تاری دید بیشتر اوقات در نتیجه استفاده از عینک قدیمی یا تجویز پزشک است و جای نگرانی نیست. به طور مرتب به چشم پزشک خود مراجعه کنید تا نسخه خود را به روز نگه دارید و در صورت بروز شرایط جدی تر ، نظارت کنید. در خانه ، مطمئن شوید که از صفحه نمایش استراحت می کنید ، محل کار خود را به خوبی روشن نگه می دارید و در صورت وجود از لنزهای تماسی خود مراقبت می کنید. در صورت مشاهده تغییرات ناگهانی در بینایی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 2: تشخیص علت تاری دید
مرحله 1. مطمئن شوید که از نسخه عینک مناسب استفاده می کنید
در اغلب موارد ، تاری دید نتیجه یک عینک نادرست یا نسخه تماس است. اگر آخرین ملاقات چشم پزشک شما یک یا دو سال پیش بود ، ممکن است زمان بازگشت و دریافت نسخه به روز باشد.
اگر از عینک هایی با نسخه های قدیمی در اطراف خود استفاده می کنید ، مطمئن شوید که از آنها استفاده نمی کنید
مرحله 2. در صورت وجود علائم ، به پزشک مراجعه کنید تا عفونت چشم را بررسی کند
چشم صورتی یکی از شایع ترین عفونت های چشم است که می تواند باعث تاری دید شود ، اما سایر عفونت ها می توانند علائم مشابهی را ایجاد کنند. در صورت عفونت ممکن است متوجه قرمزی ، خارش ، احساس سوزش یا ترشح شوید. در صورت مشاهده هر یک از این علائم همراه با تاری دید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. از آنجا که ملتحمه ویروسی است ، تنها درمان این بیماری بهداشت خوب چشم و استفاده از قطره چشم است.
- اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، به محض مشاهده علائم عفونت چشم ، آن را متوقف کنید. عفونت های چشمی در افرادی که از لنز استفاده می کنند شایع تر است.
- همچنین مهم است که از گسترش آن جلوگیری کنید ، مانند شستن مکرر دستها و عدم استفاده از وسایل یا محصولاتی که روی چشم خود استفاده می کنید ، مانند دستمال یا آرایش چشم.
- خشکی چشم همچنین می تواند به تاری دید کمک کند.
مرحله 3. سالانه به چشم پزشک مراجعه کنید تا مشکلات جدی تر چشم را بررسی کنید
تاری دید گاهی اوقات می تواند نشانه بیماری های جدی مانند آب مروارید ، زخم قرنیه یا گلوکوم باشد. ملاقات منظم با چشم پزشک می تواند به شما در نظارت بر سلامتی و تشخیص زودهنگام بیماری ها کمک کند.
در مورد همه علائمی که تجربه می کنید به پزشک خود اطلاع دهید
مرحله 4. برای یافتن و درمان هرگونه بیماری زمینه ای به پزشک خود مراجعه کنید
گاهی اوقات ، تاری دید به دلیل شرایطی مانند قند خون بالا ایجاد می شود که با تغییر شیوه زندگی ، مانند ورزش بیشتر یا تغییر رژیم غذایی ، قابل کنترل است. در مواقع دیگر ، ممکن است برای درمان یک بیماری جدی مانند دیابت یا فشار خون بالا به دارو نیاز داشته باشید. آنها همچنین ممکن است بخواهند سطح قند خون ناشتا یا A1C شما را بررسی کنند.
- گاهی اوقات یک بیماری باید با ترکیبی از شیوه زندگی و دارو درمان شود. برای تهیه برنامه درمانی با پزشک خود همکاری کنید.
- در صورت تب ، ممکن است متوجه تاری دید یا خستگی یا کم آبی بدن شوید.
مرحله 5. اگر بعد از آسیب دیدگی دچار تاری دید شدید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
اگر سیاهی چشم یا آسیب دیگری دارید که باعث تاری دید می شود ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات این می تواند نشانه آسیب جدی باشد.
در اسرع وقت پس از آسیب به پزشک مراجعه کنید ، به خصوص اگر علاوه بر تاری ، دچار نوسان دید ، شناور ، از دست دادن دید جانبی یا دوبینی نیز می شوید
مرحله 6. در صورت تاری دید در یک چشم ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
اگر فقط در یک چشم خود تاری دیدید که ناگهان می افتد ، این می تواند نشانه دیابت ، سکته مغزی ، میگرن ، پسوریازیس ، مولتیپل اسکلروزیس ، تومور مغزی یا بیماری پارکینسون باشد. ایمن ترین حالت این است که به محض مشاهده تیرگی در یک چشم به پزشک مراجعه کنید تا شرایط احتمالی جدی را مشاهده کنید.
مرحله 7. اگر تاری دید شما همچنان ادامه داشت ، برای پیگیری به پزشک خود مراجعه کنید
معمولاً تاری دید به این معناست که شما نیاز به یک عینک به روز یا نسخه تماس دارید ، یا ممکن است نیاز به استفاده از عینک مطالعه داشته باشید. با این حال ، اگر نسخه خود را به روز کرده اید و توصیه های پزشک خود را دنبال کرده اید و هنوز دچار تاری دید هستید ، در اسرع وقت یک جلسه پیگیری قرار دهید.
تاری دید معمولاً نشانه هیچ چیز جدی نیست ، اما می تواند ناراحت کننده باشد. اگر بینایی شما به طور مداوم تار است بهتر است دیر یا زود به پزشک مراجعه کنید
روش 2 از 2: درمان تاری دید در خانه
مرحله 1. اگر در دیدن چیزها از نزدیک مشکل دارید ، از عینک مطالعه استفاده کنید
اگر متوجه شدید که هنگام خواندن یا تماشای صفحه نمایش از نزدیک دچار تاری دید می شوید ، ممکن است به عینک مطالعه نیاز داشته باشید.
- اکثر بزرگسالان متوجه می شوند که بین 40 تا 60 سالگی به عینک مطالعه نیاز دارند.
- از طرف دیگر ، ممکن است لازم باشد دو کانونی را در نظر بگیرید.
مرحله 2. مطمئن شوید که فضای کار شما به خوبی روشن شده است
اگر هنگام خواندن یا کار با رایانه با تاری دید مشکل دارید ، افزودن نور بیشتر می تواند کمک کند. یک میز یا چراغ زمینی به محل کار خود اضافه کنید تا فشار چشم شما کاهش یابد.
افزودن نور می تواند کمک کننده باشد ، اما ممکن است نیاز باشد که از عینک مطالعه یا دو کانونی استفاده کنید تا کاملاً از شر تاری دید خلاص شوید
مرحله 3. از اشک مصنوعی برای چرب کردن چشمان خود در صورت خشک شدن استفاده کنید
خشکی چشم گاهی اوقات باعث تاری دید می شود. از قطره های چشمی بدون نسخه استفاده کنید و طبق دستورالعمل های لازم برای استفاده صحیح از آنها عمل کنید.
- اگر خشکی چشم شما دردناک شد یا علائم شما حتی پس از استفاده از قطره های چشم همچنان ادامه داشت ، به پزشک مراجعه کنید.
- با بیشتر قطره های چشمی ، بیش از 4 بار در روز از آنها استفاده نکنید.
مرحله چهارم: از خواندن و صفحه نمایش به چشم های خود استراحت دهید
از قانون 20-20-20 در طول روز استفاده کنید ، به ویژه اگر در رایانه کار می کنید. هر 20 دقیقه به چیزی در فاصله 20 فوت (6.1 متر) به مدت 20 ثانیه نگاه کنید. این کار فشار چشم شما را از بین می برد.
برداشتن فشار بر روی چشم ها از تیرگی ناشی از خستگی جلوگیری می کند
مرحله 5. قبل از خواب لنزهای تماسی را بیرون بیاورید و آنها را به درستی تمیز کنید
خوابیدن با مخاطبین می تواند باکتری ها را بین لنزها و چشم شما محبوس کرده و باعث عفونت و تاری دید شود. لنزهای خود را با محلول تماسی تمیز کرده و پس از بیرون آوردن آنها را در یک کیف نگهداری کنید.
- هرگز از تماس بیشتر از زمانی که برای پوشیدن ساخته شده است استفاده نکنید. به عنوان مثال ، اگر مخاطبین شما برای استفاده هفتگی ساخته شده اند ، آنها را بعد از پوشیدن به مدت 7 روز بیرون بیندازید.
- از طرف دیگر ، لنزهای تماسی روزانه را در نظر بگیرید ، که بعد از 1 بار استفاده آنها را دور می اندازید. قبل از خواب حتما آنها را بیرون بیاورید.
مرحله 6. در صورت داشتن دیابت سطح قند خون خود را مدیریت کنید
دیابت منجر به نوسانات قند خون شما می شود که می تواند بر بینایی شما تأثیر بگذارد. برای مدیریت دیابت ، آنچه را که می خورید ، سطح قند خون و هر علامتی را که مشاهده می کنید پیگیری کنید. از چربی اشباع ، چربی ترانس ، قند و نمک خودداری کنید و به دنبال غذاهایی باشید که کالری کمتری دارند. به جای نوشابه یا آب میوه آب بنوشید و از الکل اجتناب کنید. با پزشک یا متخصص تغذیه خود کار کنید تا گیاهی را که برای شما مفید است تهیه کنید.
سعی کنید یک تکه میوه برای خوردن شیرینی به جای آب نبات یا شیرینی میل کنید
مرحله 7. در صورت ابتلا به میگرن مکرر ، از عوامل محرک میگرن دوری کنید
ممکن است متوجه شوید که تاری دید دست به دست میگرن می دهد. اگر متوجه این الگو شدید ، به هر محرکی که به نظر می رسد باعث میگرن می شود توجه کنید ، مانند کم آبی بدن ، قند خون پایین ، غذاهای خاص ، نور روشن یا صداهای بلند.
- اگر میگرن مزمن دارید ، ممکن است لازم باشد با یک پزشک در برنامه درمانی شامل دارو همکاری کنید.
- اگر اغلب دچار سردرد ، دوبینی یا زنگ در گوش خود می شوید ، برای انجام کار به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. اینها می توانند نشانه های شبه تومور مغزی یا افزایش فشار داخل جمجمه باشند.
