برخورد با لنف ادم می تواند ناامید کننده باشد و ممکن است شما را از زندگی مطابق میل خود باز دارد. لنف ادم زمانی اتفاق می افتد که در سیستم لنفاوی شما انسداد ایجاد شده و مانع از تخلیه مایعات شود که منجر به تورم می شود. لنف ادم اولیه به خودی خود ایجاد می شود ، در حالی که لنف ادم ثانویه ناشی از بیماری های دیگری مانند درمان سرطان است. در حالی که نمی توانید لنف ادم را درمان کنید ، می توانید آن را با رژیم غذایی سالم ، تغییر شیوه زندگی و درمان های خانگی مدیریت کنید. اگر این کار نمی کند یا ورم لنفاوی شما شدید است ، با پزشک خود در مورد درمان پزشکی مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تشخیص لنف ادم
مرحله 1. علائم لنف ادم را بشناسید
لنف ادم باعث تورم ، محدودیت حرکتی و ناراحتی در بازو یا پای شما می شود. اگر فکر می کنید دچار لنف ادم شده اید ، مطمئن شوید که از درمان مناسب استفاده می کنید ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما سایر شرایط بالقوه پزشکی را رد کرده و تشخیص صحیح را به شما می دهد. در صورت مشاهده علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:
- تورم در تمام یا قسمتی از بازو ، پا ، انگشت یا انگشتان پا
- احساس سنگینی یا گرفتگی در بازو یا پای خود
- محدودیت دامنه حرکتی
- درد یا درد
- عفونت های مکرر
- سفت شدن یا ضخیم شدن پوست
نکته:
تورم لنف ادم می تواند در اندازه هایی از تورم خفیف تا تورم شدید باشد که تحرک شما را محدود می کند. بهتر است به محض مشاهده تورم آن را درمان کنید زیرا احتمالاً تشدید می شود.
مرحله 2. آزمایشات تصویربرداری را انجام دهید تا پزشک شما تشخیص لنف ادم را بدهد
یک آزمایش تصویربرداری به پزشک شما کمک می کند تا ببیند چه چیزی باعث علائم شما شده است. این آزمایشات بدون درد خواهند بود اما ممکن است کمی ناراحتی داشته باشید. با پزشک خود در مورد آزمایشات مورد نیاز صحبت کنید و توصیه های او را دنبال کنید. به خاطر داشته باشید که تکنیک های تصویربرداری فاقد تکنیک های استاندارد هستند ، بنابراین ممکن است نتایج متغیری دریافت کنید. پزشک شما ممکن است 1 یا چند آزمایش تصویربرداری زیر را توصیه کند:
- MRI برای تولید تصاویر سه بعدی
- سی تی اسکن به دنبال انسداد لنفاوی و تولید تصاویر است.
- سونوگرافی برای بررسی انسداد و اطمینان از جریان خون شما.
- تصویربرداری با رادیونوکلئید که در آن پزشک به شما رنگ تزریق می کند تا بتواند ببیند رنگ چگونه در سیستم لنفاوی شما حرکت می کند.
مرحله 3. برای تشخیص بیماری ، سابقه پزشکی خود را با پزشک خود مشورت کنید
پزشک شما بر اساس سابقه پزشکی شما و علائم فعلی شما تشخیص می دهد. در مورد جراحی های گذشته ، شرایط پزشکی ، تورم و داروهایی که مصرف می کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید. سپس ، زمان شروع علائم ، نحوه پیشرفت و احساس شما را توضیح دهید. بر اساس این اطلاعات و آزمایشات شما ، پزشک تشخیص می دهد.
پزشک ممکن است آزمایشات اضافی مانند آزمایش خون کامل (CBT) را تجویز کند
روش 2 از 4: انجام درمان های خانگی
مرحله 1. پوست خود را با صابون بشویید و روزانه از مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید
وقتی دچار لنف ادم می شوید ، بیشتر در معرض عفونت هستید ، بنابراین مهم است که پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید. حداقل یکبار در روز از صابون ملایم و آب گرم برای تمیز کردن ملایم پوست خود استفاده کنید. اگر واقعا کثیف یا عرق کردید ، دوباره پوست خود را بشویید. سپس ، یک کرم یا لوسیون بدن بدون عطر و طعم را روی پوست خود بمالید تا رطوبت بیشتری به آن اضافه شود.
از مرطوب کننده بدون عطر استفاده کنید زیرا رایحه ها می توانند پوست شما را تحریک کنند
مرحله 2: تمرینات ملایمی انجام دهید تا اندام آسیب دیده شما کار کرده و مایع تخلیه شود
حرکت دادن اندام به شما کمک می کند تا تحرک خود را بازیابی کنید و تخلیه لنف ادم را بهبود می بخشد. نوع ورزش شما بستگی به شدت ورم لنفاوی شما دارد. با پزشک یا درمانگر لنف ادم خود مشورت کنید تا بدانید کدام تمرینات برای شما بی خطر است.
- برای ورم لنفاوی خفیف ، پزشک ممکن است پیاده روی یا یوگا را توصیه کند.
- اگر لنف ادم شما را از انجام ورزش منظم باز می دارد ، می توانید چرخش بازو یا پا را انجام دهید یا به سادگی دست یا پا را بلند کنید.
مرحله 3. لنف ادم تشخیص داده شده را بپیچید تا به سمت مرکز بدن شما تخلیه شود
بسیار مهم است که قبل از پیچاندن لنف ادم ، تشخیص داده شود ، زیرا سایر علل تورم (مانند لخته) نباید بسته شود. از یک بسته فشاری برای تخلیه لنف ادم استفاده کنید. شروع به پیچیدن زیر لنف ادم کنید و لایه ها را محکم بمالید تا به پوست شما فشار بیاورد. سپس ، به پیچاندن اندام خود ادامه دهید تا به بالای لنف ادم برسید. وقتی به بالای آن نزدیک می شوید ، بسته بندی را شل کنید تا مایعات به سمت هسته شما رانده شوند.
- ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید ، اما اندام شما نباید درد داشته باشد. اگر احساس درد می کنید یا متوجه شدید که پا یا دست شما آبی یا خاکستری می شود ، بسته بندی را بردارید و آن را شل کنید.
- از پزشک یا درمانگر لنف ادم بخواهید که روش صحیح بسته بندی را به شما نشان دهد.
آیا میدانستید؟
سیستم لنفاوی شما اندامی مانند قلب شما ندارد که مایعات را در حالت پمپاژ نگه دارد. این بدان معناست که شما باید به مایعات به دام افتاده کمک کنید تا به سمت مرکز بدن خود حرکت کنند.
مرحله 4. برای زهکشی لباس های فشرده بر اندام آسیب دیده خود بپوشید
اعمال فشار سبک به لنف ادم به تخلیه مایعات محبوس کمک می کند. بسته به محلی که لنف ادم شما در آن قرار دارد ، از پیراهن های فشرده ، شلوار یا جوراب ساق بلند استفاده کنید. تا جایی که ممکن است لباس های فشرده خود را بپوشید تا به تخلیه آب کمک کند.
پوشیدن لباس های فشرده در حین ورزش بسیار مهم است. با حرکت ، فشرده سازی ممکن است به تخلیه لنف ادم شما کمک کند
مرحله 5. بازو یا پای آسیب دیده خود را بالا ببرید تا به تخلیه لنف کمک کند
جاذبه می تواند به کشیدن مایعات به دام افتاده به سمت هسته شما کمک کند. بنشینید یا دراز بکشید ، سپس از بالش برای بالا بردن اندام آسیب دیده خود استفاده کنید. این کار را حداقل یک بار در روز در حالی که در حال استراحت هستید انجام دهید تا به آرامی ورم لنف خود را کاهش دهید.
ممکن است نتایج فوری را متوجه نشوید ، اما این کار را هر روز ادامه دهید. این به آرامی به تخلیه مایعات از لنف ادم شما کمک می کند ، اگرچه ممکن است کاملاً برطرف نشود
روش 3 از 4: ایجاد رژیم غذایی و تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. رژیم غذایی خود را بر اساس میوه ها و سبزیجات تازه تنظیم کنید تا بدن شما تغذیه شود
ویتامین ها و مواد معدنی از سیستم ایمنی سالم و همچنین سطح انرژی شما حمایت می کنند. میوه ها و سبزیجات تازه به شما کمک می کند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید ، بنابراین آنها را در وعده های غذایی و میان وعده ها بخورید.
در هر وعده یک وعده پروتئین بدون چربی بخورید. این شامل مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، توفو ، آجیل ، لوبیا و جایگزین های گوشت است
مرحله 2. مصرف سدیم خود را به کمتر از 1 ، 500 میلی گرم در روز محدود کنید
از آنجایی که سدیم می تواند مایعات را در بدن شما حفظ کند ، مهم است که میزان خوردن را محدود کنید. مصرف سدیم خود را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید کمتر از 1 ، 500 میلی گرم در روز غذا می خورید. این ممکن است به شما در جلوگیری از تورم اضافی کمک کند.
- از چاشنی نمک برای چاشنی غذای خود اجتناب کنید.
- در حین آشپزی ، غذاهای خود را با سبزیجات و ادویه جات بدون نمک چاشنی بزنید.
- غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید یا حذف کنید زیرا معمولاً حاوی سدیم بیشتری هستند.
مرحله 3. 7-9 ساعت در شب بخوابید تا بدن شما بتواند خود را ترمیم کند
بدن شما در هنگام خواب خود را ترمیم و بهبود می بخشد ، بنابراین مهم است که به خوبی استراحت کنید. با خوابیدن و بیدار شدن از خواب در هر روز ، برنامه خواب خود را حفظ کنید. علاوه بر این ، یک روال خواب را دنبال کنید تا به شما کمک کند هر شب راحت تر بخوابید.
یک روال خوب خواب ممکن است شامل استراحت یک ساعت قبل از خواب ، اجتناب از نمایشگر به مدت 2 ساعت قبل از خواب و تغییر لباس خواب راحت قبل از خواب باشد
مرحله 4. استرس خود را مدیریت کنید تا بدن شما بتواند از انرژی خود برای درمان استفاده کند
در حالی که استرس مستقیماً باعث ایجاد لنف ادم نمی شود ، بهبودی را برای شما سخت تر می کند. استرس بر سیستم ایمنی شما تأثیر می گذارد و انرژی شما را تخلیه می کند ، بنابراین مبارزه با عفونت ها دشوارتر است. تسکین دهنده های استرس را پیدا کنید که به شما کمک می کند با آن کنار بیایید ، سپس آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
به عنوان مثال ، به پیاده روی در طبیعت بروید ، به دوست خود سر بزنید ، در کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان رنگ آمیزی کنید ، دوش آب گرم بگیرید ، به سرگرمی بپردازید ، از رایحه درمانی استفاده کنید یا کارهای خلاقانه انجام دهید
مرحله 5. برای حمایت از افراد مبتلا به لنف ادم به گروه پشتیبانی مراجعه کنید
برخورد با لنف ادم می تواند خسته کننده باشد ، به خصوص اگر تحرک شما را محدود کند. خوشبختانه افرادی هستند که درک می کنند در چه شرایطی هستید. به دنبال گروه حمایتی لنف ادم در منطقه خود باشید یا به صورت آنلاین با افراد ارتباط برقرار کنید تا در مورد پیشرفت خود صحبت کرده و مشاوره بگیرید.
- برای یافتن گروهی در منطقه خود با شبکه ملی لنف ادم تماس بگیرید.
- همچنین ممکن است پزشک شما بتواند یک گروه محلی را برای شما پیدا کند.
روش 4 از 4: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. برای یادگیری تمرینات ایمن برای انجام به درمانگر لنف ادم معتبر مراجعه کنید
مهم است که اندام آسیب دیده خود را ورزش دهید ، اما نمی خواهید ورزش شدید انجام دهید. برای ایمن بودن ، در اوایل درمان با یک متخصص لنف ادم کار کنید تا بهترین تمرینات را برای خود بیاموزید. سپس ، تمرینات خود را دقیقاً طبق دستور درمانگر انجام دهید.
از پزشک خود بخواهید که به پزشک مراجعه کند یا به صورت آنلاین به دنبال درمانگر لنف ادم معتبر باشید
مرحله 2. ماساژ لنفاوی دستی را از یک درمانگر متخصص دریافت کنید
ماساژ دادن لنف ادم می تواند به تخلیه سریعتر ناحیه کمک کند ، که ممکن است اندازه لنف ادم شما را کاهش دهد. با این حال ، شما باید به یک درمانگر ماساژ مراجعه کنید که برای درمان لنف ادم آموزش دیده است. از پزشک خود بخواهید که به پزشک مراجعه کند یا به صورت آنلاین به دنبال متخصص باشید.
- ماساژور شما تکنیک های ماساژ خود را که می توانید در خانه استفاده کنید به شما آموزش می دهد. اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های آنها را دقیقاً دنبال می کنید زیرا انجام اشتباه آن ممکن است باعث ایجاد مشکل شود.
- در برخی موارد ، ماساژهایی که به درستی انجام نمی شوند ممکن است باعث تشدید لنف ادم شما شوند. از درمانگر ماساژ که برای درمان لنف ادم آموزش ندید نروید.
هشدار:
اگر پوست شما آلوده است ، ممکن است لخته خون داشته باشید یا بیماری داشته باشید ، ماساژ ندهید.
مرحله 3. در مورد درمان کامل ضد احتقان (CDT) با پزشک خود مشورت کنید
بهترین درمان برای لنف ادم CDT است. این ترکیبی از تخلیه دستی لنف ادم ، اعمال فشار ، ورزش ، مراقبت از پوست و انجام مراقبت از خود برای محافظت از سلامتی است. با پزشک خود همکاری کنید تا تمام توصیه های درمانی برای ورم لنفاوی را اجرا کنید.
- بیشتر برنامه CDT شامل تمرینات و مراقبت از خود در خانه است. این شامل مواردی مانند پیچیدن منطقه ، بالا بردن ناحیه و انجام تمرینات شما می شود.
- پزشک شما می تواند شما را به درمانگر لنف ادم معتبر ارجاع دهد تا به تخلیه لنف ادم شما کمک کند.
- برای اینکه این روش درمانی م workثر واقع شود ، باید متعهد باشید که از خود مراقبت کرده و توصیه های پزشک را رعایت کنید. بیمارانی که توصیه ها را رعایت نمی کنند ، در نهایت مجبور می شوند مدت طولانی با ورم لنفاوی مقابله کنند.
مرحله 4. در مورد جراحی برای برداشتن لنف ادم شدید سوال کنید
احتمالاً نیازی به جراحی نخواهید داشت ، اما گاهی اوقات برای بهبود ورم لنفاوی شدید مفید است. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید آیا جراحی برای شما مناسب است یا خیر. پزشک شما ممکن است 1 مورد از روشهای زیر را توصیه کند:
- برداشتن پوست یا بافت اضافی اطراف لنف ادم.
- استفاده از لیپوساکشن برای از بین بردن چربی از لنف ادم.
- ترمیم سیستم لنفاوی برای بازگرداندن جریان مایعات.
نکات
در حالی که هیچ درمانی برای ورم لنف وجود ندارد ، می توانید آن را مدیریت کنید تا علائم شما بهبود یابد
هشدارها
- اگر شما لنف ادم را درمان نکنید ، ممکن است بدتر شود. با پزشک خود همکاری کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کند.
- در صورت ابتلا به ورم لنفاوی ، شما در معرض خطر بیشتری از عفونت هستید ، بنابراین از بدن خود به خوبی مراقبت کنید.
