رتینول یک کرم پوستی بدون نسخه است که از شکل غلیظ ویتامین A گرفته شده است. این نوع پوست معمولاً به منظور از بین بردن برخی از آثار پیری روی صورت اعمال می شود و می توان آن را در هر داروخانه بزرگ ، داروخانه یا سوپر مارکت. اگر از کرم های رتینول به درستی استفاده کنید ، ممکن است آکنه را از بین ببرد و منافذ پوست شما را به حداقل برساند. رتینول همچنین ممکن است به کاهش چین و چروک ها کمک کرده و آسیب های پوستی را کمتر قابل مشاهده کند. در صورت داشتن هرگونه بیماری پوستی (مانند اگزما) یا هر گونه حساسیت پزشکی ، قبل از استفاده از کرم های رتینول با پزشک مشورت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: استفاده از کرم رتینول
مرحله 1. یک کرم رتینول بدون نسخه خریداری کنید
اگر قبلاً از کرم ویتامین A بر روی پوست خود استفاده نکرده اید ، بهتر است با یک کرم OTC ملایم شروع کنید. کرم های رتینول نیز با نسخه قابل فروش هستند ، اما اگر قبلا از کرم ویتامین A استفاده نکرده اید ، ممکن است به پوست شما آسیب برساند. کرم های رتینول OTC مانند رتینیل پالمیتات یا رتینالدهید (هر دو نوع رایج) ملایم هستند و برای شروع عالی هستند.
اگر از کرم رتینول با نسخه تجویز شده روی پوست غیر عادی استفاده کنید ، پوست خشک می شود و پوسته پوسته می شود
مرحله 2. شب قبل از خواب کرم رتینول بزنید
اگر رتینول به مدت طولانی روی صورت شما بماند (مثلاً یک شبه) بدون مالش ، برخورد یا ایجاد مزاحمت ، بهترین کار را می کند. پوست ظریف صورت شما نیز در شب نفوذپذیرتر است. بنابراین ، کرم رتینول را در برنامه مراقبت از پوست شب خود قرار دهید.
به عنوان مثال ، عادت داشته باشید که بعد از مسواک زدن و درست قبل از خواب ، از کرم رتینول استفاده کنید
مرحله 3. صورت خود را بشویید و 20 دقیقه صبر کنید تا پوست خشک شود
از صابون ملایم و آب گرم شیر آشپزخانه یا حمام خود استفاده کنید. پس از شستشو ، صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. سپس ، 20 دقیقه پس از شستن صورت خود صبر کنید تا از کرم رتینول استفاده کنید.
اگر 20 دقیقه منتظر نمانید و تصمیم به استفاده زودرس از کرم ندارید ، هرگونه رطوبت باقی مانده می تواند با رتینول تداخل داشته و باعث سوزش ، قرمزی و لایه برداری شود
مرحله 4. فشار دهید a 1⁄8 در (3.2 میلی متر) کرم رتینول روی نوک انگشت خود قرار دهید.
مقداری که روی انگشت خود فشار می دهید باید تقریباً به اندازه یک نخود باشد. این تمام کرم هایی است که برای پوشاندن کل صورت به آن نیاز دارید. اگر در ابتدا از مقدار زیادی کرم رتینول استفاده می کنید ، احتمال خشک شدن و آسیب رساندن به صورت شما وجود دارد.
به خاطر داشته باشید که پوست صورت شما نسبت به سایر قسمت های بدن شما ظریف تر است
مرحله 5. کرم را با حرکت دورانی به پوست صورت خود بمالید
حدود نیمی از کرم رتینول را که در نوک انگشتان شما قرار دارد بردارید و آن را به آرامی روی پیشانی خود بمالید. سپس بقیه کرم را بردارید و با نوک انگشتان هر دو دست ، آن را روی گونه ها و چانه و دور چشم بمالید تا دیگر هیچ محصولی را مشاهده نکنید. کرم را با حرکات کوچک و دایره ای بمالید.
مرحله 6. در صورت تمایل پس از 20 دقیقه از مرطوب کننده استفاده کنید
کرم های رتینول درشت هستند و زمان می برد تا جذب پوست شوند. بنابراین ، کتاب بخوانید ، تلویزیون تماشا کنید یا ظرفها را به مدت 20 دقیقه بشویید تا زمانی که کرم در آن خیس می شود. اگر به عنوان بخشی از برنامه شبانه خود از لوسیون مرطوب کننده به صورت خود استفاده می کنید ، پس از گذشت 20 دقیقه از آن استفاده کنید.
مرحله 7. قبل از استفاده مجدد از کرم رتینول ، 3-4 روز صبر کنید
اگر پوست صورت شما عادت ندارد که کرم رتینول روی آن بمالید ، می تواند سریع خشک شود یا شروع به پوسته پوسته شدن کند. به جای استفاده از کرم رتینول هر روز ، اجازه دهید پوست شما با کرم جدید سازگار شود. بنابراین ، اگر اولین بار کرم رتینول را یکشنبه شب استفاده کردید ، تا چهارشنبه یا پنجشنبه شب صبر کنید تا دوباره کرم را بمالید.
اگر پوست حساسی دارید ، سعی کنید یک هفته کامل منتظر بمانید تا دوباره از کرم رتینول استفاده کنید
مرحله 8. مصرف روزانه را در مدت 6 ماه افزایش دهید
با استفاده مداوم از رتینول ، پوست صورت شما حساسیت خود را نسبت به کرم از دست می دهد و می توانید بیشتر از آن استفاده کنید. مصرف خود را به تدریج افزایش دهید تا پوست شما پوسته پوسته نشود. به عنوان مثال ، سعی کنید 2 بار در هفته به مدت 2 هفته ، سپس 3 بار در هفته به مدت 3 هفته استفاده کنید.
پس از آن مرحله ، سعی کنید روزانه از کرم رتینول استفاده کنید ، تا زمانی که هیچ عارضه جانبی نداشته باشید
روش 2 از 2: برخورد با عوارض جانبی
مرحله 1. با استفاده معمولی برای مقداری لایه برداری پوست روشن آماده شوید
اگر برای اولین بار است که از کرم ویتامین A به صورت خود استفاده می کنید ، چند عارضه جانبی خفیف را تجربه خواهید کرد. پوست اطراف چشم یا گونه های شما ممکن است به رنگ قرمز روشن درآید و کمی خارش یا سوزش احساس شود. همچنین ممکن است متوجه شوید که مقدار کمی از پوست از صورت شما جدا می شود.
این طبیعی است و باید طی 2-3 روز متوقف شود
مرحله 2. وقتی در طول روز بیرون هستید ، از کرم ضد آفتاب به صورت خود بمالید
رتینول می تواند پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید بسیار حساس کند. استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند و آن را تازه نگه می دارد. بنابراین ، قبل از اینکه به آفتاب بروید ، از کرم ضد آفتاب صورت با SPF حداقل 30 استفاده کنید که از UVA و UVB محافظت می کند.
در هر سوپر مارکت بزرگ یا در هر داروخانه یا داروخانه کرم ضد آفتاب صورت بخرید
مرحله 3. اگر پوست شما احساس سفتی یا خشکی کرد از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید
این امر به ویژه در هوای سرد زمستان یا زمان رطوبت کم اتفاق می افتد (مخصوصاً اگر از ابتدا در آب و هوای خشک زندگی می کنید). بنابراین ، اگر متوجه افزایش لکه های خشک کرم رتینول شدید ، مقدار مرطوب کننده یا لوسیون مرطوب کننده را که به صورت خود می زنید افزایش دهید.
اگر قبلاً از کرم مرطوب کننده همراه با کرم رتینول خود استفاده نکرده اید ، آن را امتحان کنید و ببینید آیا روی پوست پوسته پوسته تفاوت ایجاد می کند یا خیر
مرحله 4. اگر هنگام استفاده از کرم رتینول پوست شما به شدت پوسته پوسته شد به پزشک مراجعه کنید
برخی از افراد-به ویژه هر کسی که دارای پوست حساس است-متوجه می شوند که نمی توانند از کرم رتینول در طولانی مدت بدون احساس قرمزی و پوسته پوسته شدن دردناک استفاده کنند. در صورت تجربه این ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید و علائم خود را توضیح دهید. آنها ممکن است پیشنهاد کنند که یک کرم جایگزین پیدا کنید که حاوی ویتامین A نباشد.
اگر پزشک شما تجربه زیادی با رتینول و سایر کرم های حاوی ویتامین A ندارد ، ممکن است شما را به متخصص پوست ارجاع دهد
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- رتینول با استفاده از آنتی اکسیدان هایی که رادیکال های آزاد را بر روی پوست صورت شما خنثی می کند ، عمل می کند. رادیکال های آزاد روند چین و چروک پوست شما را تسریع می کنند ، بنابراین از بین بردن آنها روند چروک را کند کرده و پوست شما را برای مدت طولانی تری جوان نگه می دارد.
- افراد باردار یا شیرده باید از استفاده از کرم های رتینول خودداری کنند.
