خشکی دهان یک اتفاق موقتی شایع است ، اما یک وضعیت مزمن باید فوراً درمان شود. بدون بزاق برای محافظت از دهان ، شما در معرض خطر بیشتری از حفره ها و بیماری های لثه هستید. خشکی دهان یک اثر معمول پیری نیست ، بنابراین سعی کنید علت اصلی را پیدا کنید. خشکی دهان (که گاهی اوقات می تواند به احساس سوزش در دهان شما تبدیل شود) ممکن است یک عارضه جانبی نسبتاً خفیف دارو یا علامت یک بیماری جدی باشد.
مراحل
روش 1 از 3: درمان خشکی دهان
مرحله 1. هیدراته بمانید
نوشیدن منظم مایعات یک راه حیاتی برای مرطوب نگه داشتن دهان است. یک بطری آب همراه خود داشته باشید و در طول روز آن را میل کنید تا دهان شما مرطوب بماند. نوشیدنی های بدون قند نیز می توانند م workثر باشند ، اما از هر چیزی که حاوی قند یا کافئین باشد خودداری کنید.
- سعی کنید ماست بخورید زیرا می تواند یک لایه محافظ روی مخاط ایجاد کند که می تواند با خشکی مبارزه کند.
- اگر بعد از بیدار شدن دهان شما خشک تر است ، هنگام خواب از مرطوب کننده استفاده کنید. این امر باعث مرطوب نگه داشتن هوا می شود. همچنین می توانید قبل از خواب یک لیوان آب یا چای بدون کافئین بنوشید.
مرحله 2. آب نبات بدون قند را بجوید یا بمکید
جویدن و مکیدن هر دو باعث تولید بزاق می شوند. از آدامس یا آب نبات بدون قند استفاده کنید ، زیرا افرادی که خشکی دهان دارند در معرض خطر ابتلا به حفره هستند.
- یک کارآزمایی بالینی نشان داد که قرص های چای سبز ممکن است م thanثرتر از سایر قرص های سخت باشد. مشخص نیست که کدام جزء چای سبز باعث این تأثیر می شود ، بنابراین ممکن است بخواهید چندین مارک را امتحان کنید.
- اگر هیچ کدام از این دو را در خانه ندارید ، سعی کنید یک تکه ماکارونی سفت و پخته را بمکید.
مرحله 3. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید
در صورت خشکی دهان ، چندین نوع غذا وجود دارد که می تواند باعث درد یا عفونت دهان شود. انواع غذاهای زیر را به حداقل برسانید و فقط آنها را با آب فراوان بخورید:
- غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی یا آب مرکبات. اینها به ویژه بد هستند ، زیرا باعث پوسیدگی دندان و همچنین ایجاد درد می شوند. برخی از افراد هنگام مزه یا دیدن لیمو ترشح بزاق نیز افزایش می یابد.
- غذاهای شور و تند که می توانند درد ایجاد کنند.
- نان تست ، کراکر و سایر غذاهای خشک فقط زمانی باید مصرف شوند که با سس یا سوپ خیس شوند.
- شکر خطر بالایی در ایجاد پوسیدگی دندان دارد. مصرف خود را به حداقل برسانید و بلافاصله بعد از خوردن غذاهای شیرین مسواک نزنید. قند به مدت 40 دقیقه در 1 ساعت به دندان شما حمله می کند. اگر بلافاصله پس از خوردن هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک می زنید ، لایه های نازکی از مینای دندان را مسواک می زنید که منجر به ایجاد دندان های بسیار حساس می شود. این بدان معناست که وقتی آب سرد سرد می خورید یا غذای سرد سرد می خورید یا اگر شیرینی های شیرین می خورید ، دندان های شما آسیب می بیند. فقط 40 دقیقه تا 1 ساعت بعد از غذا مسواک بزنید.
مرحله 4. بزاق مصنوعی را امتحان کنید
انواع مختلفی از بزاق مصنوعی وجود دارد ، از جمله محصولات بدون نسخه و نسخه. رطوبت اضافی می تواند شما را راحت تر کند ، اما مشکل اساسی را که منشأ وسیعی دارد درمان نمی کند.
- در صورت بارداری یا شیردهی ابتدا از پزشک بپرسید.
- برخی از افراد به اجزای بزاق مصنوعی حساسیت دارند. در صورت احساس تنگی نفس ، تورم زبان ، لب ها یا ناحیه گردن یا خارش ، با یک شماره فوریت های پزشکی تماس بگیرید.
مرحله 5. درخواست داروهای تجویزی
انواع مختلفی از داروهای قوی وجود دارد که تولید بزاق را افزایش می دهند. اگر داروهای بدون نسخه جواب نداد ، با پزشک خود وقت بگیرید. پزشک شما بر اساس وضعیت پزشکی و داروهای دیگری که مصرف می کنید ، می داند کدام دارو برای شما مناسب است.
روش 2 از 3: رفع علت
مرحله 1. عوارض جانبی دارو را بررسی کنید
بسیاری از داروها می توانند باعث خشکی دهان شوند ، از جمله داروهایی برای کنترل درد ، افسردگی یا به طور کلی اختلالات جسمی ، آلرژی ، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا. اگر به مدت طولانی از دارو استفاده می کنید ، از پزشک در مورد جایگزین ها یا دوز کمتر استفاده کنید.
برچسب شما ممکن است از عبارت پزشکی برای خشکی دهان استفاده کند: xerostomia
مرحله 2. از مصرف دخانیات ، الکل و کافئین خودداری کنید
سعی کنید یک یا دو روز بدون این مواد بمانید و ببینید آیا علائم شما بهبود می یابد. اگر گاهی اوقات این موارد را دارید ، احتمالاً علت دیگری برای علائم شما وجود دارد. با این حال ، کاهش مصرف شما ممکن است وضعیت شما را کمتر شدید کند.
این پیوندها را دنبال کنید تا در مورد ترک سیگار ، ترک نوشیدنی یا دوری از کافئین مشاوره بگیرید
مرحله 3. کم آبی بدن را درمان کنید
اگر فکر می کنید ممکن است دچار کم آبی شده باشید ، نوشیدن مقدار زیادی آب یا هر گونه مایعات دیگر را حتی زمانی که تشنه نیستید شروع کنید. برای اطمینان از داشتن الکترولیت کافی ، که برای سطح مایع سالم ضروری است ، نوشیدنی های ورزشی بنوشید.
اگر کم آبی بدن شما ناشی از استفراغ ، اسهال ، از دست دادن خون ، سوختگی شدید یا تعریق زیاد است ، به پزشک مراجعه کنید
مرحله 4. از خروپف جلوگیری کنید
اگر خشکی دهان هنگام بیدار شدن شدیدتر است ، ممکن است به دلیل خروپف ایجاد شود. مرطوب کننده ممکن است با مرطوب نگه داشتن هوا در شب کمک کند ، اما برای پیدا کردن علت خروپف با پزشک مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که فقط یک متخصص گوش و حلق و بینی می تواند هر علت احتمالی را به طور دقیق مورد بررسی قرار دهد ، بنابراین ممکن است بخواهید از پزشک خود بخواهید تا به متخصص مراجعه کند.
اگر بعد از یک استراحت کامل با احساس تحریک پذیری یا خستگی از خواب بیدار می شوید ، ممکن است دچار آپنه خواب شوید. این حالت با یک مکث طولانی در تنفس و به دنبال آن نفس کشیدن یا خروپف مشخص می شود
مرحله 5. اگر علت را پیدا نکردید به پزشک مراجعه کنید
اگر هیچ یک از تغییرات شیوه زندگی در بالا وضعیت شما را بهبود نداد ، به پزشک مراجعه کنید. خشکی دهان می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد.
- اگر خشکی چشم نیز دارید ، ممکن است به سندرم شوگرن مبتلا باشید ، یک بیماری جدی. برای تأیید این امر یا یافتن تشخیص متفاوت ، آزمایش های پزشکی بخواهید.
- اگر در معرض ابتلا به فشار خون بالا ، دیابت ، کم خونی ، فیبروز کیستیک ، آرتریت ، هرگونه آسیب سر که ممکن است باعث آسیب عصبی شده باشد یا HIV/AIDS باشید ، به پزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 6. در مورد ژن درمانی برای شرایط جدی سوال کنید
سندرم شوگرن یا پرتودرمانی برای سرطان در سر یا گردن شما می تواند به ساختار سلولی و عملکرد غدد بزاقی آسیب برساند. دانشمندان موفق شده اند ژن های جدیدی را در این غدد وارد کرده و عملکرد آنها را بهبود بخشند. این درمان نیاز به مطالعه بیشتری دارد و ممکن است به طور گسترده ای در دسترس نباشد. از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید در آزمایشات بالینی شرکت کنید یا گزینه های دیگری که ممکن است جریان بزاق را بهبود بخشد ، مانند دارو.
روش 3 از 3: جلوگیری از مشکلات مرتبط
مرحله 1. مراقب دندان های خود باشید
بزاق بسیار کم دهان شما را در برابر پوسیدگی دندان آسیب پذیر می کند. اقدامات زیر را برای جلوگیری از مشکلات جدی و دردناک دهان انجام دهید:
- دوبار در روز نخ دندان بکشید و با تکنیک های توصیه شده مسواک بزنید.
- شستشوی روزانه را در نظر بگیرید و با دهانشویه فلوراید تف کنید. از دهانشویه های حاوی الکل که باعث خشکی دهان می شود خودداری کنید.
مرحله 2. هنگام مسواک زدن لثه ها ملایم باشید
بدون بزاق ، بافت های نرم دهان شما در معرض درد و آسیب هستند. آنها را مرطوب و سالم نگه دارید:
- اگر مسواک زدن دندان شما درد می کند ، از یک برس نرم استفاده کنید و خمیر دندان را با 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) نمک که در 4 فنجان (1 لیتر) آب مخلوط شده است جایگزین کنید.
- به دنبال دهانشویه های بدون نسخه و ژل های مرطوب کننده باشید که برای درمان خشکی دهان مانند گلیسیرین طراحی شده اند. از پزشک یا دندانپزشک خود توصیه کنید.
مرحله 3. خشکی لب ها را درمان کنید
از بالم لب مرطوب کننده ، ترجیحاً از گلدان استفاده کنید و از لوله مومی استفاده نکنید. از مومیایی هایی که حاوی اکالیپتوس ، منتول ، کافور ، فنل یا الکل هستند خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث خشک شدن طولانی مدت مخاط شود.
مرحله 4. به دندانپزشک مراجعه کنید
یک چکاپ هر شش ماه توصیه می شود تا دندان های خود را تمیز نگه دارید و مشکلات را زود تشخیص دهید. دندانپزشک همچنین می تواند توصیه های بیشتری در مورد نحوه برخورد با بیماری شما به شما ارائه دهد. قبل از شروع کار دندانپزشکی ، از دندانپزشک خود بخواهید که تجربه شما را راحت تر کند:
- بخواهید دستگاه مکش را کنترل کنید ، بنابراین فقط در مواقع مورد نیاز از آن استفاده می کنید.
- از دندانپزشک خود بخواهید در هر بار شستشو کمی آب روی زبان شما بپاشید.
- یک سیگنال دستی را از قبل ترتیب دهید تا بتوانید در صورت نیاز به استراحت آب رسانی به دندانپزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 5. درد اطراف گوش خود را درمان کنید
اگر مخاط یا سنگ های کوچک (سنگ های کوچک) ناحیه اطراف آنها را مسدود کند ، غدد بزاقی آسیب دیده می توانند باعث درد شوند. سعی کنید ناحیه درست زیر لاله گوش خود را ماساژ دهید ، سپس از ناحیه بالای فک بالا. یک بسته گرم نیز ممکن است کمک کند.
