ریشه شیرین بیان بیشتر برای کاهش ناراحتی های گوارشی و افزایش انرژی در برخی از بیماران توصیه می شود. چای حاوی ریشه شیرین بیان نیز می تواند به تسکین گلو و کاهش شدت علائم دیگر سرماخوردگی کمک کند. ریشه شیرین بیان معمولاً به عنوان شیرین کننده در غذاهایی مانند آب نبات استفاده می شود و باید با احتیاط مصرف شود ، زیرا ممکن است با داروها تداخل داشته باشد و در دوزهای بالا ، می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند.
مراحل
روش 1 از 3: مصرف مکمل های ریشه شیرین بیان
مرحله 1. بین دو نوع مکمل ریشه شیرین بیان تمایز قائل شوید
ریشه شیرین بیان به طور طبیعی حاوی یک جزء بسیار شیرین به نام گلیسیریزین است. در حالی که گلیسیریزین در مقادیر اندک و کمیاب کاملاً بی خطر است ، اما در صورت مصرف طولانی مدت می تواند منجر به عوارض سلامتی شود. بنابراین ، اگر به طور معمول از مکمل های ریشه شیرین بیان استفاده می کنید ، مطمئن شوید که مکمل deglycyrrhizinated (DGL) را انتخاب کنید.
بطری باید مقادیر گلیسیریزین حاوی مکمل های DGL را گزارش کند. برای استفاده طولانی مدت ایمن نباید بیش از 2 مکمل باشد
مرحله 2. ناراحتی های گوارشی را با مکمل های DGL کاهش دهید
شرایطی مانند سوزش سر دل ، زخم معده و ورم معده می تواند منجر به ناراحتی قابل توجهی در ارتباط با هضم شود. مکمل های DGL می توانند این ناراحتی را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.
- از سیصد تا 1200 میلی گرم DGL حدود سی دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.
- از آنجا که قرص ها معمولاً 380 - 400 میلی گرم هستند ، با یک قرص شروع کنید و ببینید آیا علائم شما کاهش می یابد یا خیر.
مرحله 3. با مکمل شیرین بیان انرژی خود را افزایش دهید
ریشه شیرین بیان که هنوز حاوی گلیسیریزین است ، گاهی شیرین بیان "کل" نامیده می شود ، می تواند به طور موقت به شما در مبارزه با خستگی کمک کند. هنگام تولید مداوم کورتیزول ، غدد فوق کلیوی شما ممکن است بیش از حد کار کند ، که در هنگام استرس ایجاد می شود. مکمل های ریشه شیرین بیان می توانند تخریب کورتیزول بدن را به تعویق بیندازند و نیاز غدد فوق کلیوی را برای تولید بیشتر کاهش می دهند.
- توجه داشته باشید که ریشه شیرین بیان که گلیسیریزین برداشته نشده است ، نباید به طور مرتب مصرف شود.
- برای کمک به حفظ سطح نرمال کورتیزول ، مکمل را با صبحانه و ناهار مصرف کنید ، اما نه با شام.
- با بازگشت سطح انرژی به حالت عادی ، استفاده از مکمل های "کل" ریشه شیرین بیان را کاهش دهید.
مرحله 4. در مورد ریشه شیرین بیان به دلایل دیگر با پزشک خود مشورت کنید
چندین مزیت دیگر برای سلامت شیرین بیان وجود دارد که هنوز با مطالعه دقیق علمی اثبات نشده است. به عنوان مثال ، ریشه شیرین بیان ممکن است به کاهش قند خون و مقاومت به انسولین کمک کند و به طور بالقوه می تواند به افراد در معرض دیابت کمک کند.
- علاوه بر این ، ریشه شیرین بیان ممکن است از شما در برابر حفره ها محافظت کند.
- در نهایت ، نشان داده شده است که ریشه شیرین بیان دارای اثرات ضد التهابی است و در برخی از کشورها برای درمان بیماریهایی از جمله آلرژی تا عفونت استفاده می شود.
مرحله 5. فشار خون خود را روزانه هنگام استفاده از مکمل های شیرین بیان اندازه گیری کنید
اگر از مکمل های ریشه شیرین بیان "کامل" استفاده می کنید ، این امر بسیار مهم است. حتی با حذف گلیسیریزین ، مکمل روزانه DGL ممکن است بر فشار خون شما تأثیر بگذارد. به این ترتیب ، فشار خون خود را برای چند هفته مکمل روزانه چک کنید. اگر فشار خون شما خارج از محدوده طبیعی شما تغییر کرد ، به پزشک خود اطلاع دهید و دیگر از مکمل های ریشه شیرین بیان استفاده نکنید.
اگر فشار خون شما در چند هفته اول درمان ثابت ماند ، می توانید به ندرت آن را چک کنید ، مانند یک یا دو بار در هفته
روش 2 از 3: مبارزه با علائم عفونت تنفسی فوقانی
مرحله 1. برای تسکین گلو درد ، یک چای با ریشه شیرین بیان بنوشید
چای های گیاهی خریداری شده از فروشگاه ، به ویژه آنهایی که برای تسکین علائم سرماخوردگی مخلوط شده اند ، اغلب شامل ریشه شیرین بیان است. در حالی که سایر مواد مانند اکیناسه و گلدنسیال نیز به ضد عفونی و التیام گلو درد یا سوزش کمک می کنند ، ریشه شیرین بیان و نارون لغزنده از بهترین گیاهان برای این منظور هستند.
مرحله 2. سایر علائم سرماخوردگی را با چای ریشه شیرین بیان کاهش دهید
علاوه بر تسکین گلو ، چای با ریشه شیرین بیان می تواند به درمان سایر علائم سرماخوردگی یا عفونت تنفسی فوقانی نیز کمک کند. شیرین بیان به عنوان یک خلط آور عمل می کند و می تواند به بدن شما کمک کند تا بلغم اضافی تولید شده در هنگام سرماخوردگی را دفع کند.
ریشه شیرین بیان همچنین ممکن است به کاهش التهاب در لوله های برونش کمک کند و به شما کمک می کند تا واضح تر نفس بکشید
مرحله 3. چای ریشه شیرین بیان را خودتان تهیه کنید
شما می توانید چای خود را فقط با استفاده از ریشه شیرین بیان برای درمان سرماخوردگی قوی تر تهیه کنید یا تأثیراتی مشابه مصرف مکمل ریشه شیرین بیان را برای حمایت آدرنال ایجاد کنید. برای هر فنجان آب نصف اونس ریشه شیرین بیان خشک استفاده کنید. مخلوط را به یک کاسه برسانید و سپس به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
- اجازه دهید چای در تابه به مدت پنج دقیقه با گرمای خاموش استراحت کند.
- برش های ریشه خشک شده و ریشه خرد شده در فروشگاه های گیاهان دارویی و به صورت آنلاین موجود است. بهترین روش برای اندازه گیری ریشه خشک یا خرد شده وزن است.
- اگر برای درمان گلو درد یا سرفه چای تهیه می کنید ، یک چوب دارچین و چند تکه زنجبیل نیز به آن اضافه کنید.
- به کودکان زیر 50 پوند (23 کیلوگرم) نباید چای ریشه شیرین بیان داده شود.
- برای کودکان بالای 50 پوند (23 کیلوگرم) ، نصف فنجان تا سه بار در روز تهیه کنید.
- به عنوان یک فرد بزرگسال ، خود را به دو فنجان در روز محدود کنید.
روش 3 از 3: در نظر گرفتن خطرات احتمالی
مرحله 1. فرض نکنید که ریشه شیرین بیان شما را درمان می کند
در حالی که شیرین بیان معمولاً برای کاهش علائم خاص مصرف می شود ، نباید به جای درمان پزشکی حرفه ای مصرف شود. به بیان ساده ، شواهد علمی کافی برای حمایت از استفاده از ریشه شیرین بیان برای هر گونه بیماری خاص وجود ندارد.
ادعاهای دارویی بسیاری از گیاهان داران ، اگرچه به طور گسترده تکرار شده و توسط سایر گیاهان داران پذیرفته شده است ، اما توسط مطالعات بالینی تأیید نمی شود
مرحله 2. هنگام مصرف مکمل های گیاهی به پزشک خود اطلاع دهید
هر زمان که از یک روش درمانی مکمل ، یکپارچه یا جایگزین استفاده می کنید یا در نظر دارید ، پزشک خود را مطلع کنید. پزشک شما نیاز به یک تصویر کامل از سلامتی شما و آنچه شما برای مدیریت آن انجام می دهید دارد تا به شما کمک کند. علاوه بر این ، ترکیبات خاصی از داروها و گیاهان می تواند خطرناک باشد.
در میان نگرانی های دیگر ، استفاده عادی از گیاهان دارویی ممکن است بر سلامت یا کارایی برخی از اعضای بدن شما تأثیر بگذارد. در صورت مصرف منظم گیاهانی مانند ریشه شیرین بیان ، پزشک ممکن است دستور خون بدهد
مرحله 3. در دوران بارداری از ریشه شیرین بیان استفاده نکنید
اگر از ریشه شیرین بیان به هر شکلی ، حتی آب نبات ، در دوران بارداری استفاده کنید ، ممکن است عوارض نامطلوبی روی فرزند شما ایجاد شود. اگر باردار هستید ، سعی می کنید باردار شوید یا شیرده هستید ، از شیرین بیان ، مکمل های شیرین بیان و چای شیرین بیان خودداری کنید.
