شوره سر یک حالت رایج در پوست سر است که با پوسته پوسته شدن مشخص می شود. دلایل زیادی دارد ، از جمله پوست بیش از حد خشک یا چرب ، پوست ملتهب (درماتیت ، اگزما ، پسوریازیس) ، عفونت قارچی و استفاده بیش از حد یا کم استفاده از محصولات مو (شامپو ، اسپری مو ، ژل). شوره سر مسری نیست و به ندرت منجر به چیزی می شود یا دلالت بر آن دارد ، اما اغلب شرم آور است. اگرچه تشخیص و درمان علت شوره سر گاهی دشوار است ، اما کنترل پوسته پوسته شدن با شامپوهای مخصوص و برخی از داروهای خانگی بسیار ساده تر است.
مراحل
قسمت 1 از 2: استفاده از درمان های دارویی برای شوره سر
مرحله 1. از شامپوی پیریتیون روی استفاده کنید
روی پیریتیون یک عامل ضد باکتری و ضد قارچ است ، بنابراین می تواند هرگونه عفونت باکتریایی یا قارچی را در پوست سر شما که ممکن است به دلیل درماتیت سبورئیک باعث شوره سر شما شود ، کاهش دهد. تصور می شود که قارچ مالاسسیا فورفور تا حدی مسئول شوره سر در برخی افراد است. به این ترتیب ، مقداری از خواربارفروشی یا داروخانه محلی خود بخرید و از آن به جای شامپوی معمولی خود استفاده کنید.
- شایع ترین علت شوره سر ، درماتیت سبورئیک (یا سبوره) است که معمولاً در پوست سر ، گوش ها ، صورت و بالای تنه ایجاد می شود. وسط قفسه سینه و وسط کمر
- سبوره پلاک های خارش دار و قرمز روی پوست ایجاد می کند (پوسته پوسته شدن) ، که به عنوان شوره پوسته پوسته می شود.
- شامپوهای رایج پیریتیون روی شامل Head & Shoulders ، Selsun Salon ، Jason Dandruff Relief 2 در 1 و شامپو شوره سر Neutrogena Daily Control می باشد.
مرحله 2. یک شامپو حاوی قیر زغال سنگ امتحان کنید
قیر ذغال سنگ سرعت پوسیدگی سلول های پوست سر را کاهش می دهد - اساساً از مرگ سلول های پوستی و تشکیل پلاک های پوسته پوسته جلوگیری می کند. تشکیل پلاک کمتر معادل شوره سر کمتر است. مهمترین عیب استفاده از شامپوهایی با قیر ذغال سنگ این است که بوی خوبی ندارند و اگر کمی در چشم شما ایجاد شود باعث تحریک دردناک می شوند.
- قیر زغال سنگ در واقع یک محصول فرعی از فرآیند تولید زغال سنگ است. برای جلوگیری از شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک ، اگزما و پسوریازیس م effectiveثر است.
- به یاد داشته باشید که اگزما با بثورات قرمز خارش دار مشخص می شود ، در حالی که پسوریازیس شامل لکه های برجسته ای است که در بالای آن فلس های نقره ای قرار دارد.
- شامپوهای متداول موجود که حاوی قیر ذغال سنگ هستند شامل Neutrogena T/Gel ، Denorex Therapeutic Protection و Scytera هستند.
مرحله 3. شامپوهای سلنیوم سولفید را در نظر بگیرید
سولفید سلنیوم یکی دیگر از ترکیباتی است که سرعت مرگ یا چرخش سلول های پوست سر را کاهش داده و در نتیجه پوسته پوسته شدن و ایجاد شوره را کاهش می دهد. اگرچه برخلاف قیر ذغال سنگ ، سلنیوم سولفید نیز ضد قارچ است و تصور می شود که می تواند با قارچ های مالاسزیا مبارزه کند. به این ترتیب ، شامپوهای سلنیوم سولفید کمی تنوع بیشتری دارند زیرا می توانند طیف وسیعی از علل را درمان کنند. اصلی ترین عیب استفاده از این نوع شامپوهای ضد شوره این است که می توانند موهای بور ، خاکستری یا رنگ شیمیایی را تغییر رنگ دهند.
- برای کاهش احتمال تغییر رنگ مو ، فقط طبق دستورالعمل از این شامپوها استفاده کنید - آنها را برای مدت طولانی روی پوست سر خود نگذارید و موهای خود را کاملاً با آب بشویید.
- شامپوهای حاوی سلنیوم سولفید به عنوان یک عنصر شامل Selsun Blue ، Dandrex و Head & Shoulders Clinical Strength هستند.
مرحله 4. به جای آن شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید را بررسی کنید
سالیسیلیک اسید (ماده اصلی دارویی آسپرین) همچنین می تواند باعث کاهش مقیاس و از بین بردن شوره سر شود زیرا می تواند پوست مرده را نرم کرده ، پوست سر شما را لایه برداری کرده و التهاب را کاهش دهد. مهمترین نقطه ضعف سالیسیلیک اسید این است که اگر بیش از حد از آن استفاده شود ، می تواند پوست سر شما را خشک کند ، که در واقع می تواند شوره بیشتری ایجاد کند و ضد تولید شود.
- برای به حداقل رساندن اثر خشک شدن سالیسیلیک اسید ، بعد از شامپو زدن از نرم کننده پوست سر استفاده کنید.
- شامپوهای متداول موجود که حاوی اسید سالیسیلیک اسید هستند شامل Ionil T و Neutrogena T/Sal هستند.
- برخی از شامپوهای سالیسیلیک اسید نیز حاوی گوگرد هستند مانند Sebex و Sebulex. توجه داشته باشید که این مارک ها بوی قوی تری دارند و ممکن است بوی نامطبوعی برای موهای شما ایجاد کند.
مرحله 5. در صورت عدم موفقیت شامپوهای حاوی کتوکونازول را آزمایش کنید
کتوکونازول یک عامل قوی ضد قارچ با طیف گسترده است که در برابر اکثر قارچ ها و مخمرها به خوبی عمل می کند. این نوع شامپوها معمولاً توصیه می شوند یا در مواردی آزمایش می شوند که موارد ذکر شده در بالا م effectiveثر نباشند - نوعی درمان آخرین راه. آنها بدون نسخه و همچنین با نسخه پزشک در دسترس هستند و هزینه آنها بیشتر از سایر شامپوهای ضد شوره است.
- برخلاف سایر شامپوهای ضد شوره ، محصولات حاوی کتوکونازول معمولاً حداکثر 2 بار در هفته باید استفاده شوند.
- شامپوهای متداول موجود که حاوی کتوکونازول هستند شامل Nizoral ، Extina و Xolegel هستند.
مرحله 6. در مورد شامپوها و کرم های قوی با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که شامپوهای ضد شوره بدون نسخه معمولاً م effectiveثر هستند ، در موارد شدید شوره سر ممکن است نیاز به شامپوی قوی باشد. شامپوهای تجویز شده حاوی هیچ گونه ترکیب متفاوتی نسبت به موارد ذکر شده در بالا نیستند ، فقط درصد بالاتری دارد ، که آنها را قوی تر می کند. با این حال ، هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد شامپوهای ضد شوره سر بهتر از انواع رایج بدون نسخه عمل می کنند.
- کتوکونازول ترکیبی است که بیشتر در شامپوهای تجویزی استفاده می شود.
- پزشک می تواند پوست سر شما را معاینه کند تا علت واقعی شوره سر شما مشخص شود. ممکن است برای تشخیص نیاز به ارجاع به متخصص پوست (متخصص پوست) داشته باشید.
- اگر شوره سر ناشی از یک بیماری التهابی مانند پسوریازیس یا اگزما باشد ، پزشک ممکن است لوسیون یا کرم حاوی کورتیکواستروئید را توصیه و تجویز کند. بتامتازون رایج ترین استروئید است که برای شوره سر استفاده می شود و در مارک هایی مانند Bettamousse و Betnovate یافت می شود. اینها دارای نقاط قوت متفاوتی برای نواحی مختلف بدن شما هستند (به عنوان مثال پوست سر شما می تواند استروئیدهای قوی تری را نسبت به پوست گردن یا صورت شما تحمل کند) ، بنابراین مطمئن شوید که یک داروی مناسب را تهیه کرده اید.
قسمت 2 از 2: استفاده از داروهای طبیعی خانگی برای شوره سر
مرحله 1. شامپو با روغن درخت چای
روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده ، آنتی بیوتیک و ضد قارچ است که از درخت چای استرالیا گرفته شده است. اگر شوره سر ناشی از هر نوع عفونت است ، شامپوهای روغن درخت چای یا سایر محصولات ممکن است بسیار مفید باشد. آن را به پوست سر خود بمالید (مراقب باشید به چشم شما نرسد) ، بگذارید روغن برای چند دقیقه خیس بخورد و سپس خوب بشویید.
- شناخته شده است که روغن درخت چای در برخی افراد باعث واکنش های آلرژیک می شود ، بنابراین آن را با مالیدن مقدار کمی به پشت دست خود آزمایش کنید. اگر پوست شما هیچ عارضه جانبی ندارد ، می توانید از آن برای پوست سر خود استفاده کنید.
- اگر روغن درخت چای برای شما بسیار قوی است ، به جای آن چای سیاه یا سبز را امتحان کنید (هر دو قابض هستند و حاوی آنتی اکسیدان هستند). برگهای خشک چای را در آب بجوشانید ، صاف کنید و بگذارید چای خنک شود قبل از اینکه پوست سر خود را با آن بشویید.
مرحله 2. سایر روغن درمانی را در نظر بگیرید
شوره سر ناشی از خشکی بیش از حد پوست سر با استفاده از روغن نارگیل ، روغن زیتون یا روغن بچه برطرف می شود. پس از دوش گرفتن ، روغن را به پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید بماند و به مدت پنج تا 10 دقیقه در آن خیس بخورد. سپس با آب و کمی شامپو بشویید تا هر گونه چربی از بین برود. این روغن ها خاصیت مرطوب کنندگی دارند و موهای شما را نرم تر می کنند. روغن نارگیل همچنین یک ضد میکروب خوب است که می تواند باکتری ها و قارچ ها را از بین ببرد.
- ماساژ دادن در روغن را در نظر بگیرید و بگذارید یک شب در خواب بماند. استفاده از کلاه محافظ دوش از بالش شما در برابر لکه محافظت می کند.
- در صورت مشکوک بودن شوره سر به چربی بیش از حد پوست سر ، باید از این درمان ها اجتناب کنید.
مرحله 3. موهای خود را با ماست طبیعی حالت دهید
ماست معمولی بدون قند اضافی به طور کلی یک نرم کننده خوب پوست است ، بنابراین اگر احساس خارش و/یا ملتهب می کنید ، از آن برای پوست سر خود استفاده کنید. باکتری های زنده موجود در ماست و طبیعت قلیایی آن می تواند سلامت پوست سر را بهبود بخشد و به مبارزه با هرگونه سوزش کمک کند. همچنین باعث نرم تر و پرتر شدن موهای شما می شود. بعد از شستن موها ماست را به پوست سر خود بمالید. اجازه دهید 10-15 دقیقه بماند قبل از شستشو و شستشو با مقدار کمی شامپو.
- از مصرف ماست های حاوی شکر ، طعم دهنده ها و میوه ها خودداری کنید. در عوض ، ماست یونانی بخرید ، که معمولاً غلیظ تر و طبیعی تر است.
- ماست یونانی واقعی دارای گونه های دوستانه ای از باکتری ها به نام پروبیوتیک است. استفاده از این پروبیوتیک ها روی پوست ممکن است به کاهش قرمزی ، خارش و سوزش کمک کند.
مرحله 4. زمان بیشتری را زیر نور آفتاب بگذرانید
نور خورشید می تواند برای شوره سر مفید باشد زیرا می تواند تولید ویتامین D را در پوست تحریک کند و اشعه ماوراء بنفش (UV) می تواند میکروارگانیسم هایی مانند قارچ ها و باکتری ها را از بین ببرد. از سوی دیگر ، آفتاب زیاد می تواند منجر به آفتاب سوختگی شود ، که در نهایت منجر به پوسته پوسته شدن بیشتر می شود - بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید.
- با گذراندن هر روز کمی بیشتر بیرون از خانه بدون پوشاندن سر خود شروع کنید.
- از آفتاب گرفتن طولانی مدت اجتناب کنید زیرا مقادیر زیاد اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست (پوست سر) شما آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
- در خارج از خانه ، باید از کرم های ضد آفتاب برای صورت و بدن خود استفاده کنید تا اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهید.
مرحله 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
خشکی پوست (پوست سر) می تواند ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی باشد ، مانند ویتامین های گروه B ، روی و اسیدهای چرب سالم کمبود رژیم غذایی به طور فزاینده ای در ایالات متحده رایج است و ممکن است با بسیاری از بیماری های مختلف پوست و سایر بیماری ها مرتبط باشد.
- غذاهایی با میزان بالای روی شامل صدف ، صدف ، گوشت قرمز ، مرغ ، تخم مرغ ، گوشت خوک ، محصولات لبنی و بیشتر دانه های خوراکی است.
- غذاهای سرشار از ویتامین B شامل صدف ، صدف ، صدف ، جگر ، ماهی ، گوشت گاو ، پنیر و تخم مرغ است.
- اسیدهای چرب سالم را می توان از روغن ماهی ، دانه کتان و بسیاری از انواع آجیل به دست آورد.
- علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ، دریافت آب کافی نیز مهم است. خشکی پوست و پوسته پوسته شدن نشانه شایع کم آبی بدن است. هر روز هشت لیوان 8 اونسی آب تصفیه شده را هدف بگیرید.
نکات
- اکثر شامپوهای شوره را می توان هر روز یا هر دو روز استفاده کرد ، اگرچه انواع قوی تر ممکن است دستورالعمل متفاوتی داشته باشند ، بنابراین همیشه برچسب را بخوانید.
- مطمئن شوید که شامپو را تا زمانی که دستور داده شده در موهای خود نگه دارید. اکثر تولید کنندگان حداقل پنج دقیقه قبل از شستشو توصیه می کنند ، اما برخی (مانند مواردی که حاوی سلنیوم سولفید هستند) به زمان کمتری نیاز دارند.
- بعد از اینکه شامپوی ضد شوره نتیجه داد ، مصرف خود را به 2-3 بار در هفته کاهش دهید تا شوره شما به طور کامل از بین برود. مصرف را متوقف کنید و ببینید آیا دوباره برمی گردد.
- از محصولات حالت دهنده کمتری استفاده کنید زیرا ژل ، موس و اسپری مو می تواند باعث افزایش بیش از حد پوست سر و یا چرب شدن آن شود.
- سایر عوامل مرتبط با شوره سر عبارتند از استرس مزمن ، بهداشت نامناسب و شرایط آب و هوایی (خیلی گرم و مرطوب یا خیلی سرد و خشک).
