داشتن پوستی شفاف و درخشان می تواند تقویت کننده اعتماد به نفس شما باشد ، اما همیشه طبیعی نیست. پیروی از یک رژیم سختگیرانه به مدت یک هفته از جمله پاکسازی و مرطوب کردن صورت به شما کمک می کند تا به آن درخشندگی برسید ، اما مراقبت مناسب از پوست بسیار بیشتر از شستن صورت است. درخشندگی و حفظ آن شامل بسیاری از عادات روزانه شماست و کنترل آنها به شما کمک می کند تا پوست درخشان را برای مدت طولانی حفظ کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: تعیین نوع پوست شما
مرحله 1. انواع اولیه پوست را بیاموزید
پنج نوع مختلف پوست وجود دارد: خشک ، چرب ، مختلط ، معمولی و حساس ، و مهم است که قبل از شروع درمان پوست خود بدانید کدام یک از آنها است. هر نوع پوستی متفاوت درمان می شود ، بنابراین یادگیری نحوه رفتار با پوست شما درخشان ترین درخشندگی را به شما می بخشد.
مرحله 2. پوست خود را تمیز کنید
به منظور آزمایش پوست خود برای تعیین نوع پوستی که دارید ، مهم است که آن را با یک پاک کننده ملایم تمیز کنید تا هرگونه آلودگی ، آرایش و روغن اضافی از بین برود. سپس با یک حوله خشک کنید ، اما مالش ندهید زیرا نمی خواهید پوست خود را تحریک کنید.
مرحله 3. دستمال کاغذی یا دستمال را به منطقه T فشار دهید
بعد از اینکه پوست خود را تمیز و خشک کردید ، حدود 30 دقیقه صبر کنید و سپس پوست را در ناحیه T خود آزمایش کنید. با برداشتن دستمال کاغذی یا دستمال ، منطقه T خود را به آرامی فشار دهید و مطمئن شوید که کل ناحیه با کاغذ تماس پیدا می کند.
منطقه T شامل پیشانی و بینی شما می شود. با ساختن یک T ، بالای T را روی ابروها و طول T را در امتداد بینی قرار دهید
مرحله 4. بافت را بررسی کنید
کاغذ را از صورت خود بردارید و به خاک و چربی باقی مانده بر روی آن از پوست خود نگاه کنید تا نوع پوست شما مشخص شود. در اینجا موارد مختلفی وجود دارد که ممکن است مشاهده کنید:
- خشک: پوست احساس کشیدگی و تنش می کند ، پس از تمیز کردن صورت نشانه هایی از پوسته پوسته شدن و مرده شدن پوست وجود دارد و منافذ کوچک هستند. با این نوع پوست ، باید در مرطوب کردن آن مراقبت بیشتری کنید.
- چرب: صورت براق و روغن روی بافت ، با منافذ باز بزرگ. برای به دست آوردن درخشندگی با این چهره ، باید با استفاده از محصولات سبک تر ، تولید روغن را کاهش دهید. شما نمی خواهید صورت شما فقط از روغن درخشش داشته باشد!
- ترکیب: بافت به دلیل منطقه T چرب می شود ، اما گونه ها و سایر قسمت های صورت شما ممکن است طبیعی یا خشک باشد. این نوع پوست بسیار رایج است و به راحتی قابل درمان است.
- طبیعی: بافت چربی کمی دارد و هیچ تکه ای از پوست وجود نخواهد داشت. این فقط بدان معنی است که صورت شما سالم است و مقدار کافی روغن تولید می کند - نه زیاد ، نه خیلی کم. شما همچنان می خواهید روزانه صورت خود را درمان کنید ، اما برای حفظ حالت طبیعی آن.
- حساس: این لزوماً بر روی بافت شما نشان داده نمی شود ، اما ممکن است پس از برداشتن بافت ، روی صورت شما نشان داده شود. آیا صورت شما قرمز یا تحریک شده به نظر می رسد؟ آیا اغلب بعد از استفاده از محصولات مراقبت از صورت احساس سوزش روی صورت خود می کنید؟ در این صورت ، شما به احتمال زیاد پوست حساسی دارید و فقط باید هنگام تمیز کردن صورت مراقبت بیشتری انجام دهید تا مطمئن شوید از محصولاتی استفاده نمی کنید که برای پوست شما بسیار خشن هستند.
قسمت 2 از 4: دنبال CTM
مرحله 1. CTM (پاک کننده ، تقویت کننده و مرطوب کننده) را بیاموزید و به یک روال روزانه پایبند باشید
مهم است که این روال را هر روز دنبال کنید ، زیرا رطوبت و تمیزی مورد نیاز پوست شما را تامین می کند. انجام این کار در صبح به شما کمک می کند تا روز خود را با داشتن چهره ای شاداب و تمیز شروع کنید و سپس روال را در شب تکرار کنید.
- افرادی که دارای پوست حساس تر یا پوست خشک هستند باید این کار را فقط یک بار در روز انجام دهند ، زیرا تمیز کردن بیش از حد پوست شما می تواند آن را حتی بیشتر خشک کرده و باعث تحریک بیشتر آن شود. اگر پوست خشکی دارید ، صبح CTM را دنبال کنید و سپس شب قبل از خواب آرایش خود را پاک کرده و صورت خود را مرطوب کنید.
- به یاد داشته باشید که لایه برداری نیز مهم است. با استفاده از اسکراب صورت یا آنزیم لایه بردار دو تا سه بار در هفته برای پوستهای معمولی یا چرب و یک تا دو بار در هفته برای پوستهای خشک یا حساس لایه برداری کنید.
مرحله 2. صورت خود را تمیز کنید
یک پاک کننده نرم و ملایم بخرید تا هر روز صورت خود را بشویید. ابتدا با آب گرم صورت خود را بشویید تا خاک از روی پوست شما پاک شود و سپس با استفاده از پاک کننده چربی را پاک کرده و صورت خود را تمیز کنید. پاک کننده را روی نوک انگشتان خود قرار دهید و با حرکات دورانی و تمرین از مرکز صورت خود ، به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید. سپس با آب گرم بشویید و با یک حوله خشک کنید.
- مطمئن شوید که پاک کننده ای مناسب با نوع پوست خود تهیه می کنید. هنگام خرید پاک کننده اغلب اطلاعاتی روی بطری وجود دارد که توضیح می دهد پاک کننده برای چه نوع پوستی مناسب است. همچنین می توانید از پاک کننده های طبیعی صورت استفاده کنید که احتمالاً کمتر باعث تحریک صورت شما می شوند.
- پاک کننده کرم مرطوب کننده تر است ، بنابراین ممکن است طراوت بیشتری روی صورت شما ایجاد شود و اگر پوست خشک دارید بهتر می شود. با این حال ، اگر پوست چربی بیشتری دارید یا می خواهید آرایش را پاک کنید ، می توانید از ژل پاک کننده نیز استفاده کنید.
- همیشه قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید ، حتی اگر معمولاً صبح صورت خود را تمیز می کنید. با گذاشتن هرگونه آرایش روی صورت در هنگام خواب ، چربی صورت شما در صبح بیشتر می شود و می تواند منافذ پوست را مسدود کند. برای پاک کردن سریع آرایش چشم یا صورت می توانید از پاک کننده آرایش یا دستمال پاک کننده استفاده کنید.
مرحله 3. تونر بزنید
یک توپ پنبه بردارید و تونر را روی آن بریزید ، یا توپ پنبه را در تونر فرو کنید و سپس روی ناحیه T خود و سایر مناطق آسیب دیده بکشید. اگر پوست چربی دارید ، تونر برای هدف قرار دادن آن مناطق مشکل ساز عالی است.
اگر پوست شما خشک یا حساس است ، هنگام استفاده از تونر مراقب باشید تا پوست شما بیشتر خشک نشود و همیشه تونر را در ناحیه کوچکی آزمایش کنید تا ببینید چگونه روی پوست شما تأثیر می گذارد. برخی از تونرها ممکن است قوی تر از بقیه باشند بنابراین شما می خواهید بطری ها را بخوانید و در مورد اینکه چه تونری برای پوست خشک یا حساس مناسب است تحقیق کنید
مرحله 4. پوست خود را مرطوب کنید
هنگامی که صورت خود را تمیز کردید ، می توانید از مرطوب کننده استفاده کنید تا صورت شما هیدراته و سالم بماند. مرطوب کننده ها انواع مختلفی دارند ، بنابراین باید بتوانید مناسب پوست خود را پیدا کنید. حتی اگر پوست چربی دارید ، می خواهید آن را مرطوب کنید- فقط پوستی روشن تر و مخصوص پوست های چرب بخرید. خرید مرطوب کننده با SPF یک ایده عالی برای جلوگیری از آسیب ناشی از آفتاب در طول روز است. نکته متخصص
برای داشتن پوستی شبنم ، از مرطوب کننده مرطوب کننده و سپس پرایمر مرطوب کننده و مرطوب کننده رنگی استفاده کنید.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
مرحله 5. از کرم دور چشم استفاده کنید
از آنجا که ناحیه زیر چشم شما نازک ترین قسمت پوست شما است ، فاقد رطوبت زیادی است. یک کرم دور چشم به اندازه یک نخود زیر چشم خود دور استخوان مداری بمالید و بگذارید کرم به پوست شما آغشته شود. در صورت وجود سیاهی دور چشم ، چین و چروک یا پف چشم ، این نیز می تواند مفید باشد.
قسمت 3 از 4: نظارت بر عادات زندگی خود
مرحله 1. به عوامل استرس زای زندگی خود فکر کنید
آیا احساس خستگی ، کار زیاد یا استرس در مورد چیزی دارید؟ استرس می تواند باعث افزایش آکنه شود ، بنابراین مواردی را که باعث ایجاد احساس فشار در شما می شوند ، زیر نظر بگیرید و سعی کنید راهی برای حذف آنها از زندگی خود یا کاهش تأثیر آنها بر سلامت خود پیدا کنید.
- وقتی استرس دارید بدن شما هورمون های استرس از جمله کورتیزول را ترشح می کند که باعث افزایش تولید چربی پوست می شود و منجر به افزایش آکنه می شود.
- خواب کافی همچنین می تواند سطح استرس را کاهش دهد. با از دست دادن یک ساعت خواب ، استرس روانی شما 14 درصد افزایش می یابد. تصور کنید چهار ساعت خواب را در یک شب از دست می دهید --- که شانس شما را بیش از 50 increases افزایش می دهد! سعی کنید هفت ساعت بخوابید تا در معرض خطر آکنه ناشی از استرس ناشی از استراحت ناکافی قرار نگیرید.
مرحله 2. از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید
رژیم غذایی شما یکی از مهمترین قسمت های تمیز نگه داشتن پوست است. اگر از غذاهای چرب ، چرب یا فست فود زیاد استفاده می کنید ، پوست شما به آن غذا واکنش نشان می دهد و مستعد جوش های بیشتر است. به نوع غذایی که می خورید توجه کنید و ببینید آیا با جوش های صورت شما ارتباط دارد یا خیر.
رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده ، همچنین به عنوان رژیم غذایی با شاخص گلایسمیک بالا شناخته می شود ، همچنین می تواند باعث ایجاد جوش شود ، بنابراین برچسب های تغذیه ای را بخوانید و سعی کنید از غذاهایی که سرشار از این قندها هستند اجتناب کنید
مرحله 3. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و سایر مواد مغذی خوب بخورید
اگرچه غذاهای زیادی وجود دارد که باعث بدتر شدن پوست شما می شود ، اما غذاهای زیادی نیز وجود دارد که می تواند برای پوست شما مفید باشد و مواد مغذی لازم را برای حفظ رطوبت بدن و حفظ سلامتی به آن بدهد. هنگام انتخاب غذاها برای رژیم غذایی ، برخی از نکات مهم که باید روی آنها تمرکز کنید عبارتند از:
- سلنیوم - این یک ماده معدنی است که به محافظت از پوست شما در برابر ایجاد رادیکال های آزاد که باعث چین و چروک ، خشکی و برخی بیماری ها می شود ، کمک می کند. شما می توانید این مواد معدنی را در غذاهایی مانند آجیل برزیلی ، میگو ، بره ، ماهی تن ، ماهی آزاد ، ماکارونی گندم کامل ، بوقلمون سبک و گوشت گاو پخته پیدا کنید.
- آنتی اکسیدان ها-همچنین از ورود رادیکال های آزاد به بدن جلوگیری می کنند. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انواع توت ها ، گوجه فرنگی ، اسفناج ، چغندر ، کدو و سیب زمینی شیرین همگی دارای آنتی اکسیدان هستند.
- CoQ10 - این یک آنتی اکسیدان کلیدی است که با افزایش سن در بدن شما کاهش می یابد. این را می توانید در ماهی آزاد ، ماهی تن ، مرغ ، جگر و غلات کامل پیدا کنید. برخی از محصولات مراقبت از پوست نیز حاوی این ماده هستند تا از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود.
- ویتامین A-این از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری می کند و در هویج ، طالبی و پرتقال به همراه سبزیجات برگ دار ، تخم مرغ و غذاهای لبنی کم چرب یافت می شود. همچنین می توانید محصولات آکنه دار نسخه ای حاوی ویتامین A به نام رتینوئید خریداری کنید که به درمان چین و چروک و لکه های قهوه ای کمک می کند.
- ویتامین C - این به محافظت از شما در برابر نور خورشید و جلوگیری از آسیب ناشی از نور خورشید کمک می کند. این ویتامین را در مرکبات ، فلفل دلمه ای قرمز ، پاپایا ، کیوی ، کلم بروکلی و جوانه بروکسل پیدا کنید.
- ویتامین E - این یک آنتی اکسیدان دیگر است که می تواند پوست شما را از آسیب خورشید نجات دهد و از التهاب جلوگیری کند. برای به دست آوردن این ویتامین از غذاهایی مانند آجیل ، دانه ها ، روغن های گیاهی ، زیتون ، اسفناج ، مارچوبه و سبزیجات برگ دار استفاده کنید.
- چربی های سالم - بله ، برخی از چربی ها برای شما مفید هستند! به دنبال امگا 3 و امگا 6 باشید تا مانع چربی طبیعی پوست شما شود ، که از خشکی و لکه ها جلوگیری می کند و در عین حال پوست شما جوان تر و صاف تر به نظر می رسد. شما می توانید این اسیدهای چرب را در روغن های زیتون و کانولا ، دانه های کتان ، گردو و ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد ، ساردین و ماهی خال مخالی پیدا کنید.
- چای سبز - این یک "معجون جادویی" برای پوست شما محسوب می شود زیرا می تواند به جلوگیری از التهاب ، کاهش آسیب DNA و جلوگیری از آسیب ناشی از نور خورشید کمک کند.
مرحله 4. مقدار زیادی آب بنوشید
آب به دلایل زیادی برای سلامتی شما بسیار مهم است و نوشیدن آب کافی در طول روز به پوست شما درخشندگی هیدراته می بخشد. مصرف آب خود را به هشت لیوان در روز افزایش دهید تا بدن و پوست شما از سموم خلاص شود.
مانند هر اندام دیگری در بدن شما ، پوست از سلولهایی تشکیل شده است که بدون آب به درستی عمل نمی کنند. پوست یکی از آخرین اندام هایی است که با نوشیدن آب به آن رسیده است ، بنابراین مطمئن شوید که مقدار کافی بنوشید تا پوست شما را آبرسانی کند
مرحله 5. مرتباً ورزش کنید
ورزش منظم نه تنها به کاهش سطح استرس کمک می کند ، بلکه باعث افزایش گردش خون شما می شود که اکسیژن بیشتری را به سلول های پوست شما می فرستد و زباله های سلولی را دور می کند. به خاطر داشته باشید که عرق می تواند باعث جوش زدن شود ، بنابراین مطمئن شوید که بعد از تمرین ، بهداشت مناسب را رعایت می کنید.
مرحله 6. از ضد آفتاب استفاده کنید
نمی توان به اندازه کافی بر این موضوع تأکید کرد. یکی از بزرگترین راههای آسیب رساندن به پوست ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است. ممکن است فکر کنید با برنزه شدن به آن "درخشش طبیعی" می رسید ، اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت از پوست شما خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد و می تواند لکه های خورشیدی را روی پوست شما ایجاد کند و همچنین آکنه شما را از طریق التهاب آفتاب سوختگی بدتر کند. به
هر زمان که بیرون می روید ، کرم ضد آفتاب بزنید. کرم های ضد آفتاب برای انواع مختلف پوست نیز ساخته می شوند ، بنابراین اگر پوست چربی دارید ، یک کرم ضد آفتاب روشن تر با ترکیباتی مانند آووبنزون ، اکسی بنزون ، متوکسی سینامات ، اکتوکریلن و اکسید روی پیدا کنید. همچنین می توانید برچسبی را که حاوی noncomedogenic است ، جستجو کنید ، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند
مرحله 7. از دست زدن به صورت خودداری کنید
این ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما آکنه می تواند توسط روغن های روی دست شما ایجاد شود. در طول روز به جایی که دستان خود را در آن قرار می دهید توجه کنید. آیا چانه یا گونه خود را در کف دست خود قرار داده اید؟ آیا دائماً لکه های روی پوست خود را انتخاب می کنید یا موهای خود را از صورت خود بیرون می کشید؟ همه این موارد به چربی صورت شما کمک می کند ، که بیش از حد می تواند منجر به آکنه بیشتر شود.
تلفن همراه شما حاوی میکروب ها و روغن های زیادی است که می توانند به راحتی به صورت شما بچسبند. گرمای تولید شده توسط تلفن همراه شما می تواند باکتری ها را تکثیر کند و هنگامی که آن را روی صورت خود قرار می دهید تا با تلفن صحبت کنید ، در معرض بیشتر آن باکتری ها قرار می گیرید. تمرین کنید که روزی یکبار تلفن خود را با دستمال مرطوب یا ضد عفونی کننده دست تمیز کنید
قسمت 4 از 4: آرایش کردن
مرحله 1. رنگ پوست خود را یکنواخت کنید
بسیاری از افراد رنگ پوست خود را تغییر داده و یا دچار لکه های پوستی می شوند ، بنابراین برای از بین بردن قرمزی رنگ پوست خود را در شب بخوانید ، گامی مهم برای دستیابی به درخشندگی سالم است. از مرطوب کننده رنگی استفاده کنید و آن را به طور یکنواخت روی پوست خود مخلوط کنید. مطمئن شوید که از رنگی مشابه پوست خود استفاده می کنید (اگر پوست عاجی ندارید نمی خواهید از برنز استفاده کنید) و آن را کیک نکنید. به دنبال مرطوب کننده ای باشید که نسبتاً شفاف باشد.
اگر رنگ پوست شما بین دو سایه است ، سایه را کمی روشن تر از پوست خود انتخاب کنید
مرحله 2. از کانسیلر استفاده کنید
از کانسیلر کمی روشن تر از پوست خود استفاده کنید. این کار به پوشاندن لکه ها ، قرمزی و حلقه های تیره کمک می کند. مقادیر کمی از نواحی مشکل دار خود را بمالید و کمی با انگشت خود مخلوط کنید. استفاده از این زیر چشم ها برای روشن شدن آنها و پوشاندن هر گونه پف یا سیاهی دور چشم یا هرجایی که قرمزی یا رنگ ناهموار پوست دارید نیز استفاده خوبی از کانسیلر است.
اطمینان حاصل کنید که فقط از مقدار مناسب استفاده کنید. اگر از کانسیلر زیاد استفاده می کنید و آن را خوب مالش نمی دهید ، فقط توجه را به لکه های خود جلب می کنید. از سوی دیگر ، اگر از مقدار کمی استفاده می کنید ، نمی توانید لکه ها یا مناطق مشکل دار خود را به اندازه کافی بپوشانید
مرحله 3. روی برنزر برس بزنید
برنزری را انتخاب کنید که یک یا دو سایه تیره تر از رنگ پوست شماست و با استفاده از یک برس کابوکی ، صورت خود را با برنزر و سپس گردن و سینه خود را با هم مخلوط کنید. برس را در برنزر فرو کنید ، برنز اضافی را بکشید و برای اعمال از حرکات دایره ای استفاده کنید.
برس کابوکی را می توانید در اکثر داروخانه ها در بخش لوازم آرایشی پیدا کنید. دارای سر گنبدی شکل برای پوشش وسیع و یکنواخت با موهای کوتاه و متراکم است
مرحله 4. یک پاپ رنگ اضافه کنید
برای ایجاد درخشندگی روی گونه های خود ، رژ گونه صورتی روشن یا هلویی را انتخاب کرده و در امتداد استخوان گونه خود برس بزنید. در آینه لبخند بزنید و روی سیب گونه های خود بمالید ، رژگونه را به سمت شقیقه های خود مخلوط کنید ، فقط به اندازه ای استفاده کنید که یک درخشش کوچک ایجاد کند. رژگونه از صاف جلوه دادن صورت شما جلوگیری می کند.
مرحله 5. از هایلایتر کرم استفاده کنید
این مرحله اختیاری است ، اما می تواند به برجسته سازی چهره شما کمک کرده و درخشندگی مروارید ایجاد کند. هایلایتر کرم را روی استخوان گونه ، نوک بینی ، کمان کوپید (مرکز لب بالا که در آن مقعر ایجاد می کند) و در امتداد قوس پیشانی خود بکشید. سپس با نوک انگشتان خود مخلوط کنید تا نکات برجسته طبیعی به نظر برسند.
مرحله 6. نتایج را تحسین کنید
پس از اتمام آرایش ، به خود در آینه نگاه کنید و درخشش طبیعی خود را تحسین کنید! این سبک آرایش ظاهراً بسیار طبیعی به نظر می رسد ، انگار هیچ آرایش نمی کنید ، بنابراین اگر آرایش شما به وضوح قابل توجه باشد ، ممکن است کمی روشن تر فکر کنید.
چه روش هایی می تواند رنگ پوست را روشن کند؟
تماشا کردن
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- گاهی اوقات یک تکه صابون ساده برای پاکسازی خوب است ، به خصوص اگر واکنش منفی به محصولات دیگر نشان دهید.
- اگر آکنه شما بسیار بد است ، به متخصص پوست مراجعه کنید تا بتواند پیشنهادات دیگری به شما بدهد یا داروی خاصی برای شما تجویز کند.
- تغییرات به سختی یک شبه اتفاق می افتد ، بنابراین در این روند صبور باشید و به ایجاد عادت های خوب ادامه دهید. پیگیر و ثابت قدم باشید. ایجاد عادات خوب مانند این به زمان و ثبات نیاز دارد ، بنابراین اگر یک هفته کامل را کنار بگذارید ، بازگشت به مسیر اصلی دشوار است.
- ملافه های خود را مرتب بشویید تا روغن روی روبالشی شما زیاد جمع نشود.
هشدارها
- هرگز جوش های خود را انتخاب نکنید. این می تواند زخم ایجاد کند و شما با لمس آن به روغن موجود در صورت خود اضافه می کنید.
- اگر متوجه شدید که از محصولات پاک کننده صورت استفاده می کنید اما هنوز در حال ترکیدن هستید ، ممکن است این محصولات حاوی مواد شیمیایی سختی باشند که باعث تحریک صورت شما می شوند. سعی کنید محصول دیگری را انتخاب کنید ، همچنین ممکن است فقط یکبار در روز صورت خود را با شوینده بشویید.
