اگر به لبه های خود آسیب دیده اید ، موهایی که در خط موهای شما رشد می کنند ، می دانید که چقدر می تواند ناامید کننده باشد! خط موی شما ظریف تر از بقیه پوست سر شما است و مستعد تنش ، مواد شیمیایی و گرما است که همه آنها می توانند باعث ریزش مو شوند. سعی کنید از عوامل ریزش مو جلوگیری کنید تا لبه های شما سالم بمانند. در حالی که منتظر رشد مجدد موهای خود هستید ، با درمان های خانگی و تغییر شیوه زندگی ، رشد را تشویق کنید.
مراحل
روش 1 از 3: درمان خانگی را امتحان کنید
مرحله 1. برای افزایش گردش خون ، پوست سر خود را ماساژ دهید
از انگشتان خود برای ماساژ پوست سر ، از جمله لبه های خود ، با حلقه های کوچک و تنگ استفاده کنید. در حین ماساژ این ناحیه ، می توانید روغن را برای تقویت و مرطوب کردن موها و پوست سر خود اضافه کنید. افزایش گردش خون می تواند به رشد مجدد موها کمک کند.
می توانید شخص دیگری را مجبور به انجام این کار کنید ، یا می توانید خودتان آن را انجام دهید
مرحله 2. روغن هایی را انتخاب کنید که به موهای آسیب دیده هیدراته شده و کمک می کند
هنگام ماساژ موهای خود ، از این روغن ها برای آبرسانی استفاده کنید ، زیرا ممکن است به رشد مجدد موهای شما کمک کند. برخی از انتخاب های خوب ، ترکیب با روغن نارگیل برای مرطوب کردن و روغن کرچک برای ضخیم شدن موهای شما است. رزماری می تواند به افزایش گردش خون کمک کرده و به رشد موهای جدید کمک کند.
همچنین به دنبال مواد آبرسان و ترمیم کننده مانند آلوئه ورا و ویتامین E باشید
مرحله 3. برای تحریک رشد Vicks VapoRub را امتحان کنید
در حالی که این یک روش علمی و واقعی نیست ، برخی از افراد شانس آن را دارند که رشد مو را تحریک کند. مقدار کمی از لبه های خود را در شب با نوک انگشتان خود بمالید.
- به احتمال زیاد روغن های موجود در مالش ، که شامل روغن برگ سرو و منتول هستند ، به رشد موهای شما کمک می کند.
- اگر نمی خواهید از مالش استفاده کنید ، سعی کنید روغن ها را جداگانه تهیه کرده و از آنها استفاده کنید.
مرحله 4. برای تشویق رشد مجدد موها از کرم های ضد قارچی استفاده کنید
این روش برای برخی افراد مفید است ، اگرچه ممکن است برای شما کار کند یا نکند. یک کرم عفونی مخمری را بدون نسخه انتخاب کنید و قبل از خواب یک عروسک کوچک را با نوک انگشتان خود روی لبه ها بمالید.
این به احتمال زیاد در زنان موثر است ، زیرا می تواند یک اثر ضد تستوسترون داشته باشد که باعث رشد مو می شود
مرحله 5. برای محافظت از موهای خود در برابر خشک شدن از ابریشم در شب استفاده کنید
یک روبالشی ابریشمی انتخاب کنید یا شب موهای خود را با روسری ابریشمی بپیچید. ابریشم به اندازه پارچه های دیگر رطوبت را جذب نمی کند ، موهای شما را مرطوب نگه می دارد و به محافظت از لبه های شما کمک می کند.
اگر موهای خود را با روسری می پیچید ، طرف آن را به جای لبه های خود در امتداد پیشانی قرار دهید تا از آنها محافظت کنید
روش 2 از 3: اجتناب از مدل مو و محصولاتی که باعث آسیب می شوند
مرحله 1. سبک هایی را امتحان کنید که فشار زیادی روی لبه های شما وارد نمی کند
تنش روی لبه های شما می تواند موها را بیرون بکشد و منجر به نازک شدن لبه می شود. به عنوان مثال ، سبک هایی مانند نان های تنگ و لبه های بافته شده ، فشار زیادی روی خط موهای شما وارد می کند. به سبک هایی که فشار زیادی وارد نمی کنند پایبند باشید. برای مثال موهای خود را شل بپوشید.
- همچنین ، یک روش معمول مو را انتخاب کنید. هرچه بیشتر لبه های خود را لمس کنید ، شانه کنید ، برس بزنید یا انتخاب کنید ، احتمال ریزش مو بیشتر است. مدل موهایی را انتخاب کنید که سریع و آسان به شما کمک کنند تا میزان فشار وارد شده به ناحیه را کاهش دهید.
- همچنین می توانید دم اسبی گشاد را امتحان کنید اما از دم اسبی تنگ خودداری کنید. گزینه دیگر این است که یک بافت بزرگ در پشت ایجاد کنید بدون اینکه آن را محکم شانه کنید.
- سعی کنید از مدل موهایی که به طور سنتی به عنوان "محافظ" به نظر می رسند ، مانند مدلهای بافتنی ، کلاه گیس و بافتنی اجتناب کنید. آنها در واقع فشار زیادی بر لبه های شما وارد می کنند و باعث آسیب بیشتر می شوند.
- اگر می خواهید بافتنی بپوشید ، از شل بودن آنها مطمئن شوید. آنها نباید در داخل یا روز بعد دردناک باشند. ایده خوبی است که به یک متخصص اجازه دهید بافتن های شما را انجام دهد ، زیرا آنها می دانند چگونه تنش را بسنجند تا فشار زیادی روی لبه های شما وارد نشود.
مرحله 2. کلاه هایی را انتخاب کنید که محکم نیستند
اگر نیاز به پوشیدن کلاه دارید ، کلاهی را انتخاب کنید که به لبه های شما فشار وارد نکند. همچنین ، از یک روکش ابریشم برای محافظت از موهای زیر خود استفاده کنید. از بستن سربند به صورت یکسان هر روز خودداری کنید ، زیرا این امر باعث ایجاد تنش مداوم در لبه های شما می شود.
فقط گاهی اوقات از کلاه و سربند استفاده کنید
مرحله 3. به جای استفاده از شل کننده به مدل موهای طبیعی پایبند باشید
بهتر است در صورت امکان از شل کننده ها به طور کامل اجتناب کنید ، به خصوص اگر به آنها حساس هستید. اگر نمی توانید ، بین درمان ها حداقل 6 تا 8 هفته صبر کنید تا به موهای شما فرصت استراحت داده شود.
شل کننده ها مواد شیمیایی هستند و از آنجا که لبه های شما نسبت به بقیه موهای شما ظریف تر هستند ، مستعد سوزش هستند. این سوزش می تواند منجر به ریزش مو شود
مرحله 4. از مخلوط کردن محصولات نفتی با حرارت خودداری کنید
از به کار بردن این نوع محصولات و سپس استفاده از ابزارهای داغ مانند اتوی فر یا صاف کننده های نزدیک لبه های خود اجتناب کنید. این ترکیب می تواند موهای شکننده را بسوزاند و در نتیجه باعث ریزش مو شود.
- همچنین ایده خوبی است که پس از استفاده از این محصولات ، مخصوصاً در گرمترین حالت ، از سشوار استفاده نکنید.
- بسیاری از محصولات مویی که برای آمریکایی های آفریقایی تبار و موهای فرفری هدف قرار گرفته اند حاوی روغن هستند ، مانند پومادها و خمیرها ، بنابراین همیشه برچسب ها را بخوانید.
مرحله 5. محصولات کنترل کننده لبه را بدون الکل انتخاب کنید
با لمس کردن لبه های خود با یک محصول می توانید کشش بیشتری را روی لبه های خود ایجاد کنید. به علاوه ، اکثر محصولات قوی حاوی الکل هستند. محصولات کنترل کننده لبه بدون الکل را انتخاب کنید. اگر باید الکلی را با الکل انتخاب کنید ، از الکلی حاوی الکل چرب مانند استیل الکل و استئاریل الکل استفاده کنید. گزینه دیگر این است که با انگشتان خود یک ژل مرطوب کننده به لبه ها اضافه کنید. سپس ناحیه را با روسری به مدت نیم ساعت بپوشانید تا صاف شود
- الکل سریع خشک می شود ، که باعث می شود محصول سریع خشک شود. با این حال ، می تواند موهای شما را نیز خشک کند و منجر به آسیب بیشتر شود.
- از مواردی که می گویند "حداکثر نگه داشتن" یا "نگه داشتن فوق العاده" خودداری کنید.
- همیشه قبل از خواب آن را بشویید یا خرد کنید.
روش 3 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. آب کافی بنوشید تا موهای شما آبرسانی شود
موهای شما مانند پوست شما نیاز به آبرسانی از درون دارند و لبه های شما نیز از این قاعده مستثنی نیستند. اگر زن هستید ، 11.5 فنجان (2.7 لیتر) آب در روز بنوشید ، در صورتی که مرد هستید ، 15.5 فنجان (3.7 لیتر) در روز مصرف کنید.
- اگر در وارد کردن آب خود مشکل دارید ، برنامه های هیدراتاسیون را امتحان کنید که به شما یادآوری نوشیدن می دهند یا یک بطری با مقدار مورد نیاز برای نوشیدن در روز تنظیم کنید.
- همچنین می توانید طعم آب خود را امتحان کنید. تکه های میوه یا سبزیجات مانند توت فرنگی ، پرتقال ، خیار یا هندوانه اضافه کنید. همچنین می توانید گیاهانی مانند نعناع یا ریحان را امتحان کنید.
مرحله 2. مطمئن شوید پروتئین کافی دریافت می کنید
اگر پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، می تواند موهای شما را شکننده کند ، زیرا موها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند. به طور معمول ، شما به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 0.8 گرم پروتئین نیاز دارید. برای تعیین اینکه چند گرم در هر پوند نیاز دارید ، وزن خود را بر حسب پوند در 0.36 ضرب کنید.
- برای مثال ، اگر 160 پوند وزن دارید ، این عدد را در 0.36 ضرب کنید تا 58 گرم پروتئین دریافت کنید.
- به عنوان مثال ، یک وعده ماهی یا مرغ تقریباً به اندازه یک تخته کارت حاوی تقریبا 20 گرم پروتئین است. یک تخم مرغ حاوی 6 گرم پروتئین است ، در حالی که یک لیوان شیر 8 گرم دارد.
- همچنین می توانید با استفاده از این ماشین حساب به چند گرم در روز نیاز داشته باشید:
مرحله 3. مصرف اسیدهای چرب خود را افزایش دهید
از مکمل حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به همراه آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. به طور معمول ، بهترین گزینه مکمل روغن ماهی است. برخی از افراد متوجه می شوند که این نوع مکمل ها به کاهش ریزش مو و تقویت مو کمک می کنند.
- از پزشک خود بپرسید که چه مکمل روزانه روغن ماهی برای رژیم سلامتی شما مناسب است.
- از طرف دیگر ، سعی کنید ماهی های چرب بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی شمشیر ، ماهی تن و ساردین.
مرحله 4. مصرف مولتی ویتامین را برای افزایش مواد مغذی بدن در نظر بگیرید
درست مانند موهای شما ، پوست شما تحت تأثیر چیزهایی که می خورید (یا نمی خورید!) است. مولتی ویتامین روزانه ممکن است به شما کمک کند تا لبه های خود را دوباره رشد دهید در صورتی که به دلیل کمبود در رژیم غذایی شما ایجاد شده باشد.
شما همچنین می توانید برای تغذیه سالمتر تلاش کنید ، از جمله مصرف انواع مختلف میوه ها و سبزیجات برای کمک به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن
نکات
- از لوسیون های مخصوص مو و سایر محصولات برای رشد مجدد موها صرف نظر کنید. آنها فقط هزینه بیشتری برای شما دارند و م thanثرتر از استفاده از روغن یا مرطوب کننده برای هیدراتاسیون نیستند.
- اگر متوجه برجستگی های کوچک در نزدیکی فولیکول های خود شدید ، این می تواند به این معنی باشد که ریزش مو در نزدیکی گوشه است. در صورت مشاهده این علامت ، به متخصص پوست یا تریکولوژیست مراجعه کنید ، که ممکن است بتواند به شما کمک کند مشکل بعدی را متوقف کنید. در مورد ماینوکسیدیل و لیزر درمانی بپرسید ، که اگر قبلاً ریزش مو را تجربه کرده اید ، ممکن است به رشد مجدد موهای از دست رفته کمک کند.
