تحقیقات نشان می دهد که غدد عرق مسدود شده ممکن است سلول های مرده پوست و باکتری ها را در زیر پوست شما به دام بیندازند ، که می تواند منجر به ایجاد برجستگی های دردناک و شرم آور به نام hidradenitis suppurativa (HS) شود. در برخی موارد ، انسداد غدد عرق ممکن است باعث خارش موقت و بثورات خارشی شود که به آن راش گرمایی می گویند. کارشناسان می گویند تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند پوشیدن لباس های گشاد و تغییر محصولات مراقبت شخصی ممکن است به شما در جلوگیری از انسداد غدد عرق کمک کند. با این حال ، در صورت داشتن زخم های مکرر شبیه جوش یا جوش ناشی از انسداد غدد عرق ، با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است به درمان های اضافی نیاز داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 2: جلوگیری از انسداد غدد عرق
مرحله 1. پوست خود را با صابون ضد عفونی کننده بشویید
از یک صابون ملایم و غیر تحریک کننده برای شستشوی پوست خود استفاده کنید و بر مناطقی تمرکز کنید که به احتمال زیاد تحت تأثیر انسداد غدد عرق قرار می گیرند. این نواحی شامل کشاله ران ، زیر بغل ، زیر سینه و هر ناحیه دیگری از پوست است که در برابر خود جمع می شود.
- برای جلوگیری از تحریک پوست ، یک صابون ملایم و ضد آلرژی انتخاب کنید.
- لایه برداری از پوست شما همچنین ممکن است از انسداد غدد عرق جلوگیری کند.
- اجازه دهید پوست شما به جای مالش با حوله خشک شود.
- برای حفظ نظافت روزانه یا در صورت لزوم دو بار در روز شستشو دهید.
مرحله 2. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
هر لباسی که به پوست شما فشار بیاورد یا بمالد ، شانس ابتلا به انسداد غدد عرق را افزایش می دهد. پوشیدن لباس های گشاد از الیاف طبیعی مانند کنف ، پنبه یا کتان برای جلوگیری از انسداد غدد عرق توصیه می شود.
- سوتین های زیر سیم می توانند غدد عرق زیر سینه ها را مسدود کنند. سعی کنید یک سوتین حمایتی پیدا کنید که محکم به پوست شما فشار نیاورد.
- کمربندهای تنگ نیز می توانند غدد عرق را مسدود کنند.
مرحله 3. سیگار را ترک کنید
تحقیقات نشان می دهد که سیگار کشیدن شانس ابتلا به HS را افزایش می دهد ، اگرچه علت آن در حال حاضر ناشناخته است. سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی برای HS است. به منظور جلوگیری از انسداد غدد عرق ، سعی کنید سیگار را ترک کنید.
- اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید ، با ارائه دهنده خدمات پزشکی خود یا یک سازمان بهداشت محلی صحبت کنید.
- گروه های پشتیبانی ، گروه های آنلاین یا مربیان جداگانه می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند. بسیاری از شرکت ها برنامه های تشویقی برای کمک به ترک سیگار در کارکنان خود دارند. تا زمانی که موردی را که برای شما مناسب است پیدا نکردید ، تلاش کنید.
مرحله 4. وزن سالم را حفظ کنید
HS بیشتر در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی شایع است. برای جلوگیری از انسداد غدد عرق ، سعی کنید وزن بدن سالم را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید ، برای تشویق و حمایت در ایجاد تغییر در شیوه زندگی ، به برنامه کاهش وزن بپیوندید. رژیم غذایی سالم داشته باشید ، از تنقلات شیرین و غذاهای چرب خودداری کنید و مقدار زیادی سبزی و میوه تازه بخورید.
- در مورد گروههای حمایتی کاهش وزن و نیازهای غذایی با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.
- اگر قبلاً HS را توسعه داده اید ، کاهش وزن می تواند از بروز مجدد بیماری جلوگیری کند.
مرحله 5. موهای بدن خود را اصلاح نکنید
تراشیدن زیر بغل یا کشاله ران می تواند منجر به مالیدن باکتری به غدد شود. اگر می خواهید موهایی را که احتمال ابتلا به HS در آنها وجود دارد از بین ببرید ، با پزشک یا متخصص پوست خود در مورد گزینه های حذف مو صحبت کنید.
- استفاده از عطر یا دئودورانت ها یا لوسیون های معطر نیز ممکن است باعث تحریک پوست شود. از محصولات بدون بو و غیر کومدوژنیک که برای پوست های حساس طراحی شده اند استفاده کنید.
- از آنجا که تراشیدن کشاله ران و زیر بغل موضوعاتی هستند که از نظر فرهنگی حساس هستند ، ممکن است مایل باشید در مورد یافتن گروه های حمایتی با پزشک خود صحبت کنید. پوشیدن لباس های پنهان یکی از راه های پیشگیری از پیچیدگی های اجتماعی موهای بدن است.
مرحله 6. ناحیه کشاله ران خود را خنک و تمیز نگه دارید
برای بهبود جریان هوا از لباس زیر نخی استفاده کنید و از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. پوشیدن لباسهای زیر پارچه ای مصنوعی جریان هوا را محدود کرده و احتمال انسداد غدد عرق را افزایش می دهد.
- بسته به نیازهای فردی ، کشاله ران را روزانه یا دو بار در روز بشویید. از صابون ملایم ضد باکتری استفاده کنید و اجازه دهید تا در هوا خشک شود.
- برای شستن کشاله ران از آب ولرم استفاده کنید.
مرحله 7. از گرم شدن بیش از حد خودداری کنید
تعریق شدید می تواند باعث ملتهب شدن غدد عرق شود. در ساعات اولیه صبح یا عصر ، زمانی که دمای هوا کمتر است ، ورزش کنید. یوگای "داغ" انجام ندهید ، زیرا این کار برای افزایش تعریق طراحی شده است.
- مشکلی نیست که بدن خود را با ورزش یا استفاده از سونا "بیش از حد گرم" کنید.
- ضد عرق ها می توانند برای پوست های حساس بسیار خشن باشند و در نتیجه غدد عرق مسدود شوند. در صورت انتخاب پوشیدن ضد عرق ، توصیه های خود را با پزشک خود مشورت کنید.
- در شدیدترین دوره های خورشید از نور خورشید دوری کنید. هنگام گذراندن اوقات فراغت از کلاه لبه پهن و ضد آفتاب استفاده کنید. مقدار زیادی آب بنوشید و هر زمان که لازم بود در سایه یا داخل خانه خنک شوید.
روش 2 از 2: درمان غدد عرق مسدود شده
مرحله 1. علائم بیماری hydradenitis suppurativa (HS) را بشناسید
ظهور جوش های سر سیاه ، جوش در ناحیه کشاله ران یا مقعد ، زیر سینه ها یا زیر بغل همه می توانند نشانه HS باشند. ممکن است توده های دردناکی به اندازه نخود درست در زیر پوست پیدا کنید. این توده ها می توانند ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشته باشند. ضایعات - برآمدگی ها یا زخم هایی که مایع نشت می کند - نیز ممکن است وجود داشته باشد و ماه ها ادامه داشته باشد.
- این علائم اغلب بلافاصله پس از بلوغ با یک برآمدگی دردناک شروع می شود.
- زنان ، آمریکایی های آفریقایی تبار ، دارای اضافه وزن ، سیگاری ها و افرادی که سابقه خانوادگی HS دارند بیشتر در معرض علائم HS هستند.
- برخی از افراد اشکال خفیف HS را تجربه می کنند که می تواند در خانه به بهترین وجه درمان شود. دیگران به پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های پزشکی نیاز دارند.
- HS حداقل 1 of از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد.
مرحله 2. کمپرس گرم را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید
قرار دادن یک دستمال تمیز و گرم روی پوست خود به مدت 10-15 دقیقه ممکن است به درد ناشی از انسداد غدد عرق کمک کند. اگر یک توده دردناک و عمیق ناشی از انسداد غدد عرق دارید ، این کمپرس ممکن است کمی تسکین دهد.
- همچنین می توانید از کیسه چای داغ به عنوان کمپرس استفاده کنید. با خیساندن یک کیسه چای در آب جوش یک فنجان چای درست کنید. سپس کیسه چای داغ را برداشته و برای تسکین درد روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- گرما به تسکین درد کمک می کند ، اما از برجستگی خلاص نمی شود.
مرحله 3. پوست خود را به خوبی با صابون ضد باکتری بشویید
مطمئن شوید که از صابونی استفاده می کنید که باعث تحریک پوست شما نمی شود. یک صابون بدون عطر پیدا کنید که برای پوست های حساس طراحی شده باشد. چرب کنید و خوب آبکشی کنید. اجازه دهید پوست شما در هوا خشک شود.
- ممکن است بخواهید شستشو را با کرم آنتی بیوتیک بدون نسخه دنبال کنید.
- از کرم های مرطوب کننده کمدوژنیک ، لوسیون ها و غیره خودداری کنید زیرا ممکن است غدد عرق و منافذ پوست شما را مسدود کنند.
مرحله 4. مکمل های روی مصرف کنید
مطالعات نشان می دهد که مکمل های روی ممکن است به کاهش احتمال التهاب بیشتر کمک کند. مکمل های روی شامل سولفات روی ، استات روی ، گلیسین روی ، اکسید روی ، کلات روی و گلوکونات روی است. وقتی این دوزها در دوزهای توصیه شده مصرف می شوند ، معمولاً بی خطر تلقی می شوند.
- در حالی که روی در مقادیر کم در دوران بارداری بی خطر به نظر می رسد ، با پزشک خود مشورت کرده و با احتیاط از آن استفاده کنید. مطالعات احتمال آسیب به جنین را رد نکرده اند.
- از کلرید روی خودداری کنید. هیچ مطالعه ای در مورد ایمنی یا اثربخشی آن انجام نشده است.
مرحله 5. برای رفع عفونت ها آنتی بیوتیک مصرف کنید
ممکن است پزشک برای درمان عفونت های موجود و جلوگیری از بروز عفونت های جدید آنتی بیوتیک تجویز کند. برخی از آنتی بیوتیک ها برای استفاده طولانی مدت پیشگیرانه تجویز می شوند.
- اگر عفونت باکتریایی وجود نداشته باشد ، ممکن است آنتی بیوتیک ها برای سرکوب حملات اضافی تجویز شوند.
- آنتی بیوتیک ها را می توان به صورت خوراکی ، به شکل قرص یا در پمادهای موجود در محل آسیب دیده استفاده کرد.
مرحله 6. داروهای استروئیدی را برای کاهش التهاب امتحان کنید
قرص های کورتیکواستروئیدی (استروئیدها) مانند پردنیزولون ممکن است برای مدت کوتاهی تجویز شوند. این گزینه زمانی بیشتر م effectiveثر است که علائم HS به شدت دردناک باشد و در تحرک زندگی روزمره مشکل ایجاد کند.
- استروئیدها نباید طولانی مدت استفاده شوند ، زیرا عوارض جانبی منفی دارند. عوارض جانبی طولانی مدت شامل پوکی استخوان ، افزایش وزن ، آب مروارید و مشکلات روانی مانند افسردگی است.
- تزریق داروهای استروئیدی به منطقه آسیب دیده نیز می تواند برای درمان کوتاه مدت مثر باشد.
مرحله 7. از پزشک خود در مورد مهار کننده های آلفا فاکتور نکروز تومور (TNF) سوال کنید
کلاس جدیدی از داروهای تزریقی التهاب را کاهش داده و پیشرفت HS را متوقف می کند. این داروها شامل Infliximab (Remicade) است. Etanercept (Enbrel ®) ؛ آدالیموماب (Humira) ؛ Golimumab (Simponi) و Golimumab (Simponi Aria).
- این داروها همچنین برای درمان بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید (آرتریت روماتوئید) ، آرتریت پسوریاتیک ، آرتریت نوجوانان ، بیماری التهابی روده (کرون و کولیت اولسروز) ، اسپوندیلیت آنکیلوزان و پسوریازیس استفاده می شود.
- چون این داروها جدید هستند ، گران هستند. بیشتر برنامه های بیمه باید آنها را پوشش دهد ، اما بررسی کنید که آیا بیمه نامه شما اجازه استفاده از آنها را می دهد یا خیر.
مرحله 8. درمان جراحی را در نظر بگیرید
برای موارد شدید انسداد غدد عرق و HS ، درمان جراحی یک گزینه عملی است. ضایعات ممکن است با "تونل" در زیر پوست به هم متصل شوند و برداشتن این تونل ها "سقف زدایی" نامیده می شود. این جراحی به طور کلی در برداشتن ناحیه آسیب دیده م effectiveثر است ، اما ممکن است محل های دیگری نیز ایجاد شوند.
- تخلیه جراحی ناحیه متورم باعث تسکین کوتاه مدت می شود.
- ممکن است جراحی برداشتن پوست در تمام نواحی آسیب دیده توصیه شود. در این موارد ، پیوند پوست باید برای ترمیم نواحی و بستن زخم انجام شود.
نکات
- از محیط های گرم که باعث عرق کردن بیشتر می شوند خودداری کنید.
- ترک سیگار و کاهش وزن 2 درمان موثر برای HS هستند.
