آماده سازی بدن برای جراحی ممکن است به روند طبیعی بهبود بدن شما کمک کند. توانایی بدن شما برای بهبود خود پس از عمل جراحی به عوامل مختلفی از جمله تغذیه ، ورزش ، استرس ، کیفیت و کمیت خواب و پرهیز از مصرف موادی مانند دخانیات ، الکل و مواد مخدر بستگی دارد. اگرچه ایجاد تغییر در شیوه زندگی قبل از جراحی می تواند برای بهبودی مفید باشد ، اما رفتارهای سالم باید بخشی از شیوه زندگی معمول شما برای بهترین نتیجه باشد. همچنین پیروی از دستورات پزشک برای آماده سازی خود قبل از جراحی بسیار مهم است.
مراحل
روش 1 از 3: غذا خوردن برای تقویت ایمنی
مرحله 1. رژیم متعادل و سالم را دنبال کنید
خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به عنوان بخشی از شیوه زندگی عادی شما ایده آل است. با این حال ، اگر شما فقط به دنبال ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی مثبت قبل از جراحی برای کمک به بهبودی خود هستید ، تغییر رژیم غذایی شما شروع خوبی است.
- بر خوردن غذاهای کامل مانند میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب تمرکز کنید.
- مصرف غذاهای سرخ کرده ، فرآوری شده و شیرین را کاهش دهید. سعی کنید غذاهای فست فود ، غذاهای پخته شده و تنقلات مانند چیپس و کراکر را کنار بگذارید.
- نوشیدن مقدار زیادی آب. مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه ها را کاهش دهید. در عوض سعی کنید بیشتر مایعات دریافتی خود را از آب دریافت کنید. حداقل هشت لیوان 8 اونس آب روزانه را هدف بگیرید.
- برای مشاوره در مورد نحوه بهبود رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما ممکن است بتواند توصیه های خاصی را بر اساس نیازها و تشخیص شما انجام دهد.
مرحله 2. غذاهای غنی از ویتامین A را پیدا کنید
ویتامین A می تواند ایمنی بدن شما را افزایش دهد در حالی که خطر عفونت را کاهش می دهد. شما باید به دنبال غذاهایی باشید که دارای این ماده مغذی بالا هستند. این شامل:
- هویج
- سیب زمینی های شیرین
- کدو تنبل
- اسکواش
- جگر گاو
- لوبیا
مرحله 3. سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C بخورید
ویتامین C یکی دیگر از ویتامین های مهم برای ایمنی است ، اما شما می توانید مقدار کافی از آن را از رژیم غذایی خود بدون نیاز به مکمل دریافت کنید. غذاهای خوب عبارتند از:
- مرکبات مانند پرتقال و لیمو
- اسفناج
- کلم پیچ
- فلفل دلمه ای
- جوانه بروکسل
مرحله 4. مصرف ویتامین D خود را افزایش دهید
برخی از انواع جراحی ، مانند جراحی قلب و جراحی چاقی ، ممکن است به کمبود ویتامین D کمک کنند. افزایش مصرف ویتامین D قبل از عمل به کاهش این عوارض جانبی کمک می کند. شما می توانید این کار را با مصرف ویتامین یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D انجام دهید. غذاهای خوب شامل محصولات شیر غنی شده ، غلات غنی شده و ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی تن هستند.
مرحله 5. سطح آهن خود را افزایش دهید
آهن برای کمک به حمل اکسیژن به خون ضروری است. مصرف مکمل آهن قبل از عمل ممکن است خطر نیاز به تزریق خون را کاهش دهد. این امر به ویژه در مورد جراحی هایی مانند تعویض مفصل یا مفصل ران صادق است. می توانید یک یا دو بار در روز از مکمل های آهن استفاده کنید. همچنین می توانید غذاهای غنی از آهن مانند:
- گوشت
- تخم مرغ
- شیر
- لوبیا،
- عدس
- اسفناج
- کره بادام زمینی
مرحله 6. روزانه حداقل 1500 میلی گرم کلسیم مصرف کنید
کلسیم قبل از جراحی مهم است ، به خصوص اگر تحت عمل جراحی استخوان هستید. شما باید حداقل 1500 میلی گرم در روز مصرف کنید. شما می توانید کلسیم را از طریق:
- محصولات شیر
- محصولات سویا
- کلم بروکلی
- بادام ها
روش 2 از 3: آرامش بخشیدن و تقویت بدن
مرحله 1. راه هایی برای کاهش استرس پیدا کنید
استرس بیش از حد ممکن است بدن شما را از هر نظر منفی تحت تأثیر قرار دهد ، از جمله اینکه بدن خود را برای بهبود خود دشوارتر می کند. راههایی برای مدیریت سطح استرس روزانه خود به عنوان بخشی از آمادگی جراحی خود پیدا کنید و این اقدامات را پس از عمل جراحی خود ادامه دهید. راههای مختلفی برای کنترل استرس وجود دارد. چیزی را پیدا کنید که برای شما مناسب است.
- سعی کنید بعد از یک روز شلوغ طولانی یک حمام آرامش بخش طولانی داشته باشید.
- هنگامی که احساس خستگی می کنید با یک دوست یا عضو خانواده تماس بگیرید و در مورد آنچه شما را آزار می دهد صحبت کنید.
- یوگا ، تای چی یا مدیتیشن را امتحان کنید.
- تمرینات تنفس عمیق یا شل شدن پیشرونده عضلات را انجام دهید.
- از الکل ، نیکوتین یا مواد مخدر برای مقابله با استرس خودداری کنید. این امر بر توانایی بدن شما در بهبود خود تأثیر منفی می گذارد.
مرحله 2. به موسیقی گوش دهید
موسیقی ممکن است شنونده را آرام کند و استرس را کاهش دهد ، که هر دو در بهبود سیستم ایمنی بدن بسیار مهم هستند. گوش دادن به موسیقی آرام و سازنده در روزهای منتهی به جراحی ممکن است به بهبود شما کمک کند. همچنین ممکن است فعالیت های موسیقی اجتماعی مانند حلقه های درام یا گروه های آواز را انجام دهید.
مرحله 3. طب سوزنی را امتحان کنید
بیمارانی که قبل از جراحی یک سری درمان های طب سوزنی را دریافت می کنند ، ممکن است سریعتر و با درد کمتری بهبود یابند. این به این دلیل است که طب سوزنی ممکن است بتواند فعالیت گلبول های سفید خون را افزایش دهد. می توانید سعی کنید دو تا سه جلسه را در هفته های قبل از عمل جراحی برنامه ریزی کنید.
مرحله 4. بیشتر بخوابید
خواب راه بدن برای تجدید قوا است. در هفته های منتهی به جراحی ، مطمئن شوید که خواب کافی دارید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. حداقل هفت تا هشت ساعت استراحت در شب را در نظر بگیرید.
مرحله 5. به طور منظم ورزش کنید
ورزش ممکن است تعداد گلبول های سفید خون شما را افزایش دهد. همچنین ممکن است از رشد باکتری ها جلوگیری کرده و استرس را کاهش دهد. اگر غیر فعال هستید ، باید هر دو تا سه روز یکبار تمرینات ورزشی متوسط را شروع کنید. اگر در حال حاضر به طور منظم ورزش می کنید ، ممکن است نیازی به تغییر روال قبل از جراحی نداشته باشید. نمونه های خوب ورزش متوسط عبارتند از:
- دوچرخه سواری
- بیست تا سی دقیقه پیاده روی
- دویدن روی تردمیل
- یوگا
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
در حالی که بهتر است سیگار را به طور کامل ترک کنید ، حداقل باید یک هفته قبل از جراحی از کشیدن سیگار خودداری کنید. سیگار کشیدن می تواند با به تاخیر انداختن بهبود زخم و افزایش احتمال عفونت ، در بهبود شما اختلال ایجاد کند.
روش 3 از 3: کاهش ریسک هفته قبل از جراحی
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
بسته به نوع خاصی از جراحی که دریافت می کنید ، ممکن است پزشک هفته ای قبل از عمل توصیه هایی را برای شما انجام دهد. همیشه قبل از عمل با پزشک خود در مورد رژیم غذایی و عادات خود مشورت کنید. برخی از سوالاتی که ممکن است بخواهید از پزشک خود بپرسید:
- "آیا می توانم تمام داروهای معمولی خود را این هفته مصرف کنم؟"
- آیا غذاها یا مکمل هایی وجود دارد که ممکن است با عمل جراحی من تداخل داشته باشد؟"
- "چگونه باید برای بهبود بعد از جراحی آماده شوم؟"
- "در چه مرحله ای باید خوردن و آشامیدن را متوقف کنم؟"
- آیا باید داروهایم را صبح جراحی بخورم؟ اگر چنین است ، چگونه باید آن را بگیرم؟"
مرحله 2. در مورد مکمل ها با پزشک خود صحبت کنید
بین یک تا دو هفته قبل از عمل جراحی ، باید تمام مکمل های گیاهی و ویتامین طبیعی را قطع کنید مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد. اگر باید این کار را انجام دهید ، به طور خاص از پزشک خود بپرسید. برخی مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی مانند کلسیم ، آهن و ویتامین D ممکن است همچنان با تأیید پزشک مصرف شوند. شما باید از برخی گیاهان دارویی که احتمال خونریزی شما را افزایش می دهند اجتناب کنید ، مانند:
- زردچوبه
- درخت بید
- بابونه
- روغن کبد ماهی کاد
مرحله 3. شب قبل حمام یا دوش بگیرید
بسته به نوع جراحی که انجام می دهید ، ممکن است چند روز نتوانید به درستی شستشو دهید. در حالی که پرستاران ممکن است به شما حمام اسفنجی بدهند ، احتمالاً باید شب قبل از جراحی خود را بشویید تا از تمیز بودن خود اطمینان حاصل کنید.
مرحله 4. مایعات شفاف را تا دو ساعت قبل بنوشید
ممکن است پزشک به شما بگوید بعد از نیمه شب روز عمل جراحی ، خوردن و آشامیدن را متوقف کنید. این برای جلوگیری از عوارض بیهوشی است. با این حال ، در بسیاری از موارد ، ممکن است مجاز به نوشیدن مایعات شفاف تا دو ساعت قبل باشید. این رژیم مایع قبل از عمل جراحی مقداری انرژی و رزق شما را تامین می کند. این امر به منظور جلوگیری از ادامه سریع روزه است که ممکن است به سیستم ایمنی بدن شما آسیب برساند. برخی از مایعات شفاف خوب عبارتند از:
- اب
- گاتورید
- ابگوشت
- عصاره زنجبیل
- سلتزر
- سیب ، زغال اخته یا آب انگور. از نوشیدنی های مرکبات ، آب هرس یا هرگونه شیره ای با تفاله خودداری کنید.
- پزشک ممکن است نوشیدنی های غنی از کربوهیدرات مانند Ensure یا Pedialyte را توصیه کند. در برخی موارد خاص ، این نوشیدنی ها می توانند سیستم ایمنی بدن را قبل از عمل تقویت کنند.
نکات
- همیشه قبل از ایجاد تغییر اساسی در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هیچ یک از داروهای شما با ویتامین ها یا غذاهای خاص تداخل ندارد.
- از دستورالعمل های پزشک خود برای مراقبت های بعد از عمل پیروی کنید. حتی اگر عمل جراحی تمام شده باشد ، شما همچنان در حال بهبودی هستید.
هشدارها
- اگر یک جراحی اورژانسی داشته باشید که ظرف یک یا دو هفته پس از تشخیص شما انجام شود ، ممکن است نتوانید سیستم ایمنی خود را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. سعی کنید قبل از جراحی استراحت کنید. باندازه کافی بخواب. هیچ رژیم جدید ویتامین یا ورزش را شروع نکنید.
- همیشه قبل از شروع رژیم درمانی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
