خماری شراب سرگرم کننده نیست. در حالی که هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند خماری شراب شما را به طور کامل درمان کند ، چند کار وجود دارد که می توانید برای بهتر شدن احساس خود انجام دهید تا بتوانید صبح از رختخواب خارج شوید. با استفاده از داروهای مختلف ، می توانید سردرد ، تهوع و خستگی خود را برطرف کنید تا خماری شراب شما را به طور کامل خراب نکند.
مراحل
روش 1 از 3: درمان سردرد خماری
مرحله 1. از NSAID هایی مانند ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید
NSAIDs (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) باعث کاهش التهاب و کاهش درد می شود که می تواند به سردرد کمک کند. دوز توصیه شده ذکر شده روی بطری را مصرف کنید و در طول روز طبق برچسب آن را دوز کنید.
از داروهای مسکن حاوی استامینوفن مانند تیلنول خودداری کنید. مصرف استامینوفن با الکل در سیستم شما می تواند به کبد شما آسیب برساند
مرحله 2. در فضایی تاریک و آرام آرام باشید
چراغ های روشن و صداهای بلند می توانند سردرد را بدتر کنند. اگر خماری شراب دارید و جایی ندارید که باید باشید ، در اتاق خود دراز بکشید و همه چراغ ها را خاموش کنید. پنجره ها را ببندید و پرده ها را ببندید و تلویزیون و رادیو را خاموش بگذارید. زمان آرام در تاریکی از تشدید سردرد جلوگیری می کند.
اگر مجبور هستید سر کار بروید ، صفحه کامپیوتر خود را کم نور کنید تا روشن نباشد. برای جلوگیری از سر و صدا در دفتر کار خود از هدفون یا گوش گوش استفاده کنید
مرحله 3. دوش یا حمام گرم بگیرید
گرما می تواند ماهیچه های بدن شما را شل کند و احتمالاً باعث می شود سردرد شما کمتر احساس شود. اگر قصد دوش گرفتن ندارید ، به جای آن سر خود را روی یک پد گرمکن بگذارید.
مرحله 4. یک کیسه یخ را روی سر خود نگه دارید
سرما از کیسه یخ قسمتی از سر را که بدتر می شود بی حس می کند ، که می تواند درد ناشی از سردرد شما را کاهش دهد. کیسه یخ را در یک حوله کاغذی یا پارچه بپیچید تا روی پوست شما خیلی سرد نباشد.
از کیسه یخ در فواصل 15 دقیقه و بین هر بار استفاده 15 دقیقه استفاده کنید
روش 2 از 3: خلاص شدن از حالت تهوع
مرحله 1. از داروهای مسکن مانند Tums یا Pepto Bismol استفاده کنید
یک داروی تسکین دهنده معده ممکن است به تسکین حالت تهوع شما کمک کند. برچسب روی بطری را بخوانید تا ببینید چقدر باید مصرف کنید و هر چند وقت یکبار می توانید بیشتر مصرف کنید.
مرحله 2. آب دم کرده زنجبیل بنوشید
زنجبیل ریشه ای با خواص ضد التهابی است و می تواند حالت تهوع شما را کاهش دهد. مقداری زنجبیل را خرد کرده و در یک لیوان آب بریزید. آب را بنوشید (بدون نوشیدن تکه های زنجبیل شناور در آن) تا به ناراحتی معده شما کمک کند.
- به جای نوشابه زنجبیل آب حاوی زنجبیل بنوشید تا به حالت تهوع شما کمک کند. نوشابه های زنجبیلی مقدار زیادی زنجبیل واقعی در خود ندارند و گازدار ممکن است باعث بدتر شدن معده شما شود.
- اگر زنجبیل ندارید ، آب حاوی زردچوبه می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.
مرحله 3. برای هوای تازه بیرون بروید
برخی از افراد متوجه می شوند که هوای تازه به کاهش حالت تهوع آنها کمک می کند. اگر از رفتن به بیرون بسیار مریض هستید ، پنجره ای را باز کنید و کنار آن بنشینید. نسیمی که از بیرون می آید ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 4. از خوردن لبنیات و غذاهای تند خودداری کنید
هضم لبنیات برای معده شما دشوار است ، که می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در شما شود. غذاهای تند می توانند معده شما را تحریک کرده و حتی بیشتر آن را ناراحت کنند. اگر گرسنه هستید ، از غذاهای سبک مانند سس سیب ، نان تست و برنج سفید استفاده کنید.
روش 3 از 3: پر کردن بدن
مرحله 1. در طول روز آب بنوشید
تعریق ، استفراغ و ادرار ناشی از نوشیدن بیش از حد شراب می تواند باعث کم آبی بدن شما شود. کم آبی بدن علاوه بر احساس خستگی می تواند حال شما را بدتر کند ، بنابراین هنگام خماری شراب مقدار زیادی آب بنوشید. اگر به دلیل ناراحتی معده برای نوشیدن آب مشکل دارید ، سعی کنید حداقل چند جرعه بنوشید.
از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید و به آب بچسبید. نوشیدنی های انرژی زا دارای کافئین زیادی هستند که می تواند باعث کم آبی بدن شما شود
مرحله 2. کربوهیدرات بخورید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن الکل سطح قند خون شما را کاهش می دهد ، بنابراین خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا ممکن است به شما کمک کند تا هنگام خماری شراب احساس بهتری داشته باشید. یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات بخورید ، یا اگر احساس تهوع می کنید ، غذای سبک حاوی کربوهیدرات مانند نان تست بخورید.
مرحله 3. برای بیدار شدن از خواب قهوه بنوشید
کافئین موجود در قهوه می تواند به خلاص شدن از شر خستگی خماری کمک کند. به خاطر داشته باشید که کافئین می تواند بدن شما را کم آب کند ، بنابراین اگر تصمیم دارید یک فنجان قهوه بخورید ، مطمئن شوید که آب اضافی می نوشید.
مرحله 4. از نوشیدن الکل بیشتر خودداری کنید
نوشیدن الکل ممکن است علائم خماری شما را به طور موقت کاهش دهد ، اما این یک درمان دائمی نیست. قرار دادن الکل بیشتر در بدن شما فقط دوره بهبودی شما را طولانی می کند و باعث می شود خماری شما بعداً بازگردد.
