اگرچه این ویروس چندان جدی نیست ، اما سرماخوردگی می تواند احساس بدبختی در شما ایجاد کند. کلید درمان سریع سرماخوردگی تشخیص زودهنگام است. اگر فکر می کنید به سرماخوردگی مبتلا شده اید ، باید فوراً اقدامات احتیاطی را انجام دهید. ویتامین های خود را افزایش دهید. گلویتان را آرام کنید. مجاری بینی خود را پاک کنید. این اقدامات توانایی بدن شما را برای مقابله با سرما تقویت می کند و امیدوارم مدت زمان آن را کاهش دهد. فراتر از این اقدامات ، فقط تا جایی که می توانید استراحت کرده و استراحت کنید. سعی نکنید آنتی بیوتیک دریافت کنید ، زیرا سرماخوردگی ناشی از ویروس است نه باکتری ، و آنتی بیوتیک ها هیچ کمکی یا درمانی نخواهند کرد.
مراحل
روش 1 از 4: سریع سرماخوردگی خود را درمان کنید
مرحله 1. سرماخوردگی خود را سریع تشخیص دهید
علائم تقریباً بلافاصله پس از ابتلا به ویروس شروع می شوند. علائم سرماخوردگی عبارتند از: آبریزش بینی ، گلودرد ، سرفه ، احتقان ، کمی درد بدن ، درجه حرارت ملایم و خستگی خفیف. اگر می خواهید فرصتی برای درمان سریع سرماخوردگی خود داشته باشید ، باید سریع عمل کنید. بعد از 12 ساعت اول سرماخوردگی ، آنقدر گسترش می یابد که روزها دوام بیاورد. شما باید قدرت دفاعی بدن خود را تقویت کنید.
مرحله 2. از داروی ضد سرفه استفاده کنید
فقط در صورت سرفه خشک از داروی ضد سرفه استفاده کنید. داروهای ضد سرفه شامل دکسترومتورفان و کدئین است. با این حال ، ممکن است به نسخه کدئین نیاز داشته باشید. عوارض جانبی می تواند شامل خواب آلودگی و یبوست باشد. دکسترومتورفان به صورت قرص یا شربت موجود است و می تواند همراه با یک خلط آور ترکیب شود. اگر سرفه "قفسه سینه" دارید و هر گونه مخاطی را سرفه می کنید ، از داروی ضد سرفه استفاده نکنید ، زیرا این می تواند شانس ایجاد عفونت قفسه سینه را افزایش دهد. در عوض ، از داروساز شربت سرفه "خلط آور" بخواهید.
مرحله 3. ضد احتقان مصرف کنید
ضد احتقان های بینی - به صورت مایع یا قرص - به کوچک شدن رگ های خونی در غشای بینی کمک می کند و باعث باز شدن مجاری بینی می شود و به شما تسکین سریع می دهد. با این حال ، در صورت داشتن مشکلات قلبی یا فشار خون بالا باید از ضد احتقان های خوراکی اجتناب کنید و فقط در صورت داشتن دیابت ، مشکلات تیروئید ، گلوکوم یا مشکلات پروستات از داروهای ضد احتقان با دستور پزشک استفاده کنید. عوارض جانبی ضد احتقان ها شامل بی خوابی (مشکلات خواب) ، سرگیجه و افزایش فشار خون است.
استفاده صحیح از ضد احتقان
یک را امتحان کنید اسپری بینی بدون نسخه برای تسکین سریع مطابق دستور روی بسته بندی ، یک یا دو بار در هر سوراخ بینی بکشید. فقط 3-5 بار در روز از اسپری بینی استفاده کنید. بیش از آن در واقع می تواند آن احساس گرفتگی را افزایش دهد.
شما همچنین می توانید یک مایع یا قرص ضد احتقان
گزینه های بدون نسخه مانند فنیل افرین (مانند سودافد PE) و شبه افدرین (سودافد) را امتحان کنید ، که هر دوی آنها برای سرماخوردگی مفید هستند.
مرحله 4. یک خلط آور مصرف کنید
خلط آور نوعی داروی بدون نسخه است که با نازک شدن مخاط و شل شدن خلط احتمالی در ریه ها ، سینوس ها را پاک می کند. این به شما امکان می دهد راحت تر نفس بکشید و راحت تر باشید.
- در داروخانه محلی شما داروهای تجویز کننده بدون نسخه در دسترس هستند. آنها معمولاً به شکل مایع مصرف می شوند ، اما می توان آنها را به صورت قرص و پودر نیز یافت. در حال حاضر ، تنها خلط آور موجود بدون نسخه ، گایافنزین است. هنگام جستجوی داروها به دنبال این ماده فعال باشید. Mucinex رایج ترین نام تجاری داروی guaifenesin است که در داروخانه ها فروخته می شود.
- توجه داشته باشید که داروهای خلط آور ، مانند همه داروها ، ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. مواردی که بیشتر با این نوع دارو همراه است شامل تهوع ، استفراغ و خواب آلودگی است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، باید فوراً مصرف داروی خلط آور را قطع کنید.
مرحله 5. مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید
مدتهاست که ویتامین C به دلیل خواص ضد سرماخوردگی مورد توجه قرار می گیرد ، اما آیا می دانستید که می تواند به کاهش مدت زمان سرماخوردگی نیز کمک کند؟
- میزان مصرف خود را با نوشیدن آب پرتقال و خوردن غذاهایی مانند توت فرنگی ، کیوی و سبزیجات سبز برگ که دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند افزایش دهید.
- همچنین می توانید از مکمل ویتامین C استفاده کنید که به شکل قرص در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است. طبق اعلام موسسه ملی بهداشت ، دوز توصیه شده برای مردان 90 میلی گرم در روز و برای زنان 75 میلی گرم در روز است.
مرحله 6. به پزشک مراجعه کنید
بدن شما توانایی مقابله با اکثر سرماخوردگی ها را دارد ، اما پزشک می تواند برای تسکین علائم به شما نسخه تجویز کند. با این حال ، از پزشک خود برای آنتی بیوتیک برای سرماخوردگی درخواست نکنید ، این علائم علائم و مدت زمان سرماخوردگی شما را بهبود نمی بخشد. اگر علائم زیر را تجربه کردید ، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
- گوش درد/از دست دادن شنوایی
- تب بالای 103 درجه
- تب بالای 101 که بیش از 3 روز طول بکشد
- تنگی نفس/خس خس سینه
- مخاط خونی
- علائم عمومی که بیش از 7 تا 10 روز طول می کشد
- گلو درد همراه با تب ، اما بدون سرفه و آبریزش بینی. این ممکن است نشان دهنده گلودرد استرپتوکوک باشد ، که برای جلوگیری از عوارض قلبی باید فوراً با آنتی بیوتیک درمان شود.
- سرفه با تب ، اما بدون آبریزش بینی و گلودرد. این علائم ممکن است نشان دهنده ذات الریه باشد و همچنین باید با آنتی بیوتیک درمان شود.
روش 2 از 4: ضد احتقان سینوس ها
مرحله 1. بینی خود را به درستی بکشید
طبیعی است که بخواهید وقتی احساس سیری می کنید بینی خود را بکشید ، اما فقط مراقب باشید در این کار زیاده روی نکنید. در حالی که دمیدن بینی در واقع می تواند به پاکسازی مجاری بینی از مخاط اضافی کمک کند ، دمیدن بیش از حد شدید یا مکرر می تواند در واقع عوارض جانبی داشته باشد.
راه صحیح ضربه زدن به بینی
یک سوراخ بینی را ببندید و به آرامی در یک دستمال بکشید از طریق دیگری روند را در طرف دیگر تکرار کنید. سپس دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید تا از انتشار میکروب های سرماخوردگی جلوگیری شود.
فقط در مواقع ضروری بینی خود را بکشید ، استفاده از روش صحیح ؛ در غیر این صورت ، دمیدن می تواند مخاط را به دام بیندازد و فشار را در بینی شما ایجاد کند و باعث آسیب به مجرای بینی شما شود.
نکته:
از دستمال های نخی نرم برای جلوگیری از تحریک پوست اطراف بینی خود استفاده کنید. با کمی ژله نفتی منطقه را آرام کنید.
مرحله 2. سعی کنید از سینوس یا ظرف آبیاری نمکی برای پاکسازی مجاری بینی خود استفاده کنید
از هر نوع بطری یا محفظه ای با دهانه نازک می توان با محلول نمک برای نازک شدن و شستشوی مخاط از مجاری بینی استفاده کرد. با این حال ، آنها علائم سرماخوردگی شما را تسکین نمی دهند.
- با مخلوط کردن نصف قاشق چایخوری نمک کوشر در یک فنجان آب محلول نمک خود را تهیه کنید.
- ظرف را با محلول نمک پر کنید ، سر خود را به یک طرف (روی سینک ظرفشویی) کج کنید و دهانه را در یک سوراخ بینی وارد کرده و بریزید. محلول باید قبل از بیرون آمدن از سوراخ دیگر در یک سوراخ بینی جریان یابد. وقتی قطره چکان آب متوقف شد ، بینی خود را به آرامی بکشید ، سپس این عمل را در طرف مقابل تکرار کنید
مرحله 3. از درمان های بخار استفاده کنید
بخاطر پاکسازی سر ، بخار می تواند واقعاً مفید باشد. گرمای بخار مخاط را شل می کند در حالی که رطوبت آب به تسکین مجاری خشک بینی کمک می کند. از بخار به یکی از روش های زیر استفاده کنید:
با جوشاندن یک قابلمه آب به خود بخار دهید. آن آب را در یک کاسه جداگانه بریزید و سپس صورت خود را روی آب بخار قرار دهید. یک حوله را روی سر خود نگه دارید تا بخار داخل شود. چند قطره اسانس پاک کننده سینوس (مانند درخت چای یا نعناع) اضافه کنید تا مزایای پاکسازی سینوس ها را به حداکثر برسانید
مرحله 4. دوش آب گرم بگیرید
بله ، حتی اگر زیر آب و هوا هستید ، نباید دوش روزانه خود را کنار بگذارید زیرا در واقع می تواند به تسریع سرماخوردگی کمک کند. آب را تا دمای بالا و در عین حال راحت گرم کنید و اجازه دهید حمام تا آنجا که ممکن است بخار کند تا به تخلیه مخاط کمک کند. بخار سرما را درمان نمی کند ، اما می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. اگر گرما باعث می شود کمی احساس ضعف یا سرگیجه کنید ، یک صندلی یا چهارپایه پلاستیکی را با خود به حمام بیاورید.
حمام گرم و بخار هنگام سرماخوردگی می تواند برای شما معجزه کند - نه تنها از نظر رفع احتقان ، بلکه از نظر آرامش و گرما نیز. باز هم سعی کنید آب را تا آنجا که ممکن است گرم کنید. اگر تصمیم دارید موهای خود را بشویید (چه در حمام و چه در حمام) پس از آن موهای خود را کاملاً خشک کنید ، زیرا موهای مرطوب می توانند باعث از دست دادن گرمای بدن شوند که برای سرماخوردگی مناسب نیست
مرحله 5. مایعات داغ بنوشید
وقتی از سرماخوردگی شدید رنج می برید ، هیچ چیز آرامش بخش تر از نوشیدنی گرم نیست. اما فراتر از فاکتور راحتی ، یک نوشیدنی گرم در واقع می تواند به پاکسازی مجاری بینی و تسکین گلو درد کمک کرده و آن را به یک درمان عالی برای سرماخوردگی تبدیل کند.
نوشیدنی های گرم برای تسکین علائم شما
چای های گیاهی ، مانند بابونه و نعناع ، انتخاب خوبی هستند زیرا گلو را تسکین می دهند و در عین حال هیدراته نگه می دارند.
چای و قهوه معمولی اگر احساس غرغر دارید ، اما برای هیدراتاسیون خوب نیست ، می تواند به شما کمک کند.
یک تکه لیمو تازه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید ، سپس مقداری عسل را در آن بریزید تا مزه دار شود به آب گرم احتقان را برطرف می کند ، لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و عسل گلودرد را تسکین می دهد.
سوپ مرغ، که ممکن است تولید برخی از گلبول های سفید خون را که در ایجاد علائم سرماخوردگی نقش دارند محدود کند. همچنین آرامش بخش و خوشمزه است.
روش 3 از 4: به بدن خود استراحت دهید
مرحله 1. کمی استراحت کنید
یک راه مطمئن برای افزایش مداوم سرماخوردگی - برای روزها یا حتی هفته ها - این است که به روال عادی خود ادامه دهید و به بدن خود زمان لازم برای بهبودی را ندهید. علاوه بر این ، سرماخوردگی بسیار مسری است ، بنابراین استراحت می تواند از سرایت به دیگران جلوگیری کند. بهترین راه برای از بین بردن سریع سرماخوردگی این است که چند روز استراحت کنید ، جایی گرم و دلپذیر را نگه دارید و به بدن خود استراحت دهید.
گذشته از آن ، سرماخوردگی معمولاً ویروسی است که به سیستم ایمنی بدن حمله کرده و آن را تضعیف می کند و شما را مستعد ابتلا به بیماری های دیگر یا تشدید سرماخوردگی می کند. بنابراین ، ماندن در محیط خانه امن ترین گزینه است ، حداقل تا زمانی که دوباره احساس خوبی داشته باشید
مرحله 2. استراحت کافی داشته باشید
سعی کنید به خاطر داشته باشید که بدن شما تمام تلاش خود را برای مقابله با ویروس سرماخوردگی انجام می دهد و برای پیروز شدن به تمام انرژی مورد نیاز خود نیاز دارد. تمرین بیش از حد با کارهای خانه ، ورزش ، مسافرت یا سایر فعالیت های بدنی باعث طولانی شدن سرما می شود و حال شما را بدتر می کند. اطمینان از این که حداقل هشت ساعت در شب می خوابید همچنین مستعد ابتلا به سرماخوردگی در آینده می شوید.
- حتی اگر نمی توانید بخوابید ، سعی کنید روی نیمکت خود را با یک پتو گرم و یک نوشیدنی داغ بچرخانید ، از این زمان به عنوان بهانه ای برای پرخوری در چند بار تکرار Friends استفاده کنید یا کل مجموعه هری پاتر را بخوانید.
- هنگام خواب ، سعی کنید سر خود را روی بالش اضافی قرار دهید. اگر عادت ندارید ممکن است کمی عجیب به نظر برسد ، اما زاویه بالا به تخلیه مجاری بینی شما کمک می کند. اگر واقعاً احساس ناراحتی می کنید ، سعی کنید بالش اضافی را در زیر ملحفه یا زیر تشک روی تخت خود قرار دهید ، برای زاویه ای کمتر شدید.
مرحله 3. گرم بمانید
نقطه مقابل سرما چیست؟ گرما! (خوب ، به نوعی) حتی اگر هوای سرد یا "سرما خوردن" در واقع باعث سرماخوردگی نمی شود (ویروس سرماخوردگی) ، گرم ماندن در طول دوره بهبودی به شما کمک می کند. بنابراین ترموستات را روشن کنید ، آتش بیدار کنید و روی پتوها جمع کنید - به زودی احساس بهتری خواهید داشت.
- با وجود مزایای گرما ، گرمای خشک در واقع می تواند مجاری بینی ملتهب و گلودرد را تحریک کند. شما می توانید با استفاده از یک مرطوب کننده برای رطوبت مجدد به هوا با این مشکل مبارزه کنید. این می تواند به راحتی تنفس کمک کند.
- فقط توجه داشته باشید که دستگاه های مرطوب کننده می توانند عوامل بیماری زا و کپک ها را گسترش دهند.
مرحله 4. مایعات زیاد بنوشید
تمام این دمیدن و عرق کردن زیر پتو های سنگین می تواند باعث کم آبی بدن شما شود که می تواند علائم سرماخوردگی را بدتر کرده و منجر به سردرد و گلو خشک و تحریک شده شود.
- سعی کنید در زمان بیماری کمی بیشتر از حد متوسط بنوشید - مایعات به شکل چای داغ ، سوپ ، میوه و سبزیجات سنگین (هندوانه ، گوجه فرنگی ، خیار ، آناناس) ، یا فقط آب معمولی باشد.
- یک راه مفید برای بررسی کمبود آب بدن ، بررسی ادرار است. اگر زرد کم رنگ یا تقریباً شفاف است ، خوب کار می کنید. اما اگر زرد تیره باشد ، این بدان معناست که غلظت بالاتری از زباله در بدن شما وجود دارد که رقیق نمی شوند ، این نشانه این است که شما باید آب بیشتری بنوشید.
روش 4 از 4: درمان سایر علائم شما
مرحله 1. از مسکن/کاهنده تب استفاده کنید
اگر درد یا دمای بالایی دارید ، دو انتخاب اصلی شما استامینوفن (تیلنول) و NSAIDs (داروهای غیر استروئیدی ، ضد التهابی مانند آسپرین ، ایبوپروفن یا ناپروکسن) است. در صورت رفلاکس اسید یا بیماری زخم معده از مصرف NSAID ها خودداری کنید. اگر قبلاً از NSAID برای مسائل دیگر استفاده می کنید ، قبل از مصرف بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. بیش از مقدار تجویز شده ، همانطور که روی بطری نشان داده شده است ، مصرف نکنید. مصرف بیش از حد هر دو دارو می تواند منجر به مسمومیت کبدی شود. شما نمی خواهید در حین تلاش برای مقابله با شرایط دیگر ، وضعیت بدتری ایجاد کنید.
مرحله 2. آب نمک را غرغره کنید تا گلو درد شما تسکین یابد
احتقان تنها علامت بدی نیست که باید در طول سرماخوردگی با آن مبارزه کنید - خشکی ، خارش یا گلودرد می تواند به همان اندازه آزاردهنده باشد. یک راه آسان و طبیعی برای مقابله با این مشکل غرغره محلول نمک است. آب گلو را هیدراته می کند ، در حالی که خواص ضد عفونی کننده موجود در نمک به مبارزه با عفونت کمک می کند. محلول را با حل کردن یک قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب گرم آماده کنید. اگر طعم آن برای میل شما بسیار ناخوشایند است ، کمی جوش شیرین به آن اضافه کنید تا حاشیه نمک آن از بین برود. این محلول را حداکثر چهار بار در روز غرغره کنید. قورت ندهید.
مرحله 3. شربت گل سنبل را مصرف کنید
گفته می شود کهنگن یک تقویت کننده طبیعی طبیعی طبیعی است و بنابراین به عنوان یک داروی طبیعی سرماخوردگی بسیار محبوب است. Elderberry حاوی فلاونوئیدها است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و ممکن است به جلوگیری از آسیب به سلول های بدن کمک کند. با این حال ، مطالعات بسیار کمی روی انسان انجام شده است ، بنابراین محققان نمی دانند که سالمند چقدر می تواند مثر باشد. شما می توانید از گل ختمی به روش های مختلف استفاده کنید:
- هر روز یک قاشق شربت شربت خشخاش مصرف کنید. این شربت را می توان در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت یا می توانید خودتان تهیه کنید.
- با افزودن چند قطره عصاره گل سنبل (که در فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شود) به یک لیوان آب یا آب میوه اضافه کنید.
- یا با نوشیدن چای گل سنبل - یک نوشیدنی گرم با گلهای گل سنبل و برگ نعناع.
مرحله 4. یک قاشق عسل خام بخورید
عسل خام یک تقویت کننده طبیعی طبیعی م effectiveثر است ، همچنین دارای خواص ضد ویروسی است و گلودرد را تسکین می دهد و آن را جزء اصلی بسیاری از داروهای طبیعی سرماخوردگی می کند.
می توانید یک قاشق عسل خام را به تنهایی بخورید یا آن را در آب گرم یا چای هم بزنید. یک درمان عالی دیگر برای سرماخوردگی این است که یک لیوان شیر را با یک قاشق پودر زردچوبه مخلوط کنید ، سپس آن را سریع با یک قاشق عسل دنبال کنید. سعی کنید عسل خام را از منطقه محلی خود تهیه کنید ، زیرا به بدن شما کمک می کند تا نسبت به آلرژن های بومی منطقه شما تحمل ایجاد کند
مرحله 5. سیر بخورید
سیر به دلیل خواص ضد میکروبی ، ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی ، دارای مزایای چشمگیری برای سلامتی است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سیر خام می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی ، کوتاه شدن مدت سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند ، بنابراین از سرماخوردگی آینده جلوگیری می کند.
خوردن سیر برای تسکین علائم
یک حبه را خرد کنید و بگذارید در دمای اتاق بماند به مدت 15 دقیقه این باعث می شود ترکیبی به نام آلیسین ایجاد شود - یک عامل ضد باکتری قوی که بیشتر فواید سلامتی آن را به سیر می رساند.
سپس، سیر را با کمی عسل روغن زیتون مخلوط کرده و روی کراکر بمالید ، یا اگر معده قوی دارید آن را خام بخورید.
همچنین می توانید سیر را به عنوان مکمل مصرف کنید ، اما وقتی به صورت خام مصرف می شود م effectiveثرتر است.
مرحله 6. مکمل های طبیعی مصرف کنید
مکمل های طبیعی خاصی وجود دارد که اعتقاد بر این است که به علائم سرماخوردگی کمک می کند. در حالی که آنها لزوماً سرماخوردگی را درمان نمی کنند یا آن را در مسیر خود متوقف نمی کنند ، می توانند به از بین رفتن سریعتر آن کمک کنند. مثلا:
مکمل های طبیعی که باید امتحان کنید:
اکیناسه ، مکمل گیاهی که تصور می شود حاوی خواص ضد ویروسی است و به درمان عفونت های تنفسی کمک می کند. هنگامی که به شکل قرص مصرف می شود ، گفته می شود که به محض ظاهر شدن اولین علائم ، دوره سرماخوردگی را کاهش می دهد.
فلز روی، نشان داده شده است که با جلوگیری از تکثیر ویروس ، مدت زمان سرماخوردگی را کوتاه می کند. می توان آن را به شکل قرص ، قرص یا شربت مصرف کرد.
جینسینگ ، یک داروی قدیمی سرماخوردگی که از نظر علمی ثابت شده است که به کاهش طول دوره سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. می توان آن را به صورت مکمل مصرف کرد ، یا ریشه آن را می توان در آب جوشاند تا چای تهیه شود.
مواد غذایی و مایعات برای سرماخوردگی
غذاهایی که به درمان سریع سرماخوردگی کمک می کند
مایعات برای سرماخوردگی
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- مراقب باشید که مخاط در بینی شما زیاد نشود. این می تواند راه تنفسی شما را در بینی شما ببندد و شما را مجبور به تنفس از طریق دهان خود کند که می تواند آزاردهنده باشد. همچنین می تواند خواب را دشوار کند.
- فراموش نکنید که تا جایی که می توانید خود را از احساسات بدن خود منحرف کنید. این به شما کمک می کند تا اوقات خوشی را با وجود بیماری خود داشته باشید.
- آب نبات و آدامس با طعم نعناع تهیه کنید. به پاکسازی سینوس ها کمک می کند.
- برای گرم نگه داشتن گلو روسری بپوشید.
- در حالی که پشت خود را بالا می برید بخوابید این روش رفلاکس نامیده می شود ، بدون استفاده از بافت ، اکثر مایعات را از بین می برد.
به منظور بالا آوردن کمر ، می توانید چند روتختی/بالش/تخته برگشتی/یا بالش های تکیه دهید. باید آن را زیر خود بگذارید تا کمرتان کمی بلند شود.
- گاهی اوقات کمر درد یا سفتی می تواند همراه با سرماخوردگی ایجاد شود. ماساژ یا ماساژ کمر ممکن است مفید باشد.
- سعی کنید مقدار زیادی نوشیدنی گرم بنوشید زیرا گلو را تسکین می دهد و در کل احساس بهتری به شما می دهد. حتی می توانید نوشیدن جوش شیرین را برای کاهش مدت سرماخوردگی در نظر بگیرید.
- قرار دادن کمپرس گرم روی صورت نیز می تواند به رفع گرفتگی سینوس ها کمک کند.
هشدارها
- اگر تب شدید دارید یا علائم شما بعد از 7 روز بهبود نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
