در این زندگی پر هیاهو و پر از استرس شما در معرض انواع سموم قرار می گیرید. ممکن است برای ادامه زندگی به افراط های ناسالم به شکل فست فود ، محرک هایی مانند نوشیدنی های کافئین و مهمانی روی آورید. کلیه های شما ، یک جفت اندام لوبیایی شکل که در گوشه ای از حفره شکم قرار گرفته اند ، بیشترین دفع این سموم را تحمل می کنند. هنگامی که بار سموم برای تحمل کلیه های شما بسیار زیاد می شود ، عملکرد آنها کند می شود و شما را مستعد ابتلا به سنگ کلیه ، عفونت ، کیست ، تومور یا نارسایی کلیه می کند. خوشبختانه شما می توانید سلامت کلیه های خود را با روش های طبیعی مانند رژیم غذایی سالم بهبود بخشید.
مراحل
روش 1 از 3: سم زدایی از رژیم غذایی
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
مهمترین چیز برای سم زدایی منظم از کلیه ها ، مصرف زیاد آب طبیعی و تمیز است. خوردن حدود 8 لیوان آب در روز (یا بیشتر اگر زیاد عرق می کنید یا ورزشکار هستید) به تصفیه سموم تجمع یافته کمک می کند. یک نشانه خوب این که شما آب کافی دریافت می کنید ، دفع ادرار شفاف یا زرد کم رنگ است که بوی خیلی قوی ندارد. اگر ادرار عمیق تر از زرد کم رنگ باشد ، به این معنی است که غلیظ است (که برای اولین ادرار صبح طبیعی است). دفع ادرار شفاف نشان دهنده یک سیستم فیلتر تمیز است.
- مایعات به شکل کولا ، قهوه و نوشیدنی های گازدار جایگزین مناسبی برای آب طبیعی نیستند.
- برخی از چای ها و آب میوه ها ممکن است حاوی ویتامین ها و مواد معدنی باشند که برای کلیه های شما مفید است. با این حال ، ممکن است حاوی مقادیر زیادی کافئین یا قند باشد که می تواند برای کلیه های شما مضر باشد. به یاد داشته باشید که آب هنوز هم بهترین است.
مرحله 2. میوه های غنی از پتاسیم را پر کنید
میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. میوه هایی مانند انگور ، لیمو شیرین ، پرتقال ، طالبی ، موز ، کیوی ، زردآلو و آلو همه منابع غنی پتاسیم هستند. شیر و ماست نیز منابع خوبی از پتاسیم هستند.
- گنجاندن این میوه ها در رژیم غذایی روزانه شما به حفظ سطح الکترولیت ها در خون شما کمک می کند ، که در نتیجه عملکرد کلیه را در بهترین حالت خود حفظ می کند.
- یک لیوان آب گیلاس ترش که روزانه صبح یا بعد از ظهر مصرف می شود ، تجمع اسید اوریک اضافی را که محصول جانبی فیلتراسیون کلیه است ، پاک می کند.
- فرد باید از غذاهای غنی از پتاسیم متعادل استفاده کند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به بیماری موسوم به هایپرکالمی شود که می تواند کشنده باشد و باعث ایست قلبی شود. افرادی که مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیه دارند ، نمی توانند پتاسیم زیادی داشته باشند. یک فرد سالم مجاز است حداکثر 4.7 گرم پتاسیم در روز داشته باشد.
مرحله 3. مقدار زیادی قره قاط مصرف کنید
زغال اخته به پاکسازی کلیه کمک می کند. کرن بری حاوی یک ماده مغذی به نام کینین است که از طریق یک سری تغییرات متابولیکی در کبد خود را به اسید هیپوریک تبدیل می کند. هیپوریک اسید تجمع اضافی اوره و اسید اوریک را در کلیه ها پاک می کند. یک فنجان زغال اخته برای پاکسازی کلیه روزانه کافی است.
مطالعات علمی ثابت کرده است که قره قاط برای درمان عفونت های مجاری ادراری بسیار مفید است زیرا دارای خواص ضد باکتریایی است
مرحله 4. جو بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید
جو دانه ای عالی است که برای پاکسازی کلیه ها استفاده می شود. همچنین ممکن است از آسیب های ناشی از دیابت کنترل نشده در کلیه جلوگیری کند. توجه داشته باشید که جو درمانی نیست ، اما می توان آن را در کنار سایر روش ها برای حفظ عملکرد مطلوب کلیه ها مورد استفاده قرار داد. جو یک غلات کامل است و جایگزینی آرد جو به جای آردهای تصفیه شده راه خوبی برای گنجاندن جو در رژیم غذایی است.
- یکی دیگر از راه های بدست آوردن جو بیشتر این است که یک مشت جو را در آب خیس کنید و صبح همان آب بنوشید. این باعث تجمع و تجمع سموم کلیه می شود.
- مصرف منظم جو همچنین می تواند به حفظ سطح کراتینین یا کاهش آن در حالت عادی در بیماران دیابتی کمک کند.
مرحله 5. از مصرف مواردی مانند الکل ، کافئین و شکلات خودداری کنید
اگرچه دانشمندان هنوز در این مورد بحث می کنند ، لیستی از مواردی که باید از آنها اجتناب کرد شامل الکل ، کافئین ، شکلات ، آجیل و غذاهای فرآوری شده است. اینها ممکن است برای کلیه های شما مضر باشند و همچنین می توانند بر سلامت کلی شما تأثیر منفی بگذارند. صرف نظر از اینکه سم زدایی می کنید یا خیر ، ممکن است ایده خوبی باشد که مصرف همه این موارد را محدود کنید.
با پزشک خود در مورد این که آیا نیاز دارید مصرف الکل ، شکلات یا کافئین را محدود کنید ، مشورت کنید
مرحله 6. در صورت توصیه پزشک مصرف پروتئین خود را محدود کنید
اگر بیماری کلیوی دارید ، خوردن رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است وضعیت شما را بدتر کند. کلیه های ناسالم به سختی می توانند زباله های بدن خود را هنگام متابولیسم پروتئین تولید کنند. از پزشک خود بپرسید که آیا باید میزان پروتئین مصرفی برای محافظت از کلیه ها را محدود کنید.
- برای بزرگسالان مبتلا به بیماری های کلیوی مانند نارسایی مزمن کلیه ، بنیاد ملی کلیه توصیه می کند که مصرف روزانه پروتئین را به 0.8 گرم (0.028 اونس) در هر 1 کیلوگرم وزن بدن محدود کنید. بنابراین ، به طور متوسط 60 کیلوگرم (130 پوند) مرد بالغ ، تنها 48 گرم (1.7 اونس) گرم پروتئین در روز مجاز است. این تقریباً معادل تنها 1 تکه گوشت خوک و 1 تکه پنیر است!
- در این مورد از قبل با پزشک خود مشورت کنید. پروتئین یک عنصر بسیار مهم در رژیم غذایی شما است و نباید برای اکثر افراد از آن اجتناب شود.
مرحله 7. اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می تواند فشار خون شما را افزایش دهد ، که می تواند منجر به مشکلات کلیوی شود. سیگار کشیدن همچنین بسیاری از آثار منفی دیگر برای سلامتی دارد ، بنابراین اگر به دنبال سالم تر شدن و سم زدایی بدن خود هستید ، ترک سیگار می تواند به شما کمک کند.
روش 2 از 3: بررسی طب جایگزین
مرحله 1. قاصدک را امتحان کنید
قاصدک گیاهی است که به عنوان افزودنی غذایی در آماده سازی های مختلف مانند سالاد ، سس ، چای ، قهوه و شکلات استفاده می شود. قاصدک سرشار از پتاسیم است و عملکردی شبیه ادرارآور دارد ، به این معنی که به دفع آب اضافی از بدن کمک می کند. بنابراین ، برای افزایش برون ده ادراری بسیار مفید است.
به عنوان یک عامل پاک کننده ، مصرف حدود 10-15 قطره تنتور قاصدک مادر 3 بار در روز برای سم زدایی از کلیه ها مفید است و می توان با خیال راحت تا 6 ماه ادامه داد
مرحله 2. انگور uva ursi یا خرس را آزمایش کنید
این مکمل طبیعی عالی برای سم زدایی کلیه است. این به ترمیم التهاب و آسیب ناشی از بافتهای کلیه در اثر عفونت یا سنگ کمک می کند. حاوی گلیکوزید معروف به آربوتین است که دارای خواص ضد میکروبی است و در نتیجه به درمان عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند.
- همچنین دارای شل کننده عضلانی است که به کاهش تورم در دستگاه ادراری یا عضلات کمک می کند. این ماده محتوای اسیدی ادرار را خنثی می کند و در نتیجه درد سوزش ناشی از عفونت را کاهش می دهد.
- به طور کلی مصرف این مکمل بی خطر است. با این حال ، اگر از داروهای ضد روان پریشی مانند لیتیوم استفاده می کنید ، نباید آن را مصرف کنید. Uva ursi می تواند در نحوه دفع لیتیوم از بدن اختلال ایجاد کند. این می تواند منجر به سطح بالای لیتیوم در خون شود که می تواند سمی یا کشنده باشد.
مرحله 3. استفاده از gokshura را در نظر بگیرید
این مکمل آیورودا است که سلامت کلیه را افزایش می دهد و برای کسانی که از عفونت های مکرر مجاری ادراری و همچنین سنگ های مکرر کلیه رنج می برند مفید است. این به حفظ جریان ادرار کمک می کند و همچنین غشاهای ادراری را خنک و آرام می کند و در نتیجه درد را تسکین می دهد. همچنین دارای خواص آنتی بیوتیکی است و ممکن است به عفونت مثانه کمک کند.
یک کپسول گوکشورا را می توان یک یا دو بار در روز برای حفظ عملکرد کلیه مصرف کرد
مرحله 4. به استفاده از زرشک اروپایی توجه کنید
این یک مکمل قدیمی است که برای دفع سنگ کلیه شناخته شده است. در هومیوپاتی ، تنتور مادر تهیه شده از این گیاه ، معروف به Berberis Vulgaris ، ممکن است به تسکین بیماران از قولنج کلیه کمک کند. با این حال ، اندازه سنگ ها باید کوچکتر از قطر مجرای ادرار باشد ، در غیر این صورت سنگ بزرگتر می تواند هنگام بیرون آمدن به اپی تلیوم مجرای ادرار آسیب برساند.
10-15 قطره تنتور مادر مخلوط با کمی آب 3 بار در روز ممکن است ظرف چند هفته سنگ ها را دفع کند
روش 3 از 3: چه زمانی باید به دنبال مراقبت های پزشکی بود
مرحله 1. در صورت بروز علائم بیماری کلیوی به پزشک خود مراجعه کنید
اگر نگران هستید که ممکن است با کلیه خود مشکل داشته باشید ، مهم است که در اسرع وقت به تشخیص و درمان پزشکی بپردازید. در صورت بروز علائمی مانند:
- تهوع ، استفراغ یا تغییر در اشتها
- خستگی ، ضعف یا مشکل در خواب
- مشکل در ادرار کردن یا تغییر در میزان ادرار کردن
- گرفتگی یا گرفتگی عضلات
- مشکل در تمرکز
- تورم در پا یا مچ پا
- خارش پوست
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس
مرحله 2. در صورت داشتن درد کلیه به پزشک مراجعه کنید
درد در کلیه ها می تواند نشانه سنگ کلیه ، عفونت یا برخی عوارض جدی دیگر باشد. در صورت مشاهده علائمی مانند درد مداوم و کسل کننده در پهلو یا در یک طرف کمرتان ، تب ، بدن درد ، خستگی یا تهوع و استفراغ. اگر اخیراً دچار عفونت ادراری شده اید ، به آنها اطلاع دهید.
در صورت داشتن درد شدید کلیه که به طور ناگهانی ایجاد می شود ، یا در صورت وجود کلیه درد همراه با خون در ادرار خود ، با اورژانس تماس بگیرید یا به اورژانس بروید
مرحله 3. قبل از ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید
نیازهای غذایی افراد مبتلا به بیماری کلیوی با نیازهای کلیه های سالم متفاوت است. قبل از شروع تغییر در رژیم غذایی خود ، با پزشک خود در مورد سلامت کلیه های خود صحبت کنید و دریابید که کدام غذاها برای شما بی خطر و مفید هستند.
به عنوان مثال ، اکثر مردم می توانند از افزودن پتاسیم بیشتر به رژیم غذایی خود سود ببرند و دریافت مقدار کافی پتاسیم ممکن است از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری کند. با این حال ، اگر بیماری کلیوی دارید ، خوردن غذاهای حاوی پتاسیم بالا می تواند مضر باشد
مرحله 4. در مورد مصرف گیاهان و مکمل ها از پزشک خود سوال کنید
قبل از مصرف هرگونه رژیم غذایی یا مکمل یا گیاه ، بسیار مهم است که با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای احتمالی صحبت کنید. برخی مکمل ها می توانند به طور خطرناکی با داروها تداخل داشته باشند و همچنین اگر بیماری کلیوی دارید بیماری شما را بدتر می کند. از پزشک خود بپرسید آیا مکمل های مورد علاقه شما برای شما بی خطر یا مفید هستند.
- قبل از استفاده از مکمل ، لیست کاملی از سایر داروهای تجویزی ، داروهای بدون نسخه ، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید را به پزشک خود بدهید.
- در صورت داشتن هرگونه بیماری دیگر به آنها اطلاع دهید ، زیرا این می تواند بر مکمل هایی که برای شما بی خطر هستند نیز تأثیر بگذارد.
مرحله 5. دستورالعمل های مراقبت پزشک خود را با دقت دنبال کنید
اگر بیماری کلیه دارید یا در معرض خطر ابتلا به آن هستید ، مهم است که با پزشک خود همکاری کنید تا مطمئن شوید وضعیت شما تحت کنترل است. هرچقدر که وی برای معاینه و آزمایشات آزمایشگاهی توصیه می کند ، به پزشک خود مراجعه کنید و در صورت تغییر علائم یا هر گونه نگرانی ، در تماس با وی درنگ نکنید.
- طبق تجویز پزشک ، هر دارویی مصرف کنید و توصیه های آنها را برای مراقبت از خود در خانه با دقت دنبال کنید.
- آنها ممکن است تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را همراه با استفاده از درمان های پزشکی توصیه کنند.
