تزریق چربی ، که گاهی اوقات به آن کانتورینگ بدن نیز گفته می شود ، یکی از محبوب ترین روش های جراحی زیبایی در جهان است. این روش شامل جراح پلاستیک است که چربی اضافی بدن را از طریق ساکشن با استفاده از تجهیزات جراحی مخصوص از بین می برد. برخی از نواحی رایج برای لیپوساکشن شامل باسن ، باسن ، ران ، بازوها ، شکم و سینه است. اگر شما لیپوساکشن انجام داده اید یا در فکر آن هستید ، خوب است بدانید که بهبودی می تواند دردناک باشد و مدتی طول بکشد ، اما با دادن شانس مناسب برای درمان ، می توانید از نتایج این روش لذت ببرید.
مراحل
روش 1 از 2: بهبودی بعد از جراحی
مرحله 1. برای دستورالعمل های بعد از عمل با پزشک خود مشورت کنید
تزریق چربی یک نوع جراحی تهاجمی است و می تواند عوارض زیادی به همراه داشته باشد. مهم است که به دستورالعمل های پزشک پس از عمل توجه کنید و هر سوالی دارید بپرسید. این می تواند به شما اطمینان دهد که به درستی درمان می شوید و خطر عوارض را به حداقل برسانید.
- ممکن است بخواهید در آخرین ملاقات قبل از جراحی از پزشک خود در مورد بهبودی سوالاتی بپرسید تا همه چیز را درک کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هر کسی که شما را در جراحی همراهی می کند به دستور پزشک نیز توجه داشته باشد در صورتی که از جراحی یا بیهوشی بسیار خسته شده اید و نمی توانید به آن توجه کنید.
مرحله 2. زمان استراحت کافی را برنامه ریزی کنید
چه در بیمارستان عمل کنید و چه به صورت سرپایی ، حداقل به چند روز استراحت نیاز دارید. با پزشک خود در مورد مدت زمان لازم برای بهبودی خود صحبت کنید.
- دوره بهبودی بستگی مستقیم به اندازه ناحیه جراحی و میزان چربی پزشک دارد. در صورتی که ناحیه بزرگتری تحت درمان قرار گرفته اید ، ممکن است به زمان بیشتری برای بهبود نیاز داشته باشید.
- قبل از رفتن به محل جراحی ، خانه و اتاق خواب خود را آماده کنید. یک محیط راحت ، از جمله تشک ، بالش و ملافه راحت می تواند به شما در استراحت و بهبود م effectivelyثرتر کمک کند.
مرحله 3. لباس های فشرده بپوشید
پس از جراحی ، پزشک شما بانداژ و احتمالاً لباس های فشرده را نیز اعمال می کند. پوشیدن بانداژ و لباس های فشاری می تواند به حفظ فشار بر روی ناحیه ، جلوگیری از خونریزی و جلوگیری از خطوط جراحی کمک کند.
- برخی از پزشکان لباس های فشرده ارائه نمی دهند. شما باید این موارد را قبل یا بلافاصله بعد از عمل جراحی خریداری کنید. شما می توانید پانسمان و لباس های فشاری را در داروخانه ها و فروشگاه های لوازم پزشکی پیدا کنید.
- اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های جراح خود را برای پوشیدن لباس های فشرده خود با دقت دنبال می کنید. اینها به کاهش تورم در ناحیه کمک می کند ، که می تواند به بهبودی کمک کند.
- احتمالاً می خواهید لباس های فشرده سازی را خریداری کنید که به طور خاص برای ناحیه بدن شما که روی آن جراحی کرده اید طراحی شده است. به عنوان مثال ، اگر لیپوساکشن روی ران خود داشته اید ، می خواهید دو لباس فشرده در اطراف هر ناحیه ران قرار گیرد.
- ممکن است لازم باشد که بانداژهای بعد از عمل خود را به مدت دو هفته بپوشید ، در حالی که اکثر مردم چند هفته از لباس های فشرده استفاده می کنند.
مرحله 4. برای جلوگیری از عفونت آنتی بیوتیک مصرف کنید
پزشک شما ممکن است پس از عمل جراحی آنتی بیوتیک را برای کاهش خطر عفونت تجویز کند. برای کاهش خطر عفونت ، مصرف کل دوره آنتی بیوتیک های تجویز شده بسیار مهم است.
مطالعات اخیر نشان داده است که ممکن است پس از لیپوساکشن نیازی به آنتی بیوتیک نباشد ، بنابراین در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. شما ممکن است به بیماری هایی مانند تبخال مبتلا باشید که برای جلوگیری از عفونت یا شیوع بیماری باید از دارو استفاده کنید
مرحله 5. درد و تورم را با دارو کنترل کنید
ممکن است بعد از جراحی کمی درد ، بی حسی و تورم داشته باشید. می توانید درد و تورم را با مسکن های بدون نسخه یا مسکن تجویز شده تسکین دهید.
- احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن و همچنین درد در چند هفته پس از عمل طبیعی است. همچنین ممکن است در این مدت تورم و کبودی داشته باشید.
- بیشتر افراد 1-2 هفته طول می کشد تا بعد از عمل احساس بهتری داشته باشند. ممکن است برای این مدت یا بیشتر نیاز به مصرف مسکن داشته باشید.
- از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. ایبوپروفن همچنین ممکن است به کاهش برخی از تورم های ناشی از جراحی کمک کند.
- اگر تسکین درد بدون نسخه برای شما مفید نباشد ، پزشک ممکن است داروی ضد درد تجویز کند.
- می توانید از داروهای مسکن و داروهای تجویزی در داروخانه ها استفاده کنید.
مرحله 6. در اسرع وقت پیاده روی کنید
مهم است که به محض این که بتوانید حرکت را با سرعت ملایم شروع کنید. پیاده روی می تواند از تشکیل لخته خون در پاهای شما جلوگیری کند که می تواند کشنده باشد. حرکت ملایم نیز ممکن است به شما در بهبود سریعتر کمک کند.
اگرچه پیاده روی یا انجام حرکات ملایم در اسرع وقت توصیه می شود ، اما ممکن است فقط یک ماه پس از عمل به فعالیت های شدیدتر بازگردید
مرحله 7. از برش خود مراقبت کنید
برش جراحی شما ممکن است کمی بخیه داشته باشد. مطابق دستور پزشک ، برش خود را پوشانده و دستورالعمل های وی را برای تعویض پانسمان دنبال کنید.
- پزشک شما ممکن است یک لوله تخلیه را برای کمک به خروج مایع از زخم وارد کند.
- ممکن است بعد از 48 ساعت دوش بگیرید ، اما تا زمانی که بخیه هایتان برداشته نشود ، از خیساندن در وان خودداری کنید. هنگام اتمام دوش ، بانداژ تمیز بپوشید و مجدداً لباس های تحت فشار قرار دهید.
مرحله 8. بخیه های خود را بردارید
بدن شما ممکن است قادر به جذب برخی از بخیه ها باشد ، اما برخی دیگر ممکن است برای برداشتن آنها به پزشک مراجعه کنند. بخیه های خود را در زمان توصیه شده توسط پزشک بردارید.
- وقتی دستورات بعد از عمل را به شما می دهد ، پزشک به شما اطلاع می دهد که چه نوع بخیه هایی را بخورد.
- اگر بخیه های محلول دارید ، نیازی به بیرون کشیدن آنها ندارید. آنها خود به خود از بین می روند.
مرحله 9. مراقب علائم عوارض باشید
این جراحی خطرات ذاتی دارد ، بنابراین به بدن خود توجه کنید تا علائم عوارض مانند عفونت را مشاهده کنید. این می تواند خطر ابتلا به عوارض جدی که شامل مرگ می شود را به حداقل برساند. در صورت مشاهده موارد زیر فوراً به پزشک خود مراجعه کنید:
- افزایش تورم ، کبودی یا قرمزی.
- درد شدید یا افزایش یافته.
- سردرد ، بثورات ، تهوع یا استفراغ.
- تب (دمای بالای 100.4 فارنهایت).
- ترشح برش زرد یا سبز یا بوی بد.
- خونریزی که توقف یا کنترل آن دشوار است.
- از دست دادن احساس یا حرکت.
مرحله 10. از زمان مشاهده نتایج مطلع باشید
ممکن است به دلیل تورم فوراً نتایج را مشاهده نکنید. همچنین ممکن است چند هفته طول بکشد تا چربی باقیمانده در موقعیت خود قرار بگیرد و شما باید در این مدت منتظر برخی بی نظمی های کانتور باشید. با این حال ، شما باید بتوانید نتایج کامل خود را در عرض 6 ماه پس از جراحی مشاهده کنید.
- لیپوساکشن ممکن است برای همیشه دوام نیاورد ، به خصوص اگر وزن خود را افزایش دهید.
- اگر نتایج شما آنطور که انتظار می رفتید چشمگیر نباشند ، ممکن است ناامید شوید.
روش 2 از 2: حفظ وزن بعد از عمل جراحی
مرحله 1. وزن خود را کنترل کنید
لیپوساکشن سلول های چربی را به طور دائم از بین می برد ، اما در صورت افزایش وزن ، ممکن است نتایج شما را تغییر دهد یا چربی به محلی که در آن عمل کرده اید بازگردد. وزن خود را حفظ کنید تا به نتیجه جراحی کمک کنید ظاهر مورد نظر شما حفظ شود.
- بهتر است وزن خود را ثابت نگه دارید. در حالی که افزایش یا از دست دادن یک یا دو پوند ممکن است بر شما تأثیر چندانی نگذارد ، افزایش مقدار بیشتر ممکن است نتایج شما را به طور قابل توجهی تغییر دهد.
- فعال بودن و رعایت رژیم غذایی سالم می تواند به شما در حفظ وزن کمک کند.
مرحله 2. وعده های غذایی سالم و منظم بخورید
خوردن وعده های غذایی سالم ، متعادل و منظم می تواند به حفظ وزن شما کمک کند. بر پیروی از یک رژیم غذایی سالم و با پروتئین بالا که کربوهیدرات و قند کمی دارد تمرکز کنید. بدن شما به پروتئین نیاز دارد تا به عنوان عناصر سازنده برای بهبود بعد از عمل مورد استفاده قرار گیرد.
- بسته به میزان فعالیت ، رژیم غذایی حدود 1 ، 800-2 ، 200 کالری غنی از مواد مغذی در روز را رعایت کنید.
- اگر هر روز غذاهایی را از پنج گروه غذایی ترکیب کنید ، تغذیه مناسب خواهید داشت. پنج گروه غذایی عبارتند از: میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، پروتئین ها و لبنیات.
- شما به 1-1.5 فنجان میوه در روز نیاز دارید. شما می توانید از خوردن میوه های کامل مانند تمشک ، زغال اخته یا توت فرنگی ، یا از نوشیدن 100٪ آب میوه استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که میوه هایی را که انتخاب می کنید متفاوت کنید تا طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت کنید و آنها را به هیچ وجه پردازش نکنید. به عنوان مثال ، خوردن یک فنجان توت خالص بسیار تمیزتر از خوردن توت روی کیک است.
- شما به 2.5-3 فنجان سبزیجات در روز احتیاج دارید. این را می توانید از خوردن سبزیجات کامل مانند کلم بروکلی ، هویج یا فلفل یا نوشیدن 100٪ آب سبزیجات دریافت کنید. اطمینان حاصل کنید که سبزیجات انتخاب شده را متنوع کنید تا طیف وسیعی از مواد مغذی را دریافت کنید.
- میوه ها و سبزیجات منبع عالی فیبر هستند. فیبر همچنین به شما در حفظ وزن کمک می کند.
- شما بین 5-8 اونس غلات در روز نیاز دارید که which باید غلات کامل باشد. شما می توانید غلات و غلات کامل را از غذاهایی مانند برنج قهوه ای ، ماکارونی یا نان سبوس دار ، بلغور جو دوسر یا غلات دریافت کنید. غلات ویتامین B حیاتی را برای شما فراهم می کنند که می تواند به کند شدن هضم غذا کمک کند.
- شما به 5-6.5 اونس پروتئین در روز نیاز دارید. شما می توانید پروتئین را از گوشت بدون چربی شامل گوشت گاو ، گوشت خوک یا طیور دریافت کنید. لوبیا پخته شده ؛ تخم مرغ ؛ کره بادام زمینی؛ یا آجیل و دانه ها. اینها همچنین به شما کمک می کند تا عضله بسازید و حفظ کنید.
- شما به 2-3 فنجان یا 12 اونس لبنیات در روز نیاز دارید. می توانید لبنیات را از پنیر ، ماست ، شیر ، سویا یا حتی بستنی تهیه کنید.
- از مصرف بیش از حد سدیم در رژیم غذایی خود ، که در غذاهای فرآوری شده انبوه شایع است ، اجتناب کنید. حس چشایی شما با افزایش سن کاهش می یابد و ممکن است بخواهید غذای خود را نمک بزنید. سعی کنید از ادویه جات جایگزین مانند سیر یا گیاهان دارویی برای جلوگیری از سدیم اضافی و افزایش وزن در آب استفاده کنید.
مرحله 3. از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید
اگر سعی می کنید وزن خود را کاهش دهید ، بهتر است از غذاهای ناسالم یا بی ارزش که بسیاری از آنها سرشار از چربی و کالری هستند پرهیز کنید. هنگام خرید ، از راهروهای غذای میان وعده در فروشگاه خواربارفروشی فاصله بگیرید. چیپس سیب زمینی ، ناچو ، پیتزا ، همبرگر ، کیک و بستنی به کاهش وزن شما کمک نمی کند.
- از مصرف کربوهیدراتهای نشاسته ای ، تصفیه شده مانند نان ، کراکر ، ماکارونی ، برنج ، غلات و محصولات پخته خودداری کنید. حذف این غذاها همچنین می تواند به شما در حفظ وزن کمک کند.
- در انتخاب غذاهای خود به قند پنهان توجه کنید ، که می تواند باعث افزایش وزن شود.
مرحله 4. در تمرینات قلبی عروقی شرکت کنید
انجام تمرینات قلبی عروقی با شدت کم و متوسط می تواند به حفظ تناسب اندام شما کمک کند و همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کند. قبل از شروع برنامه خود را برای انجام تمرینات قلبی با پزشک و متخصص تناسب اندام خود مورد بحث قرار دهید.
- شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در تمام یا بیشتر روزهای هفته انجام دهید.
- اگر به تازگی فعالیت خود را شروع کرده اید یا نیاز به انجام فعالیت های کمتری دارید ، پیاده روی و شنا گزینه های بسیار خوبی هستند.
- برای کاهش وزن می توانید هر نوع تمرین قلبی را انجام دهید. علاوه بر پیاده روی و شنا ، دویدن ، قایقرانی ، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه بیضوی را در نظر بگیرید.
مرحله 5. تمرینات قدرتی را انجام دهید
علاوه بر تمرینات قلبی عروقی ، تمرینات قدرتی می تواند به شما در حفظ وزن و نتایج لیپوساکشن کمک کند.
- قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینات قدرتی ، با پزشک خود و شاید حتی با یک مربی معتبر مشورت کنید ، که بهترین برنامه را برای توانایی ها و نیازهای شما ایجاد می کند.
- کلاس یوگا یا پیلاتس را در استودیو یا آنلاین امتحان کنید. این فعالیت های کم تأثیر می تواند به تقویت و کشش ماهیچه ها کمک کند در حالی که به شما در کنترل وزن کمک می کند.
