وقتی بیرون از مشروب می روید ، می خواهید تصمیمات مطمئن بگیرید تا سرگرمی متوقف نشود. گاهی اوقات تشخیص این که مست هستید یا نه ، دشوار است ، به خصوص اگر احساس خستگی می کنید یا واقعاً اوقات خوشی را گذرانده اید. شما می توانید با بررسی علائم رایج یا انجام آزمایش هوشیاری صحرایی ، مستی را تشخیص دهید. علاوه بر این ، راه هایی وجود دارد که می توانید تشخیص دهید آیا از نظر قانونی مست هستید یا خیر. با این حال ، اگر فکر می کنید ممکن است مست باشید ، رانندگی نکنید زیرا ارزش ریسک را ندارد. در عوض ، از Uber استفاده کنید ، از Lyft استفاده کنید یا از یک دوست هوشیار بخواهید که سوار شود.
مراحل
روش 1 از 4: بررسی اینکه آیا از نظر قانونی مست هستید
مرحله 1. تعداد نوشیدنی هایی که در چند ساعت گذشته مصرف کرده اید را بشمارید
به طور کلی ، بدن شما 1 ساعت طول می کشد تا 1 وعده الکل را متابولیزه کند. علاوه بر این ، بدن شما 30 دقیقه زمان می برد تا هر وعده الکل را بیش از 3 وعده متابولیزه کند. یک ساعت به خود اختصاص دهید تا در برابر هر نوشیدنی که مصرف کرده اید هوشیار باشید ، به علاوه اگر بیش از 3 نوشیدنی مصرف کرده اید ، 30 دقیقه اضافی در هر وعده مصرف کنید.
- اندازه یک وعده آبجو 12 اونس (350 میلی لیتر) است.
- اندازه یک وعده شراب 5 اونس (150 میلی لیتر) است.
- اندازه یک مشروب مالت 8 تا 9 اونس (240 تا 270 میلی لیتر) است.
- یک وعده از ارواح مقطر 1.5 fl oz (44 میلی لیتر) یا 1 شات است.
نکته:
به خاطر داشته باشید که حدود 30 دقیقه طول می کشد تا اثرات الکل را احساس کنید. ممکن است اکنون احساس خوبی داشته باشید ، اما این بدان معنا نیست که نوشیدنی به شما نمی خورد.
مرحله 2. از یک ماشین حساب آنلاین برای پی بردن به شرط مست بودن استفاده کنید
یک ماشین حساب آنلاین باز کنید ، سپس مقدار الکل ، وزن و مدت زمان مصرف الکل خود را وارد کنید. ماشین حساب میزان الکل خون شما (BAC) را برآورد می کند. بر اساس این شماره ، می دانید که آیا شرعاً مست بوده اید.
- می توانید ماشین حساب کلینیک کلیولند را در اینجا امتحان کنید:
- اگر از نظر قانونی مست هستید ، سعی نکنید پیاده روی کنید یا با ماشین به خانه بروید. در عوض ، همان جایی که هستید بمانید ، برای سوار شدن تماس بگیرید یا از یک دوست کمک بخواهید.
نکته:
میزان مجاز الکل خون در ایالات متحده 0.08 است. با این حال ، به خاطر داشته باشید که اگر الکل خون شما بیشتر از ۰٪ is باشد ، ممکن است متهم رانندگی در حالت مستی یا رانندگی تحت تأثیر باشید ، مخصوصاً اگر در تصادف هستید.
مرحله 3. در صورت موجود بودن از دستگاه تنفس استفاده کنید
دستگاه تنفس دستگاه های کوچکی هستند که BAC شما را بررسی می کنند. برای استفاده از آن ، لب های خود را در اطراف دهانه قرار دهید و به دستگاه ضربه بزنید. سپس قرائت BAC شما را نمایش می دهد. این به شما کمک می کند تا نتیجه بگیرید که از نظر قانونی مست هستید.
- می توانید یک دستگاه تنفس شخصی را بصورت آنلاین یا در داروخانه محلی خریداری کنید. قیمت آنها از حدود 15.99 دلار شروع می شود اما قیمت چندین مدل آن بیش از 100 دلار است.
- قبل از استفاده از دستگاه تنفس یک نوشیدنی بزرگ الکل مصرف نکنید زیرا نتایج را تغییر می دهد.
مرحله 4. اگر مشکوک هستید که مست هستید به خانه بروید
اگر فکر می کنید ممکن است مست باشید ، احتمالاً مست هستید. تا زمانی که هوشیار نشده اید سعی نکنید وسیله نقلیه را اداره کنید. در عوض ، یک Uber یا Lyft سفارش دهید تا شما را به خانه برساند. از طرف دیگر ، از یک دوست هوشیار بخواهید که شما را سوار کند یا با کسی تماس بگیرید تا شما را بیاورد.
- اگر سر و صدا دارید ، مست هستید. رانندگی مبهم همان رانندگی در حالت مستی است.
- لطفاً با تلاش برای رانندگی جان خود و دیگران را به خطر نیندازید.
روش 2 از 4: انجام آزمایش هوشیاری میدانی
مرحله 1. آزمایش "لمس بینی" را برای یک گزینه آسان انجام دهید
چشمان خود را ببندید و بازوی خود را با انگشت اشاره به جلو دراز کنید. سپس ، دست خود را از ناحیه آرنج خم کرده و انگشت خود را به سمت بینی خود بیاورید. سعی کنید بدون بازکردن چشم ها ، نوک بینی خود را با انگشت سبابه لمس کنید. اگر دلتان برای بینی تنگ شده باشد ، ممکن است مست باشید.
این آزمایش ضامن مست بودن شما نیست. برخی از افراد حتی در هوشیاری نیز با لمس بینی خود مشکل دارند
مرحله 2. آزمایش "راه رفتن و چرخش" را انجام دهید
صاف بایستید ، سپس 9 قدم تا پاشنه پا را در یک خط مستقیم انجام دهید. 1 پا را روشن کنید ، سپس 9 قدم دیگر تا پا شروع کنید و به نقطه شروع خود بروید. اگر در خط کشیدن مراحل خود مشکل داشته باشید ، به بازوهای خود برای تعادل نیاز داشته باشید ، دچار تزلزل شده یا زمین خوردید ، ممکن است مست باشید.
- اگر به طور معمول تعادل ضعیفی دارید ، ممکن است مست نباشید.
- بهتر است این آزمایش را روی یک خط مستقیم که روی زمین یا زمین چاپ شده است انجام دهید. این به شما کمک می کند مطمئن شوید که در یک خط مستقیم قدم می زنید.
مرحله 3. آزمایش "ایستادن یک پا" را انجام دهید
صاف بایستید ، سپس 1 پا را 6 سانتیمتر (15 سانتی متر) از زمین بلند کنید. با صدای بلند از 1 ، 000 بشمارید. این حالت را برای 30 ثانیه نگه دارید تا ببینید آیا مست هستید یا خیر. اگر تاب بخورید ، پای خود را روی زمین بگذارید ، بپرید یا از بازوهای خود برای تعادل استفاده کنید ، ممکن است مست باشید.
مانند تست «راه بروید و بپیچید» ، در صورت عدم هماهنگی ضعیف ، ممکن است هنگام انجام این آزمایش در هوشیاری با مشکل مواجه شوید. وقتی می خواهید بفهمید مست هستید یا خیر ، این را در نظر داشته باشید
روش 3 از 4: بررسی علائم جسمانی مست بودن
مرحله 1. بایستید و قدم بزنید تا ببینید آیا احساس ناپایداری می کنید
چند قدم بردارید و ببینید آیا احساس خستگی دارید. سپس ، بررسی کنید که آیا می توانید مستقیم راه بروید و تعادل خود را بدون تکان خوردن حفظ کنید. اگر احساس بی نظمی می کنید ، نمی توانید مستقیم راه بروید یا در اتاق احساس حرکت می کنید ممکن است مست باشید.
- ممکن است احساس کنید همه چیز در حال حاضر سخت است. به عنوان مثال ، راه رفتن به دستشویی و تسکین خود ممکن است در حال حاضر احساس دشواری کند. این نشانه مست بودن شماست.
- اگر روی پای خود احساس ناپایداری می کنید ، بنشینید یا از دوست خود بخواهید هنگام راه رفتن از شما حمایت کند. ممکن است به طور تصادفی به خودتان صدمه بزنید ، و ایمنی شما بسیار مهم است.
مرحله 2. ببینید آیا می توانید روی یک کار یا مکالمه تمرکز کنید
الکل بر تمرکز شما تأثیر می گذارد ، بنابراین تمرکز کردن واقعاً سخت خواهد بود. سعی کنید برای دوست خود داستانی تعریف کنید یا چیزی را در تلفن خود بخوانید. اگر ذهن شما سرگردان باشد یا کاری را که انجام می دهید فراموش کنید ، به احتمال زیاد مست هستید.
- سعی کنید قدم های خود را در طول شب بازگردانید. آیا همه اتفاقات را به خاطر می آورید؟ آیا می توانید جزئیات خاصی را بیان کنید؟ آیا زمان را خوب پیگیری می کنید؟ اگر چیزی در حال حاضر مبهم است ، احتمالاً مست هستید.
- در صورت نیاز از دوست یا شخصی که به او اعتماد دارید کمک بخواهید. به عنوان مثال ، اگر در پرداخت زبانه خود با مشکل روبرو هستید ، از یک دوست بخواهید به شما در رسیدگی به آن کمک کند.
مرحله 3. در صورت احساس تهوع یا استفراغ شروع به استراحت کنید
طبیعی است که در حالت مستی دچار حالت تهوع شوید که می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. اگر مقدار زیادی الکل مصرف می کنید ، ممکن است حتی الکل را نیز ترک کنید. اگر احساس مریضی کردید بنشینید و استراحت کنید.
- اگر حالت تهوع ندارید ، به این معنی نیست که مست نیستید.
- مقداری آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. این ممکن است به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 4. در آینه نگاه کنید تا ببینید آیا مردمک چشم شما بزرگ شده است یا خیر
معمول است که مردمک چشم شما هنگام مست شدن گشاد می شوند ، بنابراین احتمالاً متوجه می شوید که مردمک چشم بیشتر عنبیه چشم شما را می پوشاند. به دستشویی بروید یا از آینه جیبی استفاده کنید تا ببینید آیا مردمک چشم شما واقعا بزرگ است.
همچنین می توانید از یکی از دوستان بپرسید که آیا مردمک چشم شما پهن است؟ بگویید: "آیا مردمک های من واقعا متسع شده اند؟"
مرحله 5. نبض خود را بررسی کنید تا ببینید آیا در حال مسابقه است یا خیر
وقتی مست هستید ، قلب شما سریع می تپد اما شما به آرامی نفس می کشید زیرا الکل یک افسرده کننده است. انگشت سبابه راست و انگشت وسط را روی مچ دست چپ قرار دهید تا نبض شما بررسی شود. از طرف دیگر ، انگشت سبابه و انگشت میانی را روی گردن قرار دهید تا نبض شما احساس شود. اگر احساس می کند سریع است ، ممکن است مسابقه باشد.
- اگر می توانید ، از شخص دیگری بخواهید نبض شما را روی مچ دست شما بررسی کند.
- اگر نبض شما زیاد است ، بنشینید و از یک دوست کمک بخواهید. آب زیادی بنوشید و خوردن یک میان وعده کوچک را در نظر بگیرید تا سریعتر هوشیار شوید.
روش 4 از 4: تشخیص علائم احساسی مست بودن
مرحله 1. از دوستان خود بپرسید که آیا خودنمایی می کنید
مست بودن می تواند به شما احساس اعتماد به نفس بیش از حد بدهد. هنگامی که محدودیت های شما کاهش می یابد ، ممکن است احساس کنید نمی توانید شکست بخورید. این ممکن است باعث شود شما بخواهید حرکات رقص خود یا استعداد خاصی را به همه نشان دهید. به طور مشابه ، ممکن است به شما این اطمینان را بدهد که از شخصی بخواهید یا احساسات خود را اعتراف کند.
- به عنوان مثال ، ممکن است تصمیم بگیرید وقتی معمولاً نمی رقصید یا ممکن است مهارت های کارائوکه خود را نشان دهید ، حتی اگر معمولاً بیش از حد خجالتی هستید.
- خوب است تفریح کنید ، اما ایمنی خود را به خطر نیندازید. با دوستان خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که امنیت خود را به خطر نمی اندازید. به عنوان مثال ، انجام کارائوکه ممکن است سرگرم کننده و ایمن باشد ، اما رقص در کافه اگر مست هستید.
مرحله 2. توجه کنید که زیاد می خندید یا گریه می کنید
در نظر بگیرید که آیا بسیار خوشحال ، هیجان زده یا افسرده هستید. به طور مشابه ، مراقب علائم نوسانات خلقی باشید ، مانند احساس خوشحالی 1 دقیقه و اندوه بعدی. وقتی مست هستید احساس عاطفی معمول است.
- به عنوان مثال ، شما ممکن است با دوستان خود در حال رقصیدن فکر کنید این بهترین شب زندگی شماست ، سپس ناگهان از اتفاقی که سال گذشته افتاده گریه کنید.
- تلفن همراه خود را خاموش کنید یا از یک دوست بخواهید در صورت تمایل به ارسال پیامک به افراد در مورد اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است ، آن را نگه دارد. به عنوان مثال ، اگر قصد دارید با همسر سابق خود روبرو شوید ، تلفن خود را به دوست خود بدهید.
مرحله 3. بررسی کنید که آیا با افراد زیادی که نمی شناسید صحبت می کنید یا خیر
الکل میزان بازدارندگی شما را کاهش می دهد ، بنابراین احساس جسارت بیشتری نسبت به معمول دارید. این اغلب شما را دوستانه تر از حالت عادی می کند ، بنابراین ممکن است احساس راحتی بیشتری در صحبت با افرادی که به تازگی ملاقات کرده اید ، داشته باشید. در نظر داشته باشید که آیا اسرار را با افرادی که نمی شناسید به اشتراک می گذارید یا با افراد اطراف خود دوست فوری می شوید.
- به عنوان مثال ، ممکن است خودتان را درگیر گفتن یک غریبه در مورد خانواده خود کنید.
- سعی کنید به دوستان خود یا کسی که می شناسید نزدیک شوید تا در امنیت باشید.
مرحله 4. به شکایاتی که می گویند بلند صحبت می کنید یا حرف شما را تار می کند گوش دهید
وقتی مست هستید ، طبیعی است که بلندتر از حد معمول صحبت کنید ، اگرچه به احتمال زیاد متوجه این نمی شوید. با این حال ، ممکن است اطرافیان از شما بخواهند صدای خود را پایین بیاورید یا گوش های خود را بپوشانید. به همین ترتیب ، وقتی مست هستید ، صحبت کردن واضح نیست ، بنابراین ممکن است مردم از شما بخواهند خودتان را تکرار کنید یا ممکن است با "چه؟"
- مردم ممکن است بگویند "شما بیش از حد بلند هستید" ، "صدای خود را پایین بیاورید" یا "چه می خواهید بگویید؟"
- اگر مردم از صدای بلند شما شکایت دارند ، سعی کنید با زمزمه ارتباط برقرار کنید تا زمانی که احساس می کنید کمتر مست شده اید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
