هنگام تخمک گذاری ، تخمدان یک تخمک همراه با مایع فولیکولار و خون آزاد می کند. برای بسیاری از زنان ، تخمک گذاری طبیعی علامتی ندارد ، اما برخی از زنان به طور منظم هنگام تخمک گذاری دچار درد و ناراحتی می شوند. این علائم گاهی "mittelschmerz" از کلمات آلمانی "وسط" (زیرا تخمک گذاری در وسط چرخه قاعدگی شما رخ می دهد) و "درد" نامیده می شود. در اینجا می توانید نحوه تشخیص و کنار آمدن با تخمک گذاری دردناک را بیاموزید.
مراحل
روش 1 از 2: شناسایی تخمک گذاری دردناک
مرحله 1. چرخه قاعدگی خود را درک کنید
چرخه قاعدگی شما از اولین روز یک قاعدگی (این "روز اول چرخه شما") تا اولین روز قاعدگی بعدی است. یک چرخه معمولی 28 روز طول می کشد ، اما اگر دوره های قاعدگی خود را در یک تقویم نشان دهید ، ممکن است متوجه شوید که چرخه خود طولانی تر یا کوتاهتر است. در نیمه اول چرخه قاعدگی (قبل از تخمک گذاری) ، قاعدگی می کنید ، پوشش داخلی رحم دوباره ضخیم می شود و هورمون ها برای تحریک تخمک گذاری شروع به کار می کنند. در نیمه دوم چرخه قاعدگی (پس از تخمک گذاری) ، تخمک بارور می شود ، یا بدن آماده می شود تا دوباره لایه داخلی رحم را از بین ببرد.
- چرخه قاعدگی شما ممکن است چند روز در ماه متغیر باشد ، و این جای نگرانی نیست.
- با این حال ، اگر چرخه قاعدگی شما به طور قابل توجهی متفاوت باشد (یک هفته یا بیشتر در طی چند ماه) ، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
- اگرچه دلایل غیر قابل توجه زیادی برای دوره های متغیر وجود دارد ، اما برخی از آنها می توانند در درمان کمک کنند (مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک ، جایی که قاعدگی ها به ندرت به دلیل عدم تعادل هورمونی می آیند) ، بنابراین در صورت شک و تردید ، توصیه پزشک همیشه بهترین است. به
مرحله 2. زمان تخمک گذاری خود را بدانید
تخمک گذاری معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی رخ می دهد - برای زنانی که چرخه معمولی 28 روزه دارند ، تخمک گذاری در حدود روز 14 رخ می دهد. اگر فکر می کنید ممکن است تخمک گذاری دردناکی را تجربه کنید ، چرخه های چرخه خود را برای چند ماه می توانید به شما کمک کند. زمان بندی
- نیمه دوم چرخه قاعدگی (پس از تخمک گذاری) در 14 روز (14 روز قبل از شروع قاعدگی بعدی) در بین زنان ثابت است. بنابراین ، اگر به طور قابل توجهی فواصل طولانی تر یا کوتاه تری بین پریودها دارید (در مقایسه با میانگین 28 روز) ، بدانید که تخمک گذاری را می توان با نمودار 14 روز قبل از شروع هر پریود محاسبه کرد.
- درک کنید که تخمک گذاری زمانی است که تخمک توسط تخمدان آزاد می شود. این منجر به پارگی غشای تخمدان در محل خروج تخمک می شود که می تواند با خونریزی و احساس فشار همراه باشد. برای بسیاری از زنان ، این مورد توجه نمی شود. با این حال ، برای برخی ، خون در حفره شکمی و فشار بر غشای تخمدان می تواند منبع قابل توجهی از ناراحتی باشد.
مرحله 3. به علائم خود توجه کنید
اگر در قسمت میانی چرخه قاعدگی احساس درد یا فشار در ناحیه زیر شکم یا لگن دارید و اگر این درد طی یک روز از بین رفت و تا زمان تخمک گذاری مجدد ظاهر نشد ، احتمالاً تخمک گذاری دردناک دارید. (ممکن است درد سایر اندام های داخلی باشد ، اما درد با این الگوی خاص که بیشتر چرخه ها را تکرار می کند ، اغلب از تخمک گذاری ناشی می شود.)
- ممکن است متوجه شوید که به نظر می رسد که درد فقط در یک طرف شکم شما وجود دارد. این به این دلیل است که تخمک گذاری فقط در یک طرف یا طرف دیگر اتفاق می افتد و این با هر چرخه قاعدگی متفاوت است (متناوب نیست ، اما به طور تصادفی تغییر می کند).
- درد در زمان تخمک گذاری گاهی ممکن است با خونریزی جزئی واژن همراه باشد. همچنین ممکن است کمی حالت تهوع را تجربه کنید.
- درد تخمک گذاری از چند ساعت تا دو تا سه روز طول می کشد.
- تقریباً 20 درصد از زنان در اواسط چرخه با تخمک گذاری درد را تجربه می کنند. در بیشتر موارد ، نسبتاً خفیف است ، اما در برخی موارد می تواند شدید و غیرقابل تحمل باشد.
مرحله 4. با پزشک خود مشورت کنید
تا زمانی که علائم شدید نباشند ، احتمالا تخمک گذاری دردناک بی ضرر است. با این وجود ، مهم است که به پزشک مراجعه کنید و سایر علل احتمالی درد خود را رد کنید (مانند کیست تخمدان ، اندومتریوز ، یا اگر درد در هر قسمت خاصی بدتر باشد ممکن است یک وضعیت شدیدتر و فوری مانند آپاندیسیت باشد).
روش 2 از 2: درمان تخمک گذاری دردناک
مرحله 1. منتظر بمانید
اگر علائم شما جزئی هستند ، یا اگر به سرعت ناپدید می شوند (برخی از زنان فقط چند دقیقه درد را تجربه می کنند) ، احتمالاً نیازی به انجام هیچ کاری ندارید.
مرحله 2. مسکن های بدون نسخه مصرف کنید
مسکن های اصلی مانند ایبوپروفن ، ناپروکسن و استامینوفن باید به تسکین علائم شما کمک کنند. دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
- توجه داشته باشید که زنان مختلف داروهای ضد درد متفاوت بدون نسخه را موثرتر از سایر داروها می دانند و این میزان در زنان متفاوت است. اگر متوجه شدید که یکی از آنها به خوبی کار نمی کند ، در امتحان داروی دیگر تردید نکنید ، زیرا ممکن است در آزمایش نوع دیگری از دارو موفقیت بیشتری کسب کنید.
- داروهای ضد درد التهابی (مانند ایبوپروفن و/یا ناپروکسن) برای افرادی که با مشکلات کلیوی یا معده تشخیص داده شده اند مشکل ساز است. اگر در هر یک از این دسته ها قرار دارید ، قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. یا در صورت مشاهده علائم ناراحتی معده پس از شروع دارو ، برای مشاوره بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. از حرارت استفاده کنید
برخی از زنان گزارش می دهند که یک پد گرمکن علائم آنها را کاهش می دهد. پد گرم کننده را به قسمت تحتانی شکم بمالید و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.
- دلیل عملکرد خوب گرما این است که جریان خون را در ناحیه درد افزایش می دهد ، ماهیچه ها را شل می کند و گرفتگی ها را تسکین می دهد.
- برخی از زنان همچنین گزارش می دهند که یک بسته سرد یا کمپرس سرد می تواند به کاهش درد تخمدان مرتبط با تخمک گذاری کمک کند ، بنابراین می توانید هم گرما و هم سرما را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.
مرحله 4. حمام کنید
حمام گرم یا گرم ممکن است مانند یک گرمکن برای آرامش و تسکین علائم شما عمل کند.
مرحله 5. مصرف قرص های ضد بارداری را در نظر بگیرید
اگر علائم شما بسیار آزاردهنده است ، می توانید قرص های ضد بارداری هورمونی را امتحان کنید. تجویز قرص های ضد بارداری تا حدی با توقف تخمک گذاری از بارداری جلوگیری می کند. اگر شروع به مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی کنید ، دیگر تخمک گذاری نخواهید داشت و بنابراین تخمک گذاری دردناک شما از بین می رود.
- توجه داشته باشید که قرص های ضد بارداری تنها راه م effectiveثر برای جلوگیری از درد تخمک گذاری هستند ، زیرا تخمک گذاری را به طور کامل متوقف می کنند (با سرکوب هورمون های طبیعی و در نتیجه جلوگیری از تخمک گذاری).
- بنابراین اگر داروهای خانگی (مانند گرما یا سرما) و داروهای بدون نسخه کافی نباشند ، قرص های ضد بارداری م effectiveثرترین روش درمان تخمک گذاری دردناک هستند.
- به پزشک خود مراجعه کنید تا درباره مزایا و معایب قرص های ضد بارداری و اینکه آیا آنها انتخاب مناسبی برای شما هستند ، صحبت کنید. همچنین ممکن است بخواهید چرخه قاعدگی خود را برای چند ماه مشخص کنید و این را به پزشک خود اطلاع دهید تا او بتواند تصویر واضح تری از آنچه در حال انجام است داشته باشد و شاید تشخیص دقیق تری ارائه دهد.
مرحله 6. مراقب علائم یک مشکل جدی تر باشید
برای بسیاری از زنان ، تخمک گذاری دردناک بخشی آزاردهنده اما طبیعی چرخه قاعدگی است. اگرچه علائم جدی طبیعی نیستند. اگر درد شما بیش از دو یا سه روز طول کشید یا هر کدام از علائم زیر را همراه با درد معمولی در وسط چرخه تجربه کردید ، فوراً به دنبال درمان باشید:
- تب
- ادرار دردناک
- قرمزی یا التهاب پوست روی شکم یا لگن شما
- تهوع یا استفراغ شدید
- خونریزی شدید واژن
- ترشحات غیرطبیعی واژن
- تورم شکم
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برخی از زنانی که هرگز علائم را در دوران نوجوانی یا بیست سالگی تجربه نکرده اند ، در سی سالگی متوجه علائم تخمک گذاری دردناک می شوند. تا زمانی که علائم خفیف باشند و با هیچ یک از علائم هشداردهنده ذکر شده در بالا همراه نباشند ، این مورد نگران کننده نیست.
- ترسیم چرخه قاعدگی به دلایل مختلفی می تواند مفید باشد. این به شما کمک می کند تا تأیید کنید که درد شما در زمان تخمک گذاری اتفاق می افتد ، اما همچنین به شما نشان می دهد که قاعدگی شما به پایان رسیده است و به شما کمک می کند بفهمید که باروری شما در چه زمانی است. علاوه بر این ، اگر "میتل شمرز" یا هر گونه مشکل دیگر قاعدگی ، باروری یا جنسی دارید ، یک نمودار دقیق از چرخه قاعدگی شما می تواند به پزشک شما در تشخیص و درمان شما کمک کند.
- ممکن است متوجه شوید که درد از ماه به ماه از یک طرف پایین شکم به طرف دیگر منتقل می شود. این به این دلیل است که تخمک گذاری با هر چرخه جدید از تخمدان به تخمدان تغییر می کند (اگرچه هر ماه متناوب نیست ، اما تخمک گذاری در هر ماه به طور تصادفی انجام می شود).
