بنابراین ، شما همیشه می خواهید آن روزی را داشته باشید که کارهای زیادی انجام دهید و با انجام این کار احساس خوبی داشته باشید؟ شما می خواهید وقتی خورشید تازه بیدار می شود بیدار شوید ، دراز بکشید ، کارهای مدرسه را انجام دهید و فقط یک روز عالی داشته باشید. خوب ، فقط بخوانید و رویای شما محقق می شود!
مراحل
قسمت 1 از 2: شب قبل
مرحله 1. لباس خود را برای روز بعد انتخاب کنید
به این ترتیب هیچ وقت را از دست نمی دهید و وقتی از رختخواب بیرون می آیید و آمادگی خود را برای شروع یک روز تازه تازه بیشتر می کنید ، احساس آمادگی بیشتری می کنید.
مرحله 2. زنگ هشدار خود را تنظیم کنید
سعی کنید آن را از ساعت 6:00 تا 7:00 تنظیم کنید تا بتوانید صبح خوبی داشته باشید و وقت داشته باشید صبحانه خود را آماده کنید.
مرحله 3. زود بخوابید
این می تواند به معنی خوابیدن ساعت 8 شب یا خوابیدن ساعت 21 شب باشد. بستگی به این دارد که چقدر به خواب نیاز دارید و می خواهید بیدار شوید. سعی کنید زیاد بخوابید. حداقل 6 ساعت وقت بگیرید.
مرحله 4. یک لیست از کارهای روز بعد تهیه کنید
این اختیاری است ، اما می تواند به شما در سازماندهی کمک کند و فردای دیگر احساس خستگی نکنید.
قسمت 2 از 2: در صبح
مرحله 1. بیدار شوید
اینجاست که روز شما شروع می شود ، آن را خنثی نکنید. زنگ هشدار خود را خاموش کرده و کمی کشش دهید. خود را مجبور به بلند شدن کنید. اگر واقعاً نمی توانید ، 5 دقیقه به خودتان فرصت دهید. به یاد داشته باشید که زنگ هشدار خود را تنظیم کنید تا در واقع در پنج دقیقه بیدار شوید و نه در 2 ساعت!
مرحله 2. از توالت استفاده کنید
به حمام بروید و از توالت استفاده کنید. احتمالاً هنوز احساس خستگی و عصبی بودن زیادی دارید.
مرحله 3. صورت خود را با آب سرد بپاشید
این شما را شوکه می کند و به شما کمک می کند تا بیدار بمانید.
مرحله 4. مقداری آب یخ بنوشید
این نیز شما را بیدار می کند.
مرحله 5. دوش بگیرید
این مرحله اختیاری است. برخی افراد دوش گرفتن بعد از ظهر یا شب را انتخاب می کنند. با این حال ، دوش آب سرد صبح می تواند شما را از خواب بیدار کند.
مرحله 6. لباس بپوشید
لباسی را که شب قبل انتخاب کرده اید بپوشید.
مرحله 7. صورت خود را بشویید و مرطوب کنید
از شوینده ملایم یا صابون صورت استفاده کنید. از مرطوب کننده صورت استفاده کنید نه لوسیون.
مرحله 8. موهای خود را انجام دهید
گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد. اگر قصد بیرون رفتن دارید می توانید یک سبک ساده را برای یک روز معمولی یا یک شیک تر انتخاب کنید.
مرحله 9. صبحانه بخورید
این مهمترین وعده غذایی روز است. یک صبحانه سالم و متعادل درست کنید.
مرحله 10. مسواک بزنید
می توانید از خمیردندان تازه نعناع برای بیدار شدن بیشتر استفاده کنید.
مرحله 11. اکنون شما آماده مقابله با روز بزرگ خود هستید
می توانید لیست کارهای خود را دنبال کنید یا بدون یکی ادامه دهید.
