پوست قرمز و تحریک شده می تواند خسته کننده و شرم آور باشد ، اما راه های زیادی برای تسکین وجود دارد. اگر با بثورات پوستی روبرو هستید ، محل را با آب گرم و صابون ملایم بشویید و با آلوئه ورا ، لوسیون کالامین یا هیدروکورتیزون آرام کنید. اگر پوست شما عموماً حساس است و مستعد قرمزی است ، از دوش های طولانی و گرم خودداری کنید ، از شوینده های ملایم استفاده کنید و پوست خود را مرطوب نگه دارید (اگرچه برخی از مرطوب کننده ها می توانند پوست شما را نیز تحریک کنند). برای علائم مداوم یا شدید به پزشک خود مراجعه کنید و برای ایجاد یک برنامه درمانی طولانی مدت با آنها همکاری کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین راش
مرحله 1. منطقه را با آب سرد تا گرم و صابون ملایم بشویید
اگر بثورات پوستی در شما ایجاد شده است ، ممکن است به دلیل حساسیت به شما یا یک ماده تحریک کننده ایجاد شده باشد. محل مورد نظر را با آب سرد تا ولرم و پاک کننده ملایم و بدون سولفات بشویید تا آثار محرک از بین برود.
- از صابون های ضد باکتریایی شدید یا پاک کننده های کف کننده که حاوی ترکیباتی مانند سدیم لوریل سولفات یا آمونیوم لورت سولفات هستند خودداری کنید. اینها می توانند پوست تحریک شده را تشدید کنند.
- مطمئن شوید که آب به جای داغ سرد یا ولرم است. آب گرم فقط اوضاع را بدتر می کند.
- از استفاده از دستمال سفره خودداری کنید. در عوض ، از دستان خود استفاده کنید و پوست خود را خشک کنید.
مرحله 2. تا جایی که ممکن است ناحیه آسیب دیده را در معرض هوا قرار دهید
مگر اینکه پزشک شما توصیه دیگری کرده باشد ، بثورات را بانداژ یا پوشانده نکنید. یک بانداژ یا پانسمان دیگر می تواند روی بثورات بمالد و سوزش را بدتر کند. قرار گرفتن در معرض هوا باعث بهبودی می شود و به خنک نگه داشتن منطقه کمک می کند.
اگر مناطق آسیب دیده با لباس پوشیده شده اند ، سعی کنید از مواد طبیعی گشاد مانند پنبه استفاده کنید و از لباس های تنگ برای پوست خودداری کنید. به عنوان مثال ، لباس های نخی گشاد بپوشید تا گردش هوا بیشتر شود و اصطکاک کاهش یابد
مرحله 3. از ماده یا موادی که ممکن است باعث بثورات شود اجتناب کنید
به محصولات آرایشی ، لوسیون ، صابون یا سایر محصولات جدیدی که اخیراً استفاده کرده اید فکر کنید. به عنوان مثال ، حتی برخی از محصولات آرایشی می توانند واکنش آلرژیک ایجاد کنند. اگر از محصولات جدیدی استفاده نکرده اید ، بفهمید آیا منطقه آسیب دیده با جواهرات جدید ، تلفن همراه ، آلات موسیقی یا سایر اشیاء فلزی در تماس بوده است.
- استفاده را متوقف کرده یا از تماس با عوامل محرک احتمالی خودداری کنید. این بثورات ممکن است به دلیل تحریک کننده مانند پاک کننده حلال یا چیزی که به آن حساسیت دارید ، مانند غذا ، حیوان ، فولاد یا نیکل و سایر فلزات.
- اگر دارویی مصرف کرده اید و ناگهان دچار بثورات پوستی شده اید ، به دنبال اورژانس پزشکی باشید. این می تواند نشانه یک واکنش آلرژیک بالقوه تهدید کننده زندگی باشد.
مرحله 4. یک کمپرس سرد روی پوست قرمز رنگ یا آفتاب سوختگی قرار دهید
برای قرمزی دردناک یا احساس گرم شدن در لمس ، یک پارچه تمیز را در آب سرد خیس کنید. آن را با فشار کم روی ناحیه آسیب دیده به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید تا درد و التهاب تسکین یابد.
- از یک پارچه سرد یا یخ پیچیده شده در یک پارچه غیر ساینده به مدت 10-20 دقیقه استفاده کنید.
- کمپرس خنک می تواند سوزش را به دلیل شرایط مختلف مانند بثورات حرارتی و اگزما تسکین دهد و می تواند به تسکین آفتاب سوختگی دردناک کمک کند.
مرحله 5. آلوئه ، لوسیون کالامین یا هیدروکورتیزون را روی پوست سوزانده یا خارش دار بمالید
اگر پوست شما قرمز است اما درد ، سوزش یا خارش را تجربه نمی کنید ، معمولاً بهتر است از استفاده از کرم های دارویی خودداری کنید. در صورت داشتن هر یک از این علائم ، پمادهای بدون نسخه می توانند تسکین دهنده باشند. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، به جای این که بثورات را با کرم های متعدد تمیز کنید ، از 1 محصول مناسب علائم خود استفاده کنید.
- آلوئه ورا بهترین گزینه برای آفتاب سوختگی یا سایر سوختگی های جزئی است. همچنین برای پوستهای خشک و تحریک شده مفید است. حداقل دوبار در روز مقدار کافی از ناحیه آسیب دیده را ماساژ دهید.
- تسکین خارش پوست با لوسیون کالامین. بطری را خوب تکان دهید ، مقدار کمی را روی یک پنبه بریزید ، سپس آن را روی مناطق آسیب دیده بمالید.
- هیدروکورتیزون می تواند تورم ، درد و خارش را کاهش دهد. آن را 1 تا 4 بار در روز به مدت 7 روز روی ناحیه آسیب دیده بمالید. مطابق دستورالعمل برچسب آن از محصول خود استفاده کنید.
- پماد آنتی بیوتیک مانند Bacitracin ، A & D یا Neosporin برای درمان آفتاب سوختگی خوب عمل می کند.
مرحله 6. برای تسکین خارش یا درد ، حمام بلغور جو دوسر را امتحان کنید
بلغور جو دوسر به کاهش قرمزی ، خارش و ناراحتی ناشی از شرایطی مانند پیچک سمی و آبله مرغان کمک می کند. 1 تا 2 فنجان (240 تا 470 میلی لیتر) بلغور جو دوسر ساده و بدون طعم را در یک پودر مخلوط کنید ، سپس آن را در یک وان پر از آب ولرم مخلوط کنید. به مدت 15 تا 30 دقیقه در وان خیس کنید ، سپس با دوش سرد یا ولرم بشویید.
به جای جو معمولی صبحانه ، می توانید از مخلوط حمام کلوئیدی بلغور جو دوسر نیز استفاده کنید که می توانید آن را در داروخانه محلی خود پیدا کنید. هر دو به یک اندازه مثر هستند
مرحله 7. برای علائم شدید یا مداوم به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
اگر بثورات در سراسر بدن شما وجود دارد یا به سرعت گسترش می یابد ، با تب همراه است ، دارای ترشحات چرکی است یا اگر درد شدیدی را تجربه می کنید ، به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید. اگر بیش از 3 تا 6 روز بدون علائم بهبودی ادامه یافت یا علائم عفونت را مشاهده کردید ، به پزشک خود مراجعه کنید.
- علائم عفونت شامل مایع زرد یا سبز ، پوسته پوسته شدن و افزایش تورم یا درد است.
- در حالی که برخی از بثورات می توانند جدی باشند ، بیشتر آنها خود به خود در عرض 1 تا 2 هفته از بین می روند.
- بثورات بدون درمان می تواند باعث ایجاد زخم شود ، بنابراین به محض اینکه احساس کردید دیگر جزئی نیست ، به پزشک مراجعه کنید.
روش 2 از 3: تسکین دهنده پوست حساس
مرحله 1. دوش های کوتاه و گرم بیش از یک بار در روز بگیرید
آب داغ می تواند باعث خشک شدن و تحریک پوست شما شود ، بنابراین هنگام استحمام حتماً از آب ولرم استفاده کنید. دوش گرفتن به مدت 5 تا 10 دقیقه رطوبت را به پوست شما می افزاید ، اما گذراندن زمان بیشتر در آب باعث می شود رطوبت پوست شما کمتر شود.
علاوه بر این ، مگر در موارد ضروری ، حداکثر باید یک بار در روز حمام کنید
مرحله 2. از مالیدن یا خاراندن نواحی حساس خودداری کنید
پوست خود را با دستمال شستشو ندهید و از محصولات لایه بردار استفاده نکنید. وقتی خودتان را خشک می کنید ، مناطق حساس را بجای مالش با حوله خشک کنید.
اگر پوست شما خارش دارد ، در برابر میل به خاراندن مقاومت کنید ، که می تواند منجر به عفونت یا زخم شود. در صورت لزوم ، خارش را با لوسیون کالامین ، کمپرس سرد یا هیدروکورتیزون تسکین دهید
مرحله 3. از پاک کننده های بدون بو و بدون کف استفاده کنید
اگر پوست شما مستعد تحریک است ، هرگونه پاک کننده صورت ، صابون دست و شستشوی بدن که استفاده می کنید باید تا حد ممکن ملایم باشد. از صابون های ضد باکتری و محصولات حاوی سولفات اجتناب کنید (برچسب مواد موجود مانند سدیم لوریل سولفات را بررسی کنید).
علاوه بر این ، پاک کننده های کف کننده باعث خشک شدن پوست می شوند. محصولاتی با خاصیت آبرسانی مانند صابون های حاوی آلانتوئین را انتخاب کنید
مرحله 4. مرتباً مرطوب کنید ، به خصوص بلافاصله بعد از حمام کردن
وقتی از حمام یا حمام خارج می شوید و بعد از شستن دست ها ، از مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید. در صورت لزوم ، در طول روز مجدداً مرطوب کننده را روی پوست خشک بمالید.
- به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که حاوی موادی مانند سرامیدها ، اسید هیالورونیک ، لانولین ، روغن معدنی و ژله نفت (نفتی) باشد. این مواد به بهبود حفظ رطوبت و تقویت سد پوستی کمک می کند.
- از مرطوب کننده ها با عطر استفاده نکنید زیرا باعث سوزش یا سوزش می شود.
مرحله 5. برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب ناشی از نور خورشید ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
15 تا 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن ، از ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید. برچسب محصول خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند.
قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید می تواند باعث آفتاب سوختگی شود ، باعث شعله ور شدن روزاسه شود و پوست را بیش از حد گرم کند ، که می تواند بثورات ناشی از اگزما یا بثورات گرمایی را تشدید کند
مرحله 6. به جای لباسهای پشمی یا الیاف مصنوعی به سراغ لباسهای پنبه ای بروید
مخلوط پنبه و پنبه نسبت به پشم ، پلی استر و اکریلیک نرم و کمتر تحریک کننده است. علاوه بر این ، پوشیدن لباس های تنگ و لباس های زیر می تواند باعث تحریک یا قرمزی شود ، به ویژه اگر پوست حساسی دارید.
همچنین باید برچسب ها را از روی لباس بردارید ، زیرا می توانند پوست شما را خراشیده و تحریک کنند
روش 3 از 3: مدیریت بیماری های مزمن پوست
مرحله 1. برای تشخیص دقیق به پزشک اولیه یا متخصص پوست مراجعه کنید
مشکلات پوستی مداوم می تواند به دلیل تعدادی از بیماری های زمینه ای باشد. در مورد علائم و زمان شروع آن به پزشک خود اطلاع دهید و در مورد محرک های مشکوک به او اطلاع دهید. آنها یک معاینه فیزیکی انجام می دهند و در صورت مشکوک بودن به حساسیت ، ممکن است از شما بخواهند برای آزمایش آلرژی با متخصص آلرژی مشورت کنید.
بسته به علائم شما ، پزشک اولیه شما ممکن است شما را به متخصص پوست ، متخصص پوست یا حساسیت شناس ارجاع دهد
مرحله 2. طبق دستورالعمل از داروهای موضعی با قدرت نسخه استفاده کنید
داروهای موضعی با نسخه قوی معمولاً اولین گزینه درمانی برای بیماریهای مزمن پوستی هستند. مطابق دستور پزشک از هرگونه پماد تجویزی استفاده کنید. مصرف داروهای خود را بدون مشورت اولیه با پزشک متوقف نکنید.
- برای اگزما ، پزشک ممکن است کرم هیدروکورتیزون یا استروئیدی تجویز کند.
- داروهای روزاسه شامل آنتی بیوتیک های خوراکی و موضعی و پمادهای دارویی است.
- داروهای موضعی برای پسوریازیس شامل اسید سالیسیلیک ، کرم های استروئیدی و رتینوئیدها هستند.
- اگر از پماد تجویزی استفاده می کنید ، پزشک خود را در مورد هرگونه عوارض جانبی مانند احساس سوزش موقت ، خارش ، درد یا افزایش قرمزی مطلع کنید.
- با قطع مصرف دارو ممکن است حساسیت شما بازگردد. اگر این اتفاق افتاد با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. از پزشک خود بخواهید که داروهای خوراکی را توصیه کند
اگر داروهای موضعی مn’tثر نیستند ، ممکن است لازم باشد از داروهای خوراکی مانند کورتیکواستروئید استفاده کنید.
- برای بثورات عفونی یا در برخی موارد روزاسه ، ممکن است نیاز به مصرف آنتی بیوتیک داشته باشید. آنتی بیوتیک را طبق تجویز مصرف کنید. در صورت بروز واکنش بد یا آلرژیک به آنتی بیوتیک ، مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
- برای مدیریت موارد شدید پسوریازیس ، پزشک ممکن است متوترکسات را تجویز کند. متوترکسات می تواند عوارض جانبی خطرناکی مانند آسیب ریه یا کبد ایجاد کند ، بنابراین آن را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. برای تشخیص عوارض جانبی قبل از شدید شدن باید به پزشک خود برای انجام کارهای منظم خون مراجعه کنید.
مرحله 4. در مورد نور درمانی با متخصص پوست خود صحبت کنید
لیزر و روش های درمانی برای انواع بیماری های پوستی از جمله پسوریازیس ، روزاسه و اگزما استفاده می شود. از متخصص پوست خود بپرسید که آیا نور درمانی برای بیماری خاص شما مفید است یا خیر. نور درمانی ممکن است خطر سرطان پوست را افزایش دهد یا برخی از بیماری های پوستی را تشدید کند ، بنابراین برای همه مناسب نیست.
- لیزرها و درمان های مبتنی بر نور می توانند باعث سوزش موقت ، افزایش قرمزی و تورم شوند. عوارض جانبی احتمالی را با متخصص پوست خود در میان بگذارید و مطمئن شوید که قبل از انجام هرگونه عمل با درمان های مبتنی بر نور تجربه کرده اند.
- از نور خورشید و تخت های برنزه نیز برای درمان اگزما استفاده می شود ، اما قبل از ادامه این درمان با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 5. سعی کنید سطح استرس خود را کنترل کنید
استرس و اضطراب می تواند شرایط پوستی مانند اگزما و روزاسه را تشدید کند. هر زمان که احساس می کنید بیش از حد احساس می کنید ، از تکنیک های آرامش مانند مدیتیشن یا تنفس کنترل شده استفاده کنید. وقتی عمیق نفس می کشید تا 4 بشمارید ، 4 عدد را نگه دارید ، سپس تا 8 بشمارید به آرامی بازدم کنید.
- همانطور که تنفس خود را کنترل می کنید ، مناظر آرامش بخش را تجسم کنید ، مانند مکانی راحت از دوران کودکی یا مکان مورد علاقه تعطیلات.
- اگر مقدار زیادی از غذاهای خود را در اختیار دارید ، از پذیرفتن تعهدات اضافی اجتناب کنید و از دوستان ، خویشاوندان یا همکاران خود در صورت ضعیف شدن کمک بخواهید.
