اگر کسی بارها و بارها شما را دنبال کرده است ، پیام های توهین آمیز یا ایمیل ارسال کرده یا پیام های توهین آمیز تلفن یا آنلاین را ترک کرده است ، ممکن است شما در کانون رفتارهای تعقیب و گریز باشید. شخص تعقیب کننده فردی است که بارها از درخواست متوقف کردن تماس با شما خودداری می کند. استالکرها رفتارهای ناخواسته ، بی دلیل ، مزاحم و تهدیدآمیز دارند و تنها راه پایان دادن به آن قطع ارتباط فوری است.
مراحل
قسمت 1 از 3: حفاظت از خود
مرحله 1. اگر احساس می کنید در خطر هستید فوراً با مقامات تماس بگیرید
اگر تهدید شده اید یا احساس خطر کرده اید ، منتظر عمل نباشید. علاوه بر این ، اگر متوجه هرگونه رفتار غیرقانونی غیرقانونی مانند سرقت وسایل خود ، تعرض یا تجاوز به اموال شخصی شدید ، فوراً یادداشت کنید و با مقامات تماس بگیرید. بسته به سن و موقعیت شما ، با شماره زیر تماس بگیرید:
- پلیس
- امنیت مدرسه یا محل کار
- معلمان یا مدیران
- مشاوران یا درمانگر
- والدین
مرحله 2. دوستان ، خانواده و همکاران را در جریان وضعیت قرار دهید و از آنها حمایت بخواهید
استاکرها در رازداری و حفظ حریم خصوصی رشد می کنند. به خانواده ، دوستان ، همسایگان و کارفرمایان خود اطلاع دهید که اطلاعات شخصی شما را بدون توجه به بی ضرر بودن درخواست یا هویت پرسش کننده در اختیار دیگران قرار ندهند. به همه اطلاع دهید که در مورد هر یک از افراد در محله یا محل کار یا محل کار خود محتاط باشند.
توضیحات و در صورت امکان شماره پلاک خودروی تعقیب کننده را به امنیت و دوستان بدهید
مرحله 3. تا جایی که امکان دارد از سفر به تنهایی خودداری کنید
همراه داشتن شخص دیگری تا حد زیادی اکثر نزدیکان را از نزدیک شدن باز می دارد. با یک همکار خود به ماشین بروید ، به جای اینکه به تنهایی بروید ، به یک گروه دویدن بپیوندید و از کسی بخواهید که برای انجام وظایف حاضر شود. امنیت در گروه است.
مرحله 4 - ثبت هرگونه و همه حوادث
این ممکن است شامل نامه ها ، پیام های تلفنی ، ایمیل ، کمین یا هر گونه تماسی باشد که دنبال کننده تلاش کرده است. تاریخ وقوع هر تماس را ثبت کرده و این رکورد را در مکانی امن نگه دارید. در صورت امکان ، نسخه ها را تهیه کرده و به یکی از اقوام یا دوستان مورد اعتماد بدهید یا آنها را در صندوق امانات قرار دهید. در صورت نیاز به مشورت با پلیس ، این می تواند به عنوان مدرک مورد استفاده قرار گیرد.
- هر مقدار از شواهد و همچنین یک کپی را ذخیره کنید. آنها را در مکان های جداگانه نگهداری کنید.
- همه ارتباطات دیجیتالی مانند ایمیل و تماس های تلفنی را نیز ذخیره کنید.
- همه چیز را بنویسید. اگر می توانید عکس بگیرید ، این کار را انجام دهید. شما هرگز نمی توانید شواهد کافی داشته باشید ، مهم نیست که چقدر کوچک یا پیش پا افتاده به نظر برسند.
مرحله 5. برای محافظت از فرزندان خود در برابر افراد غریبه ، تدابیری اتخاذ کنید
اگر فرزند دارید ، مطمئن شوید که آنها همیشه همراه و به مدرسه و فعالیت ها می روند. به مدرسه (های) فرزندان خود اطلاع دهید که هیچ اطلاعاتی را در اختیار شما قرار ندهند و لیستی از افرادی را که مجاز به گرفتن فرزندان شما هستند در اختیار آنها قرار دهید. از کارکنان بخواهید که از هرکسی که در آن لیست است برای تأیید هویت خود شناسه عکس ارائه دهد. اگر نمی توانید فرزندان خود را بردارید ، با مدرسه تماس بگیرید تا به آنها اطلاع دهید که دقیقاً چه کسی آنها را خواهد برد.
به فرزندان خود "کلمه ای مخفی" بدهید. اگر شخصی که برای بچه ها می آید وقتی از او کلمه مخفی را می داند (توسط بچه ها) نمی داند ، پس فرزندان شما با او نمی روند و در عوض فوراً برای کمک تماس می گیرند
مرحله 6. حیوان خانگی خود را ایمن و محافظت کنید
اگر برخی از stalkers نتوانند به شما دسترسی پیدا کنند ، حیوانات شما را هدف قرار می دهند. حیوانات خانگی را بدون مراقبت بیرون (حتی در حیاط حصار شده) رها نکنید و درهای حیوانات خانگی نداشته باشید. در موارد اضطراری که قادر به مراقبت مناسب از حیوان خانگی خود نیستید ، اطلاعات تماس برای خانه های شبانه روزی حیوانات و سرپناه های بدون کشتن داشته باشید.
مرحله 7. سیستم های امنیتی خانه خود را بهبود بخشید
قفل های درب امن تری ، درب محکم تر و سوراخ سوراخ نصب کنید. با پنجره های ضد ضربه و یا میله ها ، پنجره ها و درهای خود را بیشتر ضد سرقت کنید. چراغ های امنیتی و سیستم امنیتی را نصب کنید. چراغهای داخلی خود را روی سیستم تایمر قرار دهید تا همیشه شخصی در خانه ظاهر شود سگ (یا حتی "مراقب علامت سگ باشید") مانع از تهاجم به خانه می شود.
- در صورت مشاهده تعقیب کننده بیرون یا مکرر رانندگی ، از پلیس بخواهید مرتباً اموال شما را بررسی کند.
- اگر در یک آپارتمان یا آپارتمان زندگی می کنید ، از مدیریت در مورد سیاست های امنیتی آن سوال کنید و مطمئن شوید که فهرستی از مستاجران وجود ندارد که به راحتی در دسترس عموم قرار گیرد.
مرحله 8. حمل یک سیستم دفاع شخصی مانند یک تیزر یا اسپری فلفل را در نظر بگیرید
آن را به شیوه مناسب حمل کنید و با نحوه استفاده از آن آشنا شوید. فقط در صورتی که آموزش استفاده مناسب از اسلحه گرم را دارید و مطابق قوانین اسلحه گرم ایالت خود هستید ، در نظر بگیرید. به خاطر داشته باشید که هر سلاحی که حمل می کنید ممکن است در حین حمله علیه شما استفاده شود. این موضوعی است که باید با مجریان قانون و مشاور سوء استفاده/تعقیب و گریز صحبت کنید.
کلاسهای دفاع شخصی یک راه خوب برای محافظت از خود بدون نیاز به حمل سلاح یا سیستم دفاعی است
مرحله 9. یک برنامه اضطراری تهیه کنید که در صورت وقوع حمله یا حمله می توانید به راحتی از آن استفاده کنید
شما باید برنامه ای داشته باشید که به شما اجازه می دهد تا آنجا که ممکن است از خود محافظت کنید. یک مکان امن داشته باشید تا همه اعضای خانواده بتوانند در صورت بروز شرایط اضطراری با یکدیگر ملاقات کنند (مکان فقط برای اقوام یا دوستان مورد اعتماد شناخته می شود). در این مکان امن ، وسایل مورد نیاز در "کیت پرواز" (پول ، لباس ، دارو و غیره) ، و همچنین شماره های اضطراری برای پلیس ، کمک های حقوقی و کمک های سوء استفاده/تعقیب و گریز لازم است.
در صورت نیاز آماده ترک یک کلاه باشید. به جای این که همیشه نگران باشید ، برنامه ای در سر داشته باشید تا بتوانید بدون فکر کردن یا جمع آوری وسایل فرار کنید
مرحله 10. دستور بازداشت موقت (TRO) یا دستور حفاظتی (OOP) را با پلیس و مشاوران سوء استفاده/تعقیب و گریز بحث کنید
به خاطر داشته باشید که یک TRO یا یک دستور یا حفاظت برای شروع و کمک به روند قانونی است - این نمی تواند به طور فیزیکی شما را در برابر یک فرد تعقیب کننده که تمایل به خشونت دارد ، محافظت کند. شما باید مسئولیت ایمنی خود را حتی با TRO یا OP در محل بر عهده داشته باشید. همیشه دو نسخه از TRO یا OOP که صادر شده است را همراه خود داشته باشید تا بتوانید به راحتی یکی را در اختیار پلیس قرار دهید و شخص تعقیب کننده نتواند به دروغ به پلیس ادعا کند که از TRO یا OOP اطلاع ندارد. یک مشاور سوء استفاده/تعقیب و گریز یا مدافع قربانی ممکن است بهتر به شما در تعیین بهترین گزینه ها برای موقعیت شما کمک کند.
هنگام بحث در مورد گزینه های خود ، هرگونه شواهد و گزارشات مربوط به آزار و اذیت را در اختیار داشته باشید
قسمت 2 از 3: صحبت با یک استالکر
مرحله 1. از صحبت کردن با شخص تعقیب کننده خود مگر در موارد ضروری خودداری کنید
هرگز نباید سعی کنید وضعیت یا تعقیب کننده را "تعمیر" کنید. تا جایی که ممکن است باید از تماس خودداری کنید. گفته می شود ، به ویژه در مورد شرکای قبلی یا دوستان ، برخی از تماس ها اجتناب ناپذیر است. اگر شما مراحل زیر را انجام دهید به شما کمک می کند کاملاً باید با کسی دیدار کنید/صحبت کنید ، اما تعامل باید مختصر و دقیق باشد.
هرگز سعی نکنید یک استالکر را اصلاح کنید یا تصور کنید که می توانید از طریق آن کار کنید. تنها گزینه شما قطع کامل ارتباط است
مرحله 2. تمایل خود را برای اجتناب از آنها به طور واضح و بدون صلاحیت بیان کنید
به سادگی بیان کنید که دیگر علاقه ای به دنبال دوستی با آنها ندارید. آن را سریع و ساده نگه دارید ، سپس تلفن را قطع کنید یا بروید. هرگز اصطلاحاتی مانند "ما می توانیم در این مکان بمانیم اگر …" یا پیشنهاداتی که "زمان همه چیز را برطرف می کند" اضافه نکنید. دری را برای آزار و اذیت آینده باز نگذارید.
- "من نمی خواهم دوباره تو را ببینم ، هرگز. این واضح است؟"
- "من و تو دیگر با هم نیستیم. حالا باید بروی."
- "این رابطه به پایان رسیده است."
مرحله 3: مرتکب را به وضوح از عواقب آن آگاه کنید
تا جایی که ممکن است به دنبال کننده بگویید که نباید با شما تماس بگیرد. "دیگر با من تماس نگیر." در گفتگوی طولانی یا مجموعه عذرخواهی شرکت نکنید. به آنها اطلاع دهید که در صورت تلاش با پلیس تماس می گیرید. هدف شما این است که به دنبال کننده اطلاع دهید که اقدامات آنها آزار و اذیت است و به آنها هشدار دهید که از آن به بعد هرگز با شما تماس نگیرند. نحوه و زمان اخطار را همراه با هرگونه حوادث آینده ثبت کنید.
به "طرف داستان" هر چقدر هم التماس می کنند گوش ندهید. آنها بسیار فراتر از آن نقطه هستند
مرحله 4. تمام تعاملات دیگر را نادیده بگیرید
ممکن است تعقیب کننده شما با اظهارنظرهای تحریک آمیز عمداً شما را مجبور کند. هرگونه پاسخی ، حتی منفی ، تنها به این باور دامن می زند که او به شما نزدیک می شود. قوی باشید و راه بروید و از گوش دادن به پیامهای پست صوتی خودداری کنید. مهم نیست چقدر پایین می روند - فقط حرکت کنید.
سعی نکنید مسائل را برطرف کنید ، تلافی کنید یا به نقطه ای برسید. شما اصلاً نمی خواهید هیچ تماسی داشته باشید - هیچ چیز مثبت ، منفی یا خنثی. تنها چیزی که باید بگویید این است که "لطفاً قبل از اینکه با پلیس تماس بگیرم بروید."
مرحله 5. از تماس با خانواده ، دوستان و همکاران فرد تعقیب کننده اجتناب کنید
متأسفانه ، این افراد ممکن است خواسته یا ناآگاهانه اطلاعاتی در مورد شما در اختیار شما قرار دهند ، مانند آدرس های جدید یا اطلاعات تماس. اجازه ندهید افراد در تلاش برای برقراری ارتباط با شما به عنوان "بین دو طرف" عمل کنند. لازمه باید کاملاً از زندگی شما حذف شود.
قسمت 3 از 3: قطع دائمی تماس
مرحله 1. بلافاصله تعداد آنها و هرگونه نمایه رسانه های اجتماعی را ممنوع یا مسدود کنید
آنها را در فیس بوک ، توییتر و سایر انجمن های آنلاین پیدا کنید و تماس آنها را ممنوع یا مسدود کنید. همه نمایه های رسانه های اجتماعی را به جای نمای عمومی ، روی "فقط دوستان" تنظیم کنید. در بخش "مخاطبین" تلفن خود ، شماره آنها را پیدا کرده و "block caller" را انتخاب کنید. شما اصلاً نمی خواهید آنها اطلاعات شخصی از شما دریافت کنند و خاتمه همه تماس ها بسیار ساده تر از تلاش برای نادیده گرفتن آنها است.
- اگر آنها رمزهای عبور شما ، به ویژه ایمیل شما را می دانند ، بلافاصله همه آنها را تغییر دهید.
- در حالی که این یک درد است ، تغییر دائمی ایمیل و شماره تلفن شما بهترین راه برای اطمینان از این است که آنها اصلاً نمی توانند با شما تماس بگیرند.
مرحله 2. یک صندوق امانات PO را برای محافظت از اسناد و نامه های مهم باز کنید
از این گزینه برای نگه داشتن نسخه ای از تمام اسناد مربوط به رفتار تعقیب و گریز استفاده کنید. همچنین شامل اسناد مهم شخصی و مالی ، گذرنامه ، اطلاعات بیمه تامین اجتماعی و بیمه و سایر اطلاعات حیاتی باشد که در مواقع اضطراری می توانید به آنها دسترسی پیدا کنید.
حداقل ، روی صندوق پستی خود قفل بگذارید. اجازه ندهید آنها وارد اطلاعات شخصی شوند که ممکن است به شما تحویل داده شود
مرحله 3. اطلاعات (نام ، شماره تلفن و آدرس) خود را از فهرست تلفن حذف کنید
با شرکت تلفن خود تماس بگیرید و از آنها بخواهید شماره و اطلاعات شما را خصوصی کنند. همچنین می توانید خود را در اینترنت جستجو کنید تا ببینید آیا چیزی را از دست داده اید یا خیر. از ذکر برنامه سفر خود در شبکه های اجتماعی خودداری کنید. در نهایت ، از نام های کاربری خلاقانه برای Skype ، IM و سایر حساب هایی که افراد می توانند شما را جستجو کنند ، استفاده کنید.
از نام واقعی خود به صورت آنلاین استفاده نکنید مگر به طور ضروری. چیزی مانند SportsLover86 بسیار امن تر از هر چیزی است که به هویت واقعی شما اشاره می کند
مرحله 4. موقتاً از شهر خارج شوید
اگر احساس می کنید خانه شما تحت مراقبت است ، در جای دیگری مانند خانه والدین خود یا خانه اقوام یا دوستان خود بمانید. اگر دور از خانواده زندگی می کنید و هنوز در شهر جدید خود دوستی محکمی برقرار نکرده اید ، از مشاوران پردیس یا پلیس محلی برای جایگزینی یا درخواست بازرسی در اموال خود کمک بگیرید.
اگر مجبورید به طور دائم نقل مکان کنید ، زودتر ترک کنید و یک سرویس متحرک اجاره کنید تا وسایل خود را به صورت گسسته به دست آورید. با وسایل خود در خانه منتظر نباشید
مرحله 5. پاکت هایی را باز نکنید که آدرس برگشت آنها را نمی شناسید
بسته های غیر منتظره را باز نکنید. هرگز نامه های ناشناس را باز نکنید. در مورد ایمیل ها و پیوست ها نیز همینطور است.
مرحله 6. اطلاعات شخصی را به غریبه ها ندهید
همه چیز را از نزدیک ، از موقعیت های زندگی گرفته تا آدرس ایمیل و شماره تلفن خود نگه دارید. در حالی که مشکل است ، باید مراقب و محتاط باشید تا از نشت اطلاعات به تعقیب کننده خود جلوگیری کنید.
مرحله 7. از نقاط مشترک خود فاصله بگیرید
این سرگرم کننده نیست ، اما ضروری است. مسیر طولانی دویدن خود را کنار بگذارید ، یک پارک یا رستوران جدید انتخاب کنید و از مکان هایی که عموماً به آنها سفر می کنید ، اجتناب کنید. در نهایت ، ممکن است بتوانید به اینجا برگردید ، اما در حال حاضر آنها نقاط رایجی هستند که ممکن است یک فرد تعقیب کننده منتظر شما باشد.
مرحله 8. با نحوه اجتناب از تعقیب و گریز در رسانه های اجتماعی آشنا شوید
پیروی از این مراحل مانع از جاسوسی از شما می شود و نمی داند کجا هستید و چه کار می کنید. مطمئن شوید که تمام اطلاعات وب سایت شبکه های اجتماعی خود را روی "خصوصی" قرار داده و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از دسترسی افراد دنبال کننده به اطلاعات خود انجام دهید.
نکات
- از درخواست کمک پلیس نترسید - تعقیب و گریز جرم است. درباره قوانین مربوط به ایالت خود تحقیق کنید و از حقوق خود مطلع شوید.
- شرمنده نباشید که رفتار تعقیب و گریز را به طور عادی ، در نتیجه پارانویای فرضی خود یا ادعای "فقط اینترنت" ، بپذیرید. تعقیب و گریز و آزار و اذیت یک واکنش عادی و سالم به رد اجتماعی یا عاشقانه نیست.
- در مورد وضعیت خود با یک مشاور مجرب در تعقیب و گریز و/یا خشونت خانگی صحبت کنید (این مورد به ویژه در صورتی که تعقیب کننده شما شریک سابق باشد). گزینه های خود را بررسی کنید و تصمیم بگیرید که بهترین دوره برای موقعیت شما کدام است.
- هم از سلامت روحی و هم از نظر جسمی مراقبت کنید. تغذیه مناسب داشته باشید ، ورزش کنید ، خواب مناسب داشته باشید ، سعی کنید انرژی خود را به سمت سرگرمی هایی که استرس شما را کاهش می دهد ، هدایت کنید.
- به یاد داشته باشید که شخص دنبال کننده به تنهایی مسئول اعمال خود است - نه شما.
هشدارها
- اگر احساس می کنید ناامن هستید ، با تعقیب کننده روبرو نشوید.
- در صورت شک ، با پلیس تماس بگیرید. بگذارید آنها به جای اینکه منتظر اتفاق خطرناک باشند ، تصمیم بگیرند که آیا شما در خطر هستید یا نه.
