به نظر می رسد هر چند هفته یکبار خبر دیگری در مورد نوعی "حفره معده" در حال صدمه زدن به صدها مسافر در یک کشتی تفریحی منتشر می شود. نرخ بیماریهای واگیر در کشتی های کروز در واقع قابل مقایسه با موارد موجود در خشکی است ، بنابراین هنوز برنامه های خود را لغو نکنید. در حالی که باید اقدامات خاصی را انجام دهید ، اما بیشتر کارهایی که برای سالم ماندن در خانه انجام می دهید ، در کشتی کروز نیز به شما کمک می کند. برای سالم ماندن در تعطیلات دریایی ، از قبل برنامه ریزی کنید ، باهوش باشید و دست های خود را بشویید …
مراحل
قسمت 1 از 3: اقدامات احتیاطی قبل از سوار شدن
مرحله 1. واکسینه شوید
قبل از عزیمت ، مطمئن شوید که تمام واکسیناسیون های پزشکی مناسب را دریافت کرده اید تا در کشتی و بنادر تماس سالم بمانید. بسیاری از بیماریها و بیماریهای عفونی وجود دارد که می توانند در کشتی یا در بنادر خارجی گسترش یابند.
- اطمینان حاصل کنید که از تمام واکسن های مورد نیاز یا توصیه شده در کشور خود مطلع هستید. علاوه بر این ، با خطوط مسافرتی و سازمانهای بهداشتی مانند مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC) برای توصیه های واکسیناسیون برای کشورهای خاصی که در سفر دریایی خود از آنها دیدن خواهید کرد ، تماس بگیرید.
- همچنین ممکن است بخواهید از صفحه مشاوره سفر وزارت خارجه ایالات متحده بازدید کنید. هشدارهای مربوط به بیماری ها و نگرانی های مربوط به سلامتی در کشورهای خاص (همراه با نگرانی هایی مانند تروریسم) می تواند به شما در برنامه ریزی استراتژی های واکسیناسیون و مراقبت های بهداشتی کمک کند - یا شاید باعث شود که برنامه های سفر خود را به کلی تغییر دهید.
مرحله 2. داروها و وسایل مورد نیاز برای شرایط قبلی را بیاورید
بسیاری از مواردی که تعطیلات مسافرتی را بسیار جذاب می کند - مناطق عجیب و غریب ، غذاهای جدید ، شبهای دیرهنگام ، غیرقابل پیش بینی بودن - همچنین می تواند شرایطی مانند دیابت ، بیماریهای قلبی عروقی یا بیماریهای مزمن مختلف را تشدید کند. اطمینان حاصل کنید که از داروها ، منابع و اطلاعات مورد نیاز برای مدیریت هرگونه بیماری (های) موجود در طول سفر دریایی ، به خوبی آمادگی گرفته اید.
به عنوان مثال ، اگر سابقه بیماری قلبی دارید ، مطمئن شوید که تمام داروهای خود را به همراه داشته باشید و همچنین یک کپی از جدیدترین EKG خود را همراه داشته باشید. در صورت مشاهده علائم و انجام EKG در کشتی ، می توانید از آن برای مقایسه استفاده کنید
مرحله 3. یک بسته کمک های اولیه را بسته بندی کنید
کشتی های تفریحی بزرگ دارای کلینیک های بهداشتی در دسترس مسافران هستند ، اما ساعات کار ممکن است محدود ، خطوط طولانی و هزینه گزاف باشد. شما می توانید با مراقبت از ضایعات جزئی و بیماری در کابین خود با استفاده از یک کیت کمکهای اولیه اولیه ، که می توانید آن را خریداری کرده یا قبل از سوار شدن مونتاژ کنید ، در زمان ، پول و تشدید آن صرفه جویی کنید.
شامل اقلام استاندارد کمک های اولیه مانند بانداژ ، گاز ، پد های ضدعفونی کننده و غیره و همچنین داروهای بیماری حرکت ، اسهال ، درد عمومی و غیره باشید. با این حال ، حتی اگر علائم را به تنهایی درمان می کنید ، علائم بیماری گوارشی (یا سایر بیماری های واگیر) را به خدمه کشتی گزارش دهید
مرحله 4. پوشش سلامت خود را بررسی کنید
اگر به دلیل آسیب جدی یا بیماری نیاز به تخلیه هلیکوپتر پزشکی دارید ، یک سفر دریایی گران قیمت می تواند به سرعت فوق العاده گران شود. بدون بیمه ، صورتحسابها به راحتی می توانند ده ها هزار دلار باشند. با بیمه گر درمانی خود تماس بگیرید و در مورد نوع و میزان پوشش شما (یا ندارید) هنگام مسافرت به خارج از کشور با کروز ، پاسخهای واضحی دریافت کنید.
ممکن است بتوانید پوشش بیمه ای بیشتری از بیمه گذار خود خریداری کنید ، یا می توانید به خرید بیمه مسافرتی جداگانه بپردازید. اطمینان حاصل کنید که حداقل هزینه های اصلی مانند تخلیه پزشکی تحت پوشش شما قرار می گیرد
مرحله 5. قبل از سوار شدن بر کشتی مراقب جت لگ باشید
اکثر مردم مجبورند به بندر عزیمت پرواز کنند و بسیاری از آنها در یکی دو روز اول سفر دریایی با جت لگ روبرو می شوند. اگر مجبور هستید برای سفر دریایی خود به پرواز بپردازید ، سعی کنید قبل از جت لگ خود را کنار بگذارید تا مجبور نباشید زمان ارزشمندی را برای کروز با احساس ناراحتی ، خواب آلودگی و بی حوصلگی هدر دهید.
در صورت امکان ، یکی دو روز زودتر وارد شهر بندری شوید. قبل از سوار شدن بر روی استراحت ، استراحت و غلبه بر جت لگ خود ، تا بتوانید زمان و لذت خود را در کشتی به حداکثر برسانید
مرحله 6. اگر احساس خوبی ندارید حقیقت را بگویید
هیچ کس نمی خواهد مجبور به برنامه ریزی مجدد یا لغو یک سفر تفریحی مورد انتظار به دلیل حملات زودهنگام علائم آنفولانزا شود ، اما شما مدیون خود و دیگران هستید که اگر احساس خوبی ندارید صادق باشید. اگر بعد از سوار شدن در کشتی بیمار شدید ، همین صداقت را از خود نشان دهید تا خدمه اقدامات مناسب را برای جلوگیری از شیوع احتمالی انجام دهند.
مریض بودن لزوما به این معنی نیست که مجبور هستید سفر دریایی را از دست بدهید. مسافران مبتلا به بیماری آشکار ممکن است مجاز به سوار شدن نباشند ، یا ممکن است در کابین خود در یک یا دو روز اول قرنطینه قرنطینه شوند
قسمت 2 از 3: فرمان را از بیماریهای واگیر پاک کنید
مرحله 1. دستان خود را با وسواس بشویید
این اولین راه برای حفظ سلامتی در طول سفر دریایی است. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، مکرر و مرتب بشویید. بهتر است قبل و بعد از غذا ، دستشویی ، دستان خود را لمس کنید ، با مسافران دیگر ارتباط برقرار کنید ، سطوح معمولی را لمس کنید ، از یک سفر ساحلی خارج شوید و هر چند وقت یکبار بدون توجه به کاری که انجام می دهید ، دستان خود را بمالید.
استفاده از ضدعفونی کننده های حاوی الکل جایگزین قابل قبولی برای شستن دست ها در صورت عدم وجود امکانات مناسب است. برای بهترین نتیجه ، ضدعفونی کننده هایی با حداقل 60 درصد الکل انتخاب کنید و فقط در مواقعی که محل شستن دست ها در دسترس نیست ، از آنها استفاده کنید
مرحله 2. تماس با سطوح معمولی را محدود کنید
نیازی نیست با دستکش های لاستیکی روی دست خود راه بروید ، اما نیازی نیست که به هر نرده ای که برخورد می کنید دست بزنید. بیماریهای رایج کشتی های مسافرتی مانند نوروویروس می توانند روزها بر روی سطوحی مانند دستگیره درها ، اهرم های دستگاه اسلات ، و دکمه های آسانسور باقی بمانند ، بنابراین سطوح معمولی را بی دلیل لمس نکنید و پس از لمس آنها سریع دستان خود را تمیز کنید.
به جای دست دادن موج بزنید. از ظروف نقره ای تمیز به جای ظروف سرو غذا در بوفه استفاده کنید. دکمه ها یا اهرم ها را با آرنج یا مچ پا فشار دهید. هرگز قبل از اینکه فرصتی برای تمیز کردن دستان خود داشته باشید ، صورت خود را لمس نکنید. اساساً ، شیوه های بهداشتی معمولی را به سطح بعدی برسانید
مرحله 3. ایمنی مواد غذایی را تمرین کنید
مصرف غذاهایی که پخته نشده اند ، در شرایط غیربهداشتی پخته شده اند یا به جای سرد یا گرم سرد یا گرم سرو می شوند ، می تواند باعث مسمومیت غذایی و بسیاری از بیماری های گوارشی شود. هنگام غذا خوردن در اتاق ناهارخوری کشتی و به ویژه هنگام غذا خوردن در خشکی در یکی از ایستگاه های خود ، در مورد آنچه می خورید بسیار دقت کنید.
خط کروز شما باید ایمنی غذا را در اولویت قرار دهد ، اما با خوردن غذایی که مدت طولانی در بوفه نشسته است ، ریسک نکنید. هنگام غذا خوردن در ساحل ، به ویژه در کشورهای کمتر توسعه یافته (و هنگام خوردن غذاهای خیابانی در هر نقطه) ، فقط غذاهایی را بپزید و گرم سرو کنید (در حالت ایده آل در حضور شما) ، فقط نوشیدنی های بسته را بدون یخ انتخاب کنید و فقط میوه هایی را که می توانید بخورید. خودتان را تمیز کنید و پوست بگیرید
مرحله 4. مسافران بیمار را گزارش دهید
هیچ کس نمی خواهد کشتی تفریحی "snitch" باشد ، اما با سرعت انتشار ویروس معده در یک کشتی بسته ، مطمئناً وضعیت "چیزی را ببین ، چیزی بگو" است. در صورت مشاهده مسافری که به نظر می رسد بیمار است ، به طور غیرمنتظره ای به خدمه اطلاع دهید. شما به بقیه در کشتی لطف خواهید کرد.
شناسایی سریع ، درمان و احتمالاً منزوی کردن مسافر بیمار ممکن است به معنای تفاوت بین چند بیماری پراکنده و شیوع اسهال ناشی از نوروویروس ، استفراغ و غیره در سراسر کشتی باشد
قسمت 3 از 3: رسیدگی به سایر بیماریهای رایج کروز
مرحله 1. آماده بیماری دریایی باشید
اگر می دانید که تمایل به بیماری دریایی دارید ، مشکوک هستید که ممکن است دچار این مشکل شوید یا فقط نگران آن هستید ، قبل از عزیمت به سفر دریایی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی ، مسکن ها و قرص های ضد بارداری می توانند بیماری دریایی را تشدید کنند ، بنابراین تمام داروهایی که مصرف می کنید را نیز با پزشک خود در میان بگذارید.
- داروهای متعددی وجود دارد که می توانند به طور م withثر با بیماری دریایی مقابله کنند ، و همچنین داروهای متداول اعم از جویدن زنجبیل (که به نظر می رسد کمک می کند) تا مچ بند (که اینطور نیست).
- رزرو کابین وسط کشتی را در سطح پایین تر در نظر بگیرید. در آنجا تکان خوردن کمتر کشتی را تجربه خواهید کرد. بیشتر بایستید ، چشمان خود را باز نگه دارید و هوای تازه بخورید تا به بیماری دریایی نیز کمک کنید.
مرحله 2. در حد اعتدال غذا بخورید و مقدار زیادی آب (سالم) بنوشید
کشتی های کروز به داشتن بوفه های بزرگ و خدمات غذا (که قبلاً هزینه آن را پرداخته اید) مشهور هستند ، بنابراین اقدامات کوچکی را برای جلوگیری از افراط و تفریط انجام دهید. به عنوان مثال ، در بوفه ها ، از غذاهای کوچک یا سالاد برای غذاهای اصلی خود استفاده کنید ، مقادیر کمی از غذاهای متعدد را در یک زمان بخورید و فقط آن چیزی را که واقعاً دوست دارید بخورید و شام بعدی را بخورید تا وسوسه "بوفه نیمه شب" کاهش یابد.
کم آبی می تواند در بسیاری از سفرهای دریایی مشکل ایجاد کند ، این امر با ترکیب مکرر آب و هوای گرم ، افزایش مصرف الکل و نگرانی در مورد کیفیت آب همراه است. مکرراً در طول روز آب بنوشید ، یا از منابع موجود در کشتی (تا زمانی که به آنها اعتماد دارید) یا از بطری ها
مرحله 3. از پوست خود محافظت کنید
به ویژه از آنجا که بسیاری از سفرهای دریایی به مناطق گرمسیری سفر می کنند ، باید اقدامات احتیاطی را در برابر بیماری های منتقل شده توسط پشه ها یا حشرات دیگر انجام دهید. برای اطلاع از هشدارها و توصیه های جاری با CDC یا سازمان بهداشت مشابه مشورت کنید. دافع حشرات را بیاورید و استفاده کنید و در صورت امکان پوست برهنه را بپوشانید. بثورات یا علائم غیر معمول ناشی از گزش حشرات یا علائم بیماری را به کادر پزشکی در کشتی گزارش دهید.
