زردچوبه گیاهی است مربوط به زنجبیل. ریشه زردچوبه خشک شده در طب سنتی و جایگزین مانند طب چینی و طب آیورودا به عنوان یک عامل ضد التهابی استفاده می شود. موارد استفاده دارویی شامل استفاده از زردچوبه برای درمان انواع مشکلات پوستی مانند اگزما ، خارش و آسیب ناشی از پرتودرمانی است. همچنین ممکن است علائم آکنه را کاهش دهد. اگر در نظر دارید از زردچوبه برای درمان آکنه خود استفاده کنید ، همانطور که باید در مورد تمام داروهای خانگی با پزشک خود مشورت کنید. در حالی که تحقیقات بسیار کمی برای تأیید اثر استفاده از زردچوبه بر روی پوست ، از جمله استفاده از آن برای درمان آکنه ، وجود دارد ، بسیاری از مردم ادعا می کنند که این امر تفاوت زیادی در پاکسازی شرایط آنها ایجاد کرده است.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از ماسک صورت زردچوبه
مرحله 1. در مورد اثرات مفید زردچوبه تحقیق کنید
در حالی که شواهد روشنی برای اثرات زردچوبه بر آکنه وجود ندارد ، می تواند وضعیت کلی پوست شما را بهبود بخشد. زردچوبه علاوه بر اینکه یک لایه بردار طبیعی عالی است ، سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند روند پیری طبیعی پوست شما را کند کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است برخی از علائم آکنه را کاهش دهد.
مرحله 2. دستور غذا را انتخاب کنید یا دستور خود را ایجاد کنید
انواع دستور العمل های ماسک زردچوبه وجود دارد که می توانید از آن برای صورت خود استفاده کنید. اینها زردچوبه را با موادی ترکیب می کنند که هم به پوست شما کمک می کند و هم به چسباندن زردچوبه به پوست شما کمک می کند. مواد معمول برای ماسک صورت زردچوبه عبارتند از: عسل ، ماست ، شیر ، آووکادو ، آرد جو دوسر یا نخود و لیمو.
- یکی از دستوراتی که می توانید استفاده کنید ترکیب 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) آرد نخودچی ، یک چهارم قاشق چایخوری (1 میلی لیتر) پودر زردچوبه ، 2 قاشق چای خوری (30 میلی لیتر) عسل و ماست ، شیر یا آب کافی برای تهیه مخلوط است. به یک خمیر
- برای یک ماسک واقعاً ساده ، کافی است یک چهارم قاشق چایخوری (1 میلی لیتر) زردچوبه را با 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) عسل ترکیب کنید. این مخلوط به دلیل چسبندگی عسل به راحتی روی صورت اعمال می شود.
- برای پوست های خشک اما مستعد جوش ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) زردچوبه را با نصف پوره آووکادو ترکیب کنید.
- اگر دوست دارید ترکیب ویژه خود را بسازید! اگر هریک از موادی را که معمولاً در ماسک صورت استفاده می شود در دست دارید ، به سادگی آنچه را که دارید ترکیب کرده و از آن استفاده کنید.
مرحله 3. مواد را جمع آوری کنید
زردچوبه خشک شده را می توانید در اکثر فروشگاه های مواد غذایی طبیعی در بخش مکمل های غذایی پیدا کنید. همچنین می توانید به راحتی آن را پیدا کرده و به صورت آنلاین خریداری کنید. اگر علاقه مند به استفاده از زردچوبه تازه هستید ، به فروشگاه غذای طبیعی محلی خود مراجعه کنید.
زردچوبه تازه معمولاً در نزدیکی زنجبیل تازه در بخش محصولات فروشگاه شما ذخیره می شود. همیشه در دسترس نیست ، بنابراین اگر نمی توانید آن را پیدا کنید ، مطمئن شوید که در صورت موجود بودن از کارگر تولید در فروشگاه خود بپرسید
مرحله 4. ماسک را درست کنید
مواد ماسک خود را در یک کاسه ترکیب کنید ، مطمئن شوید که مواد را کاملاً مخلوط کرده اید. هر دستور العملی را که انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که مخلوط حاصل به اندازه ای مایع است که می توانید روی صورت بمالید اما آنقدر روان نیست که از صورت شما خارج شود. این بدان معنی است که باید قوام یک گل غلیظ باشد.
مرحله 5. ماسک را بمالید
ماسک زردچوبه را بمالید تا در تماس مستقیم با آکنه شما قرار بگیرد. از انگشتان خود ، یک برس پنکه یا یک کفگیر کوچک برای صاف کردن مخلوط در سراسر صورت خود استفاده کنید. یک لایه ضخیم روی صورت خود بمالید تا ماسک خیلی زود خشک نشود. مانند همه ماسک های زیبایی ، حتماً از قرار دادن آن در چشم ، بینی یا دهان خود خودداری کنید ، زیرا این امر ناراحت کننده خواهد بود.
زردچوبه می تواند صورت شما را زرد رنگ کند. شما می توانید هر گونه زردی باقی مانده را با مالیدن کمی پوست خود با خمیر ساخته شده از آرد نخود برطرف کنید
مرحله 6. ماسک را بشویید
ماسک زردچوبه خود را حداقل 10 دقیقه بگذارید. می توانید آن را برای مدت بیشتری بگذارید ، اما اکثر ماسک ها باید بعد از حدود 20 تا 30 دقیقه شسته شوند. زمان اضافی به ماسک اجازه می دهد تا عمیق تر به پوست شما نفوذ کند.
ماسک را با آب گرم و تمیز بشویید. این امر باعث می شود که همه مواد حذف شده و منافذ پوست شما مسدود نشوند ، که به جای کمک به مشکلات آکنه شما می افزاید
مرحله 7. تونر و مرطوب کننده را به پوست خود بمالید
ماسک ها و پاک کننده های صورت می توانند تعادل pH طبیعی پوست شما را بر هم بزنند و آن را چرب یا کم آب کنند. پس از شستن ماسک ، کمی تونر بپوشید و آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود دنبال کنید تا پوست متعادل شود و رطوبت را قفل کند.
روش 2 از 2: خوردن زردچوبه
مرحله 1. زردچوبه را به شکل قرص مصرف کنید
در حالی که خواص ضد التهابی زردچوبه به تحقیقات علمی بیشتری نیاز دارد ، بسیاری از مردم به طور کلی آن را به امید کاهش التهاب به طور منظم مصرف می کنند. اگر می خواهید التهاب مربوط به آکنه خود را با زردچوبه درمان کنید ، یکی از راه هایی که می توانید انجام دهید این است که روزانه آن را به صورت قرص مصرف کنید.
- قبل از مصرف مکمل های زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی که مصرف می کنید تداخل ندارد و مصرف آنها برای شما بی خطر است.
- زردچوبه خشک به شکل قرص معمولاً در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی موجود است ، اما به صورت آنلاین نیز موجود است.
- به منظور تعیین دوز ، دستورالعمل های بسته بندی قرص های زردچوبه خاص خود را دنبال کنید.
مرحله 2. زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید
زردچوبه احتمالاً بیشتر به عنوان افزودنی غذا و ادویه شناخته شده است. از آن برای زرد شدن غذاها از جمله کاری و خردل استفاده می شود و طعم ظریف و کمی تلخ دارد. سعی کنید آن را به دستورهای مورد علاقه خود اضافه کنید تا آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- هر زمان که با زردچوبه می پزید ، کمی فلفل سیاه به آن اضافه کنید. فلفل اثرات مفید زردچوبه را تقویت می کند.
- یکی از غذاهایی که زردچوبه می تواند به راحتی به آن اضافه شود برنج است. در صورت استفاده از 1 فنجان (237 میلی لیتر) برنج نپخته ، بسته به میزان طعم و رنگ دلخواه ، قبل از پخت ، بین 1/2 تا 1 قاشق غذاخوری (15-15 میلی لیتر) پودر زردچوبه به برنج اضافه کنید. زردچوبه برنج را زرد روشن می کند و طعم فوق العاده ای به آن می بخشد.
مرحله 3. شیر زردچوبه را خودتان تهیه کنید
نوشیدنی های زردچوبه یکی دیگر از راه های عالی برای گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی شما است. برای تهیه شیر زردچوبه ، مقدار کمی پودر زردچوبه یا زردچوبه تازه ، بین یک چهارم و نیم قاشق چایخوری (1-2.5 میلی لیتر) خشک یا 1 اینچ (2.5 سانتی متر) تازه ، را به یک قابلمه اضافه کنید. با 1 فنجان (237 میلی لیتر) شیر مورد علاقه خود ، 1 فنجان (237 میلی لیتر) آب و ادویه جات ترشی جات ، مانند جوز هندی ، دارچین ، فلفل دلمه ای و فلفل سیاه ترکیب کنید و سپس بگذارید تا بجوشد.
- می توانید از شیر گاو سنتی یا جایگزین غیر لبنی مانند شیر سویا استفاده کنید. برای تهیه شیر زردچوبه خامه ای و تند ، این دستور ساده را بررسی کنید:
- همچنین محصولات زردچوبه فروخته می شوند که برای مخلوط شدن با شیر ساخته شده اند که علاوه بر زردچوبه حاوی ادویه و شیرین کننده نیز هستند.
- اگر ترجیح می دهید خودتان آن را تهیه نکنید ، می توانید شیر زردچوبه را در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی خریداری کنید.
مرحله 4. چای زردچوبه بنوشید
می توانید چای زردچوبه را خودتان با زردچوبه خشک یا تازه تهیه کنید. مقدار کمی زردچوبه ، 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) خشک یا 1 اینچ (2.5 سانتی متر) تازه ، با 1 فنجان (237 میلی لیتر) آب گرم ترکیب کنید. همچنین می توانید مواد مختلفی از جمله دارچین ، زنجبیل ، عسل و لیمو به آن اضافه کنید.
چای زردچوبه در شرکت های تجاری چای در کیسه های چای موجود است
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
