آیا همیشه رویای قفل های طولانی و دلپذیر را در سر داشته اید؟ آیا سعی می کنید ظاهر خود را از برش پیکسی به مدل موی بلندتر تغییر دهید؟ رشد موهای شما می تواند ناامید کننده باشد ، به خصوص اگر موهای شما تمایل به رشد آهسته دارند. موهای اکثر مردم تقریباً رشد می کند 1⁄2 اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه ، اما می توانید با رعایت چند مرحله ساده و کنار گذاشتن عادات بد مو ، از رشد سریع موهای خود مطمئن شوید!
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد تغییر در روال مراقبت از مو
مرحله 1. استفاده از ابزارهای حالت دهی داغ را کاهش دهید
اگرچه ممکن است برای چند ساعت موهای شما را زیبا نشان دهند ، اما ابزارهای حالت دهنده داغ مانند سشوار ، صاف کننده مو و فر کننده مو می توانند موهای شما را ضعیف کرده و مانع رشد مو شوند. سعی کنید استفاده از این ابزارها را کاهش دهید یا آنها را از روال مراقبت از موهای خود حذف کنید. حداقل حالت دهی مو را با حداقل محصولات مو انجام دهید تا موهای شما سالم بماند و رویش پیدا کند.
اگر تصمیم دارید از ابزارهای حالت دهنده داغ استفاده کنید ، آنها را روی حرارت کم ، حداکثر 325 درجه فارنهایت تنظیم کنید و قبل از استفاده از این ابزار روی موهای خود ، اسپری محافظ حرارتی ، ژل یا کرم بزنید. این به شما کمک می کند تا موهای شما از خشک شدن و شکستگی محافظت شود
مرحله 2. موهای خود را در صورت امکان رها کنید
کشیدن مجدد موها به سمت دم اسبی یا یک تنگ کردن بالا می تواند منجر به شکستن و آسیب دیدن تارها شود. به جای استفاده از گیره ، سنجاق و بند مو در موهای خود ، به دنبال ظاهری آرام تر باشید. بگذارید موهای شما به مدت طولانی جریان پیدا کند و به مرور زمان بلند و سالم می شود.
مرحله 3. فقط دو تا سه بار در هفته از شامپو استفاده کنید
استفاده از شامپو را فقط به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا موهای خود را خشک یا بیش از حد نشویید. این باعث می شود موهای شما قوی و سالم بمانند و منجر به رشد بلند مدت بهتر شوند.
- اگر پوست سر شما به دلیل شستشوی زیر دچار چربی یا خارش می شود ، می توانید تعداد دفعات شامپو زدن در طول هفته را افزایش دهید. روش دیگر ، می توانید از شامپوی خشک برای تمیز کردن پوست سر و مو در بین شستشو استفاده کنید.
- هنگامی که موهای خود را با شامپو شامپو می کنید ، باید شامپو را به پوست سر خود ماساژ دهید و سعی کنید موهای خود را با شامپو مالش ندهید.
- برای حفظ سلامت موهای خود ، باید هر بار که دوش می گیرید روی حالت دادن به موهای خود تمرکز کنید. نرم کننده برای تقویت موهای شما عالی است زیرا جایگزین لیپیدها و پروتئین های ساقه مو می شود. همچنین می توانید از یک روش تهویه برای تقویت موهای خود استفاده کنید ، مانند درمانی که حاوی مواد طبیعی برای تشویق رشد مو و تسکین پوست سر است. نرم کننده خود را با آب سرد بشویید که کوتیکول را می بندد.
مرحله 4. موهای خود را بعد از دوش گرفتن خشک کنید
از پیچیدن محکم موهای خیس خود در حوله اجتناب کنید زیرا انجام این کار می تواند باعث شکستگی و فشار روی تارهای مو شود. در عوض ، از یک حوله خشک برای زدن موهای خود استفاده کنید تا موهای خیس خود را پاره ، کشیده یا پاره نکنید.
اگر نمی توانید عادت بسته بندی حوله خود را ترک کنید ، از حوله های نازک و حوله نرم میکروفیبر استفاده کنید. این حوله ها از موادی ساخته شده اند که روی موهای شما سبک بوده و بدون آسیب رساندن به آب موهای شما را جذب می کند
مرحله 5. پس از ظاهر شدن انتهای شکاف موهای خود را کوتاه کنید
اگرچه ممکن است هنگام تلاش برای رشد موهای شما حرکت اشتباهی به نظر برسد ، کوتاه شدن موها پس از رشد موهای سر ، می تواند رشد مو را تشویق کند. انتهای شکافته از قسمت های خشک و شکننده موهای شما شروع می شود و اگر کوتاه نشده باشند ، می توانند تارهای موهای شما را بالا ببرند. اگر دو سر خود را برای مدت طولانی رها کنید ، وقتی به آرایشگاه خود مراجعه می کنید ، ممکن است مجبور شود مقدار قابل توجهی از موهای شما را کوتاه کند تا از موهای شکاف شده خلاص شود.
- اطمینان حاصل کنید که هر 10 تا 12 هفته یکبار آرایشگاه خود را برای اصلاح موهای خود ببینید. قرارهای قبلی را با آرایشگر خود برنامه ریزی کنید تا موهای شما سالم و عاری از انتهای شکسته بماند.
- اگر موهای شما به سرعت رشد می کند و انتهای آن بسیار آسیب دیده است ، ممکن است بخواهید هر 6 تا 8 هفته موهای خود را اصلاح کنید.
مرحله 6. به روبالشی های ابریشمی بروید
اگرچه ممکن است لوکس به نظر برسد ، اما خوابیدن روی بالش های ابریشمی می تواند رشد مو را تشویق کند. روکش بالشی از پنبه یا کتان می تواند موهای شما را بکشد و بکشد و در حین حرکت هنگام خواب باعث شکستگی آنها شود. بافت نرم و نرم ابریشم هیچ اصطکاک ناخواسته ای ایجاد نمی کند و موهای شما را صاف ، بلند و بدون گره می کند.
روش دیگر ، می توانید با روسری ابریشمی که به موهای خود بسته شده است بخوابید
روش 2 از 3: استفاده از درمان های مو
مرحله 1. از ماسک مو استفاده کنید
با استفاده از ماسک مو یک یا دو بار در هفته موهای خود را برای بلند شدن تشویق کنید. ماسک روغن طبیعی خود را بسازید یا ماسک های موی بدون نسخه را در داروخانه محلی خود خریداری کنید.
برای تهیه ماسک مو در خانه ، 1 فنجان روغن نارگیل را با 1 قاشق غذاخوری روغن ماکادمیا ، روغن بادام و روغن جوجوبا ترکیب کنید. ماسک را روی موهای مرطوب ماساژ دهید و بگذارید ده دقیقه بماند. سپس موهای خود را شامپو زده و حالت دهید تا ماسک برداشته شود
مرحله 2. درمان روغن کرچک را انجام دهید
روغن کرچک یک ماده طبیعی است که می تواند رشد مو را تقویت کند. استفاده از ماسک موی روغن کرچک می تواند منجر به رشد موهای بلندتر و سالم تر شود.
- با ماساژ پوست سر خود با 1 فنجان روغن کرچک شروع کنید. اجازه دهید روغن از پوست سر شما روی تارهای موی شما بریزد. پس از پوشاندن پوست سر و مو ، از کلاه پلاستیکی دوش روی سر خود استفاده کنید تا روغن در جای خود باقی بماند. قبل از خواب حوله ای روی روبالشتی خود بمالید تا روغن روی بالش خود نرود.
- بگذارید روغن یک شب روی پوست سر و موهای شما بماند. صبح روز بعد موهای خود را بشویید و حالت دهید تا روغن از بین برود.
مرحله 3. ماساژ پوست سر را با روغن داغ انجام دهید
ماساژ با روغن داغ می تواند به تجزیه هرگونه چربی یا کثیفی روی پوست سر شما کمک کرده و رشد مو را از ریشه موهای شما تحریک کند. از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن جوجوبا و روغن آرگان استفاده کنید.
- روغن را با قرار دادن بطری یا لوله در یک کاسه آب گرم گرم کنید. قبل از استفاده از روغن حتماً آن را آزمایش کنید تا مطمئن شوید خیلی داغ نیست. این باید در دمای مناسب باشد که در لمس نسوزد و به پوست سر و موهای شما آسیب نرساند.
- از انگشتان خود برای ماساژ ملایم پوست سر خود با روغن گرم با حرکات آهسته و دایره ای استفاده کنید. بعد از دوش گرفتن می توانید این کار را انجام دهید. همچنین می توانید از یک دوست یا شریک بخواهید که پوست سر شما را برای شما ماساژ دهد. مطمئن شوید که روغن را به مدت پانزده تا بیست دقیقه در پوست سر خود ماساژ می دهید.
- بعد از پانزده تا بیست دقیقه موهای خود را خوب شامپو کنید تا روغن آن گرفته شود. برای محدود کردن شامپو زدن ، ایده خوبی است که روغن خود را در همان روزهایی که قصد شستن موها را دارید انجام دهید.
روش 3 از 3: ایجاد تغییر در رژیم غذایی و عادات خود
مرحله 1. رژیم غذایی خود را با غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستند ، پر کنید
افزایش مصرف پروتئین می تواند به رشد موهای سالم کمک کرده و از ریزش مو یا ریزش مو به دلیل رژیم جلوگیری کند. رژیم غذایی شما باید دارای تعادل گوشت ، ماهی ، لوبیا ، آجیل و غلات کامل باشد. اگر گوشت نمی خورید ، مطمئن شوید که پروتئین کافی از طریق غذاهای حاوی سویا و همچنین لوبیا ، آجیل و غلات دریافت می کنید.
کلید یک رژیم غذایی با پروتئین بالا این است که منابع پروتئین خود را عاقلانه انتخاب کنید. گوشت های فرآوری شده یا محصولات لبنی پرچرب را حذف کنید ، زیرا اینها منابع سالم پروتئین نیستند. مقدار زیادی کربوهیدرات سالم مانند غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید
مرحله 2. مکمل های تقویت کننده مو را در رژیم غذایی خود قرار دهید
برخی مولتی ویتامین ها و مکمل ها ، مانند بیوتین و ویویسکال ، به عنوان عامل رشد مو شناخته شده اند. این محصولات حاوی ویتامین C و ویتامین B هستند که ویتامین های کلیدی برای رشد مو هستند.
- قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که دوز مناسب را مصرف می کنید و مکمل ها با هیچ دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید منافاتی ندارد.
- ویتامین هایی مانند بیوتین می توانند روی افراد متفاوت عمل کنند و حتی برخی از افراد عوارض جانبی را نیز تجربه می کنند.
مرحله 3. بر فعالیتهای کاهش استرس مانند یوگا و مدیتیشن تمرکز کنید
کشیدن موهای خود در مواقع استرس تنها یک عبارت نیست. استرس می تواند بر سطح کورتیزول شما تأثیر بگذارد و منجر به کاهش رشد مو شود. سطح کورتیزول خود را با انجام فعالیت های برطرف کننده استرس مانند یوگا ، مدیتیشن و تمرینات تنفس عمیق کاهش دهید. این امر منجر به زندگی آرام تر و موهای پرتر و بلندتر می شود.
