اگر مردی در زندگی شما در سن 40 یا 50 سالگی است و رفتارهای عجیب و غریبی از خود نشان می دهد ، ممکن است یک بحران میانسالی را تجربه کند. برای شناسایی این ، ما تغییرات احساسی ، مانند عصبانی شدن یا قطع ارتباط ، تغییرات رفتاری ، مانند جستجوی هیجانات بیش از حد و تغییر ظاهر ، از کمد لباس جدید گرفته تا جراحی زیبایی را پوشش می دهیم. علاوه بر این ، ما در مورد مقابله صحبت خواهیم کرد زیرا این فقط بر مرد شما تأثیر نمی گذارد. روی شما هم تاثیر می گذارد برای حفظ سلامت عقل و احتمالاً رابطه ، با مرحله 1 زیر شروع کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: توجه به تغییرات احساسی
مرحله 1. اگر مرد زندگی شما احساس ناراحتی می کند ، احساس کنید
کسانی که از بحران میانسالی رنج می برند عموماً برای مدت طولانی احساس خستگی یا خالی می کنند و هیچ گونه تسکینی ندارند. نکته کلیدی در اینجا "دوره های طولانی مدت" است - هرکسی نوسانات خلقی دارد که می آید و می رود. اگر رفتار عمومی او بدون هیچ توضیحی در سطل زباله و آبی به نظر برسد ، ممکن است بحران میانسالی ایجاد شود.
اکثر متخصصان بهداشت روانی محتاط هستند که به ایده بحران میانسالی پایبند باشند مگر اینکه علائم حدود 6 ماه طول کشیده باشد. علاوه بر این ، هیچ دلیل واقعی برای غم و اندوه وجود ندارد. اگر یکی از عزیزان از بین رفت یا به طور مرتب با افسردگی دست و پنجه نرم می کرد ، این ممکن است نشانه ای نباشد
مرحله 2. مراقب خلق و خوی او باشید
مردی که این دوران سخت را پشت سر می گذارد ، به احتمال زیاد از چیزهای کوچک بی اهمیت و عصبانی عصبانی می شود. او ممکن است با خانواده و دوستانش انفجارهای خشونت آمیزی داشته باشد که برای خلق و خوی معمولی او کاملاً غیر عادی به نظر می رسد. این می تواند بدون هشدار شعله ور شود و مانند کشتی در شب نیز بگذرد.
باز هم ، احساس تحریک پذیری گاه به گاه یکسان نیست. مردان نیز مجاز به هورمون هستند! این یک تغییر ثابت و شایع است که ظاهراً مردی را که قبلاً می شناختید تحت تأثیر قرار داده است. مزاج نمی آید و نمی رود ؛ به نظر می رسد آنجا برای ماندن است
مرحله 3. در مورد احساس جدایی با او صحبت کنید
یک مرد بحران زده ممکن است علائم کلی افسردگی را نشان دهد. آنها احساس جدا شدن می کنند ، علاقه خود را نسبت به چیزهایی که قبلاً به آنها لذت بخشیده بود از دست می دهند و حتی ممکن است از تعامل با شما ، دوستانش یا در محل کار خود دست بکشند. این ممکن است برای شما کاملاً واضح باشد یا ممکن است چیزی باشد که باید به دنبال آن باشید - برخی از افراد ، به ویژه مردان ، در پنهان کردن احساساتی که با آنها مبارزه می کنند بسیار خوب هستند.
اگر مطمئن نیستید ، موضوع را برای گفتگو باز کنید. بگویید متوجه شده اید که به نظر می رسد او دیگر از X لذت نمی برد یا به نظر می رسد در کل کمتر با شما درگیر شده است. آیا او می داند چرا؟ آیا به نظر می رسد این درست به نظر می رسد؟ آیا او متوجه تغییر شخصیت خود شده است؟
مرحله 4. از او بپرسید که آیا او درباره مرگ و میر خود فکر می کند
مردانی که از بحران میانسالی رنج می برند اغلب وجودی می شوند. آنها دائماً در مورد مرگ و میر خود و معنی - یا معنای کم بودن - زندگی فکر می کنند. آیا به نظر می رسد این موضوع در هیچ یک از مکالمات شما باشد؟ آیا توجه کرده اید که ذهنیت "هیچ چیز واقعاً مهم نیست" ظاهر می شود؟ اگر چنین است ، می تواند بحران میانسالی باشد که سر زشت خود را بالا می برد.
از این گذشته ، بحران های میانسالی در واقع این است. شما به نقطه میانی واقعی زندگی خود (احتمالاً) برخورد می کنید و عقب می روید و یک نگاه خوب ، سخت و دقیق به آن می اندازید. این مرد از نحوه زندگی خود و اینکه آیا به اندازه کافی خوب است گرفتار شده است. اگر تا به حال از زندگی خود ناراضی باشد ، این می تواند نبرد روانی باشد
مرحله 5. درباره باورهای معنوی او صحبت کنید
مردانی که زمانی مذهبی بودند ، در بحران میانی ، ممکن است دیگر مذهبی نباشند. او ممکن است شروع به زیر سال بردن باورهای خود کند که زمانی محکم و بی حرکت به نظر می رسید. جداول ممکن است بر کل سیستم اعتقادی او روشن شده باشد.
به طرق دیگر نیز کار می کند. او ممکن است برای اولین بار در تمام زندگی خود به دنبال ارتباط با معنویت خود باشد. ممکن است گروهها یا فرقه های مذهبی "موج جدید" برای او جذاب به نظر برسند. او همچنین ممکن است به دنبال وابستگی به فرقه ای باشد که زمانی عضو آن بوده است
مرحله 6. به حواس خود در مورد رابطه خود گوش دهید
آیا او عمیقا ناراضی به نظر می رسد؟ آیا از نظر عاطفی و جسمی کمتر به هم نزدیک هستید؟ آیا کمتر صحبت می کنید ، برنامه ریزی های کمتری انجام می دهید ، رابطه جنسی کمتری دارید و به طور کلی ، به نوعی از یکدیگر جدا شده اید؟ در حالی که این امر به وضوح می تواند بدون بحران مقصر باشد ، اما در صورت وجود علائم دیگر ، شما می توانید بحران میانسالی او را مقصر بدانید. با این حال ، این چیزی است که اگر بخواهید آن را کنار بگذارید ، می تواند انجام شود و خواهد گذشت.
نکته مهم در اینجا این است که طرز فکر متغیر او را شخصاً نگیرید. این هیچ ربطی به شما ندارد. او شما را کمتر دوست ندارد ، برای زندگی اش ارزش کمتری قائل نیست ، شما او را ناراضی نمی کنید - او فقط با طرز فکری مبارزه می کند که باعث می شود همه چیز را زیر سوال ببرد
نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
چگونه می توانید تشخیص دهید که روحیه پریشان مرد شما بخشی از بحران میانسالی است یا خیر؟
اگر دلیل احتمالی دیگری برای اندوه وجود نداشته باشد ، احتمالاً بحران میانسالی است.
بله! اگر متوجه شده اید که خلق و خوی او به طور مکرر و مداوم حدود 6 ماه افسرده بوده است و نمی توانید به دلایل احتمالی آن فکر کنید ، ممکن است از بحران میانسالی رنج ببرد. سعی کنید با او در مورد احساسات خود صحبت کنید و اینکه چگونه می توانید با هم کار کنید تا اوضاع بهتر شود. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
اگر روحیه حداقل یک سال طول بکشد ، احتمالاً یک بحران میانسالی است.
نه کاملا! احساسات بد نیازی به این مدت ندارند که به عنوان یک بحران میانسالی در نظر گرفته شوند. اگر ناراحتی حدود 6 ماه وجود داشته باشد ، کارشناسان عموماً چیزی را بحران میانسالی می نامند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
اگر مرد شما حدود 40-50 سال سن دارد ، احتمالاً بحران میانسالی است.
لازم نیست! در حالی که یک بحران میانسالی ممکن است در این سنین اتفاق بیفتد ، فقط به این دلیل که او از بین رفته و حدود 40 سال سن دارد به این معنی نیست که از بحران میانسالی رنج می برد. علائم و نشانه های هشداردهنده دیگری نیز وجود دارد و دلایل دیگری نیز وجود دارد که او ممکن است احساس افسردگی کند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
اگر خلق و خوی او اغلب بین افسردگی ، شادی و عصبانیت تغییر می کند ، احتمالاً دچار بحران میانسالی شده است.
جواب منفی! بحران های میانسالی معمولاً شامل - به عبارت دیگر ، خلق و خوی پایین است که واقعاً تغییر نمی کند ، بلکه نمایشی است. همه گاهی اوقات عصبانی می شوند یا عصبانی می شوند و تغییرات خلقی چشمگیر لزوماً نشانه بحران میانسالی نیست. با این حال ، آنها ممکن است نشانه بیماریهای روانی دیگر یا مسائل شخصی باشند و مطمئناً ارزش صحبت در مورد آنها را دارد. جواب دیگری را امتحان کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 4: توجه به تغییرات ظاهری
مرحله 1. به تغییرات وزن توجه کنید
مردی که در بحران میانسالی است ممکن است وزن زیادی از دست بدهد یا از دست بدهد. بدیهی است که تغییرات در غذا خوردن و ورزش نیز ایجاد می شود. به نظر می رسد این امر به طور ناگهانی به جای کاهش یا افزایش تدریجی وزن که اکثر ما ده برابر آن را تجربه می کنیم ، رخ می دهد.
برخی از مردان وزن زیادی افزایش می دهند ، غذاهای ناخواسته را میل می کنند و سبک زندگی کم تحرکی را در پیش می گیرند. دیگران وزن کم می کنند ، علاقه خود را به غذا از دست می دهند و حتی رژیم های تصادفی یا ورزش بیش از حد می گیرند. در موارد خاص ، هر دو ناسالم هستند
مرحله 2. توجه کنید که آیا او به ظاهر خود وسواس دارد
این امکان وجود دارد که موهای سرکش و خاکستری بینی باعث بحران میانسالی مرد شما شود. اگر او این افشاگری تازه را مبنی بر اینکه دارد پیر می شود داشته باشد ، ممکن است قدم هایی در ظاهر و جوان ماندن برداشته باشد ، هرچند مسخره باشد. او ممکن است راه حل های ضد پیری را امتحان کند که از کابینت پر از کرم گرفته تا عمل های زیبایی یا حتی جراحی پلاستیک را شامل می شود.
تغییر مد نیز ممکن است رخ دهد. ناگهان انگار او در کمال ناامیدی برای خونسردی به کمد پسرتان حمله کرده است. به نظر می رسد بسیار شرم آور است ، اما در مقایسه با جراحی پلاستیک چیزی نیست
مرحله 3. بدانید که ممکن است در آینه نگاه کند و نداند که کیست
اغلب مردان در بحران میانی خود را می بینند و متوجه می شوند که بازتاب خود را تشخیص نمی دهند. در ذهن آنها ، آنها هنوز آن جوان 25 ساله زرق و برق دار با موهای پر و پوست براق و براق هستند. یک روز آنها از خواب بیدار می شوند و به نظر می رسد موها به سمت بینی و گوش هایشان حرکت کرده است و پوست برنزه و درخشان همچنان برنزه و درخشان است ، فقط چند اینچ در جنوب.
تصور کنید اگر از خواب بیدار شده اید احساس می کنید 20 سال بزرگتر هستید. وحشتناک ، ها؟ این همان چیزی است که مرد شما در حال گذر است. او با این واقعیت روبرو است که دیگر جوان نیست و زندگی به نیمه رسیده است - و او برای اثبات این موضوع از آب و هوا عبور کرده است
نمره
0 / 0
بخش 2 مسابقه
چه نوع وسواس در مردان مبتلا به بحران میانسالی رایج است؟
سعی کنید لاغرتر به نظر برسید.
تقریبا! ممکن است در طول بحران میانسالی ، مرد شما وزن زیادی را تحمل کند. هم کاهش وزن زیاد و هم افزایش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه ناسالم است ، بنابراین در صورت مشاهده این الگوهای رفتاری ، شوهر یا دوست مرد خود را تشویق کنید تا از شما کمک بگیرد. گزینه بهتری وجود دارد!
سعی کنید جوانتر به نظر برسید.
شما اشتباه نمی کنید ، اما پاسخ بهتری وجود دارد! بحران میانسالی اغلب با درک این واقعیت که او جوان نمی شود و ممکن است در واقع بسیار پیرتر از آنچه قبلاً تصور می کرد ، ایجاد می شود. این ممکن است باعث شود او در برنامه های رژیم غذایی جدید ، خرید یا حتی جراحی پلاستیک سرمایه گذاری کند. اما علائم فیزیکی دیگری از بحران میانسالی نیز وجود دارد. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
سعی کنید جذاب تر به نظر برسید.
نزدیک! در حالی که این ممکن است بخشی از آن باشد ، احتمالاً نیروهای راهنمای دیگری پشت تغییرات فیزیکی مرد شما وجود دارد. اگر متوجه افزایش یا کاهش وزن شدید یا ناگهانی یا وسواس ناگهانی در ظاهر همراه با تغییرات احساسی شدید ، او ممکن است با بحران میانسالی روبرو شود. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
همه موارد بالا.
دقیقا! بحران میانسالی ممکن است باعث ایجاد احساس تمایل به لاغرتر ، جوان تر یا جذاب تر شدن شود. اگر متوجه شدید که مرد شما سعی می کند ظاهر خود را به شدت تغییر دهد ، ممکن است نشانه این باشد که او از این نوع بحران رنج می برد. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 4: توجه به تغییرات رفتاری
مرحله 1. توجه کنید که آیا او بی پروا عمل می کند
ناگهان ممکن است مرد شما رفتار یک نوجوان تکانشی و نابالغ را در پیش بگیرد. او با بی احتیاطی عمل می کند ، ماشین خود را با سرعت زیاد رانندگی می کند ، رفتارهای پرخطر انجام می دهد ، و حتی ممکن است علاقه ای دوباره به مهمانی پیدا کرده باشد. این همه تلاش برای زندگی جوانتر ، تلاش برای زندگی کامل و تلاش برای جلوگیری از پشیمانی است.
- اغلب این مردان مانند یک نوجوان تمایل شدیدی به آزادی و استقلال دارند - با این تفاوت که نوجوانان خانواده ای برای در نظر گرفتن ندارند. او ممکن است به دنبال ماجراجویی باشد اما مطمئن نیست کجا آن را بیابد ، بدون توجه به تاثیری که بر خانواده اش می گذارد.
- این رفتار بی پروا ممکن است به شکل فرار یا "استراحت کردن" به خود بگیرد. دیدن رضایت از شیوه زندگی فعلی برای او دشوار می شود ، بنابراین او تمام مسئولیت های خود را در تلاش برای پرورش چیزی هیجان انگیز تر انجام می دهد.
مرحله 2. تغییرات شغلی یا شغلی را در نظر بگیرید
اغلب مردان در این موقعیت یا به فکر ترک شغل خود می افتند ، در نظر می گیرند که دیگر هرگز کار نکنند حتی اگر توانایی بازنشستگی ندارند یا حرفه خود را به طور کامل تغییر دهند. بحران به جنبه های خاصی از زندگی او محدود نمی شود - همه چیز از خانواده تا ظاهر تا شغل است.
او ممکن است دریابد که نمی تواند زندگی پیش رو را با افراد ، فعالیتها و شغلی که در حال حاضر به آن وابسته است تصور کند. هنگامی که او به این امر پی می برد ، در صورت امکان ، ناگزیر تغییراتی را ایجاد می کند. این ممکن است فقط تغییر کارفرما یا تغییر شدیدتر باشد ، مانند شروع یک حرفه کاملا جدید
مرحله 3. بدانید که او ممکن است به دنبال توجه جنسی بیشتری باشد
متأسفانه ، مردان در بحران های میانسالی اغلب روابط خارج از ازدواج دارند ، یا حداقل با ایده داشتن آن معاشقه می کنند. آنها ممکن است با دیگران حرکات جنسی کنند-یک همکار جوان ، مربی ژیمناستیک دخترتان ، زنی که آنها را در یک بار ملاقات می کنند-همه اینها در تلاش برای جلب توجه جنسی بیشتر است. برای ثبت ، آنها می دانند که نامناسب است.
برخی از مردان در پشت کامپیوتر خود به این کار روی می آورند. آنها ممکن است مدت زمان بی نظیری را در رایانه خود بگذرانند ، اغلب در چت آنلاین با غریبه ها مشغول هستند
مرحله 4. به عادات بد او توجه کنید
متأسفانه ، این غیر معمول نیست که یک مرد در این بحران عادت به نوشیدن را انتخاب کند. او بیش از حد می نوشد و حتی به تنهایی. از طرف دیگر ، او ممکن است بیش از حد از داروهای تجویزی یا تفریحی استفاده کند. این یکی از معدود قسمتهای بحران است که از نظر قانونی مضر است.
اگر او جان خود را به خطر می اندازد ، این مکان شماست که اقدام کنید. صرف نظر از این که او چقدر خود را جدا کرده است ، سلامت او در خطر است. اگر لازم است ، برنامه های توانبخشی یا حداقل درمان را بررسی کنید
مرحله 5. به دنبال تغییر در الگوهای هزینه باشید
برای کنترل بیشتر این بحران ، مردان اغلب خود را در راههای عجیب و غریب خرج می کنند. آنها خودروی خود را با یک ماشین اسپرت آماده خرید و فروش می کنند ، و با افراد غیر تجاری ادعا می کنند که چشمه جوانان را پیدا کرده اند ، یک کمد لباس جدید خریداری می کنند ، در ناوگان دوچرخه های کوهستانی سرمایه گذاری می کنند و به طور کلی بارهای زیادی را صرف چیزهایی می کنند. که قبلاً هرگز به آنها علاقه مند نشده بود
این میتونه بد باشه یا خوب باشه. برخی از مردان هزاران دلار صرف طراحی مجدد فضای داخلی ماشین جدید خود می کنند و برخی دیگر نیز هزاران دلار صرف فناوری جدید تناسب اندام می کنند تا تمام اعضای خانواده را خوش فرم کنند. خوب یا بد ، یعنی اگر در وهله اول پول دارید
مرحله 6. بدانید که او ممکن است قادر به انتخاب های برگشت ناپذیر زندگی باشد
به دلیل این شورش شبیه نوجوانان ، این مردان بسیار وسوسه می شوند که به شیوه ای رفتار کنند که می تواند زندگی آنها را منفجر کند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- داشتن رابطه
- خروج از خانواده
- تلاش برای خودکشی
- بدنبال هیجانات شدید
-
مشروبات الکلی ، مصرف مواد مخدر و قمار
این به این دلیل است که او به طور کلی احساس می کند که زندگی او دیگر مناسب او نیست. همه اینها تلاش های شدیدی برای ایجاد یک تلاش جدید است ، صرف نظر از تأثیر منفی که ممکن است بر او یا اطرافیانش داشته باشد. در بیشتر موارد ، هیچ متقاعد کننده ای در غیر این صورت وجود ندارد
نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
چرا نوشیدن بیش از حد یک عادت رایج در مردانی است که از بحران میانسالی رنج می برند؟
زیرا آنها می خواهند دوباره جوان شوند.
نزدیک! بحران میانسالی غالباً با درک این واقعیت که یک مرد دیگر جوان نیست ، ایجاد می شود و نوشیدن مشروب و مهمانی زیاد می تواند راهی برای بازگرداندن آن زندگی باشد. اما این تنها احساسی نیست که ممکن است او را به سمت نوشیدن بیش از حد سوق دهد. دوباره امتحان کن…
زیرا آنها می خواهند زندگی خود را فراموش کنند.
دوباره امتحان کنید! این امکان پذیر است ، اما این تنها دلیلی نیست که یک مرد در بحران میانسالی بیش از حد مشروب بنوشد. مردی در بحران میانسالی ممکن است احساس کند زندگی فعلی او مناسب او نیست ، بنابراین ممکن است تمایل داشته باشد که از الکل استفاده کند تا مشکلات و مشکلات خود را فراموش کند. جواب دیگری را امتحان کنید…
زیرا او می خواهد زندگی جدیدی ایجاد کند.
تقریبا! بسیاری از مردان در بحران میانسالی خود را در شرایط مناسب برای زندگی فعلی خود می بینند. عادات خطرناک مانند نوشیدن بیش از حد ، مصرف مواد مخدر و قمار ممکن است به عنوان راهی برای متفاوت کردن زندگی آنها مورد استفاده قرار گیرد ، اما این تنها دلیلی نیست که او ممکن است در طول بحران بیش از حد مشروب بخورد. گزینه بهتری وجود دارد!
همه موارد بالا.
درست! همه پاسخ های قبلی ممکن است دلایلی برای پشت نوشیدن مشروبات الکلی مرد شما باشد. وضعیت روحی و روانی آنها در اواسط بحران ممکن است آنها را به این فکر بیندازد که به تغییر اساسی در زندگی نیاز دارند یا جوانی خود را بازیابی کنند ، و مشروبات الکلی می تواند این تغییرات را به طور مصنوعی ایجاد کند. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 4 از 4: مقابله با بحران او
مرحله 1. مراقب خودتان باشید
این اولویت شماره یک است. او تنها کسی نیست که در اینجا شرایط سختی را پشت سر می گذارد. احتمالاً احساس خواهید کرد که فرش از زیر پای شما بیرون کشیده شده است و تمام زندگی شما وارونه شده است. در حالی که ممکن است چنین باشد ، شما هنوز هم می توانید مراقب خود و زندگی خود باشید. واقعاً ، این تنها کاری است که می توانید انجام دهید.
اگر شما دو نفر چهارشنبه شراب و جمعه های هم بزنید و اکنون با دوستان پسرتان پوکر بازی می کند ، به خود اجازه ندهید که در خانه بنشینید و گند بزنید. در حالی که او کارش را کنار گذاشته است ، شما با او رفتار کنید. به آن سرگرمی بپردازید که هرگز برای آن وقت نداشتید ، وقت بیشتری را با دوستان بگذرانید و شادی خود را تضمین کنید. این برای شما و برای او بهترین است
مرحله 2. بدانید که به صورت جداگانه ، اینها بی ضرر هستند
مردی که می خواهد جراحی پلاستیک انجام دهد قابل توجه نیست. مردی که رابطه دارد نیز قابل توجه نیست. به تنهایی ، این علائم هیچ معنایی ندارند. تنها در صورتی که اکثریت قریب به اتفاق این علائم را مشاهده کنید ، به احتمال زیاد یک بحران در راه است.
برخی از این علائم ، مانند احساس جدا شدن ، عصبانیت یا وجودی ، همچنین می توانند نشانه های یک مشکل بهداشت روانی باشند. اگر به نظر می رسد مرد شما جنبه ذهنی این (و نه رفتاری) را تجربه می کند ، این را به عنوان یک جایگزین در نظر بگیرید. برای مشاوره با مشاور ، روانشناس یا سایر متخصصان سلامت روان صحبت کنید
مرحله 3. زمان را در نظر بگیرید
کاهش علاقه به چیزی یا لحظه ای خشم پرشور معادل تغییرات شخصیتی نیست و بنابراین نشان دهنده وجود بحران میانسالی نیست. تغییرات کوچک طبیعی است. اگر آنها را نداشتیم ، رشد نمی کردیم. فقط در صورتي كه اين تغييرات به مدت 6 ماه ادامه داشته باشد و هر روز شايع باشد ، بايد به بحران توجه كرد.
سعی کنید به اولین لحظه بحران بازگردید. در بیشتر موارد ، یک ماشه وجود دارد. این می تواند به اندازه مشاهده تکه ای از موهای خاکستری یا به اندازه از دست دادن یکی از عزیزان کوچک باشد. اگر می توانید یک مکالمه یا لحظه ای را که با رفتارهای جدید او مطابقت دارد به خاطر بسپارید ، شاید این باشد. چند وقت پیش بود؟
مرحله 4. به او اطلاع دهید که آنجا هستید
این دوران بسیار سختی است که این مرد در حال گذراندن است. او از بین رفته است که واقعاً کیست و در واقع چه می خواهد. بدون فریاد زدن ، متهم کردن ، شکایت کردن یا سرزنش کردن ، فقط با او صحبت کنید. هیچ چیز را مطالبه نکنید ؛ فقط به او اطلاع دهید که متوجه تغییرات شده اید و از او حمایت می کنید. شما ممکن است آن را دوست نداشته باشید ، اما شما نمی توانید تلاش های او برای خوشبختی را خنثی کنید.
اگر او با شما روبرو است ، سعی کنید ذهنیت او و دیدگاه او در این دوران از زندگی را تحت کنترل بگیرید. این ممکن است به شما کمک کند بدانید چه انتظاری دارید. هر بحرانی متفاوت است و ممکن است به شما کمک کند محل نزاع او را در کجا مشخص کنید. تغییرات می توانند خود را بر ظاهر ، کار ، روابط و حتی سرگرمی های او متمرکز کنند. صحبت با او در این باره ممکن است به شما در پیش بینی - یا حداقل تعجب نکردن - به رفتارهای او کمک کند
مرحله 5. به او فضا بدهید
اگرچه مایه تاسف است ، اما در پایان روز ، مرد شما باید خودش باشد و کار خودش را انجام دهد. به احتمال زیاد شما بخشی از علایق جدید او نخواهید بود. و این خوب است! در حال حاضر ، او به فضا احتیاج دارد. اگر آن را به او بدهید ، می تواند سواری روان تری برای هر دوی شما باشد.
او ممکن است از نظر احساسی و جسمی به فضا نیاز داشته باشد. اگر او نمی خواهد در مورد آن صحبت کند ، آن را کنار بگذارید. این در ابتدا نگران کننده خواهد بود ، اما ممکن است از ایجاد درگیری بیشتر جلوگیری کند
مرحله 6. بدانید که تنها نیستید
تا 26 درصد از مردم بحران میانسالی دارند. این 1 در 4 است. احتمالاً بسیاری از افراد را می شناسید که این مشکل را تجربه می کنند - یا در شرایط بحرانی و یا در کنار عزیزانتان. اگر همه چیز بیش از حد شود ، شبکه ای از منابع در اختیار دارید.احتمالاً فقط باید بپرسید!
تعدادی کتاب و وب سایت در این زمینه وجود دارد که ممکن است برای شما مفید باشد. آنها به شما کمک می کنند تا ذهن خود را در مورد مفهوم "جدا شدن از عشق" جمع کنید و به شما کمک می کند که بمانید یا بروید. در حالی که این برای مرد زندگی شما بسیار بزرگ است ، ممکن است برای شما نیز بسیار بزرگ باشد. و هیچ اشکالی در آن وجود ندارد
نمره
0 / 0
بخش 4 امتحان
اگر مرد شما تصمیم می گیرد یک شب را با دوستان جدید و جوان خود در معاشرت بگذراند به جای اینکه با شما وقت بگذراند؟
وقت خود را با دوستان خود بگذرانید.
کاملا! حتی اگر این کار دشوار باشد ، شما باید زمانی را جدا از هم صرف تمرکز بر دوستان ، رفاه و سرگرمی های خود در دوران بحران میانسالی کنید. بحران او همچنین ممکن است کار را برای شما دشوار کند ، بنابراین مطمئن شوید که در تلاش برای حضور در کنار او از خود غافل نمی شوید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
با او در مورد اینکه چرا فکر می کنید او باید آن زمان را با شما بگذراند صحبت کنید.
لازم نیست! چند شب معاشرت با دوستان احتمالاً کار مهمی نیست حتی اگر تغییری در رفتار معمولی او ایجاد شود. قبل از گفتگوی طولانی با او ، سایر علائم هشداردهنده بحران میانسالی را در نظر بگیرید و با آرامش و احترام به مکالمه نزدیک شوید. دوباره حدس بزن!
سعی کنید بفهمید در چند ماه گذشته چند شب را با دوستانش گذرانده است.
نه دقیقا! اگر فکر می کنید او از یک بحران میانسالی جدی رنج می برد ، سعی کنید بفهمید که آیا حادثه ای باعث تحریک شده است یا چه موقع رفتارها شروع شده است. تشخیص اینکه چند بار با دوستانش بیرون رفته است بهترین راه برای تعیین شدت یا طول بحران میانسالی او نیست - روشهای م productثرتری برای صرف انرژی و زمان وجود دارد. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
خود را به همراهی دعوت کنید.
جواب منفی! اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که هر دقیقه را با مرد خود بگذرانید ، به خصوص اگر فکر می کنید او در بحران میانسالی قرار دارد ، اما خوب است که مدتی از هم جدا شوید. سعی کنید روی هر حرکت و انتخاب او وسواس نداشته باشید. جواب دیگری را امتحان کنید…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- اگر به نظر می رسد او در حال انکار است ، ممکن است بخواهید با خانواده یا دوستانش صحبت کنید.
- اگر در هر مرحله مرد شما شروع به مشارکت در فعالیتهای ناسالم و/یا خطرناک کرد ، با پزشک شخصی خود مشورت کنید.
