متأسفانه زندگی همیشه شاد ، ماجراجویانه و آرام نیست. اگر می خواهید زندگی خود را تغییر دهید و زندگی شادی را آغاز کنید ، ماجراجویی و آرامش این مراحل را دنبال کنید ، از شماره یک در زیر شروع کنید.
مراحل
مرحله 1. خوب بخوابید
خواب هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روان مهم است. به میزان مناسب با سن و سطح فعالیت خود بخوابید.
مرحله 2. هر روز در یک ساعت مشخص از خواب برخیزید
این به شما نظم و انضباط لازم را در زندگی شما می بخشد. بدون کمی نظم و انضباط نمی توانید به هیچ نتیجه ای برسید. برای ماجراجویی ، شادی و آرامش ، یکشنبه را دراز نکشید یا از یک صبحانه دنج در رختخواب خود در روز تعطیل لذت نبرید ، همیشه هر روز در همان ساعت از خواب بیدار شوید.
مرحله 3. با مردم صحبت کنید
اعم از خانواده یا دوستان خود ، صحبت با افرادی که دوست دارید به شما کمک می کند تا در ذهن خود شاد باشید.
مرحله 4. زیاد فکر نکنید
این نکته مهمی است که باید به خاطر بسپارید. همیشه به یاد داشته باشید که اجازه دارید هر زمان که می خواهید فکر نکنید. لازم نیست محاسبه کنید که چقدر طول می کشد تا سفر جاده ای که در آن هستید به پایان برسد. انجام این کار بی فایده است و فقط مانع لذت بردن از سفر می شود. همه افکار بیهوده را باید کنار گذاشت.
مرحله 5. از خانه خارج شوید
به جاهایی بروید که قبلاً نرفته اید. با غریبه های کامل صحبت کنید. با لبخند بر لب کارهای جدید را امتحان کنید. تجربه های جدید داشته باشید ، غذاهای جدید ، سرگرمی های جدید ، موسیقی جدید و انواع جدید سرگرمی را امتحان کنید.
مرحله 6. به حرکت خود ادامه دهید
فقط ساعت ها در یک موقعیت ننشینید و به نظریه نسبیت فکر کنید یا به نگرانی های خود بپردازید! به گفته برخی ، اگر یک مکان را حرکت نمی دهید ، در یک مکان زیاد ننشینید.
مرحله 7. ورزش های بدنی متوسط انجام دهید
تمرینات بدنی متوسط مانند پیاده روی ، بسیار مفید است و به شما کمک می کند احساس خوبی در زندگی داشته باشید ، ماجراجویی کنید ، شاد باشید و آرام باشید.
مرحله 8. از استرس های غیر ضروری اجتناب کنید
اگر فقط برای ارضای نفس خود درباره چیزهای کوچک فریاد می کشید و تحت فشار قرار می گیرید ، فقط به خودتان استرس می دهید.
مرحله 9. شاد باشید
از آنچه هستید خوشحال باشید و از خودتان راضی باشید. سعی کنید به طور کلی از زندگی راضی باشید. وقتی به دنبال شادی ، ماجراجویی و آرامش هستید ، باید بهترین زندگی را داشته باشید.
مرحله 10. راههایی برای آرامش پیدا کنید
آرام باشید ، از استرس دوری کنید ، برای خودتان وقت بگذارید تا بعد از ماجراهای خود آرام شوید و خود را شاد نگه دارید. شما می توانید با مدیتیشن ، حمام آرامش بخش ، داشتن یک روز آبگرم یا به سادگی با یک کتاب خوب استراحت کنید.
مرحله 11. به دنبال ماجراجویی باشید
در حالی که تمرینات بدنی منظم مفید است ، اما افزایش شدید آدرنالین در انجام ورزش یا فعالیتی که دوست دارید می تواند بخشی از ماجراجویی مورد نظر شما را فراهم کند. دویدن با اسکی سیاه ، دوچرخه سواری کوهستانی در جایی شیب دار ، حرکت جدید در ترامپولین را امتحان کنید ، بهترین رکورد شخصی خود را بشکنید ، با فردی بهتر از شما در یک ورزش رقابتی شرکت کنید ، بیشتر بدوید ، سریعتر راه بروید ، بیشتر رقصید ، در آبهای عمیق شنا کنید ، در هر صورت ، خودتان را به چالش بکشید تا اجازه دهید ماجراجویی قاعده زندگی شما باشد ، نه استثنا و زندگی شما را هیجان انگیزتر کند.
