پارگی تاندون آشیل شما که در پشت ساق پا قرار دارد ، می تواند بسیار دردناک باشد. بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا آسیب را ارزیابی کرده و توصیه های او را برای مراقبت دنبال کنید. بسته به شدت آسیب و سلامت کلی شما ، پزشک ممکن است جراحی را برای ترمیم تاندون و کاهش خطر آسیب مجدد توصیه کند.
مراحل
روش 1 از 3: انجام جراحی ترمیمی
مرحله 1. بلافاصله برای تشخیص آسیب به پزشک مراجعه کنید
اگر مشکوک به پارگی تاندون آشیل خود هستید ، منتظر مراجعه به پزشک نباشید. به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید ، به کلینیک پیاده روی مراجعه کنید ، یا بلافاصله با پزشک خود قرار ملاقات اضطراری بگذارید تا آسیب را تشخیص داده و درمان کنید. درمان به طور کلی زمانی موثرتر است که بلافاصله تجویز شود.
- علائم پارگی ممکن است شامل صدای محکمی در زمان آسیب ، شکافی در تاندون که می توانید احساس کنید و ناتوانی در ایستادن روی نوک انگشتان پای پای آسیب دیده باشد.
- پزشک شما آسیب شما را بررسی می کند و آزمایشاتی را برای ارزیابی میزان آسیب انجام می دهد.
- در صورت مشکوک بودن به وجود پارگی تاندون ، پزشک شما سونوگرافی یا MRI را برای تشخیص مثبت پارگی توصیه می کند.
مرحله 2. با پزشک خود در مورد جراحی به عنوان یک گزینه درمانی صحبت کنید
جراحی برای ترمیم پارگی تاندون آشیل خطراتی را به همراه دارد اما احتمال پارگی مجدد تاندون شما را کاهش می دهد. این گزینه را با پزشک خود در میان بگذارید تا ببینید آیا این گزینه مناسب شما است. پزشک شما ممکن است در مورد موارد زیر توصیه نکند:
- در اطراف محل آسیب دیدگی پوست آلوده شده اید
- دیابتی هستند
- دود
- از استروئیدها استفاده کنید
- سبک زندگی بی تحرک داشته باشید
مرحله 3. در مورد گزینه های خود با جراح ارتوپد مشورت کنید
اگر در نظر دارید این عمل را انجام دهید ، از پزشک معمولی خود بخواهید به جراح ارتوپد مراجعه کند. در مورد مشخصات جراحی و زمان بهبودی مورد انتظار با یک جراح ارتوپد صحبت کنید. این عوامل بسته به میزان آسیب ، سن ، آمادگی جسمانی ، شیوه زندگی و فعالیت های بعد از جراحی متفاوت است.
در بیشتر موارد ، 4-6 ماه زمان بهبودی برای بیماران سالم و فعال پیش بینی می شود. با این حال ، شما متحرک خواهید بود و در مراحل مختلف بهبودی به بخشهایی از زندگی روزمره خود در نقاط مختلف باز خواهید گشت. برخی از کارها ممکن است فقط چند هفته طول بکشد ، برخی دیگر ممکن است ماه ها طول بکشد
مرحله 4. ترتیبی را برای حمل و نقل در روز جراحی خود فراهم کنید
اکثر بیماران همان روز جراحی خود به خانه می روند. از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بپرسید که آیا می تواند شما را بعد از عمل به خانه بیاورد. بیهوشی و داروهای ضد درد رانندگی را برای شما ناامن می کند.
جراحی معمولاً 1-2 ساعت طول می کشد
مرحله 5. دستورالعمل های پزشک خود را برای مراقبت های بعد از عمل دنبال کنید
پزشک دستورالعمل های خاصی را در مورد نحوه بهبود سریع پس از جراحی به شما می دهد. این دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید تا مطمئن شوید که مانع روند بهبودی نمی شوید. این توصیه شامل مراقبت از زخم ، مراقبت های بعدی و زمان بندی برای بازگشت به فعالیت های عادی است.
- اگر در مورد دستورالعمل های خاص مراقبت از زخم مبهم هستید ، از پزشک یا پرستار خود بخواهید تا این مراحل را برای شما در خانه نشان دهد.
- یک هفته پس از جراحی برای پیگیری با پزشک خود وقت بگیرید.
مرحله 6. از پزشک خود در مورد تهیه چکمه یا گچ استفاده کنید
در حالی که تاندون آشیل شما بهبود می یابد ، مهم است که مچ پای خود را بی حرکت نگه دارید. این کار از آسیب بیشتر به تاندون جلوگیری می کند و به بافت اجازه می دهد بعد از عمل جراحی شما بازسازی شود. از پزشک خود بپرسید که آیا چکمه یا گچ مناسب آسیب شما است یا خیر.
چکمه یا گچ باید حداقل 2-3 هفته پس از آسیب دیدگی پوشیده شود. اگر پارگی کامل تاندون را تجربه کرده اید ، پزشک ممکن است توصیه کند که آن را بیشتر نگه دارید
روش 2 از 3: بهبودی پس از جراحی
مرحله 1. بلافاصله پس از عمل جراحی در خانه کمک بگیرید
توجه داشته باشید که پای شما بعد از جراحی در قالب گچ قرار می گیرد ، بنابراین ممکن است برای بالا رفتن از پله ها ، خوابیدن یا انجام کارهای ساده دیگر به کمک نیاز داشته باشید. از یکی از دوستان یا عزیزان خود بپرسید که آیا می توانند در این موارد در خانه به شما کمک کنند. این ممکن است یک روز یا 2 روز باشد ، یا تا زمانی که به استفاده از عصا برای حرکت عادت کنید.
مرحله 2: 4 هفته بعد از عمل ، حرکت ملایم مچ پا را شروع کنید
پزشک شما حدود یک ماه پس از جراحی گچ شما را برداشته و بوت مچ پا را جایگزین آن می کند. برای شروع تمرینات ملایم برای کشش تاندون ، می توانید بوته را به صورت دوره ای بردارید. این 2 تمرین را 3 بار در روز انجام دهید و در صورت احساس درد شدید در مچ پا متوقف شوید.
- تمرینات خم شدن-کشش مچ پا را امتحان کنید ، جایی که پای خود را به آرامی در جهت بالا و پایین حرکت می دهید. این کار را 20 بار انجام دهید ، سپس استراحت کنید.
- با مچ پای خود با حرکتی ملایم حلقه هایی ایجاد کنید. 10 دایره را به سمت چپ ، سپس 10 دور به راست انجام دهید.
مرحله 3. در مورد درمان توانبخشی با پزشک خود صحبت کنید
تمرین تاندون آشیل بعد از زمان بهبود اولیه برای بهبودی مهم است. این که آیا شما یک روش درمانی جراحی یا غیر جراحی را انتخاب کرده اید ، تمرینات قدرتی و پایداری برای بازیابی عملکرد کامل مچ پا لازم است. از پزشک خود بخواهید برای درمان توانبخشی ارجاع داده و در اسرع وقت شروع کنید.
- در بیشتر موارد ، بیماران قادر خواهند بود پس از 4-6 ماه درمان به سطح فعالیت معمول خود بازگردند.
- همانطور که توسط درمانگر توصیه شده است ، در خانه تمرینات فیزیوتراپی را انجام دهید تا روند بهبودی شما تسریع شود.
روش 3 از 3: درمان آسیب در خانه
مرحله 1. طبق توصیه پزشک ، پای خود را استراحت دهید تا از آسیب مجدد جلوگیری شود
فعال شدن خیلی زود بعد از پارگی تاندون آشیل می تواند آسیب شما را بسیار بدتر کند. تا زمانی که پزشک در دوران بهبودی توصیه می کند از پای خود دور بمانید. بسته به شدت پارگی ممکن است این روزها ، هفته ها یا ماه ها باشد.
- در صورت نیاز برای استراحت از مدرسه ، کار یا سایر تعهدات هماهنگ کنید.
- از انجام هرگونه فعالیت های پرقدرت که باعث تشدید مجدد آسیب شما می شود خودداری کنید.
مرحله 2. در 2-3 روز اول از سرما درمانی استفاده کنید
اگر تاندون آشیل شما فقط تا حدی پاره شده باشد ، احتمال دارد با شروع تشکیل بافت اسکار ملتهب شود. این کار را با استراحت دادن به پای خود و اعمال کمپرس سرد روی آسیب 2-3 روز پس از بروز آن ، به حداقل برسانید. سرما همچنین به کاهش درد ناشی از آسیب شما کمک می کند.
- به عنوان یک قاعده کلی ، یخ را بیش از 30 دقیقه در یک زمان قرار ندهید.
- پای خود را همزمان بالا ببرید تا به کاهش تورم کمک کند.
مرحله 3. از عصا برای استراحت تاندون آشیل خود استفاده کنید
استراحت جزء فرایند بهبود پارگی تاندون شما است. در طی 2-3 هفته اول پس از بروز آسیب ، از عصا برای راه رفتن استفاده کنید تا از فشار بر مچ پا جلوگیری شود. این به شما این امکان را می دهد که بسیاری از فعالیت های منظم خود را بدون به خطر انداختن بهبودی خود از سر بگیرید.
- می توانید عصا را از داروخانه یا فروشگاه لوازم پزشکی خریداری یا اجاره کنید یا آنها را به صورت آنلاین خریداری کنید.
- بسته به شدت جراحت ، ممکن است نیاز به استفاده از عصا برای بیشتر از دو هفته داشته باشید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا ببینید چه مدت به شما توصیه می کنند با عصا بمانید.
مرحله 4. در صورت لزوم از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید
برای تسکین درد پارگی تاندون آشیل ، از پزشک خود در مورد مصرف مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن سوال کنید. توجه داشته باشید که دوز استاندارد ایبوپروفن برای بزرگسالان 400 میلی گرم هر 6-8 ساعت است. دوز استاندارد ناپروکسن 500 میلی گرم هر 6-8 ساعت است.
