ناراحتی های روز اول مدرسه به اندازه کافی بد است ، اما اگر برای اولین بار به آموزش از راه دور روی بیاورید ، ممکن است احساس اضطراب کنید. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای آماده سازی زودتر از موعد انجام دهید ، و می تواند به تسکین برخی از این اعصاب کمک کند. بیشتر از همه ، سعی کنید از موقعیت یادگیری جدید خود استفاده کنید-یادگیری آنلاین به شما فرصتی عالی می دهد تا یاد بگیرید که خود انگیزه داشته باشید ، و ممکن است متوجه شوید که واقعاً از آن لذت می برید!
مراحل
قسمت 1 از 3: راه اندازی منطقه یادگیری
مرحله 1. یک فضای اختصاصی برای کارهای مدرسه خود ایجاد کنید
اگر هر روز در یک مکان کار کنید ، سریعتر به روال جدید خود وارد می شوید. اگر دائماً در حال تغییر مکان جدید هستید ، ممکن است توجه خود را از آنچه در اطراف شما است پرت کنید ، و اگر مرتب آنها را از جایی به مکان دیگر جابجا کنید ، سازماندهی همه آنها دشوارتر خواهد بود.
- البته اگر اولین نقطه ای که انتخاب می کنید واقعاً برای شما کار نمی کند ، مانند اینکه اگر احساس ناراحتی یا سر و صدا می کنید ، حرکت کنید خوب است. با این حال ، بهتر است اگر می توانید چند روز به خودتان فرصت دهید تا با آن سازگار شوید.
- اگر فضایی که انتخاب می کنید برای چیز دیگری استفاده شود ، مشکلی نیست ، مادامی که در صورت نیاز به آن رایگان باشد. به عنوان مثال ، می توانید از میز آشپزخانه خود در طول روز استفاده کنید ، سپس آن را به موقع برای شام پاک کنید. با این حال ، شما نمی خواهید میز تحریری را انتخاب کنید که شخص دیگری برای کار از آن استفاده می کند.
مرحله 2. یک مکان آرام را برای انجام تکالیف مدرسه انتخاب کنید
هنگامی که در حال تنظیم محل مدرسه خود هستید ، سعی کنید مکانی را انتخاب کنید که در آن از فعالیت و سر و صدای زیاد اذیت نشوید. به عنوان مثال ، احتمالاً بهتر است فضای مدرسه خود را درست جلوی تلویزیون یا در قسمتی از خانه که مردم معمولاً برای صحبت جمع می شوند ، قرار ندهید.
- برخی افراد هنگام مطالعه به فضای خود بسیار آرام نیاز دارند ، در حالی که برخی دیگر کمی سر و صدای پس زمینه را ترجیح می دهند. در هر صورت خوب است ، به شرطی که برای شما کار کند.
- همچنین ممکن است بخواهید از نشستن در کنار پنجره اجتناب کنید ، به خصوص اگر به خیابان شلوغ نگاه می کند ، زیرا ممکن است با آنچه در بیرون می بینید حواس شما پرت شود.
مرحله 3. دستگاه های تلفن همراه را کنار بگذارید یا از برنامه ها برای محدود کردن اعلان ها استفاده کنید
اگر اعلان های متنی شما همچنان خاموش شوند یا بازی مورد علاقه شما به شما هشدار دهد که زندگی شما پر است ، تمرکز بر روی کار مدرسه دشوار خواهد بود. اگر برای انجام وظایف خود به تلفن یا رایانه لوحی خود احتیاج ندارید ، بهتر است وقتی نیاز به کار دارید آنها را در جایی دور از دید قرار دهید. در صورت نیاز به استفاده از آنها ، نصب برنامه ای برای بهره وری را در نظر بگیرید که اعلان ها را خاموش کرده و شما را از حواس پرتی در رسانه های اجتماعی در ساعات مدرسه باز دارد.
- همچنین اگر در انجام کار مشکلی دارید ، می توانید برنامه های مشابه را برای رایانه خود پیدا کنید.
- اگر نمی خواهید یک برنامه شخص ثالث نصب کنید ، می توانید دستگاه های خود را خاموش کنید یا رسانه های اجتماعی و اعلان های بازی را خاموش کنید.
مرحله 4. تمام وسایل مدرسه خود را نزدیک محل مطالعه خود نگه دارید
حتی اگر بیشتر یادگیری خود را بصورت آنلاین انجام می دهید ، باز هم به چیزهایی مانند کتاب ، دفتر ، قلم و مداد نیاز دارید. این موارد را مرتب و منظم نگه دارید و آنها را در نزدیکی محل انجام وظایف مدرسه خود ذخیره کنید. به این ترتیب ، مجبور نیستید زمانی را که هر روز شروع می کنید به جستجوی آنها بپردازید.
- اگر مشغول مطالعه روی میز هستید ، ممکن است همه چیز را به عنوان مثال در کشوی میز روی هم چیده باشید.
- اگر مجبور هستید محل مطالعه خود را هر روز تمیز کنید ، مانند کارهایی که پشت میز انجام می دهید ، ممکن است همه چیز را درون کوله پشتی خود سازماندهی کنید.
- تمیز و مرتب نگه داشتن محل کار در واقع می تواند به تمرکز بهتر شما کمک کند ، زیرا بی نظمی می تواند حواس او را پرت کند.
مرحله 5. مطمئن شوید که رایانه شما شرایط لازم برای کار از راه دور را دارد
همانطور که برای شروع سال تحصیلی آماده می شوید ، مدرسه شما باید راهنمایی هایی را در مورد فناوری خاصی که برای یادگیری از راه دور نیاز دارید ، برای شما ارسال کند. به عنوان مثال ، رایانه شما ممکن است نیاز به رعایت مشخصات خاصی داشته باشد ، ممکن است لازم باشد از مرورگر وب خاصی استفاده کنید ، یا ممکن است مجبور شوید برنامه های خاصی را بارگیری کنید تا به دروس خود دسترسی پیدا کنید.
- همچنین ممکن است به تجهیزاتی مانند وب کم و میکروفون احتیاج داشته باشید ، مخصوصاً اگر از شما انتظار می رود در چت های ویدیویی شرکت کنید یا ارائه های ویدئویی ارائه دهید.
- اگر مطمئن نیستید که الزامات فنی یادگیری آنلاین را برآورده می کنید ، با والدین خود صحبت کنید. اگر آنها قادر به کمک نیستند ، با معلم یا مشاور مدرسه خود تماس بگیرید. این مدرسه ممکن است برای کمک به دانش آموزان در به دست آوردن فناوری مورد نیاز ، تمهیداتی داشته باشد.
قسمت 2 از 3: احساس اعتماد به نفس در روز اول
مرحله 1. با منابع آنلاین مورد استفاده خود آشنا شوید
مدرسه شما باید راهنمایی هایی برای آموزش از راه دور به شما ارائه دهد ، چه هنگام ثبت نام در کلاس ها و چه قبل از شروع مدرسه. انتظارات یا الزامات مربوط به هر کلاس را مطالعه کنید و مدتی را صرف کلیک بر روی وب سایت ها ، پورتال ها یا برنامه هایی که برای دوره آموزشی خود استفاده می کنید کنید. البته ، تا زمانی که فرصتی برای استفاده از آن پیدا نکنید ، نمی توانید نحوه کار همه چیز را کاملاً درک کنید ، اما داشتن درک اولیه به شما کمک می کند تا برای روز اول آمادگی بیشتری داشته باشید.
به عنوان مثال ، ممکن است اطلاعات ورود خود را برای درگاه تکلیف خود تنظیم کنید ، یا ممکن است برنامه درسی هر کلاس را بخوانید
مرحله 2. به ایمیل هایی که معلم شما قبل از شروع مدرسه می فرستد پاسخ دهید
اگر معلم شما قبل از اولین روز مدرسه یک ایمیل "آشنایی با شما" ارسال کرد ، حتماً به آنها ایمیل بزنید! لازم نیست طولانی باشد-فقط نام خود و شاید کمی در مورد خودتان را به آنها بگویید و هر سوالی که ممکن است در مورد دوره داشته باشید بپرسید. این می تواند به شما کمک کند تا با شروع کلاس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، زیرا قبلاً با معلم خود یخ را شکسته اید.
- اگر در مقطع ابتدایی ، راهنمایی یا دبیرستان هستید ، یک ایمیل برای معرفی خود در نظر بگیرید حتی اگر معلم شما ابتدا آن را ارسال نکرده باشد. ممکن است به همین سادگی باشد ، "سلام خانم تمپلتون ، من برایان هستم! من هرگز در هیچکدام از کلاس های شما شرکت نکرده ام ، اما خواهرم کارولین دو سال پیش در کلاس زیست شناسی شما بود."
- اگر در حال تحصیل در کالج یا دانشگاه هستید ، به خاطر داشته باشید که بسیاری از مربیان دانش آموزان را به صورت تک نفره حتی در محیط کلاس درس نمی شناسند.
- اگر یک انجمن آنلاین وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید ، با سایر دانش آموزان تماس بگیرید.
مرحله 3. قبل از اولین روز خود یک خواب خوب داشته باشید
اگر احساس عصبی می کنید ، خوابیدن سخت است ، اما مهم است که خوب استراحت کنید ، به ویژه در روز اول مدرسه. حتی اگر در ابتدا به سختی می توانید به خواب بروید ، سعی کنید آرام در رختخواب دراز بکشید تا بدن شما بتواند بقیه مورد نیاز خود را تامین کند. اتاق خود را زیبا و خنک نگه دارید و نفس های عمیق و آهسته بکشید ، که به بدن شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید.
- چند هفته قبل از شروع مدرسه ، سعی کنید برنامه معمول مدرسه خود را شروع کنید. به عنوان مثال ، هنگام خواب معمول سال تحصیلی خود به رختخواب بروید و زنگ هشدار را تنظیم کنید تا هر روز به موقع در کلاس بیدار شوید.
- اگر بین 6 تا 12 سال سن دارید ، به حدود 9-12 ساعت خواب شبانه نیاز دارید. اگر بین 13 تا 18 سال دارید ، هر شب به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارید.
مرحله 4. صبحانه بخورید و قبل از شروع مدرسه لباس بپوشید
حتی اگر قرار است از خانه درس بخوانید ، مهم است که یک روال عادی صبح را رعایت کنید. یک صبحانه مقوی بخورید تا به مغز و بدن خود سوخت مورد نیاز در طول روز را بدهید. علاوه بر این ، لباس خواب خود را تغییر دهید ، این به شما کمک می کند تا به ذهن خود بگویید که وقت آن رسیده است که با لباس بالا حرکت کنید.
لزوماً لازم نیست برای مدرسه لباس بپوشید ، زیرا می خواهید هنگام تحصیل راحت باشید. با این حال ، ماندن در لباس خواب در تمام طول روز باعث می شود تمرکز و انگیزه شما کمتر شود
قسمت 3 از 3: دانش آموز موفق آنلاین
مرحله 1. روال یکسانی را هر روز دنبال کنید
مطالعه آنلاین انعطاف پذیری زیادی به شما می دهد ، اما این بدان معناست که این شما هستید که باید انگیزه خود را حفظ کنید. اگر هر روز به یک برنامه منظم و روتین پایبند باشید ، این امر می تواند آسان تر باشد. روال دقیق انتخابی برای شما منحصر به فرد خواهد بود ، اما حداقل اگر به خواب بروید ، بیدار شوید و مدرسه را هر روز در ساعات مشخصی شروع کنید ، حداقل به شما کمک می کند.
- همچنین هر روز زمان مشخصی برای ترک کار داشته باشید. در غیر این صورت ، ممکن است از وقت گذرانی زیاد در پاسخ دادن به ایمیل ها یا کار روی پروژه ها دچار سوختگی شوید.
- فراموش نکنید که هنگام برنامه ریزی روز خود ، استراحت های زیادی را در نظر بگیرید!
مرحله 2. سخت ترین کارها را در فهرست کارهای خود اولویت بندی کنید
در ابتدای هر روز ، لیستی از همه چیزهایی که برای کار در ساعات مدرسه نیاز دارید تهیه کنید. سپس ، شروع با سخت ترین پروژه یا تکلیف را در نظر بگیرید. اگر بتوانید ابتدا این کار را کنار بگذارید ، بقیه کارهای روزانه شما بسیار ساده تر به نظر می رسند.
- شما همچنین می توانید هر کدام از وظایف را که به زودی انجام می شود ، انجام دهید.
- البته ، اگر معلمان شما انتظار دارند از دستور خاصی برای انجام تکالیف پیروی کنید ، در عوض باید به آن پایبند باشید.
مرحله 3. ایمیل و پورتال های مدرسه خود را مرتباً بررسی کنید
اطمینان حاصل کنید که هر روز ایمیل مدرسه خود را برای اطلاع از پیام های مهم مدرسه بررسی کنید. علاوه بر این ، اگر مدرسه شما از یک وب سایت ، پورتال یا برنامه ای برای مدیریت تکالیف شما استفاده می کند ، باید هر روز آن را برای بروزرسانی ها یا دستورالعمل های خاص معلم خود بررسی کنید.
سعی کنید ایمیل خود را در شروع هر روز مدرسه بررسی کنید. بسته به دفعات تماس معلمان با شما ، حتی ممکن است بخواهید چندین بار در طول روز چک کنید
مرحله 4. تا آنجا که ممکن است در کلاسهای خود شرکت کنید
تعامل در کلاس های آنلاین کمی سخت تر از یک محیط سنتی است ، زیرا نمی توانید فقط دست خود را بالا بیاورید و س askالی بپرسید. با این حال ، بسیاری از معلمان سعی می کنند راه هایی را برای شرکت دانش آموزان در کلاس های خود ارائه دهند ، حتی اگر از راه دور یاد می گیرند. از این موارد صرف نظر نکنید-آنها می توانند یادگیری آنلاین را سرگرم کننده تر کنند ، اما همچنین می توانند به شما در درک بهتر مطالبی که در حال مطالعه هستند کمک کنند.
- به عنوان مثال ، اگر معلم شما میزبان یک چت تصویری اختیاری است ، سعی کنید به آن بپیوندید. شما می توانید با سایر دانش آموزان ارتباط برقرار کنید ، و این می تواند راهی سرگرم کننده برای از بین بردن روز باشد.
- همچنین ممکن است در پروژه های گروهی ، موضوعات بحث یا گروه های مطالعه مجازی شرکت کنید.
مرحله 5. با خودتان صبور باشید
ممکن است کمی طول بکشد تا به چیز جدیدی عادت کنید ، بنابراین اگر یادگیری آنلاین بسیار متفاوت است ، به ویژه در ابتدا ، ناامید نشوید. برای کامل بودن خود را بیش از حد تحت فشار قرار ندهید-فقط تمام تلاش خود را برای تکمیل تکالیف خود بکار بگیرید و در صورت داشتن هرگونه س orال یا احساس عقب افتادگی با معلم خود تماس بگیرید.
- اگر شروع به غرق شدن کردید در طول روز استراحت کنید.
- از خود انتظارات واقع بینانه داشته باشید-زیاد به خود فشار نیاورید. حفظ انگیزه و تمرکز هنگام تحصیل آنلاین بسیار دشوار است ، به خصوص اگر افراد دیگری در خانه شما باشند.
مرحله 6. برای خارج از مدرسه وقت بگذارید
وقتی در خانه یاد می گیرید ، ممکن است احساس کنید تمام کاری که تا به حال انجام داده اید تکلیف مدرسه است. رعایت روال عادی می تواند در این امر مفید باشد ، اما مهم است که عمداً وقت خود را برای چیزهایی که از آنها لذت می برید اختصاص دهید تا دچار استرس زیاد نشوید. این موارد برای هر فرد متفاوت است ، اما در اینجا مکانهایی وجود دارد که می توانید شروع کنید:
- ورزش کردن یا انجام فعالیت های بدنی مانند ورزش
- ساختن هنر یا موسیقی ، انجام صنایع دستی ، نوشتن یا روزنامه نگاری
- انجام یک ظاهر جدید سرگرم کننده با آرایش
- گذراندن وقت با نزدیکترین دوستان و خانواده
- تماشای نمایش ها و فیلم های مورد علاقه خود یا گوش دادن به موسیقی که دوست دارید
- بازی با کارت ، بازی روی میز یا بازی های ویدئویی
- پخت یا پخت یک دستور جدید خوشمزه
نکات
- به یاد داشته باشید ، به عنوان یک یادگیرنده از راه دور ، شما باید مسئول ایجاد انگیزه در خود باشید. این را بپذیرید-این یک درس عالی است که در طول زندگی به شما کمک می کند!
- از طریق پیام کوتاه ، تماس های تلفنی و جلسات مجازی با دوستان خود در ارتباط باشید. همه در این مدت به حمایت نیاز دارند و ارتباط ضروری است.
