استفاده از فنجان قاعدگی یک راه عالی برای صرفه جویی در هزینه و کاهش ضایعات محیطی است ، اما یادگیری نحوه استفاده از آن دشوار است. فنجان های قاعدگی فنجان های انعطاف پذیر و قابل استفاده مجدد هستند که می توان آنها را در طول روز داخل و خارج کرد. هنگام استفاده از فنجان قاعدگی ، باید حداقل هر 12 ساعت آن را عوض کرده و آبکشی کنید تا از مشکلات پیش بینی نشده بهداشتی مانند سندرم شوک سمی (TSS) جلوگیری کنید. برداشتن فنجان در ابتدا دشوار است ، اما با تمرین آسان تر می شود!
مراحل
روش 1 از 2: شکستن مکش جام
مرحله 1. روی توالت بنشینید و پاهایتان را از هم باز کنید
برای اکثر زنان ، برداشتن فنجان به آسانی برداشتن تامپون است. خودتان را روی توالت قرار دهید و پاهایتان را باز کنید تا بتوانید به راحتی به دهانه واژن خود دسترسی پیدا کنید. برای راحتی بیشتر ، ممکن است بخواهید پاهای خود را خم کنید یا به جلو خم شوید.
- اگر نمی توانید فنجان را از این حالت خارج کنید ، سعی کنید کمی روی توالت چمباتمه زده و برای دسترسی بهتر به جلو خم شوید.
- به عنوان یک گزینه دیگر ، می توانید پشت تخت خود دراز بکشید. زانوها را خم کرده و پاها را باز کنید. سپس ، انگشت اشاره خود را داخل واژن قرار داده و انگشت خود را به لبه فنجان وصل کنید. به آرامی فنجان را از مهبل خود بیرون بیاورید ، مراقب باشید آن را نریزید.
مرحله 2. شست و انگشت اشاره را وارد کرده و پایه ساقه را محکم کنید
ساقه قطعه پلاستیکی بلند و نازکی است که در قسمت پایه قرار دارد. ساقه را تا پایه فنجان دنبال کنید و پایه را با انگشت و شست محکم بگیرید تا مهر و موم شکسته شود. قبل از ادامه کار ، مطمئن شوید که جام را محکم گرفته اید.
اگر ساقه را بریده اید تا فنجان راحت تر شود ، ممکن است در ابتدا پیدا کردن آن با انگشتان دشوار باشد. سعی کنید موقعیت خود را تغییر دهید و انگشت سبابه خود را برای پیدا کردن آن حرکت دهید
هشدار:
از کشیدن یا کشیدن ساقه خودداری کنید ، زیرا می تواند باعث مکش فنجان شده و برداشتن آن را دشوارتر کند.
مرحله 3. فنجان را به آرامی به سمت پایین بکشید
از پایه لیوان برای پایین کشیدن به سمت دهانه واژن خود استفاده کنید. هنگامی که فنجان شروع به بیرون آمدن می کند ، انگشتان خود را در موقعیت دیگری قرار دهید تا بهتر در دست گرفته شود و از هرگونه ریختن جلوگیری شود. اگر به نظر می رسد که فنجان گیر کرده است ، با انگشت اشاره خود لبه بیرونی را فشار دهید تا مهر و موم بیشتر شل شود.
هنگام برداشتن فنجان وقت بگذارید. کشیدن سریع می تواند باعث مکش مجدد فنجان شود یا ممکن است منجر به نشت شود
مرحله 4. مایع را در توالت بریزید و فنجان را زیر آب لوله کشی کنید
هنگامی که فنجان از مهبل شما خارج شد ، کافی است آن را برگردانید تا مایع به توالت برود. سپس آن را با آب گرم در سینک ظرفشویی بشویید و خشک کنید. اگر دوباره نیاز به استفاده از فنجان دارید ، می توانید آن را دوباره وارد کنید.
اگر در دستشویی عمومی هستید ، می توانید منتظر بمانید تا به خانه برسید تا آن را کاملاً بشویید. به سادگی فنجان را قبل از قرار دادن مجدد آن با دستمال توالت کاملاً پاک کنید
مرحله 5. ابتدا فنجان را در خانه تمرین کنید تا در آن بهتر شوید
برداشتن فنجان با گذشت زمان آسان تر می شود و ممکن است لازم باشد بسته به آناتومی ، روند بیرون آوردن فنجان را تنظیم کنید. قبل از پریود ، چند بار فنجان را داخل و خارج کنید تا مطمئن شوید که نحوه شکستن مهر و موم و بیرون آوردن فنجان را با خیال راحت درک کرده اید.
اگر در برداشتن یا قرار دادن فنجان مشکل دارید ، اندازه های مختلف را امتحان کنید تا ببینید آیا می توانید تناسب بهتری پیدا کنید
روش 2 از 2: برداشتن جام گیر شده
مرحله 1. حداقل 30 دقیقه پس از بیدار شدن منتظر بمانید تا سعی کنید فنجان خود را بردارید
گاهی اوقات ، فنجان بالاتر در حفره واژن شما قرار می گیرد ، به ویژه پس از دراز کشیدن. بعد از بیدار شدن فنجان را حدود نیم ساعت بگذارید و سپس سعی کنید آن را بردارید.
ممکن است لازم باشد کمی حرکت کنید تا گرانش فنجان را به سمت پایین ببرد. سعی کنید در اطراف قدم بزنید یا چند حرکت کششی انجام دهید تا شل شود
مرحله 2. دراز بکشید تا در صورت امکان فنجان را بردارید
خود را روی پشت خود قرار دهید و حوله ای را زیر بدن خود قرار دهید تا هر گونه نشتی را از بین ببرد. در صورت لزوم کمر را با بالش نگه دارید و تا جایی که ممکن است پاها را برای دسترسی به دهانه واژن باز کنید.
ممکن است مفید باشد که زانوها را به سمت قفسه سینه خم کنید و سعی کنید فنجان را به طرف دهانه واژن خود پایین بیاورید
مرحله 3. انگشت خود را وارد واژن کرده و لبه فنجان را فشار دهید
از انگشت سبابه خود برای احساس داخل واژن خود استفاده کنید تا لبه جام را لمس کنید. سپس ، انگشت خود را در قسمت بیرونی جام به صورت دایره ای تکان دهید تا مهر و موم شکسته شود. هنگامی که مهر و موم شکسته شد ، پایه فنجان را بچسبانید و سعی کنید آن را بیرون بکشید.
ممکن است چند بار طول بکشد تا فنجان به اندازه کافی شل شود تا برداشته شود ، بنابراین صبور باشید
نکته:
سعی کنید هنگام شکستن مهر و موم ، عضلات واژن خود را به سمت پایین فشار دهید ، زیرا گاهی اوقات می تواند به شل شدن فنجان کمک کند.
مرحله 4. عضلات خود را تا آنجا که ممکن است آرام نگه دارید
هرچه بیشتر مضطرب شوید ، ماهیچه های شما محکم تر به جام می چسبند. هنگامی که مهر را در بیشتر راه شکسته اید و آماده بیرون آوردن فنجان هستید ، چند لحظه به خودتان آرامش دهید با چند نفس عمیق. به خاطر داشته باشید که فنجان در نهایت بیرون می آید.
هیچ راهی وجود ندارد که فنجان درون شما گم شود ، اما می تواند در موقعیت اشتباه مکش کرده و باعث ناراحتی شما شود
مرحله 5. اگر نمی توانید فنجان را بردارید در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید
بسیار نادر است ، اما ممکن است که خودتان نتوانید آن را حذف کنید. اگر چنین شد ، خجالت نکشید. به پزشک یا مرکز مراقبت های فوری بروید و وضعیت را توضیح دهید. یک پرستار یا پزشک باید بتواند فنجان را به سرعت و به راحتی خارج کند.
