بسیاری از افراد پوست خود را به عنوان یک عادت عصبی انتخاب می کنند. این امر از یک واکنش گاه به گاه به استرس تا یک بیماری مزمن به نام اختلال برانگیختگی متغیر است. در حالی که در نهایت باید سعی کنید چیدن پوست خود را متوقف کنید ، هنوز باید زخم هایی را که ممکن است در این مدت به شما وارد شود ، درمان کنید. کمک های اولیه را با تمیز کردن محل زخم با آب و صابون ، استفاده از کرم آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت و پوشاندن زخم با بانداژ استریل ، ارائه دهید. روزانه زخم را زیر نظر داشته باشید و در صورت مشاهده علائم عفونت با پزشک خود تماس بگیرید. برای جلوگیری از ایجاد عفونت در صورت انتخاب ، دستان خود را تمیز نگه دارید و هر زمان که از خانه دور هستید ، سمعک همراه داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 2: مراقبت از زخم
مرحله 1. همه زخم ها را با صابون و آب تمیز و دمای اتاق بشویید
این کار را در اسرع وقت انجام دهید تا خطر ابتلا به عفونت کاهش یابد. زخم را زیر شیر آب یا منبع آب جاری مشابه نگه دارید و بگذارید آب به مدت یک دقیقه از طریق زخم جریان یابد. سپس ، زخم را به آرامی با صابون تمیز کنید. یکبار دیگر آن را با آب بشویید. کار را با خشک کردن زخم با یک حوله تمیز یا پد گاز استریل تمام کنید.
- برای جلوگیری از تحریک زخم ، از صابون ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- به جای مالیدن زخم ، آن را خشک کنید. مالیدن می تواند باعث تحریک پوست شود.
- اگر زخم در نقطه ای قرار دارد که نگه داشتن آن در زیر شیرآلات دشوار است ، مانند صورت یا پشت ، سپس به دوش بروید و آن را با سر دوش بشویید.
مرحله 2. در صورت خونریزی زخم فشار وارد کنید
برش های پوستی اغلب کوچک هستند ، اما گاهی اوقات خونریزی زیادی دارند. اگر زخم شما خونریزی دارد ، برای متوقف کردن آن فشار وارد کنید. یک پد گاز استریل را مستقیماً روی برش نگه دارید. سپس با فشار ملایم فشار دهید. هر دقیقه بررسی کنید که آیا جریان خون هنوز متوقف نشده است یا خیر. فشار را تا پایین آوردن خونریزی ادامه دهید.
- اگر پد گاز ندارید ، اگر مطمئن هستید که تمیز است از حوله استفاده کنید.
- اگر خونریزی زخم متوقف نشود ، شستشوی آن با آب سرد رگ های خونی را منقبض کرده و می تواند خونریزی را متوقف کند.
مرحله 3. برای جلوگیری از عفونت ، یک لایه نازک از کرم آنتی بیوتیک بزنید
مقدار کمی را روی یک نوک Q یا انگشت خود فشار دهید و آن را روی زخم بمالید. آن را به اطراف پخش کنید تا کرم فقط یک لایه نازک ایجاد کند. این مانع از گیر افتادن باکتری ها در داخل زخم می شود.
- اگر از کرم با انگشت خود استفاده می کنید ، ابتدا دستان خود را بشویید تا دوباره زخم را آلوده نکنید.
- همچنین می توانید کرم را مستقیماً روی باندی که قرار داده اید فشار دهید.
- اگر کرم آنتی بیوتیک ندارید ، ابتدا زخم را بپوشانید و بپیچید. سپس کمی کرم تهیه کنید تا برای اولین بار پانسمان را عوض کنید.
مرحله 4. زخم را با یک باند تازه بپوشانید
حتی اگر برش جزئی به نظر می رسد ، آن را با روکش نگه دارید. این نه تنها از عفونت جلوگیری می کند ، بلکه از برداشتن محل زخم در زمان بهبودی نیز جلوگیری می کند. بسته به اندازه زخم ، از نوار چسب یا پد گاز استریل استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که بانداژ تمام زخم را می پوشاند و هیچ چیز در معرض دید نیست.
مطمئن شوید که بانداژ محکم است بنابراین نمی توانید آن را به راحتی بلند کرده و ناخودآگاه محل زخم را بگیرید. در صورت نیاز آن را با نوار طبی بپیچید
مرحله 5. پانسمان را یک بار در روز یا هر زمان که کثیف یا مرطوب شود عوض کنید
برای جلوگیری از عفونت ، زخم را تمیز نگه دارید. بانداژ را برداشته و محل زخم را با آب و صابون بشویید. سپس کرم ضد باکتری بیشتری بزنید و روی آن را با یک باند تازه بپوشانید. این کار را حداقل یک بار در روز انجام دهید ، یا هر زمان که بانداژ کثیف یا خیس شد.
قبل از تعویض بانداژ نیز دستان خود را بشویید. این امر خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد
مرحله 6. ناخن های خود را کوتاه کنید تا انتخاب زخم سخت تر شود
اگر اغلب پوست خود را انتخاب می کنید ، ممکن است یک زخم تازه شما را وسوسه کند. پس از مراقبت از زخم ، ناخن گیر بگیرید و ناخن های خود را کوتاه کنید. از گوشه های تیز که می توانید برای انتخاب پوست خود استفاده کنید ، خلاص شوید. این کار برداشتن را سخت تر می کند و به ترمیم سریعتر زخم کمک می کند.
این عمل خوب است حتی اگر در حال حاضر زخمی ندارید. کوتاهتر شدن ناخن ها انتخاب پوست را سخت تر می کند و از آسیب های بعدی جلوگیری می کند
مرحله 7. اگر زخم عفونی یا ملتهب به نظر می رسد ، به پزشک مراجعه کنید
وقتی پانسمان را عوض می کنید ، قبل از اینکه دوباره زخم خود را بپوشانید ، به آن نگاه کنید. علائم عفونت شامل قرمزی و تورم ، درد ، چرک و گرمای ناشی از زخم است. شما همچنین ممکن است تب درجه پایین داشته باشید. اگر زخم عفونی به نظر می رسد با پزشک خود وقت بگذارید و آن را درمان کنید.
- در صورت وجود عفونت ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک خوراکی یا موضعی تجویز کند.
- اگر می خواهید برای توقف چیدن کمک کنید ، این را به پزشک خود اطلاع دهید. آنها می توانند شما را به سمت منابع صحیح راهنمایی کنند تا در مشکل شما کمک کند.
روش 2 از 2: در صورت انتخاب ، از عفونت خودداری کنید
مرحله 1. دستهای خود را اغلب بشویید تا از ایجاد عفونت جلوگیری شود
دستان شما به دلیل چیزهایی که هر روز به آنها دست می زنید ، باکتری های زیادی را در خود جای می دهند. این بدان معنی است که انتقال باکتری به زخم های شما در صورت انتخاب بسیار آسان است ، که می تواند باعث عفونت جدی شود. اگر اغلب انتخاب می کنید ، دستان خود را تمیز نگه دارید. هر بار که از حمام استفاده می کنید آنها را بشویید ، دستگیره در را لمس کنید یا آنها را کثیف کنید.
- همچنین در صورت تمایل به انتخاب ، دستان خود را بشویید. این کار دست شما را اشغال می کند و می تواند باعث از بین رفتن اصرار شود. اگر در نهایت چیدن را انجام دهید ، حداقل دستان شما تمیز خواهد بود.
- برای از بین بردن باکتری های به دام افتاده روی شستشوی اطراف ناخن تمرکز کنید.
- شستن دست ها در هر زمان که احساس می کنید انتخاب می کنید نیز می تواند این عادت را با گذشت زمان ناخوشایند کند و میزان انجام آن را کاهش دهد.
مرحله 2. ضدعفونی کننده دست را همیشه همراه خود داشته باشید
همیشه شستن دست ها در حین حرکت راحت و ممکن نیست. در صورت تمایل به انتخاب ، یک بطری کوچک ضدعفونی کننده دست می تواند دستان شما را تمیز نگه دارد. یکی را با خود داشته باشید و هنگامی که برای شستن دست ها نزدیک حمام نیستید ، دستان خود را تمیز کنید.
به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از ضدعفونی کننده دست روی ناخن های خود تمرکز کنید. این کار باکتری های ناحیه ای را که انتخاب می کنید از بین می برد
مرحله 3. اگر پوست خود را خارج از خانه انتخاب می کنید ، یک کیت کوچک کمک های اولیه همراه داشته باشید
اگر در نهایت چیدن را انجام می دهید ، به ساند و کرم برای پوشاندن زخم نیاز دارید. تا جایی که می توانید زخم را بشویید و روی آن را با یک نوار چسب بپوشانید. در اسرع وقت از کمکهای اولیه مناسب استفاده کنید.
- شما نیازی به یک بسته کامل کمک های اولیه ندارید. فقط یک کیف کوچک با مقداری کمربند و کرم ضد باکتری تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
- اگر سریع زخم را می پوشانید ، مطمئن شوید که آن را در اسرع وقت با آب و صابون کاملاً بشویید. سپس دوباره آن را با بانداژ تازه بپوشانید.
نکات
- انتخاب پوست اغلب با استرس مرتبط است. اگر شما یک انتخاب کننده مزمن هستید ، سعی کنید استرس خود را کاهش دهید تا عادت خود را کنترل کنید.
- چیدن پوست شبیه اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) است. مراجعه به درمانگر می تواند به شما در غلبه بر این مشکل کمک کند.
