یخ می تواند به کاهش درد و تورم مرتبط با رگ به رگ شدن ، صدمات و درد عضلات کمک کند. می توانید با استفاده از الکل یا صابون ظرف و کیسه Ziploc یک کیسه یخ درست کنید. شما باید یک کیسه را یک شب در فریزر نگهداری کنید. سپس می توانید بسته یخ را در صورت نیاز استفاده کنید. اگر درد یا تورم خود به خود برطرف نشد ، با پزشک خود مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از مالش الکل
مرحله 1. آب و الکل مالش را مخلوط کنید
می توانید یک بسته یخ با استفاده از دو قسمت آب و یک قسمت الکل تهیه کنید. الکل از یخ زدن کامل آب جلوگیری می کند. برای شروع ، آب و 70 درصد الکل مالیده شده را در یک کاسه مخلوط کنید.
- دو قسمت آب به یک قسمت الکل به معنای هر دو واحد آب ، باید یک واحد الکل وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، اگر از دو فنجان آب استفاده می کنید ، از یک فنجان الکل استفاده کنید.
- اگر مشروب الکلی ندارید ، می توانید مقداری از داروخانه تهیه کنید.
- اطمینان حاصل کنید که مخلوط الکل را دور از نوزادان و کودکان کوچک نگه دارید. مالیدن الکل هنگام خوردن می تواند خطرناک باشد و ممکن است چشم ها را تحریک کند.
مرحله 2. مخلوط را به یک کیسه Ziploc اضافه کنید
یک کیسه Ziploc با اندازه مناسب بسته یخ مورد نظر خود انتخاب کنید. مخلوط آب و الکل را در کیسه بریزید. به آرامی پیش بروید تا از ریختن مخلوط جلوگیری شود.
- ممکن است بخواهید یک حوله را در زیر جایی که مخلوط آب و الکل را اضافه کرده اید ، بگذارید تا هر چیزی که به طور تصادفی چکه می کند را بگیرید.
- ایده خوبی است که دوبار کیسه را برای استحکام بیشتر اضافه کنید. این کار از اثربخشی کیسه یخ نمی کاهد.
- کیسه های پلاستیکی نیز باید دور از دسترس کودکان نگهداری شوند و تنها در صورت نظارت بر آنها به عنوان بخشی از کیسه یخ استفاده می شود. کیسه های پلاستیکی برای کودکان بدون مراقبت خطر خفگی ایجاد می کند.
مرحله 3. هوای اضافی را خارج کنید
قبل از فریز کردن کیسه باید مطمئن شوید که هیچ هوایی در آن وجود ندارد. قبل از بستن کیسه بسته ، از دستان خود برای خارج کردن هوای اضافی استفاده کنید. اگر سیلر خلاء دارید ، از آن برای خارج کردن هوای اضافی از کیسه استفاده کنید.
مرحله 4. کیسه را حداقل 1 ساعت در یخچال قرار دهید
کیسه را در یخچال قرار دهید. بعد از حدود یک ساعت ، کیسه آنقدر سرد می شود که بتوان از آن استفاده کرد. سپس می توانید کیسه یخ را در هرجایی که احساس درد می کنید قرار دهید.
روش 2 از 3: استفاده از صابون ظرف
مرحله 1. صابون ظرف رنگی را انتخاب کنید
صابون ظرف رنگی کمتر احتمال دارد تمام راه را یخ بزند. اشتباه گرفتن صابون ظرف رنگی با چیزی که در فریزر قابل خوردن است نیز دشوارتر است. اگر می خواهید بسته ژل شما شبیه یک بسته ژل سنتی باشد ، ممکن است بخواهید صابون ظرف آبی را انتخاب کنید.
مرحله 2. یک کیسه Ziploc را با صابون ظرف پر کنید
می توانید کیسه را تا جایی که می خواهید با صابون ظرف پر کنید. مقدار مشخصی وجود ندارد. به سادگی کیسه را پر کنید تا کیسه یخ شما به اندازه دلخواه بزرگ و حجیم شود.
به خاطر داشته باشید که صابون ظرف بیشتر باعث یخ زدن کیسه می شود. اگر به زودی به کیسه یخ خود نیاز دارید ، کمتر از صابون ظرف استفاده کنید
مرحله 3. کیسه را یک شبه فریز کنید
کیف خود را در یخچال قرار دهید. بگذارید یک شب یخ بزند. هنگامی که بسته ژل را از یخچال خارج می کنید ، باید نیمه یخ زده و برای استفاده در نواحی دردناک بدن آماده باشد.
روش 3 از 3: با خیال راحت از بسته یخ خود استفاده کنید
مرحله 1. قبل از استفاده ، یک بسته یخ را در پارچه ای بپیچید
هرگز نباید کیسه یخ را مستقیماً روی پوست خود قرار دهید. این می تواند به دلیل سرمای شدید باعث تحریک پوست شود. همیشه بسته یخ خود را در چیزی مانند یک پارچه یا حوله کاغذی قبل از قرار دادن آن روی پوست خود بپیچید.
مرحله 2. آسیب خود را در فواصل کوتاه یخ بزنید
زمان استفاده از کیسه یخ را مشخص کنید. نباید کیسه یخ را برای مدت زمان بسیار طولانی روی خود بگذارید. به طور کلی ، بسته یخ باید در فواصل زمانی حدود 20 تا 30 دقیقه باقی بماند.
فقط باید تا چهار بار در روز از کیسه یخ استفاده کنید
مرحله 3. تحت شرایط خاصی به پزشک مراجعه کنید
درد و فشار جزئی را می توان در خانه با یخ و مسکن های بدون نسخه درمان کرد. با این حال ، در شرایط خاص ، باید به ارائه دهنده خدمات درمانی مراجعه کنید. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- پوست در اطراف زخم مانند تاول ، رنگ مایل به آبی یا سفید شدن پوست شما تغییر می کند.
- سوزش یا بی حسی هنگام یخ زدن پوست شما.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- وقتی کیسه را پر می کنید ، مطمئن شوید که بیش از حد پر نشده است یا در صورت فشردن آن ممکن است دچار ترکیدگی شود.
- چند قطره رنگ غذایی آبی را قبل از انجماد اضافه کنید تا بسته بندی شما معتبر به نظر برسد. همچنین بهتر است برچسب بزنید تا از بلعیدن تصادفی جلوگیری شود.
- محلول را دو کیسه کنید تا از نشت جلوگیری شود. این باید برای مدت طولانی ادامه یابد.
