مطالعات نشان می دهد که عفونت های قارچی اغلب از دوز آنتی بیوتیک پیروی می کنند ، زیرا این دارو علاوه بر از بین بردن باکتری هایی که شما را بیمار می کند ، باکتری هایی را نیز حفظ می کند که واژن شما را سالم نگه می دارد. خبر خوب این است که بسیاری از اقدامات مشابه که به پیشگیری از عفونت های قارچی در شرایط عادی کمک می کند ، می تواند هنگام مصرف آنتی بیوتیک از شما محافظت کند. کارشناسان خاطرنشان می کنند که ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی ، رعایت بهداشت مناسب و پوشیدن لباس مناسب می تواند از بروز شرایطی که باعث ایجاد عفونت های قارچی می شود جلوگیری کند.
مراحل
قسمت 1 از 3: ایجاد تغییرات در رژیم غذایی
مرحله 1. سعی کنید ماست ساده بخورید
معروف است که خوردن ماست در پیشگیری از عفونت های قارچی مفید است به طوری که بسیاری از پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند که پس از تهیه نسخه آنتی بیوتیک ها ، از مغازه خواربار فروشی خارج شوند. این به این دلیل است که ماست حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس است ، یک باکتری که در واژن زندگی می کند و مواد شیمیایی را در آنجا متعادل نگه می دارد. لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس توسط آنتی بیوتیک ها کاهش می یابد و خوردن ماست آن را بازیابی می کند و به جلوگیری از رشد کاندیدا آلبیکنس - مخمر کمک می کند.
- هنگام خرید ماست ، برچسب آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید حاوی Lactobacillus acidophilus در لیست مواد است. همه ماست های تجاری آن را ندارند ، اما اکثر مارک های ماست معمولی آن را دارند. کفیر همچنین می تواند حاوی باکتری های مفید باشد.
- برای بهترین نتیجه ، هر روز که از آنتی بیوتیک استفاده می کنید ، یک یا دو وعده ماست بخورید. ادامه خوردن ماست زیاد پس از اتمام خوردن نیز ضرری ندارد ، زیرا آنتی بیوتیک ها تنها یکی از عوامل ایجاد عفونت قارچی هستند.
مرحله 2. غذاهای تخمیر شده بخورید
ماست ممکن است پرطرفدارترین انتخاب برای پر کردن باکتری های سالم باشد ، اما از تنها مورد دور نیست. غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی ، کلم ترش ، کامبوچا و چای تخمیر شده و بیشتر حاوی پروبیوتیک ها هستند ، موجودات زنده بدن ما باید سالم و متعادل بمانند تا مخمر خارج از کنترل رشد نکند.
- از آنجا که پروبیوتیک ها همچنین به تنظیم سیستم گوارشی شما کمک می کنند ، بسیاری از تولید کنندگان آنها را به محصولاتی که به طور طبیعی در آنها وجود ندارد ، اضافه کرده اند. پنیر ، آب میوه ، غلات و گرانولای غنی شده با پروبیوتیک ها را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید.
- مکمل های پروبیوتیک را به عنوان جایگزین مصرف کنید. اگر طرفدار زیادی از ماست یا کلم ترش ندارید ، می توانید به جای آن یک بطری مکمل پروبیوتیک بردارید. این ها حاوی باکتری های سالم ماست هستند ، این بار به شکل قرص. در طول دوره درمان با آنتی بیوتیک ها دوز توصیه شده را مصرف کنید.
مرحله 3. سیر را امتحان کنید
سیر دارای خواص ضد قارچی است که به از بین بردن مخمر منجر به عفونت کمک می کند. خوردن مقدار زیادی سیر در زمان مصرف آنتی بیوتیک می تواند به جلوگیری از عفونت کمک کند. مصرف مکمل های سیر راه دیگری است و شما را از نفس کشیدن سیر برای روزهای متوالی باز می دارد.
برخی از زنان وقتی احساس می کنند که عفونت شروع شده است ، سیر را مستقیماً روی واژن قرار می دهند. برای امتحان کردن این کار ، یک حبه سیر پوست کنده را در یک تکه کوچک پنبه بپیچید. آن را ببندید و یک دم در انتهای آن بگذارید. آن را به راحتی با دم آویزان در خارج از واژن وارد کنید تا به راحتی خارج شود. بگذارید چند ساعت یا یک شب بماند ، سپس دور بیندازید
مرحله 4. مکمل های پروبیوتیک یا goldenseal مصرف کنید
مکمل های خاصی نیز ممکن است به جلوگیری از عفونت های قارچی کمک کنند. مکمل های پروبیوتیک به عنوان مثال سیستم ایمنی کلی و سلامت روده شما را تقویت می کند ، در حالی که goldenseal یکی دیگر از داروهای طبیعی است که بسیاری دریافتند به جلوگیری از عفونت های قارچی کمک می کند. قبل از مصرف این یا هر مکمل گیاهی دیگر ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که آن را با داروهای دیگر خود مصرف کنید.
مرحله 5. مصرف قند خود را محدود کنید
افزایش سطح قند می تواند باعث رشد اضافی مخمر شود. از خوردن غذاها یا نوشابه های حاوی قند زیاد خودداری کنید. اگر به چیز شیرین احتیاج دارید ، از میوه و عسل خام استفاده کنید.
مرحله 6. اجتناب از غذاهای تخمیر شده با مخمر
شواهد محدودی برای اثبات این ایده وجود دارد که مشروبات الکلی ، نان و سایر غذاهای تهیه شده با مخمر می توانند منجر به عفونت قارچی شوند. محدود کردن مصرف این داروها ضرری نخواهد داشت ، اما ممکن است لزوماً کمکی نکند.
قسمت 2 از 3: تجدید نظر در شیوه زندگی خود
مرحله 1. لباس زیر نخی بپوشید
پنبه یک ماده قابل تنفس است که از جمع شدن رطوبت اضافی جلوگیری می کند. اگر عاشق لباس زیر ساتن و توری هستید ، در هنگام مصرف آنتی بیوتیک ، آن را برای پنبه تغییر دهید. اگر باید لباس زیر زنانه زیبا بپوشید ، مطمئن شوید که دارای روکش نخی است.
مرحله 2. از پوشیدن لباس های تنگ ، عرق کرده یا مرطوب خودداری کنید
شلوارهای تنگ ، جوراب شلواری یا زیرپوش های الاستیک یا موادی که اجازه گردش هوا در ناحیه واژن را نمی دهند ، می توانند باعث مرطوب ماندن این ناحیه شوند - شرایطی مناسب برای رشد مخمر. برای خشک ماندن و جلوگیری از عفونت ، این لباس ها را عوض کنید.
- بر خلاف شلوار جین لاغر ، از مدلهای گشادتر استفاده کنید.
- در صورت امکان لباس یا دامن انتخاب کنید.
- به جای شلوارهای تنگ ورزشی ، لباس ورزشی گشاد بپوشید.
- در اسرع وقت پس از شنا لباس شنا را تغییر دهید و لباس خشک کنید. لباس های عرق کرده بدنسازی بعد از تمرین نیز همینطور است.
مرحله 3. در هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید
PH مایع منی متفاوت از داخل واژن است ، بنابراین رابطه جنسی بدون کاندوم می تواند تعادل را از بین ببرد. اگر مایل به تغییر اوضاع در حین مصرف آنتی بیوتیک هستید ، مدتی از کاندوم استفاده کنید.
قسمت 3 از 3: تمرین بهداشت خوب
مرحله 1. از دوش گرفتن اجتناب کنید
حتی وقتی از آنتی بیوتیک استفاده نمی کنید ، دوش گرفتن می تواند منجر به شرایطی در واژن شود که باعث رشد مخمر می شود. دوش ها معمولاً حاوی مواد شیمیایی هستند که باکتری های خوب را از بین می برند و برای تسلط چیزهای بد جا باز می کنند. دوش کردن همچنین می تواند سطح pH واژن را تغییر دهد.
- به جای دوش گرفتن ، فقط با آب گرم بشویید.
- از استفاده از صابون های تند یا شستشوی بدن خودداری کنید.
مرحله 2. از استفاده از عطر یا اسپری زنانه خودداری کنید
محصولات با رایحه های اضافی می توانند باعث تحریک شوند. از عطر و اسپری روی واژن خود استفاده نکنید. اگر کاملاً باید عطر اضافه کنید ، از اسپری ساخته شده از آب و اسانس ملایم مانند چند قطره اسطوخودوس استفاده کنید.
مرحله 3. به جای تامپون از پدهای بدون بو استفاده کنید
تامپون ها می توانند رشد مخمر اضافی را تشویق کنند. اگر عادت ماهیانه دارید و آنتی بیوتیک مصرف می کنید ، به پد مراجعه کنید. فقط مطمئن شوید که آنها بدون بو هستند ، زیرا یک عطر شیمیایی ممکن است واژن شما را تحریک کند.
مرحله 4. بعد از استفاده از سرویس بهداشتی خود را کاملاً پاک کنید
برای جلوگیری از انتقال باکتری ها از ناحیه مقعد به واژن ، که می تواند باعث تشدید عفونت شود ، از جلو به عقب بمالید. اطمینان حاصل کنید که ناحیه واژن شما تمیز و خشک می ماند.
مرحله 5. فقط از دستمال توالت سفید و بدون بو استفاده کنید
رنگ ها و عطرهایی که روی واژن شما استفاده می شود می تواند منجر به رشد مخمر شود.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
هشدارها
- در صورت بروز علائم عفونت قارچی ، با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که در واقع عفونت قارچی است. سایر شرایط واژن می توانند علائم مشابهی را نشان دهند.
- اگر از داروهای خاصی برای فشار خون یا دیابت استفاده می کنید ، در مورد اقدامات پیشگیرانه برای عفونت های قارچی با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از این داروها می توانند خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهند.
- سایر عوامل خطر برای عفونت های قارچی شامل استفاده از اسپرم کش یا جلوگیری از بارداری با مقادیر بالای استروژن ، ضعف سیستم ایمنی بدن ، تغییرات هورمونی و سایر شرایط مزمن مانند دیابت کنترل نشده است.
