فنجان قاعدگی یک وسیله نرم و سیلیکونی است که می توانید در دوران قاعدگی به جای پد یا تامپون یکبار مصرف از آن استفاده کنید. می توانید از فنجان قاعدگی خود استفاده مجدد کنید ، اما بین استفاده ها باید آن را تمیز کنید. بعد از هر بار استفاده ، فنجان خود را خالی کرده و قبل از قرار دادن مجدد آن را بشویید. حداقل یک بار در چرخه ، فنجان قاعدگی خود را استریل کنید تا از رشد باکتری جلوگیری شود.
مراحل
روش 1 از 3: خالی کردن دوره قاعدگی
مرحله 1. بسته به میزان جریان ، هر 6 تا 12 ساعت فنجان قاعدگی خود را بردارید
فنجان های قاعدگی واقعا راحت هستند زیرا می توانید آنها را تا 12 ساعت بپوشید. با این حال ، برای جلوگیری از نشت ، ممکن است لازم باشد که بیشتر در روزهای جریان شدید خالی کنید.
- اگر مدت زیادی منتظر بمانید تا فنجان خود را خالی کنید ، ممکن است نشتی نامنظم داشته باشید.
- هنگام استفاده از دستشویی ، فنجان قاعدگی خود را خالی کنید.
مرحله 2. قبل از برداشتن فنجان دستان خود را بشویید و خشک کنید
دستان شما حامل میکروب ها و باکتری ها هستند ، بنابراین مهم است که آنها را قبل از برداشتن لیوان بشویید. قبل از ورود به غرفه سرویس بهداشتی از آب و صابون استفاده کنید ، مگر اینکه سینک مخصوص خود را داشته باشد.
اگر در مکانی هستید که آب و صابون ندارد ، دستان خود را با دستمال مرطوب ضد باکتری تمیز کنید. بهتر است به گزینه ای بدون رایحه پایبند باشید
مرحله 3. فنجان خود را به آرامی فشار دهید تا از واژن خارج شود
بعد از شکستن مهر مکش در بالای فنجان ، بسیاری از فنجان های قاعدگی به راحتی برداشته می شوند. بعد از اینکه پهلوها را محکم کردید ، کافی است فنجان را به سمت پایین و بیرون بکشید. برخی از مارک ها روش حذف خود را دارند ، بنابراین دستورالعمل های مارک خود را بررسی کنید.
- به عنوان مثال ، برخی از فنجان های قاعدگی را می توان از یک ساقه باریک در انتهای فنجان بیرون آورد. از طرف دیگر ، ممکن است لازم باشد انگشت خود را روی لبه فنجان قرار دهید.
- هنگام برداشتن فنجان ، مراقب باشید که زیاد محکم نکنید و فنجان را سر نزنید ، زیرا ممکن است باعث ریختن آن شود.
مرحله 4. فنجان قاعدگی خود را در توالت فرنگی یا آبکش خالی کنید
به سادگی مایعات را بریزید. اگر آن را در زهکشی می ریزید ، بهتر است این کار را در حالی که آب جاری است انجام دهید.
جدا از دستشویی ، سینک ظرفشویی یا دوش حمام بهترین مکان برای خالی کردن لیوان است. اگر زیر دوش هستید ، به راحتی می توانید فنجان را خالی کنید ، آن را بشویید و سپس دوباره آن را وارد کنید
روش 2 از 3: شستن فنجان قبل از قرار دادن مجدد
مرحله 1. هر بار که فنجان را بیرون می آورید ، آن را تمیز کنید
سیلیکون در برابر باکتری ها مقاومت می کند ، اما شما همچنان باید تمیز خود را حفظ کنید. یک فنجان کثیف قاعدگی می تواند باعث مشکلات جدی مانند سندرم شوک سمی (TSS) شود ، بنابراین خود را در معرض خطر قرار ندهید.
مرحله 2. فنجان قاعدگی را با آب گرم و صابون ملایم و بدون بو بشویید
فنجان را زیر آب جاری بشویید ، سپس صابون بدون بو را بمالید. دوباره فنجان را کاملاً بشویید تا تمام صابون از بین برود.
- مهم است که فقط از صابون بدون بو استفاده کنید ، زیرا عطرها می توانند پوست شما را تحریک کرده یا باعث عفونت قارچی شوند.
- بسیاری از مارک های فنجان قاعدگی شستشوهایی را تهیه می کنند که به طور خاص برای تمیز کردن فنجان قاعدگی بین استفاده ها طراحی شده است. ممکن است به جای صابون از این شستشوی ویژه استفاده کنید.
- وقتی در سفر هستید ، همراه داشتن یک بطری آب برای شستن فنجان قاعدگی مفید است.
مرحله 3. از پارچه های پاک کننده زنانه بدون بو برای جایگزین استفاده کنید
اگر در شرایطی هستید که نمی توانید با احتیاط لیوان قاعدگی خود را بشویید و دوباره قرار دهید ، دستمال مرطوب زنانه یک گزینه است. یک بسته پارچه بدون بو تهیه کنید و آن را در کیف خود حمل کنید. اگر یک بطری آب همراه خود دارید ، پس از استفاده از دستمال مرطوب ، فنجان خود را با آب بشویید.
به عنوان مثال ، ممکن است نتوانید فنجان خود را در سینک ظرفشویی عمومی قبل از قرار دادن مجدد آن بشویید. اگر چنین است ، می توانید از دستمال مرطوب استفاده کنید
مرحله 4. دو طرف را به عنوان آخرین راه حل با دستمال توالت پاک کنید
اگر نمی توانید فنجان را بشویید ، دو طرف آن را پاک کنید و دوباره داخل آن قرار دهید. به محض این که بتوانید این کار را انجام دهید ، بشویید.
- این کار را فقط به صورت کوچک انجام دهید ، مانند زمانی که در حمام عمومی هستید.
- اگر دستشویی دستمال کاغذی تمیزی دارد ، ممکن است به جای دستمال توالت از دستمال کاغذی استفاده کنید.
مرحله 5. قبل از قرار دادن مجدد ، فنجان قاعدگی خود را با یک حوله تمیز خشک کنید
برای خشک کردن فنجان خود می توانید از دستمال توالت یا حوله کاغذی استفاده کنید. داخل و خارج لیوان قاعدگی خود را پاک کنید تا آب اضافی آن خارج شود.
پس از خشک شدن ، می توانید فنجان خود را با استفاده از دستورالعمل های ارائه شده همراه با فنجان خود دوباره وارد کنید
روش 3 از 3: استریل کردن جام بین استفاده ها
مرحله 1. فنجان قاعدگی خود را به مدت 2-3 دقیقه در آب گرم خیس کنید
با این کار بقایای چسبیده ، که ممکن است در شکاف های کوچک لیوان قاعدگی جمع شوند ، شل می شوند. سپس می توانید آن را پاک کنید.
اگر آن را به درستی تمیز نکنید ، باکتری ها روی آن رشد می کنند. اطمینان حاصل کنید که همیشه فنجان خود را حداقل یک بار در یک چرخه خیس کرده و مالش دهید ، مانند قبل از ذخیره کردن فنجان خود برای ماه آینده
مرحله 2. فنجان قاعدگی خود را با یک مسواک نرم مالش دهید تا هرگونه بقایا از بین برود
به هر گونه شیار ، تورفتگی و لبه های روی جام قاعدگی خود توجه ویژه ای داشته باشید. بهتر است فنجان را زیر آب گرم جاری بشویید تا هرگونه آوار از آن پاک شود.
- فقط از این مسواک برای تمیز کردن فنجان قاعدگی خود استفاده کنید.
- همچنین می توانید یک برس تمیز کننده مخصوص تمیز کردن فنجان قاعدگی خود تهیه کنید. اینها به صورت آنلاین در دسترس هستند.
مرحله 3. فنجان خود را با صابون بدون بو و آب گرم تمیز کنید
فنجان را در آب جاری بشویید ، سپس صابون بدون بو را بمالید. فنجان را خوب بشویید تا تمام صابون برداشته شود.
همچنین می توانید از یک شوینده تمیز کننده که مخصوص تمیز کردن فنجان قاعدگی ساخته شده است استفاده کنید
مرحله 4. فنجان قاعدگی خود را در یک قابلمه آب فرو کنید
کل فنجان باید در آب پوشانده شود. مطمئن شوید که قابلمه شما به اندازه کافی بزرگ است تا فنجان مجبور نباشد در قسمت پایین یا کناره ها قرار بگیرد.
بهتر است فنجان خود را در یک سبد بخارپز فلزی یا یک همزن تخم مرغ قرار دهید تا از تماس مستقیم آن با دو طرف قابلمه جلوگیری شود. اگرچه بعید است ، لیوان شما اگر در ته دیگ داغ قرار بگیرد ممکن است ذوب یا تار شود
مرحله 5. آب را روی حرارت متوسط تا زیاد به جوش آورید
هنگامی که آب شما شروع به جوشیدن کرد ، زمان خود را تعیین کنید. آب را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید مدت زیادی نجوشد.
شما همچنین می توانید آب خود را در مایکروویو داخل یک ظرف شیشه ای بجوشانید ، اما نظارت بر فنجان قاعدگی روی اجاق بسیار ساده تر است. اگر تصمیم دارید از مایکروویو استفاده کنید ، ابتدا آب را به مدت 2 دقیقه گرم کنید. سپس ، آن را فقط برای 1-2 دقیقه در یک زمان گرم کنید تا حباب هایی را که از پایین بالا می آیند مشاهده کنید
مرحله 6. یک تایمر تنظیم کنید تا فنجان قاعدگی شما به مدت 5-10 دقیقه بجوشد
مطمئن شوید که فنجان قاعدگی خود را بیش از مدت توصیه شده نمی جوشانید. اگر آن را بیش از حد بجوشانید ، فنجان می تواند پیچ خورده یا آب شود.
فنجان قاعدگی را در حال جوشیدن بدون مراقبت رها نکنید
مرحله 7. فنجان خود را با یک پارچه خشک و تمیز خشک کنید
از حوله کاغذی یا حوله دستی برای خشک کردن فنجان خود استفاده کنید. داخل و خارج را پاک کنید تا آب خارج شود.
به عنوان یک جایگزین ، می توانید بگذارید هوای قاعدگی شما در کنار آن یا در قفسه ظرف خشک شود
مرحله 8. فنجان خود را در محل خشک و تمیز تا استفاده بعدی نگه دارید
بهتر است فنجان خود را در یک ظرف قابل تنفس ، مانند یک کیف پنبه ای نگه دارید. اگر ترجیح می دهید فنجان خود را در یک ظرف سخت نگه دارید ، مطمئن شوید که ظرف هوا بسته نیست.
