تغییرات ساده می تواند ظاهر شما را تقویت کند. رعایت این مراحل به بهبود نمایی ظاهر شما کمک می کند!
مراحل
روش 1 از 3: شکستن عادت های بد چهره
مرحله 1. از دست زدن به صورت خودداری کنید
شما هر روز از دستان خود استفاده می کنید و همه چیز را لمس می کنید. هر آنچه را که لمس می کنید روی صورت شما پخش می شود ، بنابراین مطمئن شوید که هر زمان که لازم بود دستان خود را می شویید.
اگر عادت به لمس صورت خود دارید ، از هرگونه وسوسه ای اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر خارش دارید ، به جای آن از داخل لباس خود استفاده کنید-فقط مطمئن شوید که تمیز است
مرحله 2. لب های خود را لیس نزنید
خشک شدن بزاق در نهایت باعث ترک خوردن لب ها می شود. بالم لب و مصرف منظم آب ، ترک های لب را برطرف می کند.
- برای جلوگیری از پوسته شدن و ترک خوردن لب ها ، هر شب قبل از خواب یک لایه ضخیم از ژله نفت روی لب های خود بمالید (وازلین انتخاب خوبی است). این بسیار مفید است (مخصوصاً برای کسانی که شب ها با تهویه مطبوع روشن می خوابند) زیرا ژله نفت رطوبت موجود در لب های شما را قفل می کند و از خشک شدن لب ها جلوگیری می کند.
- همچنین می توانید لب های خود را لایه برداری کنید. هفته ای یکبار شکر خوب را با حرکات ملایم و دایره ای روی لب های خود بمالید. بگذارید حدود دو دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید. بهتر است این کار را شب قبل از استفاده از ژله نفتی انجام دهید.
مرحله 3. چشمان خود را مالش ندهید
پوست اطراف چشم شما بسیار ظریف و نازک است ، بنابراین مالیدن چشم ها باعث التهاب و در موارد شدید صورتی چشم می شود. از یک دستمال یا نوک انگشت خود برای از بین بردن هرگونه سوزش استفاده کنید-به آرامی از پاکیزگی اطمینان حاصل کنید.
مرحله 4. جوش ها را تنها بگذارید
جوش ها منافذ مسدود شده ای هستند که مملو از باکتری است ، بنابراین لمس آنها باعث تحریک پوست شما می شود و ممکن است صورت شما را زخم کند.
- محصولات بدون نسخه می توانند کار کنند ، اما بهترین راه برای از بین بردن جوش ها بدون مواد مصنوعی این است که روزانه یکبار مقدار کمی روغن درخت چای را روی جوش بمالید. این می تواند التهاب را تا حد زیادی کاهش دهد. بنابراین ، جوش را کمتر قابل توجه می کند.
- اگر به طور معمول در دمای سرد می خوابید ، هر روز درجه حرارت را چند درجه افزایش دهید یا تا زمانی که به دمای افزایش یافته عادت کنید. اگر هنوز به سرما نیاز دارید ، به یاد داشته باشید که هر شب به لوسیون بدن سیلی بزنید و یک روز در میان قبل از خواب جوراب روی پای خود قرار دهید.
روش 2 از 3: شکستن عادت های بد مو
مرحله 1. برای بستن موهای خود از نوارهای موی پارچه ای استفاده کنید
نوارهای لاستیکی ساده موهای شما را پاره کرده و تقسیم می کنند.
مرحله 2. از لوازم آرایشی داغ اجتناب کنید
استفاده از گرما موهای شما را به شدت خشک می کند ، که می تواند باعث شکستگی یا فر شدن موها شود.
- موهای خود را در صورت امکان با هوا خشک کنید.
- قبل از استفاده از هرگونه لوازم آرایشی گرم شده ، باید سرم محافظ حرارت را روی موهای خود بمالید. سرم محافظ حرارتی نه تنها از کوتیکول موهای شما محافظت می کند ، بلکه می تواند درخشش سالمی به موهای شما ببخشد.
مرحله 3. موهای خود را هر روز نشویید
این یکی از ساده ترین راه ها برای به پایان رساندن موهای خشک و وز شده است ، زیرا شستن مداوم موها می تواند چربی طبیعی موهای شما را از بین ببرد.
اگرچه مشکلی نیست که موهای کوتاه خود را هر روز موهای خود را بشویند ، اما افرادی که موهای بلندتری دارند باید شستن موهای شما را کمتر در نظر بگیرند. افرادی که دارای موهای تا شانه هستند ، باید موهای خود را یک روز در میان بشویند. افرادی که موهایشان بیشتر از این است موهای خود را هر سه روز یکبار بشویند
روش 3 از 3: شکستن عادت های ناخن جویدن
مرحله 1. از یک مهار کننده نیش زدن استفاده کنید
حداقل یکبار در روز مقداری داروی مهار کننده مزه ناخن روی ناخن های خود بمالید.
- حالا وقتی ناخن های خود را می جوید ، طعم ناخوشایندی پیدا می کند و دوبار در مورد انجام دوباره آن فکر می کنید. با گذشت زمان ، استفاده از یک مهار کننده می تواند به شما کمک کند تا عادت جویدن ناخن خود را برای همیشه ترک کنید.
- اگر نمی خواهید روی یک محصول خاص مهار کننده نیش بزنید ، سعی کنید به جای آن از ضد عفونی کننده دست یا کرم استفاده کنید که طعم آن چندان خوب نیست. با این حال ، شما باید این را به طور مکرر اعمال کنید.
مرحله 2. ناخن های خود را بپوشانید
پوشاندن ناخن ها می تواند یک مانع فیزیکی بین دندان ها و نوک انگشتان شما ایجاد کند و از گاز گرفتن شما جلوگیری کند.
- دست کش را بپوش به اگر هوا سرد است ، پوشیدن دستکش یک راه عالی برای پنهان کردن ناخن ها و در عین حال گرم و شیک ماندن است.
- انگشتان خود را با باندهای چسبی بپیچید به اگر ناخن های شما به این شکل پوشانده شوند ، نمی توانید به آنها برسید! این یک تکنیک خوب برای زمانی است که شما عصرها در خانه می نشینید یا شب ها در رختخواب هستید.
مرحله 3. حواس خود را پرت کنید
سعی کنید فعالیت های جدیدی را جایگزین عادت جویدن ناخن های خود در مواقع عصبی یا بی حوصله کنید. مثلا:
- سعی کنید هر زمان که می خواهید ناخن های خود را گاز بگیرید ، آدامس بدون قند بجوید. این کار به دهان شما کار دیگری می دهد - و طعم بسیار بهتری خواهد داشت!
- چیزی پیدا کنید که مانند سکه یا توپ بتونه با آن بازی کنید - این کار دستان شما را مشغول کرده و از دهان شما دور می کند! این یک تکنیک خوب برای ماشین یا هنگام تماشای تلویزیون است.
- چیزی بخورید یا بنوشید. سعی کنید یک بطری آب یا یک کیسه چوب هویج با خود حمل کنید - سپس هر زمان که میل به گاز گرفتن داشتید ، می توانید به جای آن یک نوشیدنی بخورید یا یک هویج را بخورید. به یاد داشته باشید که نوشیدن نوشیدنی های قندی به نفع پوست شما نخواهد بود.
مرحله 4. ناخن های خود را زیبا جلوه دهید
یکی دیگر از راه های جلوگیری از گاز گرفتن این است که به خود یک مانیکور زیبا بدهید - ناخن های شما بسیار زیبا به نظر می رسند ، شما از خراب کردن آنها با گاز گرفتن متنفرید!
- رنگ های پررنگ مانند صورتی تیره و قرمز را انتخاب کنید ، در صورتی که ناخن ها گاز گرفته یا خرد شده باشند ، بسیار واضح به نظر می رسد.
- ناخن های تقلبی بمالید ، یا ناخن های ژلی را به صورت حرفه ای در یک سالن آرایش کنید. این ناخن های طبیعی شما را می پوشاند و به آنها فرصت رشد می دهد در حالی که نمی توانید آنها را گاز بگیرید.
مرحله 5. ناخن های خود را سالم نگه دارید
نگه داشتن ناخن ها در شرایط خوب ، آنها را قوی تر و زیبا تر نشان می دهد و در نتیجه آنها کمتر مستعد شکستن و سخت تر برای شکستن می شوند. برای داشتن ناخن های سالم این نکات را رعایت کنید:
-
رژیم غذایی سالم داشته باشید به رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم و اسیدهای چرب برای ناخن مفید است. سعی کنید مقدار زیادی تخم مرغ ، ماهی روغنی ، میوه ، سبزیجات سبز برگ دار و آجیل بخورید. همچنین می توانید از مکمل هایی برای مو ، پوست و ناخن سالم استفاده کنید.
شکستن عادات زیبایی بد مرحله 14 گلوله 1 -
ناخن های خود را کوتاه نگه دارید به کوتاه نگه داشتن ناخن ها از شکستن آنها و طولانی شدن یا ضعیف شدن آنها جلوگیری می کند. همچنین وسوسه شما برای گاز گرفتن آنها را به حداقل می رساند. میزان دفعات نیاز به کوتاه کردن ناخن ها در افراد مختلف متفاوت است ، اما برای بیشتر افراد هر یک یا دو هفته یکبار طول می کشد.
شکستن عادات زیبایی بد مرحله 14 گلوله 2 -
از کرم های ناخن و کوتیکول استفاده کنید به ناخن های خشک و کم آب بیشتر مستعد شکنندگی و شکستگی هستند ، بنابراین با ماساژ دادن کمی کرم ناخن در هر نوک انگشتان هر شب ، بالهای خود را در حالت نوک تیز نگه دارید. مالیدن مقداری روغن کوتیکول روی کوتیکول ها نیز می تواند معجزه کند.
شکستن عادات زیبایی بد مرحله 14 گلوله 3
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- اگر سن شما بسیار کم است ، از والدین خود بخواهید در مورد وسایل گرمایشی به شما کمک کند.
- از پاک کننده های ملایم صورت بجای شوینده های تند و پر از مواد شیمیایی استفاده کنید.
