یک فنجان قاعدگی به جای جذب مایع قاعدگی ، آن را جمع آوری می کند. شما آن را تمیز کرده و مجدداً استفاده می کنید ، به این معنی که نیازی به تعویض طولانی مدت آن ندارید. اکثر مردم متوجه می شوند که نشت آنها کمتر از تامپون است و راحت تر از آنها استفاده می شود. برای استفاده از آن ، آن را در دهانه واژن خود وارد کرده و آن را بچرخانید تا مطمئن شوید درست نشسته است. سپس می توانید قبل از بیرون آوردن و خالی کردن آن ، آن را به مدت 12 ساعت بگذارید. عادت به استفاده از آن ممکن است زمان و تمرین نیاز داشته باشد ، اما لیوان های قاعدگی یک وسیله بهداشتی و سازگار با محیط زیست برای مقابله با قاعدگی هستند.
مراحل
روش 1 از 3: قرار دادن جام قاعدگی
مرحله 1. یک لیوان قاعدگی را به صورت آنلاین یا در داروخانه خریداری کنید
لیوان های قاعدگی رواج بیشتری پیدا کرده اند ، بنابراین باید بتوانید آنها را در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های بزرگ پیدا کنید. برخی از آنها کمی کوچکتر یا بزرگتر هستند ، بنابراین همیشه خوب است قبل از تصمیم گیری در مورد نظرات ، نظرات را بخوانید.
- به عنوان مثال ، می توانید Diva Cup ، Softcup یا Lunette را امتحان کنید.
- قیمت فنجان های قاعدگی 30 تا 40 دلار است ، اما به خاطر داشته باشید که می توانید بارها و بارها از آنها استفاده کنید. با این حال ، شما می توانید آنها را ارزان تر خریداری کنید ، معمولاً در محدوده 7 تا 10 دلار آمریکا ، بنابراین اگر می خواهید یکی را امتحان کنید ، به اطراف نگاه کنید.
- لیوان های قاعدگی معمولاً از سیلیکون یا لاستیک ساخته می شوند. اگر به لاتکس حساسیت دارید ، مطمئن شوید لیوانی که انتخاب می کنید کاملاً از سیلیکون ساخته شده است.
مرحله 2. دستورالعمل های همراه با فنجان قاعدگی خود را بخوانید
دستورالعمل ها می توانند از فنجان به فنجان دیگر متفاوت باشد ، بنابراین همیشه ایده خوبی است که آنچه را که همراه شما می آید بخوانید! به این ترتیب ، شما می دانید که باید با خود چه کار کنید.
مرحله 3. قبل از لمس فنجان دستان خود را کاملاً بشویید
هر زمان که از محصولات اطراف ناحیه واژن خود استفاده می کنید ، باید دستان خود را بشویید ، زیرا نمی خواهید باکتری وارد کنید. از آب گرم و صابون استفاده کنید ، قبل از آبکشی حداقل 20 ثانیه اسکراب کنید.
برای تخمین 20 ثانیه می توانید آهنگ "تولدت مبارک" را به آرامی برای خودت بخوانی
مرحله 4. قبل از اولین بار فنجان خود را با صابون ملایم بشویید
اکثر شرکت ها از شما می خواهند قبل از قرار دادن آن را بشویید. صابونی بدون عطر برچسب گذاری شده برای پوست های حساس را انتخاب کنید. فنجان را داخل و خارج با صابون و آب گرم کاملاً مالش دهید و سپس صابون را کاملاً بشویید.
مرحله 5. در موقعیتی قرار بگیرید که برای شما راحت است
برخی از افراد ترجیح می دهند چمباتمه زدن را انجام دهند ، در حالی که برخی دیگر متعادل نگه داشتن یک پا را در سطوح بالاتر خوب می دانند. حتی می توانید روی توالت بنشینید و پاها را از هم باز کنید.
برای قرار دادن فنجان خود در اولین باری که این کار را انجام دادید ، کمی زمان بگذارید. ممکن است کمی آزمایش و خطا طول بکشد. حتی می توانید این کار را زیر دوش آب گرم انجام دهید تا به آرامش شما کمک کند
مرحله 6. فنجان را تا کنید تا راحت تر وارد شود
می توانید c-fold را امتحان کنید ، جایی که دهانه را به هم فشار می دهید و سپس دهانه را به نصف تا می کنید. می توانید 7 برابر را امتحان کنید ، که مشابه است ، اما یک لبه را بالاتر می آورید و فنجان را کمی باریک می کنید. گزینه دیگر چین خوردگی پانچ است. فنجان را بین انگشت شست و میانی نگه دارید ، سپس یک لبه را با انگشت اشاره خود به سمت پایین فشار دهید و آن را به سمت مرکز فنجان فشار دهید.
- شما نمی توانید آن را بدون تا کردن قرار دهید ، زیرا مکش در برابر شما کار می کند. چین های مختلف را امتحان کنید و ببینید کدام برای شما مناسب تر است.
- همچنین می توانید فنجان را کمی خیس کنید تا لغزش راحت تر شود.
- مطمئن شوید که ساقه به سمت پایین و کاسه به سمت بالا باشد.
مرحله 7. تا جایی که می توانید عضلات خود را شل کنید
چند نفس عمیق بکش. اگر عصبی هستید ، دچار تنش می شوید و وارد کردن آن دشوارتر می شود. سعی کنید ماهیچه های واژن خود را یک لحظه سفت کرده و سپس آنها را رها کنید.
مرحله 8. فنجان را به سمت استخوان دنبالچه خود فشار دهید
با دست دیگر ، لب ها (لب ها) را از هم باز کنید. فنجان تا شده را به آرامی در دهانه واژن خود فشار دهید و بیشتر از جلو به عقب حرکت کنید تا به سمت بالا. تاشو را رها کرده و بگذارید فنجان در جای خود حرکت کند.
- به طور معمول ، فنجان به اندازه تامپون نمی رود ، اگرچه می توانید آن را بالاتر فشار دهید. برخی از فنجان ها برای بالاتر رفتن ساخته شده اند ، بنابراین همیشه دستورالعمل های خود را بخوانید.
- اگر احساس نمی کنید ، سعی کنید دوباره آن را وارد کنید تا ببینید آیا احساس راحتی بیشتری می کند.
مرحله 9. فنجان را بچرخانید تا از بسته شدن آن مطمئن شوید
پایه فنجان را از کناره ها بگیرید (نه ساقه) و آن را حداقل 1 دور کامل بچرخانید. این به اطمینان از بیرون آمدن کامل کناره ها برای ایجاد مهر و موم کمک می کند.
- ممکن است "پاپ" را بشنوید یا احساس کنید ، که نشانه باز شدن جام است. اگر مطمئن نیستید ، بالا بیایید و اطراف پایه را احساس کنید. بسته به فرم بدن شما باید گرد یا بیضی شکل باشد.
- اگر باز نشده است ، ساقه را به آرامی به سمت پایین بکشید بدون اینکه فنجان را بیرون بیاورید.
روش 2 از 3: بیرون آوردن جام
مرحله 1. فنجان را هر 12 ساعت چک کنید
در بیشتر مواقع می توانید با گذاشتن فنجان به مدت 12 ساعت از آن دور شوید. این بدان معناست که شما فقط باید صبح و شب آن را خالی کنید ، که می توانید در راحتی خانه خود انجام دهید.
اگر پریود شما به خصوص سنگین است ، ممکن است لازم باشد که بیشتر اوقات آن را خالی کنید
مرحله 2. روی توالت بنشینید تا فنجان را بیرون بیاورید
در حالی که برخی از زنان باید آن را ایستاده بیرون بیاورند ، شما باید آن را روی توالت فرنگی امتحان کنید. اگر هنوز تکنیک آن را نادیده گرفته اید ممکن است گیج کننده باشد. هر چند نگران نباشید. هنگامی که بهترین راه را برای حذف آن پیدا کردید ، به احتمال زیاد آشفتگی بسیار کمی ایجاد می کند!
مرحله 3. فنجان را ابتدا با شکستن مهر و موم بیرون بکشید
شما نمی توانید فنجان را بیرون بیاورید ، زیرا مکش علیه شما کار می کند! در عوض ، پایه فنجان را درست بالای ساقه بگیرید و کناره ها را به هم بچسبانید. این باید مهر و موم را به اندازه کافی بشکند تا بتوانید آن را بیرون بکشید. اطمینان حاصل کنید که هنگام بیرون آوردن آن را عمودی نگه دارید.
- اگر مهر و موم نمی شکند ، سعی کنید یک انگشت خود را روی لبه فنجان حرکت دهید.
- اگر نمی توانید در اولین تلاش خود آن را بیرون بیاورید نگران نباشید! نمی تواند در واژن شما "گم" شود. واژن شما اینطور کار نمی کند یک لحظه وقت بگذارید ، استراحت کنید و سپس دوباره امتحان کنید.
مرحله 4. فنجان را در توالت خالی کنید
همچنان که آن را به سمت توالت می برید ، آن را عمودی نگه دارید و سپس آن را بچرخانید تا محتویات آن خارج شود. اگر نمی توانید آن را درست بشویید ، می توانید آن را با کاغذ توالت پاک کرده و دوباره وارد کنید.
مراقب باشید آن را در توالت نیندازید! در صورت انجام این کار ، قبل از قرار دادن مجدد آن ، حتماً آن را کاملاً بشویید
مرحله 5. فنجان خود را با آب و صابون بشویید
در صورت امکان ، فنجان را در سینک ظرفشویی بشویید. سپس آن را با صابون و آب گرم بمالید و مطمئن شوید که از آب جاری برای پاک کردن تمام صابون استفاده می کنید. سپس ، می توانید فنجان را داخل آن قرار دهید.
- بهتر است از صابون ملایم و بدون بو استفاده کنید.
- اگر یک لیوان یکبار مصرف دارید ، آن را بیرون بیاورید و یک لیوان جدید بگذارید.
روش 3 از 3: تمیز کردن جام و عیب یابی
مرحله 1. فنجان را بین دوره ها با جوشاندن آن استریل کنید
فنجان را با آب و صابون بشویید. سپس ، آب را در یک تابه کوچک بجوشانید. آن را در ماهیتابه بگذارید و 5-7 دقیقه بجوشانید تا ضدعفونی شود. به احتمال زیاد شما می خواهید یک تابه جداگانه فقط برای این منظور نگه دارید.
- در صورت رنگ آمیزی فنجان ، از 70٪ الکل مالش بر روی آن استفاده کنید.
- همچنین می توانید آن را با محلول ضدعفونی کننده ، مانند آنچه برای شیشه شیر بچه استفاده می کنید ، تمیز کنید. شما می توانید این راه حل ها را با لوازم بطری کودک در فروشگاه های بزرگ جعبه پیدا کنید.
- همیشه دستورالعمل های مربوط به استریلیزاسیون را برای فنجان خود بخوانید ، زیرا این فرایند از فنجان به فنجان دیگر متفاوت است.
مرحله 2. قسمتی از ساقه را بردارید که باعث ناراحتی شما می شود
برای برخی از افراد ، ساقه روی فنجان بسیار طولانی است و باعث تحریک می شود. اگر این مورد برای شما صادق است ، می توانید قسمتی از آن را با اکثر فنجان ها جدا کرده و تناسب را راحت تر کنید.
همچنین می توانید یکی را با ساقه کوتاهتر خریداری کنید
مرحله 3. اگر اولین فنجان شما احساس نمی کند فنجان های مختلف را امتحان کنید
قرار نیست هر فنجان برای هر فردی مناسب باشد! به همین دلیل است که انواع مختلف وجود دارد. اگر احساس می کنید ناراحت کننده هستید ، سعی کنید یکی دیگر را امتحان کنید تا ببینید آیا این وضعیت بهتر است.
- به عنوان مثال ، می توانید یک فنجان کوچکتر ، یکی با ساقه کوتاهتر ، یا یک لیوان مخصوص افرادی که حساس تر هستند تهیه کنید.
- برخی حتی در اشکال مختلف وجود دارند! به عنوان مثال ، برخی از فنجان ها بیشتر از بقیه زاویه دار هستند.
مرحله 4. اگر نشتی دارید یک فنجان طراحی شده برای جریان سنگین تهیه کنید
در حالی که تصادفات رخ می دهد ، شما نباید بیشتر اوقات در یک فنجان نشت کنید ، مادامی که مطمئن شوید مهر و موم را به درستی انجام داده اید. با این حال ، اگر دائماً فنجان خود را پر می کنید و نمی توانید یا نمی خواهید بیشتر آن را چک کنید ، لیوانی را برای جریان سنگین تر امتحان کنید. مایع بیشتری در خود نگه می دارد و احتمال سرریز شدن آن کمتر می شود.
مرحله 5. اگر متوجه شدید که ناحیه بیش از حد تنگ است ، بکارت و دهانه واژن خود را دراز کنید
اگر رابطه جنسی نداشته اید یا از تامپون استفاده نکرده اید ، ممکن است دریابید که دهانه واژن شما و بوسک دور چشم به راحتی کشیده نمی شود تا یک فنجان را در خود جای دهد. اگر چنین است ، سعی کنید ناحیه را در طول یک ماه یا بیشتر با استفاده از انگشتان دست خود بکشید. با 1-2 انگشت شروع کنید و به اندازه بدن خود به 3 افزایش دهید. همچنین می توانید از یک دیلدوی کوچک استفاده کنید. خیلی سریع کار نکنید. اگر دردناک است ، متوقف شوید و به نقطه ای برگردید که دردناک نبود.
به خاطر داشته باشید که پرده پرده بطور کامل دهانه واژن شما را نمی پوشاند ، مگر در موارد بسیار نادر ، که باید با جراحی اصلاح شود. در عوض ، غشایی است که تا حدی در اطراف دهانه واژن شما قرار دارد و اگر خیلی سفت باشد ، باید کمی کشیده شود. کفتار شما نشانگر باکره بودن یا نبودن شما نیست. اگرچه ممکن است در طول زمان کشیده شود ، اما چیزی نیست که شما برای رسیدن به واژن از آن عبور کنید ، و بسته به شخص می تواند شکل یا اندازه متفاوتی داشته باشد
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- فنجان های قاعدگی به جای جذب خون مانند تامپون ، خون را نگه می دارند. این بدان معناست که می توانید قبل از شروع قاعدگی یکی از آنها را قرار دهید.
- فنجان خود را در ظرف قابل تنفس و تمیز کردن آسان نگهداری کنید.
- اگر از مفهوم تامپون یا فنجان ناراحت هستید اما هنوز می خواهید از محصولات قاعدگی قابل استفاده مجدد استفاده کنید ، به پد های پارچه ای نگاه کنید.
- اگر نمی خواهید از فنجان های پد استفاده کنید ، اما می خواهید از تامپون های چندبار مصرف که باعث TSS نمی شوند استفاده کنید ، تامپون چندبار مصرف اسفنج دریایی را امتحان کنید.
هشدارها
- در روزهای سنگین تر ، یک فنجان پر می تواند نشت کند. پوشیدن لنت های پشتی و خالی کردن بیشتر لیوان در این روزها می تواند کمک کننده باشد.
- لیوان های قاعدگی یک نوع پیشگیری از بارداری نیستند و بیشتر آنها باید قبل از مقاربت جنسی برداشته شوند. با این حال ، می توان از لیوان های نرم یکبار مصرف در هنگام رابطه جنسی همراه با یک داروی ضد بارداری استفاده کرد.
