درد دندان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از جمله پوسیدگی دندان ، حساسیت ناشی از غذاهای اسیدی و بریس. صرف نظر از اینکه چرا دندان های شما درد می کنند ، به احتمال زیاد خوردن غذاهای سخت یک چالش است. اگر دیگر نمی توانید به رژیم غذایی نرم خود پایبند باشید ، چند ترفند وجود دارد که می توانید از آنها برای سهولت خوردن غذاهای سخت استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: با دقت غذا بخورید تا از درد جلوگیری کنید
مرحله 1. با دقت بیشتری جوید
ساده ترین کاری که می توانید برای کاهش میزان درد هنگام خوردن غذاهای سفت انجام دهید این است که در مورد نحوه جویدن بیشتر دقت کنید. اگر قصد دارید غذاهای سخت بخورید ، این امر بسیار مهم است.
- برای جلوگیری از ایجاد درد شدید ، بسیار آهسته جوید.
- از جویدن با دندان های آسیب دیده خودداری کنید. به عنوان مثال ، اگر سمت چپ دهان شما را آزار می دهد ، سعی کنید تمام غذای خود را در سمت راست بجوید تا زمانی که درد کاهش یابد.
مرحله 2. غذای خود را به قطعات کوچک برش دهید
جویدن غذاهای سفت حتی زمانی دشوارتر می شود که تکه های بزرگی از آنها را در دهان خود قرار دهید. جویدن را برای خود آسان کنید و یک دقیقه بیشتر وقت بگذارید تا تمام غذای خود را به قطعات کوچکتر برش دهید.
غذاهایی که باید با دندان های جلویی بخورید ، مانند سیب کامل ، هویج بزرگ و ذرت روی لپه ، به ویژه مضر است. حتماً آنها را برش دهید تا از درد و آسیب بیشتر به دندان های خود جلوگیری کنید
مرحله 3. غذا را کاملاً بپزید تا نرم شود
پختن غذا به روشهای خاص نیز می تواند به نرم شدن و سهولت جویدن کمک کند ، به این معنی که شما همچنان می توانید غذاهایی را که می خواهید بخورید در حالی که درد کمتری را تجربه می کنید. هرچه غذا نرم تر باشد ، کمتر دندان شما را اذیت می کند.
- اگر می خواهید گوشت گاو بخورید ، به جای کباب کردن آن را در اجاق گاز آهسته آماده کنید. این باعث می شود که در عین حفظ طعم ، زیبا و لطیف شود.
- سعی کنید به جای سبزیجات خام از سبزیجات بخارپز یا سرخ شده استفاده کنید.
مرحله 4. غذای پوره یا آب میوه
یکی دیگر از راه های لذت بردن از غذاهایی که دوست دارید بدون تحمل درد ، پوره کردن یا آب آن است. شما هنوز تمام طعم و مزه ای را که آرزو داشتید ، بدون درد دریافت خواهید کرد.
به عنوان مثال ، اگر می خواهید هویج بخورید ، اما دندان های شما خیلی درد می کند ، نوشیدن مقداری آب هویج یا خوردن سوپ هویج را در نظر بگیرید
قسمت 2 از 3: پرداختن به علت درد شما
مرحله 1. برای درد مداوم به دندانپزشک مراجعه کنید
اگر درد شما شدید است یا بیش از چند روز طول می کشد ، بلافاصله با دندانپزشک وقت بگیرید. ممکن است دچار پوسیدگی دندان ، پر شدن شل یا دندان ترک خورده باشید که همه این موارد باید توسط دندانپزشک برطرف شود.
- اگر درد شما فقط گاه به گاه است و فقط در یک نقطه محدود نمی شود ، احتمالاً هیچ نگرانی ندارید ، اما همچنان باید به طور مرتب برای تمیز کردن به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
- هرچه زودتر به دندانپزشک مراجعه کنید ، احتمال اینکه مشکل شما جدی تر شود کمتر است ، بنابراین آن را به تعویق نیندازید.
مرحله 2. یک محافظ شبانه را امتحان کنید
اگر چند دندان شما به طور ناگهانی شروع به درد می کند ، ممکن است به دلیل دندان قروچه ایجاد شود ، که اغلب افراد در خواب انجام می دهند. پوشیدن محافظ شب هنگام خواب مانع از دندان قروچه شما می شود که باید باعث از بین رفتن درد شود.
اگر در زندگی خود استرس بیشتری را تجربه کرده اید ، ممکن است ناگهان شروع به دندان قروچه کنید
مرحله 3. احتقان سینوسی را برطرف کنید
احتقان شدید سینوس ها گاهی اوقات می تواند باعث درد شود که به راحتی با دندان درد اشتباه گرفته می شود زیرا اعصاب را که بسیار نزدیک به ریشه دندان های بالایی شما هستند ، فشرده می کند. اگر از زمانی که دچار احتقان شده اید دندان های شما فقط شروع به درد می کند ، برای رفع احتقان خود از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. ممکن است متوجه شوید که درد دندان شما نیز برطرف می شود.
اگر احتقان مداوم است یا با علائم دیگری همراه است ، به پزشک مراجعه کنید
مرحله 4. به تغییرات اخیر در رژیم غذایی خود فکر کنید
اگر دندانهای شما به طور ناگهانی باعث درد شما می شوند ، ممکن است به دلیل تغییر عادات غذایی شما باشد. اگر غذاهای اسیدی جدیدی (مانند مرکبات ، قهوه یا سس گوجه فرنگی) به رژیم غذایی خود اضافه کرده اید ، ممکن است بخواهید آنها را کاهش دهید. غذاهای اسیدی مینای دندان را می شکنند که می تواند منجر به درد و مشکلات مختلف دندان شود.
اگر نمی خواهید غذاهای اسیدی را رها کنید ، سعی کنید بعد از خوردن دهان خود را با آب بشویید. این به جلوگیری از چسبیدن اسید به دندان ها پس از اتمام غذا کمک می کند
قسمت 3 از 3: تسکین موقت درد دندان
مرحله 1. از مسکن بدون نسخه استفاده کنید
برای درد شدید ، سعی کنید از مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن ، استامینوفن یا آسپرین استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که همیشه بطری را بخوانید و دستورالعمل دوز را با دقت دنبال کنید.
مرحله 2. کمپرس سرد را امتحان کنید
یک کیسه یخ را روی صورت خود نزدیک دندان آسیب دیده قرار دهید. آن را تا 15 دقیقه در آنجا نگه دارید. این باید موقت تورم و درد را کاهش دهد و غذا خوردن عادی را آسان تر کند.
- اگر کیسه یخ ندارید ، مقداری یخ شل را در یک تکه کاغذ یا پلاستیک نازک بپیچید. یک کیسه سبزیجات یخ زده نیز کار می کند.
- هرچقدر که لازم است این کار را تکرار کنید.
مرحله 3. داروهای خانگی را امتحان کنید
یک راه دیگر برای تسکین موقت درد دندان به طوری که بتوانید غذاهای مورد نظر خود را بخورید ، استفاده از برخی از داروهای طبیعی خانگی است. ممکن است همه مواد لازم برای ایجاد یکی از این درمان ها را در آشپزخانه خود داشته باشید.
- یک قاشق چایخوری روغن خردل گرم را با کمی پودر زردچوبه مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. روی دندان درد خود بمالید و بگذارید پنج دقیقه بماند تا دهان خود را با آب گرم بشویید.
- یک قاشق چایخوری پودر آسافوئیتیدا را با چند قطره روی آب لیمو مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. روی دندان بمالید و بگذارید پنج دقیقه بماند تا دهان خود را با آب گرم بشویید.
- یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را در یک ماهیتابه گرم کنید و سه حبه را در روغن سرخ کنید. ماهیتابه را از روی حرارت بردارید ، بگذارید مخلوط خنک شود و سپس آن را آسیاب کنید تا خمیری ایجاد شود. آن را روی دندان خود بمالید و بگذارید تا ده دقیقه بماند تا دهان خود را با آب گرم بشویید.
نکات
- ممکن است بهتر باشد در حالی که درد را تجربه می کنید ، غذاهای نرم تری بخورید. سوپ ، کاسرو و اسموتی هنوز می توانند شما را سیر کرده و از درد بیشتر جلوگیری کنند.
- سالی دوبار برای نظافت به دندانپزشک خود مراجعه کنید. این کار به سلامت دندان های شما کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که هرگونه مشکل دندانی به سرعت برطرف می شود.
- مراقبت خوب از دندان ها بین تمیز کردن نیز می تواند از درد دندان جلوگیری کند. حتماً دوبار در روز مسواک بزنید و یکبار در روز نخ دندان بکشید تا دندان های خود را تمیز و سالم نگه دارید.
- اگر درد دندان شما ناشی از بریس است ، حداکثر ظرف چند هفته باید برطرف شود. ممکن است بخواهید بلافاصله پس از تنظیم بریس ها به غذاهای نرم پایبند باشید.
