این روزها بسیاری از ما گرفتار کار ، مدرسه یا صورت حساب هستیم. ما هیچ وقت برای خودمان نداریم و وقتی این کار را می کنیم ، اغلب فقط تماشای تلویزیون ، دور هم نشستن یا انجام کارهای خانه است. ما فقط یک شانس در زندگی داریم ، بنابراین باید از آنجا خارج شویم و زندگی و کارهایی را انجام دهیم که به ما احساس رضایت می دهد.
مراحل
روش 1 از 4: کشف آنچه شما را خوشحال می کند
مرحله 1. روابط خود را در زندگی تقویت کنید
به آسانی می توان افرادی را که دوستشان داریم مسلم دانست. بله ، دوستان و خانواده چیزی هستند که ما را در روزهای سخت می گذرانند ، اما آنها همچنین برای این مشکل وجود دارند که ما همیشه متوجه آنها نمی شویم. به روشهای کوچکی که به آنها اهمیت می دهید به آنها نشان دهید.
- وقتی مادرت تولدش نیست برایش گل بیاور. اگر در کار با اتومبیل جادوگر هستید و صدای جرقه زدن دوستتان را می شنوید ، پیشنهاد کنید شمع ها را عوض کنید. یک حرکت کوچک عشق می تواند راه طولانی را در ایجاد احساس خوب در افرادی که برای شما خاص هستند انجام دهد!
- هنگامی که با یکی از عزیزان خود درگیری دارید ، مایل به حل آن باشید. تسلیم شدن و کوبیدن در پشت سر راه خوشبختی نیست! گاهی اوقات این امر می تواند به سادگی پذیرش یک ایده یا نظر متفاوت از نظر ما باشد. فرد احتمالاً تشخیص می دهد که انجام این کار برای شما آسان نبوده و بیشتر از این برای شما قدردانی خواهد کرد.
مرحله 2. اقدام کنید
فقط به کارهایی که می خواهید در زندگی انجام دهید فکر نکنید. برو بیرون و انجامش بده! شما مسئول ایجاد اتفاقات در زندگی خود هستید ، نه هیچ کس دیگری. بسیاری از مردم در پایان عمر آرزو می کنند که بیشتر روی طناب چسبیده زندگی قدم بگذارند. آیا شما یکی از آنها نیستید! کلید واقعا عمل است.
- هر چند بیشتر از آنچه می توانید بجوید گاز نگیرید. در غیر این صورت ، ممکن است ترک کنید. گامهای کوچک و افزایشی و ثبات ، نحوه دستیابی به اهداف بزرگ در زندگی است.
- اهداف کوتاه مدت را انتخاب کنید که به وضوح با تصویر بزرگتری از آنچه که شما در زندگی می خواهید و می خواهید تبدیل شوید مرتبط است.
- زمان منظمی را برای مرور و تأمل در پیشرفت خود اختصاص دهید ، که به شما در حفظ تمرکز و انگیزه کمک می کند.
مرحله 3. تمرکز بر مناطق نادیده گرفته شده
آیا توجه کرده اید که محیط زیبا را دوست دارید اما فضای شخصی شما آشفته است؟ سپس کار خود را روی ایجاد آن محیط زیبا برای خود آغاز کنید و پس از اتمام کار دوستان خود را دعوت کنید! آیا معلم هنر شما در مدرسه در مورد آثار هنری شگفت انگیزی که ایجاد می کنید اظهار نظر کرد؟ حتی اگر به آن فکر کرده اید ، اما از زمان فارغ التحصیلی هنوز یک چیز ایجاد نکرده اید. بنابراین امروز چند رنگ بردارید و شروع به رندر کردن قطعاتی مانند پیکاسو کنید که در سر دارید!
مرحله 4. زمان خود را به خوبی مدیریت کنید
هر روز ، لیستی از سه وظیفه مهم خود (که MIT نامیده می شود) تهیه کنید که باید در هر هفته انجام شود. لیستی دیگر از کارهای کوچکتر و کم اهمیت تهیه کنید که اگر انجام ندهید ، بعداً ممکن است برای شما مشکل ایجاد کند. این موارد ممکن است شامل نوشتن یک نامه مختصر ، پاسخ به ایمیل ها ، برقراری تماس ، تکمیل کاغذ و غیره باشد. در ساعات بعد از روز زمانی را برای انجام همه آنها به طور همزمان (مثلاً 4:30 بعد از ظهر) تعیین کنید. سپس ، کار روی MIT های خود را برای یک روز آغاز کنید ، و وقتی زمان به پایان رسید ، کارهای کوچکتر را انجام دهید.
- در اواخر روز ، نگاهی به آنچه هنوز باید انجام شود بیندازید. وظایف را از لیست کوچک به روز بعد منتقل کنید و تمرکز خود را روی MIT ها ادامه دهید.
- این روش تضمین می کند که بخش عمده ای از وقت شما صرف کارهای کم اهمیت تر از اولویت های بزرگتر در زندگی شما نمی شود.
- مانند هر چیز جدیدی ، کامل شدن زمان می برد ، اما با آن بمانید. در نهایت ، شما در مدیریت زمان در مقابل مدیریت شما متخصص خواهید بود!
روش 2 از 4: یادگیری مهارت ها و سرگرمی های جدید
مرحله 1. یک چالش جدید تناسب اندام را در پیش بگیرید
در نظر بگیرید که یک چالش تناسب اندام 30 روزه را در برنامه عادی خود قرار دهید. این یک روش فوق العاده برای تکمیل رژیم تمرین منظم شما است. تکمیل اکثر چالش ها فقط 20 تا 30 دقیقه در روز طول می کشد. با این حال ، شما به طور قابل ملاحظه ای بیشتر از معمول فعال خواهید بود. دلیل اینکه رژیم های تناسب اندام 30 روزه معمولاً نتایج خوبی دارند این است که شامل 5 اصل SMART است ، به این معنی که آنها محدود به زمان ، خاص ، قابل دستیابی ، مرتبط و قابل اندازه گیری هستند.
- به انجام پلانک ، چرخش کتلبل یا چالش با فشار فکر کنید. انتخاب با شما بستگی به این دارد که کدام قسمت از بدن را بیشتر می خواهید تمرین دهید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که یک چالش تناسب اندام 30 روزه جایگزین روال عادی شما نمی شود. از لحاظ تئوری ، شما باید آنچه را که مرتب انجام می دهید حفظ کنید. احتمالاً در ابتدا کمی دردناک خواهید بود ، اما در پایان ، باید همزمان با هر دو روال عادی حرکت کنید ، البته در شکل بسیار بهتر.
- در اینجا مثالی از نحوه ترکیب اصول SMART با استفاده از kettlebells آورده شده است:
- خاص - من قصد دارم 30 روز تمرین تناسب اندام را با نوسانات کتل بل انجام دهم.
- قابل اندازه گیری - من 500 نوسان را 20 بار در 30 روز انجام می دهم تا در کل به 10،000 نوسان برسم.
- دست یافتنی - من با تقسیم کردن آنها به 5 دور در هر مرحله با ست های 10 ، 15 ، 25 و 50 تکرار به هدفم می رسم.
- مربوطه - من آرزو دارم قسمت اصلی بدنم را بسازم ، و این یکی از بهترین روش ها برای انجام این کار است.
- محدوده زمانی - هدف من این است که در عرض 30 روز به 10،000 نوسان برسم.
- آموزش برای 5K یا برای رویداد کوچکتر را در نظر بگیرید. این ورزش به یک ورزش بزرگ تبدیل شده است و مزایای بسیار زیادی برای ذکر آن در اینجا وجود دارد. ثبت نام برای یک نفر به شما کمک می کند تا فرم خود را حفظ کنید ، رقابت رقابتی خود را تقویت کنید ، نظم و انضباط خود را تقویت کنید و با افراد زیادی ملاقات کنید. اگر قبلاً در دویدن دویده اید یا کمی از اندام خود کاسته اید ، شرکت در یک دویدن کوتاهتر را در نظر بگیرید یا فقط قسمت پیاده روی رویداد را انجام دهید. شما باید بتوانید یک رویداد 5K در محل زندگی خود پیدا کنید. اگر نه ، محل مسابقه را بشناسید ، هر روز یا یک روز در میان به مدت 30 روز تمرین کنید و به آنجا بروید.
مرحله 2. برای سازمانی که کارهای معنی داری انجام می دهد داوطلب شوید
داوطلب شدن مهارت های جدیدی را به شما می دهد در حالی که مهارت هایی را که قبلاً توسعه داده اید به کار می گیرید. همچنین این یک راه عالی برای ملاقات با افراد جدید است و شما با سایر افراد همفکر خود در فعالیتهای ارزشمندی شرکت خواهید کرد. علاوه بر این ، به ایجاد تغییر در زمینه ای که علاقه دارید کمک خواهید کرد.
- به فکر داوطلب شدن با بچه ها باشید. در اینجا مناطق زیادی وجود دارد که می توانید در آنها تحقیق کنید. شما می توانید در یک گروه جوانان شرکت کنید ، مربی باشید ، در بازداشت نوجوانان کمک کنید ، یا با یکی از سازمانهای بزرگ پیشاهنگی همکاری کنید. اگر قصد دارید یک کارگر جوان یا معلم شوید ، این می تواند جهت ایده آلی باشد.
- وقت خود را در پناهگاه حیوانات محلی ارائه دهید. اگر می خواهید رضایت فوری داشته باشید ، این کار را انجام دهید. هیچ چیز مانند یک توله سگ نازک با چشمانی درشت به شما نگاه نمی کند ، زیرا شما غذا را در کاسه خود می گذارید تا احساس خوبی داشته باشید. شما همچنین می توانید در زمینه جمع آوری کمک های مالی فعالیت کنید-منطقه ای که در کارهای نجات حیوانات بسیار مورد نیاز است ، برای کمک به دامپزشک آموزش دهید یا در زمینه جمع آوری گربه ها و سگ های ولگرد کار کنید. درست مانند پاداش ها ، انتخاب ها بی پایان هستند.
مرحله 3. ساخت و پخت وسایل را در آشپزخانه خود شروع کنید
خانواده و دوستان شما احتمالاً این سرگرمی جدید شما را بسیار دوست خواهند داشت. می توانید مربا های خوشمزه ، ترشی های خوشمزه درست کنید یا از طرفداران کیک کیک شوید. پس از پایان دستور العمل ها ، به این فکر کنید که خلاقیت های خوشمزه خود را در مسابقه طعم محلی یا یکی از نمایشگاه های منطقه خود شرکت دهید.
- همچنین می توانید آبجو خانگی درست کنید. اگر می توانید آب بجوشانید ، می توانید با کسری از هزینه آبجو تجاری ، آبجو - حتی ممتاز - دم کنید. آبجوسازی خانگی از زمان قانونی شدن برای اولین بار در سال 1979 پیشرفت زیادی داشته است. (یک خانواده یک نفره می تواند 100 گالن در سال و یک خانواده خانوادگی می تواند 200 گالن تولید کند.) در طول سالها ، تکنیک ها اصلاح شده و تنوع و کیفیت لوازم و اجزای دم آوری موجود که عملاً نتایج عالی را تضمین می کند. این روزها دم کردن خانه به درجه علمی بالایی رسیده است. اما ، برای تهیه یک آبجو خوشمزه نیازی به تمرین در آن سطح بالا نیست.
- دم کردن یک علم نادرست و بخشنده است که امکان آزمایش را می دهد.
- برای یادگیری ، فقط به صورت آنلاین یا در فروشگاه کتاب محلی خود مراجعه کنید. هر یک روش متفاوتی برای تخمیر و دم کردن را شرح می دهند و برخلاف بقیه دستور العمل ها را شامل می شوند. جالب است که اکثر آنها نتایج فوق العاده ای را به همراه دارند.
- یافتن مواد اولیه و تجهیزات برای تهیه آب خانگی چالش بزرگی نیست. حتی اگر یک فروشگاه آبجو در محل زندگی شما وجود داشته باشد ، بسیار خوب است. در غیر این صورت ، می توانید هر آنچه را که نیاز دارید از طریق پست دریافت کنید.
مرحله 4. شجره نامه خود را دنبال کنید
این موضوع جذاب شجره نامه نامیده می شود. دوره های زیادی در مورد نحوه ترسیم سابقه خانوادگی خود (یا افراد دیگر) در دسترس است. انجام این کار به زمان زیادی نیاز دارد ، اما پس از اتمام کار ، یادگاری است که همه اعضای خانواده از آن قدردانی خواهند کرد. همچنین برای یک یا چند نفر از بستگان شما هدیه ای عالی است. هیچ محدودیتی در میزان عقب رفتن شما وجود ندارد.
- به خاطر داشته باشید که باید نسبتاً جزئی گرا باشید و ذهنی کارآگاه داشته باشید تا بتوانید یک گزارش شجره نامه دقیق و دقیق تهیه کنید.
- شروع به ضبط آنچه در مورد خانواده خود می دانید کنید. از خودتان شروع کنید و تا آنجا که ممکن است اطلاعات وارد کنید. داستانهای مهم و اطلاعات خانوادگی را با ایجاد شجره نامه نسلی به نسل حفظ کنید. تاریخ ازدواج و مرگ ، نام ، تاریخ تولد و سایر حقایقی را که می دانید ثبت کنید.
روش 3 از 4: پذیرش فرصت ها و افرادی که از مسیر شما عبور می کنند
مرحله 1. ریسک کنید
هیچ فرد موفقی بدون عبور از محدودیت ها و شکست های "درک شده" به جایی نرسیده است. وینستون چرچیل کلاس ششم را ترک کرد. به اوپرا وینفری گفته شد که به اندازه کافی برای تلویزیون مناسب نیست. کلمبیا پیکچرز تصور می کرد که مرلین مونرو به اندازه کافی زیبا نیست و به والت دیزنی گفته شد که فاقد تخیل است! با این حال ، هیچ یک از این افراد در اطراف ننشستند و از خطاهای ظاهری خود عصبانی شدند. آنها بیرون رفتند و این کار را کردند و شما نیز می توانید!
مرحله 2. با افراد جدید ملاقات کنید
به گروهی بپیوندید که علایق مشابه شما دارند ، مانند گیاهخواری یا شطرنج. وقتی شخصی را می بینید که دوست دارید با او ملاقات کنید ، طبیعی باشید و از او در مورد چیزی که مربوط به آن لحظه است ، بپرسید. آیا این پنیر پنیر دارد یا پنیر وگان است؟ داوطلب شدن یکی دیگر از راههای عالی برای ملاقات با مردم است. این شما را از روال عادی خارج می کند و کمک به دیگران نیز احساس خوبی است.
مرحله 3. یاد بگیرید که عدم قطعیت و رد احتمالی را تحمل کنید
به دلایل مختلف ، ممکن است کسی مایل به آشنایی با شما نباشد و شما هرگز نمی دانید چرا. سعی کنید آن را شخصی نگیرید زیرا آنها واقعاً شما را نمی شناسند. شاید او مذهب یا نژاد خاصی است و تنها برای دوست شدن با افراد جامعه خود پرورش یافته است.
گام 4. حتی اگر روی صورت افتاده اید به ناشناخته ها سر بزنید
شکست خوردن اشکالی ندارد این است که چگونه می آموزیم چه چیزی کار می کند و چه چیزی کار نمی کند. خواه ایده الهام گرفته باشد ، هم قرار ملاقات کور یا فرصت شغلی غیر منتظره ، آن را به عنوان فرصتی برای رشد در نظر بگیرید. بسیاری از مردم در ترس زندگی می کنند و هرگز به این فکر نمی کنند که واقعاً چقدر عالی هستند!
- اکثر مردم نظرات زیادی دارند. آنچه دیگران می گویند را در نظر بگیرید ، اما همیشه لازم نیست آنچه را که در مورد شما می گویند باور کنید. اغلب ، این فقط پیش بینی هایی است که بر اساس ترس خود آنها انجام می شود!
- بسیاری از آنها در جهان بدون توجه هستند ، از نظرات دیگران منحرف نمی شوند و هیچ پر نمی زنند. از نظر داخلی ، اینها کسانی هستند که به تغییرات مثبت امیدوارند. اردک تنها از جمعیت باشید و به خودتان وفادار باشید. تا زمانی که به کسی و خود آسیب نرسانید ، خوب است.
- مهمترین چیز این است که شما تلاش کرده اید. اعتماد به نفس می خواهد تا بتوانید خودتان را بیرون بیاورید ، پس به خاطر آن پشت خود را بکشید! افراد زیادی روی کره زمین وجود دارد. در نهایت ، شما قبیله خود را پیدا خواهید کرد.
روش 4 از 4: سفر به مکانهای جالب و مقرون به صرفه
مرحله 1. دو هفته را برای بازدید از یک کشور در حال توسعه مانند تایلند ، ویتنام یا لائوس با 500 دلار یا کمتر اختصاص دهید
در حالی که نقاط داغ زیادی در جهان وجود دارد ، این سه کشور در صورت داشتن بودجه قابل انجام هستند. شما می توانید یکی از آنها را به مدت دو هفته با قیمتی در حدود 500 دلار بدون احتساب بلیط هواپیما بازدید کنید. این هزینه اقامت ، نوشیدنی ، غذا ، حمل و نقل و سایر هزینه های زمینی را پوشش می دهد.
- تایلند محبوب است و دلایل خوبی دارد. غذاخوری و اقامتگاههای ارزان ، قطارها و اتوبوسهای ارزان قیمت ، کوهها و سواحل زیبا ، و کلانشهر در حال وقوع در بانکوک همه به مکانی مناسب برای مقصد مسافران کم هزینه کمک می کند.
- ویتنام یکی دیگر از مکان های عالی برای پول شماست تا بتوانید راه دور بروید ، و این کشور زیبایی است که چیزهای زیادی برای ارائه دارد. اقامت در حالی که هنوز راحت و تمیز است ارزان نیست ، غذا از بهترین و ارزان ترین در جهان است و سفر با اتوبوس به این معنی است که شما ثروت زیادی را ذخیره خواهید کرد.
- لائوس به عنوان مقصد کوله گردان در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است اما هزینه ها هنوز در حد منطقی نیست. این قسمت خیره کننده از جهان به دلیل سبک زندگی آرامش و مناظر باشکوهش معروف است.
مرحله 2. کار روزانه و سفر خود را رها کنید
از خود بپرسید آیا کاری را که انجام می دهید دوست دارید؟ اگر این یک بله با صدای بلند و مشتاق نیست ، ممکن است وقت آن رسیده باشد که در این باره کاری انجام دهید! اول ، هر آنچه را که به طور کامل به آن احتیاج ندارید بفروشید. دو ، حداقل دستمزد یک یا دو ماه را پس انداز کنید. و سه ، یا خدمات خود را داوطلب کنید ، انگلیسی را آنلاین آموزش دهید ، یا در یک مدرسه واقعی در یک کشور در حال توسعه تدریس کنید.
- باور کنید یا نه ، بسیاری از شرکت ها ، افراد و افراد غیرانتفاعی به دنبال انواع کمک ها در کشورهای در حال توسعه هستند. شما می توانید در یک مدرسه تبتی در هند ، در یک مزرعه قهوه در هندوراس یا در یک مزرعه اسب در مکزیک داوطلب شوید. انتخاب واقعاً با شماست.
- چندین وب سایت بزرگ وجود دارد که به طور مرتب تبلیغاتی را برای افراد ، شرکت ها و سازمان های غیردولتی که به دنبال داوطلب هستند ارسال می کنند. اگرچه آنها پولی نمی پردازند ، اما بیشتر اتاق و تخته را پوشش می دهند. فقط باید به آنجا برسید و ماهیانه مقداری پول برای هزینه های زندگی داشته باشید.
- همچنین می توانید انگلیسی را به صورت آنلاین یا در یک مدرسه واقعی خارج از کشور تدریس کنید. اگر به صورت آنلاین تدریس می کنید ، می توانید به صورت آزاد کار کنید یا از طریق یک شرکت کار کنید. اگر از طریق یک شرکت باشد ، ممکن است از شما بخواهند که گواهینامه "انگلیسی به عنوان زبان خارجی" (EFL) را داشته باشید ، که فقط یک دوره کوتاه و ارزان است. صدها مدرسه نیز در اینترنت وجود دارد که به طور منظم از معلمان استفاده می کنند - در سطح ورودی یا با تجربه. بسیاری از آنها نیاز به گواهینامه EFL دارند اما برخی دیگر اینگونه نیستند. اکثر آنها اتاق ، تخته و حقوق مناسب ارائه می دهند. بزرگترین معیار برای آموزش EFL صبر ، خلاقیت ، مهارتهای سازمانی و تسلط به زبان انگلیسی است.
مرحله 3. وبلاگ های سفر را بخوانید
اکثر نویسندگان برای نوشتن دستمزد دریافت نمی کنند. بنابراین شما معمولاً یک نگاه شخصی و صادقانه به ظاهر یک کشور خواهید داشت. از آنجا که هزینه زیادی دارید ، به دنبال کوله پشتی وبلاگ ها باشید. بسیاری از افراد علاوه بر ارائه یک پرتره صریح ، جزئیات زیادی در مورد هزینه همه چیز ارائه می دهند.
مرحله 4. مرور انجمن های مسافرتی
بسیاری از مسافرانی که در وب سایت ها به اشتراک می گذارند به تازگی از مقصد آینده شما آمده اند ، واقعی هستند و می خواهند به شما کمک کنند. اگرچه آنچه را که می گویند با یک دانه نمک بگیرید. این بخشی از طبیعت انسان است که خاطرات را از طریق چند رویداد خاص ، معمولاً منفی ، فیلتر کند.
نکات
- عشق بی قید و شرط را در آغوش بگیرید و بخشش را بیاموزید.
- ضرب المثل "زندگی کن و بگذار زنده بماند" را دنبال کنید.
- به حرف دل خود گوش دهید و علاقه خود را دنبال کنید.
