ویروس هرپس سیمپلکس (HSV) یک عفونت شایع مقاربتی (STI) است. در حالی که تشخیص HSV برای اکثر مردم یک تهدید عمده برای سلامتی نیست ، اما برخی از قسمت های زندگی روزمره شما را تغییر می دهد. به طور خاص ، می تواند باعث شود که دوستیابی حتی پیچیده تر به نظر برسد. خبر خوب این است که میلیون ها فرد مثبت HSV هر ساله با افراد جدیدی ملاقات می کنند و روابط برقرار می کنند. قرار ملاقات با تبخال ممکن است به معنای انجام اقدامات احتیاطی بیشتر باشد ، به خصوص اگر شریک زندگی شما قبلاً ویروس نداشته باشد. اما در نهایت ، HSV مجبور نیست شما را از داشتن یک زندگی عاشقانه کامل باز دارد.
مراحل
روش 1 از 4: ملاقات با افراد جدید
مرحله 1. ایجاد یک پروفایل در یک سایت دوستیابی مثبت با تبخال
تعدادی وب سایت وجود دارد که به افراد مبتلا به HSV کمک می کند تا یکدیگر را پیدا کنند. به دنبال سایتی باشید که دارای ویژگی های مورد نظر شما باشد و یک نمایه ایجاد کنید تا به شما کمک کند با افراد دیگری که به دنبال HSV هستند آشنا شوید.
- سایت های مختلف ممکن است ویژگی های متفاوتی داشته باشند. برخی از عواملی که هنگام انتخاب سایت باید در نظر بگیرید شامل این است که عضویت در منطقه شما چگونه است ، آیا این پلتفرم دارای برنامه موبایل خوب است ، آیا می خواهید یک سایت رایگان یا پولی داشته باشید و این سایت چقدر خصوصی است.
- برخی از سایت ها ، مانند PositiveSingles ، برای افرادی با هر نوع STI باز هستند. سایر موارد مانند MPWH.com و H-date.com به طور خاص به افراد مبتلا به تبخال اختصاص داده شده است.
- تشخیص تبخال به هیچ وجه به این معنا نیست که فقط می توانید با سایر افراد مبتلا به تبخال ملاقات داشته باشید. قرار ملاقات با فرد مثبت تبخال دیگر می تواند تا حدودی فشار را از بین ببرد ، زیرا نیازی نیست نگران انگ اجتماعی یا خطر انتقال باشید.
مرحله 2. از رسانه های اجتماعی برای ملاقات با سایر افراد مبتلا به HSV استفاده کنید
از انجمن های تبخال گرفته تا گروه های فیس بوک ، هیچ کمبودی در وب سایت ها و شبکه های اجتماعی وجود ندارد که به شما امکان می دهد با سایر افراد مثبت تبخال ارتباط برقرار کنید. این مکانها می توانند مکانهای مناسبی برای ملاقات با افراد دیگر با HSV باشند. اگر آن را کنار گذاشتید ، می توانید ملاقات آفلاین را انتخاب کنید تا ببینید آیا سازگار هستید.
سایت هایی مانند Meetup حتی می توانند به شما در برقراری ارتباط آنلاین با دیگران با هدف ملاقات حضوری کمک کنند. این یک راه عالی است که نه تنها به دنبال مسابقات بالقوه ، بلکه برای پیدا کردن دوستان جدید نیز هستید
مرحله 3. از روشهای آزمایش شده و واقعی دوستیابی خود استفاده کنید
فقط به این دلیل که شما HSV دارید به این معنی نیست که فقط می توانید از طریق وب سایت ها و گروه های مثبت تبخال با افراد ملاقات کنید. همچنین لازم نیست فوراً وضعیت خود را فاش کنید. اگر روشی برای ملاقات با افراد ، به صورت آنلاین یا حضوری داشتید که قبل از تشخیص برای شما مفید بود ، از آن استفاده کنید!
اگر از وب سایت ها یا برنامه های دوستیابی استفاده می کنید ، ممکن است انتخاب کنید جایی را در پروفایل خود قرار دهید که تبخال شما مثبت است. در برخی موارد ، این ممکن است برخی از مسابقات احتمالی را کاهش دهد ، اما شما را مجبور نمی کند که بعداً مکالمه کنید. این یک الزام نیست ، فقط یک گزینه است
روش 2 از 4: صحبت با شریک خود در مورد تبخال
مرحله 1. اگر هر دو مبتلا به HSV هستید ، آشکارا در مورد نوع تبخال صحبت کنید
اگر شریک زندگی شما HSV-1 دارد در حالی که شما HSV-2 دارید (یا برعکس) ، هر دو می توانید نوع تبخال خود را به شخص دیگر منتقل کنید. ممکن است تصمیم بگیرید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید تا از انتقال بیشتر جلوگیری شود. این یک مسأله شخصی است که پاسخ درست یا غلط ندارد. با این حال ، باید یک گفتگوی صادقانه داشته باشید تا خطر کلی خود را ارزیابی کرده و مطمئن شوید که هر دو در یک صفحه هستید.
اگر مطمئن نیستید که چه نوع تبخال دارید ، می توانید از پزشک خود آزمایش بگیرید. به یاد داشته باشید که درخواست آزمایش تبخال را بدهید ، زیرا معمولاً در اکثر غربالگری های STI گنجانده نمی شود
مرحله 2. قبل از صمیمی شدن به همسرتان بگویید که تبخال دارید
قرار ملاقات به اندازه کافی ترسناک است بدون اینکه در مورد HSV خود صحبت کنید. اگر نمی خواهید تاریخ را در مورد آن بگویید در حالی که هنوز نمی دانید هنوز جرقه ای وجود دارد یا خیر ، بسیار خوب است. با این حال ، قبل از هر گونه تماس جنسی ، باید در مورد HSV خود پیشاپیش باشید. این مسئله برای احترام و ایمنی برای شریک زندگی شما و برای خود شما ضروری است.
- در حالی که برنامه ریزی همیشه آسان نیست ، سعی کنید قبل از اینکه داغ باشید ، صحبت کنید. شریک زندگی شما ممکن است برای پردازش به زمان نیاز داشته باشد.
- شما باید قبل از هر نوع فعالیت صمیمی از جمله تماس دست به تناسلی ، تماس دهانی با ناحیه تناسلی ، یا هر گونه تماس تناسلی با ناحیه تناسلی از جمله سنگ زنی و همچنین رابطه جنسی نفوذی ، این گفتگو را انجام دهید.
مرحله 3. بحث خود را آرام و باز نگه دارید
وقتی زمان آن فرا رسید که به کسی بگویید که در حال ملاقات هستید که تبخال دارید ، این کار را به عنوان بخشی از یک گفتگوی آرام و باز انجام دهید. آنها ممکن است س haveالاتی داشته باشند ، به ویژه اگر HSV منفی باشند ، بنابراین صبور باشید و سعی کنید بهترین پاسخ های خود را ارائه دهید. به یاد داشته باشید که این اطلاعات کاملاً جدیدی برای آنها است و ممکن است آنها به اندازه شما از نوع HSV خود اطلاع نداشته باشند.
- به همسرتان اطلاع دهید که چه نوع تبخال دارید (HSV-1 یا HSV-2).
- از واژه ها و اصطلاحات ترسناک خودداری کنید. عباراتی مانند بیماریهای مقاربتی (STD) برای هر دوی شما ناراحت کننده است. عفونت منتقله از راه جنسی (STI) ممکن است قابل کنترل تر به نظر برسد ، هر چند که معنی یکسانی داشته باشد.
مرحله 4. منابع شریک خود را برای درک آنها پیشنهاد دهید
شاید شما مقاله یا تالار گفتمانی فوق العاده ای در مورد آشنایی با فردی با HSV برای شریک منفی HSV می دانید. شاید شما بخشی از یک گروه پشتیبانی محلی عالی هستید و می خواهید شریک مثبت HSV خود را معرفی کنید. سعی کنید منابعی را برای کمک به همسرتان در درک تبخال خود به همراه داشته باشید.
- به این فکر کنید که چه نوع منابعی برای شریک زندگی شما ارزشمند خواهد بود. اگر آنها اصلا با تبخال آشنا نیستند ، با یک جزوه مقدماتی ساده شروع کنید. اگر آنها ویروس و خطرات آن را به خوبی درک کرده اند ، اطلاعات مربوط به مراکز آزمایش را در اختیار آنها قرار دهید.
- به دنبال ابزارهایی از جمله بروشور ، کتاب ، وب سایت و گروه باشید که به شما کمک می کند نحوه انتقال ، پیشگیری و مدیریت تبخال را برای آنها توضیح دهید.
روش 3 از 4: مدیریت روابط فیزیکی
مرحله 1. از تماس جنسی در حین شیوع بیماری ، حتی با شریک مثبت HSV خودداری کنید
برقراری رابطه جنسی با یک فرد دیگر مبتلا به HSV ، باعث بروز بیشتر اوقات نمی شود. اصطکاک ناشی از رابطه جنسی می تواند زخم ها را تشدید کند و بهبود آنها را کندتر کند. به همین دلیل است که توصیه می شود در صورت شیوع یکی یا هردو از اجتناب از رابطه جنسی.
در حالی که به احتمال زیاد در صورت داشتن رابطه جنسی در حین شیوع ، شریک منفی HSV به تبخال مبتلا نمی شود ، اما اگر زخم باز دارید ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد
مرحله 2. با پزشک خود در مورد درمان سرکوب کننده صحبت کنید
اگر HSV دارید و شریک زندگی شما ندارد ، درمان سرکوبگر می تواند به شما در کاهش خطر انتقال کمک کند. به طور کلی ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که روزانه از داروهای ضد ویروسی استفاده کنید که پزشک می تواند تجویز کند. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا ببینید آیا درمان سرکوبگر برای شما مناسب است یا خیر.
والترکس ، یا فرم عمومی والاسیکلوویر ، یک سرکوب کننده رایج برای HSV-1 و HSV-2 است
مرحله 3. هر زمان که از نظر جنسی صمیمی هستید از موانع محافظتی استفاده کنید
کاندوم و سد دندانی به طور کامل از گسترش تبخال جلوگیری نمی کند ، اما کمک کننده خواهد بود. این موانع لاتکس میزان تماس پوست به پوست بین شرکای صمیمی را کاهش می دهد ، که به نوبه خود خطر انتقال را کاهش می دهد.
- هر زمان که رابطه جنسی دارید ، باید از کاندوم استفاده کنید ، حتی اگر شریک مثبت HSV شیوع فعال نداشته باشد. تبخال حتی زمانی که شریک جنسی بدون علامت است ، منتقل می شود.
- هر دو HSV-1 و HSV-2 می توانند به دهان و اندام تناسلی گسترش پیدا کنند. بنابراین تصور نکنید مواردی مانند این که شریک زندگی شما نمی تواند HSV-2 را در حین رابطه جنسی دریافت کند ، زیرا HSV-2 تبخال تناسلی نامیده شده است. هر نوع صمیمیت جنسی با نوعی مانع ایمن تر خواهد بود.
مرحله 4. شریک خود را تشویق کنید تا به طور منظم آزمایش شود
اگر با فردی که HSV ندارد ملاقات می کنید ، او را تشویق کنید تا به طور مرتب آزمایش شود تا ببیند آیا به ویروس مبتلا شده است. اگر اوضاع بین شما خوب پیش می رود ، حتی ممکن است پیشنهاد دهید که آنها را نزد پزشک یا کلینیک آزمایش محلی همراهی کنید.
- آزمایش های مختلف بررسی می شود یا HSV-1 و HSV-2 ، بنابراین با شریک خود در مورد درخواست آزمایش نوع تبخال که حمل می کنید صحبت کنید. اگر به خاطر ندارید ، آنها را تشویق کنید تا برای هر دو آزمایش آزمایش دهند.
- اکثر پزشکان حتی برای بررسی بیماریهای مقاربتی دیگر آزمایش HSV را انجام نمی دهند. این امر به این دلیل است که تا سالهای اخیر ، غربالگری HSV شانس بالایی برای مثبت کاذب داشت. هرچند آزمایشات جدید دو مرحله ای رایج تر و دقیق تر هستند ، بنابراین با شریک خود در مورد غربالگری خاص HSV صحبت کنید.
- بسیاری از افراد مبتلا به HSV به درستی تشخیص داده نشده اند. تشویق شریک خود برای آزمایش ، می تواند به او کمک کند تا اقدامات احتیاطی را انجام دهد تا از انتقال ویروس ناشناخته به دیگر شرکای خود جلوگیری کند. به یاد داشته باشید که تبخال یک فرد بدون علامت است به این معنی نیست که شریک جنسی او خواهد بود.
روش 4 از 4: تمرین مراقبت از خود
مرحله 1. به دنبال یک گروه پشتیبانی HSV در منطقه خود باشید
گروه های حمایتی مکان مناسبی برای یافتن گوش دلسوز و برآوردن ناامیدی های دوستیابی هستند. آنها همچنین می توانند به عنوان یک منبع عالی برای حمایت و یادآوری این باشند که شما در هیچ مشکلی که ممکن است داشته باشید تنها نیستید. با پزشک خود یا کلینیک محلی خود در مورد گروه های حمایتی خاص HSV یا کلی STI در منطقه خود صحبت کنید.
به عنوان یک مزیت حاد ، اگر گروه پشتیبانی محلی HSV را پیدا کردید ، این شانس را خواهید داشت که با افراد دیگر مبتلا به HSV ملاقات کنید که ممکن است به دنبال تاریخ هم باشند
مرحله 2. سعی کنید ردها را به صورت واقع بینانه چارچوب بندی کنید
رد شدن بخشی از فرایند دوستیابی برای همه است ، نه فقط برای افراد مبتلا به HSV. حقیقت این است که برخی از افراد ممکن است تصمیم بگیرند که با یک فرد مبتلا به HSV دوست نیستند. ممکن است در ابتدا تکان بخورد ، اما به خود یادآوری کنید که افراد زیادی در آنجا هستند که مشکلی ندارند با کسی که مبتلا به HSV است ملاقات کنند.
- به یاد داشته باشید که رد کردن معمولاً قضاوتی برای شما یا زندگی شما نیست. همه با شما سازگار نخواهند بود. به خود اطلاع دهید که خوب است ، و این از شخصیت شما به عنوان یک شخص کم نمی کند.
- اگر به خاطر انگ اجتماعی که به HSV متصل است ، رد کردن به خصوص می تواند احساس آزاردهنده ای داشته باشد. در حالی که احساس می کند ، معمولاً بهتر است به جلو حرکت کنید تا وقت خود را صرف تلاش برای تغییر نظر دیگران کنید.
مرحله 3. به خودتان ارزش خود را یادآوری کنید
هم تشخیص تبخال و هم قرار ملاقات می تواند بر احساس ارزشمندی شما سخت باشد. هر روز زمانی را برای یادآوری ارزش خود اختصاص دهید. سعی کنید هر روز لیستی از 3 مورد از بهترین ویژگی های خود را بنویسید یا یک مانترا مانند "من قوی ، باهوش ، زیبا و ارزشمند هستم" را در آینه تمرین کنید.
هر چند وقت یکبار ، خودتان را با چیزی که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، درمان کنید. پیاده روی طولانی تری را در مسیر مورد علاقه خود انجام دهید ، ماساژ دهید یا از صورت خود استفاده کنید ، یک روز کامل را در رختخواب با کتاب مورد علاقه خود بگذرانید یا هر کاری را انجام دهید که به شما احساس شادی و خاص می دهد
مرحله چهارم
اگر احساس می کنید از فرایند آشنایی با HSV غافلگیر شده اید ، از تمام این تجربه استراحت کنید. مدتی وقت بگذارید تا روی خود و چیزهایی که برای شما معنی دار هستند تمرکز کنید. این می تواند به معنای صرف انرژی بیشتر برای سرگرمی ها یا کار شما ، تقویت دوستی ها یا حتی بیرون رفتن از خود برای قرار ملاقات باشد.
- اگر احساس نمی کنید که از نظر احساسی در حال حاضر ملاقات کرده اید اما واقعاً شب های ملاقات را دوست دارید ، خودتان را بیرون بگذارید. برای خود شام بخرید ، خود را به سینما ببرید و مدتی را صرف یادآوری آنچه در مورد خود دوست دارید ، کنید.
- اگر تصمیم گرفتید که نمی خواهید هرگز مجبور به استراحت نیستید. اگر گاهی اوقات احساس می کنید که با HSV خسته کننده یا طاقت فرسا هستید ، می توانید به شما در استراحت و شارژ مجدد کمک کنید. اگر این مورد در مورد شما صدق نمی کند ، بسیار خوب است.
مرحله 5. از اجازه دادن به HSV برای تعیین رابطه خود اجتناب کنید
در حالی که شما باید به دلایل سلامتی در مورد HSV خود با شریک زندگی خود صحبت کنید ، این نباید بخش مهمی از رابطه شما باشد. شریک جدید خود را بشناسید و به او اجازه دهید بفهمد که خارج از HSV خود چه کسی هستید. اگر شریک زندگی شما فقط می تواند روی تبخال شما تمرکز کند ، ممکن است برای سلامت احساسی شما بهتر باشد به سراغ شخص جدیدی بروید.
کمک به صحبت در مورد تبخال
راه هایی برای گفتن به شریک جدید که تبخال دارید
پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.
