عفونت گوش در کودکان شایع است ، اما عفونت گوش در بزرگسالان نیز به همان اندازه دردناک است. برای جلوگیری از عفونت گوش ، سیستم ایمنی قوی داشته باشید ، هرگونه حساسیت زمینه ای را برطرف کنید ، از گوش شناگر جلوگیری کنید و بهداشت را رعایت کنید تا بدن شما بتواند با باکتری ها و ویروس ها مبارزه کند. آلودگی و کثیفی را از اطراف گوش های خود دور کنید ، اما از چسباندن چیزهایی به گوش خود که می توانند میکروب ایجاد کنند ، خودداری کنید. علاوه بر خشک نگه داشتن گوش ها ، دستان خود را به طور مکرر بشویید و از کشیدن سیگار خودداری کنید ، زیرا ممکن است بافت گوش شما ملتهب شود.
مراحل
روش 1 از 2: تمیز و خشک نگه داشتن گوش ها
مرحله 1. هفته ای یکبار قسمت بیرونی گوش خود را با یک دستمال گرم پاک کنید
گوش های داخلی شما نیازی به تمیز کردن خاصی ندارند ، اما بهتر است پوست گوش خارجی خود را از آلودگی و کثیفی دور نگه دارید. یک دستمال گرم بردارید و کمی صابون بگیرید. پشت گوش های خود را پاک کنید و چین های نزدیک گوش خارجی خود را تمیز کنید.
پوست مرده گوش های داخلی شما در واقع از گوش شما بیرون می افتد و خارج می شود. این معمولاً هنگام خوابیدن در رختخواب اتفاق می افتد
مرحله 2. گوش های خود را بعد از خیس شدن خشک کنید
باکتری هایی که باعث عفونت گوش می شوند در محیط های مرطوب رشد می کنند ، بنابراین خشک نگه داشتن گوش بسیار مهم است. برای خشک کردن گوش ها بعد از شنا یا دوش گرفتن ، یک پارچه تمیز بردارید و گوش های خارجی خود را پاک کنید. سر خود را کج کنید تا آب در گوش شما خارج شود.
از چسباندن پارچه به داخل مجرای گوش خودداری کنید زیرا این کار می تواند جرم گوش نرم شده را بیشتر وارد مجرای گوش شما کند
نکته:
اگر ترجیح می دهید از سشوار استفاده کنید ، سشوار را در پایین ترین حالت قرار دهید و آن را حداقل 30 فوت (30 سانتی متر) از گوش خود دور کنید. قبل از خشک کردن گوش دیگر ، خشک کن را حدود 30 ثانیه به سمت گوش خود نگه دارید.
مرحله 3. از ورود مواد شیمیایی به گوش جلوگیری کنید
مواد محرک شیمیایی محصولات آرایشی می توانند وارد گوش شما شوند و باعث التهاب شوند. برای محافظت از گوش ها هنگام استفاده از اسپری مو ، رنگ مو یا محصولاتی که ممکن است به گوش شما برسد ، گلوله های پنبه ای را در گوشه بیرونی گوش خود قرار دهید. پس از اتمام رژیم زیبایی ، پنبه را بردارید.
اطمینان حاصل کنید که توپ های پنبه ای را به داخل مجرای گوش خود فشار ندهید زیرا می توانند باعث تحریک شوند
مرحله 4. در مورد راههای نرم کردن و کاهش جرم گوش با پزشک خود مشورت کنید
اگر اغلب با تجمع جرم گوش مشکل دارید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است گوش های شما را با آب گرم و سرنگ لامپ تمیز کنند ، یا درمان های بدون نسخه ، مانند کیت برداشتن موم یا قطره را توصیه کنند.
مراقب باشید از روش های برداشتن موم بیش از حد استفاده نکنید زیرا آنها می توانند داخل مجرای گوش شما را تحریک کنند
مرحله 5. برای برداشتن جرم گوش از سواب پنبه ای خودداری کنید
اگر برای بیرون کشیدن جرم گوش ، سواب پنبه ، گیره کاغذ یا سنجاق مو داخل گوش خود قرار دهید ، می توانید کانال گوش را خراش دهید. این باعث تحریک گوش شما می شود و در واقع می تواند جرم گوش را در عمق گوش خود قرار دهد.
اگر جسمی را در گوش خود وارد کنید ممکن است به طور تصادفی پرده گوش خود را سوراخ کنید. سوراخ شدن پرده گوش می تواند باعث عفونت و کاهش شنوایی شود
روش 2 از 2: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. ترک سیگار و اجتناب از دود سیگار
از آنجا که سیگار کشیدن می تواند باعث عفونت تنفسی فوقانی و گوش شود ، قطع سیگار کشیدن خطر ابتلا به عفونت گوش را کاهش می دهد. ترک سیگار همچنین سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد.
برای اجتناب از دود سیگار ، از مکانهای عمومی که مجاز به سیگار کشیدن است دوری کنید. به افرادی که زمان زیادی را در اطراف شما می گذرانند بگویند که سیگار کشیدن در اطراف خود را ترک کنند
مرحله 2. برای کاهش التهاب ، آلرژی خود را درمان کنید
اگر شما آلرژی دارید ، مانند حساسیت فصلی یا شوره سر حیوان خانگی ، با پزشک خود برای یافتن داروهایی که می توانند به شما در مدیریت علائم کمک کنند ، همکاری کنید. همچنین مهم است که از مواردی که باعث ایجاد حساسیت می شوند اجتناب کنید.
کنترل آلرژی ها باعث کاهش التهاب و مخاطی می شود که می تواند باعث عفونت گوش شود
مرحله 3. با شستن دست ها ، رژیم غذایی و خواب ، سیستم ایمنی سالم خود را حفظ کنید
برای اینکه سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی باشد تا با میکروب هایی که باعث عفونت گوش می شوند مقابله کند ، دستان خود را در طول روز بشویید. همچنین ، از خوردن غذاهای سالم و اجتناب از غذاهای ناسالم اطمینان حاصل کنید. همچنین هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید.
- سعی کنید از افرادی که با سرماخوردگی معمولی یا بیماریهای تنفسی فوقانی مبتلا هستند ، خودداری کنید.
- حتی اگر دستان خود را اغلب می شستید ، انگشتان خود را به داخل یا اطراف گوش های خود نچسبانید.
مرحله 4. قبل از شنا قطره ها را روی گوش های خود بمالید تا از شنای شنا جلوگیری شود
خرید یا تهیه محلول گوش که می توانید قبل از شنا در گوش خود قرار دهید. 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) محلول را در هر گوش بریزید و سپس سر خود را کج کنید تا محلول خارج شود. این محلول به خشک شدن سریعتر گوش های شما کمک می کند و از رشد میکروب ها در گوش جلوگیری می کند.
- در صورت سوراخ شدن پرده گوش نباید از محلول آن استفاده کنید.
- اگر استفاده از قطره را دوست ندارید ، قبل از شنا ، گوشگیرهای خود را در گوش خود قرار دهید.
راه حل قطره گوش خانگی:
ترکیب کنید 1⁄2 فنجان (120 میلی لیتر) سرکه سفید با 1⁄2 فنجان (120 میلی لیتر) الکل مالش دهنده در یک بطری تمیز. محلول را تا 1 سال نگهداری کنید.
مرحله 5. در مورد واکسن های خود به روز باشید تا سیستم ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید
به طور خاص ، از پزشک خود بپرسید که آیا واکسن مزدوج پنوموکوک را دریافت کرده اید زیرا این واکسن از باکتری هایی که می توانند باعث عفونت گوش شوند محافظت می کند.
