چه با حمام عمومی روبرو شوید و چه دستشویی برای کیلومترها وجود نداشته باشد ، ممکن است زمانی برسد که ادرار کردن ایستاده راحت تر از چمباتمه زدن باشد. اگر مردانه حضور داشته باشید و از حمام مردانه استفاده کنید ، ممکن است بخواهید ایستاده ادرار کنید. اگر واژن دارید ، ادرار کردن در حالت ایستاده کمی تکنیک و تمرین می خواهد-خوشبختانه تسلط بر آن چندان سخت نیست ، و حتی ممکن است آن را به نشستن در حال نشستن ترجیح دهید! ما به برخی از سوالات متداول در مورد اینکه چگونه می توانید هنگام ایستادن ادرار کنید تا رفتن به دستشویی بسیار راحت تر شود پاسخ داده ایم.
مراحل
س 1ال 1 از 6: آیا این کار بد است که دختری ایستاده ادرار کند؟
مرحله 1. نه ، این تقریباً شبیه نشستن در حال ادرار کردن است
در واقع ، یک مطالعه نشان می دهد زنانی که در حالت ایستاده ادرار می کردند هیچ تفاوتی بین میزان بیان ادرار خود هنگام ایستادن در مقابل نشستن نداشتند. اگر دوست دارید ایستاده ادرار کنید ، می توانید!
س 2ال 2 از 6: آیا فردی که دارای واژن است می تواند ادرار خود را هدف قرار دهد؟
مرحله 1. بله ، اگر از روش "دو انگشت" استفاده می کنید
دستان خود را با یک حوله پاک کنید و شلوار و لباس زیر خود را پایین بکشید. با انگشت اول و دوم خود یک شکل V ایجاد کنید ، سپس قسمت داخلی لب کوچک خود (لب های داخلی لب) را پهن کنید. لب های کوچک خود را بالا و بیرون ببرید ، سپس شروع به آب دادن کنید. جریان ادرار باید به جای پایین و مقابل پای شما به بیرون برود.
- پس از اتمام کار ، لب های خود را پاک کنید و دستان خود را بشویید.
- اگر قصد دارید یک دستگاه ادراری را لمس کنید ، لگن خود را کمی به جلو خم کنید تا جریان خود را به سمت بیرون و پایین هدف قرار دهید.
س 3ال 3 از 6: چگونه در حالت ایستاده ادرار کردن را تمرین می کنید؟
مرحله 1. قبل از شروع ، تمام لباس های خود را از کمر به پایین درآورید
هنگامی که برای اولین بار در حال ایستادن شروع به آب دادن می کنید ، ممکن است قطره قطره یا دریبل داشته باشید. همه چیز (از جمله کفش و جوراب) را برای تمیز کردن راحت تر بردارید.
مرحله 2. در وان یا دوش خود بایستید تا تمرین کنید
این یک مکان امن برای تمرین است که می توانید بعد از آن بشویید. همچنین می توانید موضع گیری ها و حالت های مختلف را امتحان کنید تا هنگام ایستادن راحت تر ادرار کنید.
س 4ال 4 از 6: چگونه می توانید هنگام ایستادن راحت تر ادرار کنید؟
مرحله 1. تمرینات کگل را انجام دهید
ماهیچه های کف لگن به شروع و توقف جریان ادرار کمک می کند. شما می توانید آنها را با ادرار کردن و سپس استفاده از ماهیچه های خود برای متوقف کردن جریان میانی جریان پیدا کنید. هنگامی که آنها را پیدا کردید ، می توانید آنها را با قراردادن 5 عدد ، سپس رها کردن با شمارش 5 تمرین کنید ، سعی کنید این کار را 3 بار در روز انجام دهید تا ماهیچه های شما قوی تر شده و کنترل بیشتری بر جریان ادرار خود داشته باشید.
مرحله 2. دامن بپوشید
با دامن ، فقط باید پارچه را به جای باز کردن شلوار یا در آوردن آن بالا بیاورید. اگر این گزینه را دارید ، سعی کنید از چیزهای گشاد استفاده کنید که راحت برداشته می شود. پوشیدن شلوار خوب است ، اما وقتی برای اولین بار شروع به کار می کنید ، ادرار کردن ایستاده کمی سخت تر است.
سوال 5 از 6: هنگام پیاده روی چگونه ادرار می کنید؟
مرحله 1. حداقل 200 فوت (61 متر) از مسیر فاصله داشته باشید
معمولاً ، این حدود 75 قدم است. همچنین می خواهید مطمئن شوید که از منابع آب یا اردوگاه ها دور هستید تا چیزی را آلوده نکنید.
مرحله 2. در محل صخره ای ادرار کنید
سنگها مانند نمک موجود در ادرار شما مانند گیاهان آسیب نمی بینند. اگر این گزینه را دارید ، سعی کنید به جایی بروید که قبلاً بسیار عقیم است. اگر جایی پیدا نکردید ، سعی کنید در خاک بروید و نه روی گیاه.
س 6ال 6 از 6: آیا پاک نکردن پس از ادرار کردن اشکالی ندارد؟
مرحله 1. این ایده آل نیست ، اما می توانید آن را کمی تکان دهید
پاک نکردن پس از ادرار کردن می تواند منجر به تجمع باکتری در داخل و اطراف واژن شما شود. اگر در حال حاضر دستمال توالت ندارید ، سعی کنید به محض رسیدن به نقطه ای با آب جاری ، آن را پاک کرده و بشویید.
