشتن فر ، می توانید از پشت قاشق برای فر کردن مژه ها استفاده کنید.
مرحله 2. لب های خود را صاف و دلپذیر نگه دارید
لبهای صاف و پر از جذابیت بیشتری نسبت به لبهای خشک و ترک خورده دارند ، بنابراین با ترکیبی از لایه برداری و مرطوب کننده مراقب لب های خود باشید. با مالیدن ملایم مسواک یا دستمال مرطوب ، لب های خود را لایه برداری کنید ، سپس با بالم لب مورد علاقه خود آنها را آبرسانی کنید.
- با استفاده از بالم لب با SPF در معرض نور خورشید یا چوب محافظ در زمستان ، لب ها را در برابر شرایط آب و هوایی شدید محافظت کنید.
- روش دیگر ، می توانید از وازلین برای حفظ سلامت لب ها و عاری از ترک خوردن استفاده کنید.
مرحله 3. از قطره های چشم برای سفید و سالم نگه داشتن چشم خود استفاده کنید
برای روشن شدن چشم ها و ایجاد تصور کلی از سلامتی و هوشیاری ، از قطره های چشمی برای کاهش قرمزی چشم استفاده کنید. این داروها به راحتی در داروخانه محلی شما موجود هستند و راهی سریع و آسان برای بهبود ظاهر شما هستند. برای روشنایی و وضوح کافی است هر روز صبح یک یا دو قطره به هر چشم اضافه کنید.
مرحله 4 مقداری رنگ به گونه های خود اضافه کنید.
افزودن یک رنگ صورتی به گونه های شما می تواند ظاهری سالم و درخشان به شما بدهد. با این حال ، برای بدست آوردن این رنگ نیازی به رژگونه ندارید. می توانید به آرامی گونه های خود را بچسبانید یا به آنها ضربه بزنید تا رنگی به آنها وارد شود.
اگر وقت خود را زیر نور خورشید و مکرر ورزش می کنید ، گونه های شما نیز به طور طبیعی ظاهر می شوند
روش 4 از 5: ظاهر کلی خود را در ذهن داشته باشید
مرحله 1. خوب لباس بپوشید
پوشیدن لباسی که به شما احساس اعتماد به نفس می دهد و اندام شما را خوش فرم می کند ، به شما کمک می کند تا به ظاهر طبیعی زیبایی برسید که به دنبال آن هستید. وقتی دیگر مجبور نیستید برای آرایش وقت بگذارید ، می توانید از آن زمان برای تهیه لباس های کشنده استفاده کنید که به شما ظاهر عالی و اعتماد به نفس می دهد.
مرحله 2. موهای خود را حالت دهید
انتخاب مدل مویی که چهره شما را خوش حالت کند می تواند به شما کمک کند در مورد عدم آرایش خود اطمینان داشته باشید. برخی از مدل موها حتی می توانند توجه را به قسمت های خاصی از صورت شما جلب کنند و آرایش را حتی کمتر ضروری کنند (به عنوان مثال ، موهای چتری به جلب توجه چشم شما کمک می کند).
- هنگام انتخاب مدل مو ، فرم صورت خود را در نظر داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انجام این کار ، اینجا را کلیک کنید.
- اگر موهای بدی دارید ، نگران نباشید. موهای نامرتب را می توان با روسری شیک یا کلاه شیک پوشانید. اگر وقت ندارید قبل از بیرون رفتن از خانه موهای خود را بشویید ، می توانید از شامپوی خشک برای چرب شدن موهای خود استفاده کنید.
مرحله 3. بین عینک و مخاطبین تصمیم بگیرید
اگر بهترین بینایی را ندارید ، به احتمال زیاد باید از عینک یا کنتاکت استفاده کنید. هنگامی که به سبک زندگی بدون آرایش روی می آورید ، مدتی را صرف استفاده از عینک یا تماس با مخاطبین کنید تا ببینید کدام ظاهر شما بیشتر به نظر می رسد.
اگر تصمیم به خرید عینک می گیرید ، یک جفت انتخاب کنید که صورت شما را فریم کند و ویژگی های چهره شما (به ویژه چشم های شما) ظاهر شود
مرحله 4. ناخن های خود را رنگ کنید
اگر نمی خواهید آرایش کنید ، می توانید بدون ریمل یا رژ لب رنگی به استایل خود اضافه کنید. ناخن انگشتان دست و پا را با رنگهای روشن و شیک رنگ کنید که توجه افراد را به خود جلب کند.
اگر نمی خواهید ناخن های خود را رنگ کنید ، برای مانیکور و پدیکور به سالن بروید
مرحله 5. برنزه سالم کنید
یک درخشش سالم می تواند ظاهر شما را متحول کند ، پوست شما را درخشان تر نشان داده و رنگ پوست شما صاف و صاف تر شود. از کرم ضد آفتاب کم استفاده کنید و وقت خود را در خارج از خانه بگذرانید. پوست شما به طور طبیعی ظاهر سالم و برنزه ای پیدا می کند.
- سعی کنید از تخت های برنزه و سایر وسایل برای داشتن برنزه تقلبی خودداری کنید. اینها باعث سرطان می شوند در عوض ، از برنز کننده برای رسیدن به درخشش طبیعی استفاده کنید.
- برخی از مرطوب کننده های صورت را می توانید خریداری کنید که به شما کمک می کند تا برنزه طبیعی به نظر برسید.
روش 5 از 5: طرح نگرش جذاب
مرحله 1. لبخند بزنید
لبخند زدن می تواند به درخشندگی چهره شما کمک کند و زیبایی درونی شما درخشان شود. لبخند زدن همچنین شادی و اعتماد به نفس را ایجاد می کند ، در حالی که شما را نزدیک تر نشان می دهد. لبخند زدن مکرر به شما کمک می کند بدون توجه به اینکه آرایش می کنید یا نه ، بهترین ظاهر خود را داشته باشید.
مرحله 2. شادی خود را نشان دهید
اگر خوشحال نیستید ، مطمئناً ناراحتی شما نشان داده می شود ، آیا آرایش می کنید یا نه. لبخند زدن بخشی از شادی شماست. راههای دیگر برای نشان دادن شادی درونی شما گذراندن وقت با افرادی است که شما را می خنداند ، کارهایی را که دوست دارید انجام دهید و نگرش مثبتی را حفظ کنید.
مثبت اندیشی می تواند یک ویژگی بسیار جذاب باشد. نگرش دلپذیر و نگرش مثبت به زندگی و چیزهای خوب را برای زندگی شما به ارمغان می آورد
مرحله 3. اعتماد به نفس داشته باشید
زیبایی واقعی از درون می درخشد ، بنابراین سعی کنید دیگر باور نکنید که برای داشتن اعتماد به نفس به ریمل خود احتیاج دارید و باور خود را شروع کنید. بلند شوید ، شانه ها را عقب و چانه را بالا نگه دارید. با افراد تماس چشمی داشته باشید و مکررا لبخند بزنید.
به یاد داشته باشید که آرایش به سادگی ابزاری است که برای تأکید بر ویژگی های خاصی مورد استفاده قرار می گیرد-زیبایی طبیعی شما همیشه در آنجا بوده است
مرحله 4. خواب کافی داشته باشید
خواب زیاد می تواند به بهبود ظاهر کلی شما کمک کند و حفظ نگرش مثبت را برای شما آسان تر کند. در حالی که همه به میزان متفاوتی به خواب نیاز دارند ، به طور کلی ، بچه های راهنمایی و دبیرستانی به طور کلی به 9 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند ، در حالی که بزرگسالان بالای 18 سال به طور کلی به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارند.
اگر به دلایلی نمی توانید یک شب کامل بخوابید و با کیسه هایی زیر چشم خود از خواب بیدار می شوید ، ناراحت نشوید. دو قاشق فلزی را به مدت ده دقیقه در فریزر قرار دهید. هنگامی که ده دقیقه تمام شد ، یک قاشق را زیر هر چشم خود ، روی کیسه های زیر چشم خود فشار دهید. این به کاهش پف کمک می کند
مرحله 5. هیدراته بمانید
نوشیدن مقدار زیادی آب در روز می تواند به دفع سموم در بدن شما کمک کند ، که به نوبه خود می تواند به درخشندگی و درخشندگی پوست شما کمک کند. به طور کلی ، میزان آب مورد نیاز روزانه بستگی به میزان فعالیت شما دارد.
- دختران 9 تا 13 ساله به طور کلی به 2.1 لیتر (0.6 گالن آمریکا) آب نیاز دارند ، در حالی که پسران هم سن به 2.3 لیتر آب نیاز دارند.
- دختران 14 تا 18 ساله به طور کلی به 2.3 لیتر (0.6 گال آمریکا) آب نیاز دارند ، در حالی که پسران هم سن و سال به 3.3 لیتر (0.9 گال آمریکا) نیاز دارند.
مرحله 6. خوب غذا بخورید
ظاهر و احساس سلامت ارتباط زیادی با آنچه شما در بدن خود قرار می دهید دارد. رژیم غذایی نامناسب می تواند به ویژه پوست را تحت تأثیر قرار دهد. سعی کنید تا حد ممکن غذاهای چرب ، چرب و شیرین را حذف کرده و به جای آن میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و گوشت بدون چربی مصرف کنید.
اگر احساس می کنید تمام نیازهای روزانه خود را تنها از رژیم غذایی خود تامین نمی کنید ، مکمل ویتامین مصرف کنید. ویتامین های A ، C و E همه برای پوست مفید هستند
مرحله 7. میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید
وقتی روزانه با استرس روبرو می شوید ، احتمال دارد که لکه هایی روی پوست خود ایجاد کنید. سعی کنید میزان استرس روزانه خود را کاهش دهید. برخی از راه های کاهش استرس شما عبارتند از:
- تمرین یوگا.
- انجام تمرینات تنفسی.
- تلاش برای میانجیگری
نکات
- موهای خود را شب ها در دم اسبی کم ببندید تا از چربی موهای شما به صورت شما جلوگیری شود.
- اگر اندکی در مژه ها و ابروهای خود بگذارید وازلین به شما کمک می کند
- مقدار زیادی آب بنوشید. این باعث می شود پوست شما بدون هیچ آرایش فوق العاده به نظر برسد. همچنین ، کرم ضد آفتاب به حفظ سلامت پوست شما نیز کمک می کند.
